Arbatos vaikams: nauda, rūšys ir rekomendacijos

Žolelių arbatas siejame su jaukiomis akimirkomis, kai kurios iš jų padeda sumažinti fizinį diskomfortą ir suteikia organizmui naudingų medžiagų. Tačiau ar žinojote, kad tam tikrų rūšių žolelių arbatos tinka kūdikiams ir vaikams? Pirmoji priežastis, kodėl vaikams reikėtų duoti žolelių arbatų - tai mitybos paįvairinimas, sveikesnių įpročių formavimas. Žolelių arbatos gali padėti kovoti su skrandžio skausmu, peršalimu, kosuliu, miego sutrikimais, dirglumu ir kt.

Nemaža dalis žolelių arbatų pasižymi raminamuoju ir atpalaiduojamuoju poveikiu, tad naudingos kovojant su nemiga ir hiperaktyvumu.

Arbatų vaikams naudos

• Raminamasis ir atpalaiduojamasis poveikis. Raminamuoju poveikiu pasižyminčios žolelių arbatos ypač tinka nerimą, stresą patiriantiems ar sunkiai užmiegantiems vaikams. Švelniu raminamuoju poveikiu pasižymi ramunėlės, melisos, liepžiedžiai, gudobelės ir kt.
• Geresnė hiperaktyvumo kontrolė. Hiperaktyviems vaikams žolelių arbatos gali padėti nusiraminti ir susikaupti.
• Miego kokybės gerinimas. Žolelių arbatos padeda vaikams lengviau nusiraminti prieš miegą.
• Virškinimo gerinimas. Arbatos padeda varginant pilvo pūtimui ar sutrikus virškinimui.
• Pilvo skausmo mažinimas. Žolelių arbatos mažina spazmus, pūtimą ir padeda virškinimui.
• Peršalimo gydymas. Peršalus šilta žolelių arbata suteikia komforto ir palengvina simptomus - padeda sumažinti gerklės sudirgimą ir kosulį.
• Imuniteto stiprinimas. Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, raudonoji (rooibos) ar erškėtuogių arbata, yra natūralaus salstelėjusio skonio ir turtingos mineralų.

Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu raminamuoju poveikiu, stiprina organizmą. Čiobrelių arbata veiksminga dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio. Melisų arbata pasižymi raminamosiomis savybėmis. Mėtų arbata padeda virškinti maistą, mažina pykinimą, ramina. Ramunėlių arbata - klasikinė, bene dažniausiai vartojama.

Kada ir kaip pradėti duoti arbatas vaikams?

Žolelių arbatų galima duoti ir kūdikiams, tačiau svarbu tai daryti atsargiai ir tinkamu laiku. Tam tikrų rūšių žolelių arbatos kūdikiams galima duoti jau nuo 6 mėn., t.y. pradėjus primaitinimą kietu maistu. Tačiau mažesniems nei 6 mėn. kūdikiams papildomi gėrimai nereikalingi, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš motinos pieno.

Įvairesnių vaistažolių arbatų galima duoti 1 metų sulaukusiems vaikams, kurie jau yra paragavę nemažai skirtingo maisto, o mityba - visavertiškesnė. Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį).

Svarbu: Suaugusiųjų arbatos (juoda, žalia) vaikams tinkamos ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu, nes jose yra kofeino.

Svarbūs aspektai renkantis ir vartojant arbatas vaikams

Vaikų ligų gydytojo Algimanto Vingro patarimai, kokios turi būti patiems mažiausiems vaikams skirtos vaistažolių arbatos:

• Sukurtos specialiai vaikams. Mažiems vaikams netinka suaugusiems skirtos vaistažolės ir jų mišiniai - ieškokite specialiai vaikams subalansuotos receptūros produktų.
• Pridėtiniam cukrui - ne. Arbatoje, skirtoje mažyliams, negalimi pridėtiniai cukrūs, todėl pirkdami būtinai atkreipkite dėmesį į arbatų sudėtį.
• Pertraukos būtinos. Esant poreikiui, vartoti žolelių arbatą galima kasdien, tačiau po 2 savaičių reiktų daryti pertrauką (ne trumpesnę kaip 10-14 dienų).
• Šviežumas. Mažiems vaikams arbata turėtų būti vartojama tik šviežiai paruošta ir atvėsinta.
• Vaistažolės - ir vaistas. Žolelės ir jų mišinukų arbatos - tai ne tik skystas maistas, o dažnai ir vaistas, tad visada dera pasitarti su vaiko gydytoju ar vaistininku, kuris žino augalų savybes.
• Tinkamas dozavimas. Vaikams itin patogios yra sandariais vienkartiniais pakeliais fasuotos arbatos vaikučiams. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis. Kiekviena žolelė turi kelias veikliąsias medžiagas. Kad organizmas nepriprastų prie jų, arbatos gali būti vartojamos be pertraukos vieną- dvi savaites.

