Ar gali išberti vaiką nuo vitamino D?
Vitaminas D yra viena svarbiausių maistinių medžiagų, reikalingų sveikam vaikų vystymuisi. Jis ne tik padeda užtikrinti stiprius kaulus ir dantis, bet taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant stiprią imuninę sistemą bei normalią raumenų funkciją. Vaikų organizmui būtinas pakankamas vitamino D kiekis nuo pat ankstyvos vaikystės, nes jo trūkumas gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai.
Bėrimai ir vitaminas D: tėvų nerimas
Tėvams dažnai kyla klausimų, ar gali išberti vaiką nuo vitamino D. Pavyzdžiui, pasitaiko atvejų, kai tėvai pastebi bėrimus, kuriuos sieja su vitamino D vartojimu: „Mano 4 mėn. kūdikį beria nuo vitamino D: tiek nuo aliejinio, tiek nuo vandeninio. Išberti žandukai, ant kojyčių dilgėlinis bėrimas.“
Svarbu žinoti, kad tikra alergija vitaminui D tokiame amžiuje yra be galo reta. Taip pat tokiame amžiuje dilgėlinė pasireiškia labai retai. Tad pirmiausia reikėtų įsitikinti, ar tikrai beria nuo vitamino D, nes tokiame amžiuje bėrimų priežasčių gali būti daug. Norint tiksliai nustatyti diagnozę, reikėtų išsiaiškinti, kokio pobūdžio yra bėrimas, kaip greitai po vitamino D sugirdymo bėrimas atsiranda ir išnyksta, ar niežti ir t. t.
Vitamino D nauda augančiam organizmui
Vitaminas D yra būtinas ne tik vaiko fiziniam augimui, bet ir bendrai sveikatos būklei. Jo funkcijos apima:
- Skeleto ir kaulų vystymasis: Pagrindinė funkcija yra padėti organizmui įsisavinti kalcį ir fosforą, reikalingus sveikam kaulų ir dantų augimui. Trūkstant vitamino D, kalcio įsisavinimas sumažėja, o tai gali lemti rachitą.
- Imuninės sistemos stiprinimas: Vitaminas D padeda organizmui kovoti su infekcijomis, didina atsparumą virusams ir bakterijoms. Vaikai, kurių organizme yra pakankamai vitamino D, yra mažiau linkę sirgti kvėpavimo takų infekcijomis.
- Raumenų ir nervų sistemos funkcijos: Vitaminas D padeda užtikrinti, kad raumenys veiktų efektyviai, padeda išvengti raumenų silpnumo ir spazmų.
- Smegenų vystymasis: Pakankamas kiekis gali būti susijęs su geresnėmis kognityvinėmis funkcijomis, tokiomis kaip atmintis ir mokymasis.
Vitamino D šaltiniai ir normos
Pagrindinis būdas, kaip žmogaus organizmas sintetina vitaminą D, yra saulės spindulių poveikis odai. Tačiau mūsų klimato sąlygomis jo daug kam trūksta. Su maistu žmogus gauna tik nedidelę reikiamo vitamino D dalį, nes natūraliuose produktuose jo yra labai mažai.
Rekomenduojamos paros normos
| Amžius | Rekomenduojamas kiekis (TV) |
|---|---|
| Nuo gimimo iki 12 mėnesių | 400 TV |
| Vaikai nuo 1 iki 13 metų | 600 TV |
| Paaugliai nuo 14 iki 18 metų | 600 TV |
Vitamino D perdozavimo rizika
Nors vitamino D trūkumas vaikams atsiranda žymiai dažniau nei perteklius, ilgą laiką vartojant didelę gydomąją dozę galimas ir perdozavimas. Vitamino D perdozavimas yra reta, bet pavojinga būklė, kuri atsiranda dėl ilgalaikio per didelio šio vitamino vartojimo, dažniausiai papildų forma. Vaikams taip pat gali pasireikšti galvos skausmai, raumenų skausmai ar mėšlungis. Todėl labai svarbu atsargiai dozuoti vitaminą D ir vartojant papildus visada laikytis gydytojo ar vaistininko rekomendacijų.
Vitaminas D ir vaikai: ką turėtų žinoti tėvai
Kada kreiptis į specialistą?
Jei perskaitę šį straipsnį vis tiek nerimaujate, kad jūsų vaikas negauna pakankamai vitamino D arba įtariate nepageidaujamas reakcijas, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą. Vitamino D kiekį galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą, kuris parodys, ar jūsų kraujyje yra pakankamas vitamino D kiekis, ar jums gresia vitamino D trūkumas, ar jo kiekis yra per didelis.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