Labai svarbu rinktis kokybiškas vaistažoles. Pirmenybė teikiama ekologiškoms, užaugintoms nenaudojant kenksmingų pesticidų ir kitų chemikalų. Taip pat svarbu atsižvelgti į galimą alergijų riziką ir potencialią vaistažolių sąveiką su kitais vaistais.

Prieš duodant kūdikiui ar mažam vaikui bet kokios žolelių arbatos, visuomet geriau pasitarti su gydytoju ar bent jau internete pasitikrinti, ar ši arbata yra saugi vartoti. Svarbu atidžiai stebėti vaikų organizmo reakciją į arbatas. Vaistažolių dozę reikėtų parinkti atsižvelgiant į vaiko amžių ir svorį. Patartina pradėti nuo mažų dozių, ypač pradedant vartoti naują žolelių arbatą. Užplikytą arbatą reikėtų laikyti ne ilgiau nei 5 min. Kūdikiams skirtų žolelių arbatų negalima saldinti medumi.

Kokių arbatų vengti?

Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams. Reikėtų vengti:

• Vidurius laisvinančios vaistažolės, pavyzdžiui, senų lapai.
• Stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčios žolelės, pavyzdžiui, guarana ar ženšenis.
• Žolelės, pasižyminčios hormoniniu poveikiu, pavyzdžiui, saldymedis.
• Per intensyvaus poveikio žolelės.

Arbatos nuo konkrečių negalavimų

Vaikai dažnai peršąla, ypač šaltuoju metų sezonu. Ima kankinti užsikimšusi ir tekanti nosytė, čiaudulys, gerklės perštėjimas, skausmas, vaikas netenka apetito, tampa irzlus, blogai miega. Tokiu atveju padėti gali ramunėlių žiedų, kmynų vaisių, pipirmėčių lapų, saldžiųjų pankolių vaisių mišinio arbatėlė. Ramunėlių žieduose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų. Dalis iš jų gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažina dujų kaupimąsi žarnyne.

Gelbstint užkietėjusius viduriukus, vertingos maistinės skaidulos, bei balkšvųjų gysločių sėklų luobelių, linų sėklų (sėmenų), ramunėlių žiedų ir obuolių žievelių arbatėlės mišinys.

Vaikų dirglumo, irzlumo, sunkaus užmigimo šalinimui netinka įprastai suaugusiųjų arbatoje esantys vaistiniai augalai. Tokiu atveju verčiau rinktis melisų lapus, levandų žiedus, pasiflorų žolę, liepų žiedus, o dar geriau - visų jų mišinį.

Atvejų analizė: HIPP pankolių arbata

Tėvai dažnai ieško atsiliepimų apie konkrečias arbatas, pavyzdžiui, apie HIPP firmos pankolių arbatėlę. Kai kurie tėvai pradėjo ja girdyti savo vaikus nuo 2 savaičių, kiti - nuo 3 savaičių. Kai kuriems ji tiko ir padėjo nuo pilvuko spazmų ir diegliukų, tačiau pasitaikė ir atvejų, kai arbata nepatiko, todėl buvo sunaudota tik viena pakuotė ir daugiau nebevartota. Domimasi, ar arbata netraukia viduriukų.

Arbatos vaikams yra specialiai sukurtos atsižvelgiant į jų jautrią virškinimo sistemą. Šios arbatos dažnai gaminamos iš vaistažolių, tokių kaip ramunėlės, kmynai ir anyžiai, kurie gali padėti numalšinti pilvo skausmus, mažinti pilvo pūtimą ir skatinti ramesnį miegą. Dauguma vaikų arbatų pasižymi maloniu skoniu, o kai kurios yra praturtintos vaisiniais skoniais, kad gėrimas būtų dar gardesnis mažiesiems. Be to, šios arbatos paprastai yra be kofeino, tad yra tinkamos vartoti bet kuriuo metu.

tags: #arbatos #vaikams #atsiliepimai

• Pagalba vaikams, kurie mikčioja
• Išsamiai apie nėštumo nutraukimą
• kaip dainos, tikėjimas ir kova už laisvę formavo Lietuvą
• Grožis nėštumo metu
• Vaikiškų išmaniųjų laikrodžių instrukcija