Laimė šeimoje: mokslinės įžvalgos ir praktiniai patarimai, kaip užauginti laimingą vaiką

Vaikai - gyvenimo prasmė ir laimė? Šis klausimas nuolat kyla visuomenėje, o atsakymų į jį ieško ne tik tėvai, bet ir mokslininkai. Daugelis šeimų tvirtina, kad vaikai yra didžiausias jų gyvenimo džiaugsmas, ragindami atžalų neturinčius draugus kuo skubiau kviesti gandrus. Tačiau ar vaikai iš tiesų yra vienintelis raktas į pilnavertį gyvenimą? Moksliniai tyrimai pateikia įvairių, kartais netikėtų išvadų, o suvokimas apie laimę su vaikais ir be jų nuolat kinta.

Laimė - tai visai ne rezultatas. Ne gavimas kažko, ko mes neturime. Šiuolaikinis materialus pasaulis suvokia žodį „laimę“, kaip materialinių resursų, NT valdymo galimybę, aukšto socialinio statuso buvimą ir pan. Melagingas prestižas klęsti ir viso to fone auga mūsų vaikai. Ar daug iš tikrųjų laimingų žmonių matome aplink save? Deja. Bet kuris laimingas žmogus, pasiekęs tam tiktų aukštumų pasakys, kad pati iš savęs „viršūnė“ nepadarys žmogaus laimingo kartui ir amžiams. Tai tik priemonė.

Ar vaikai daro tėvus laimingesnius?

Naujausi tyrimai rodo, kad vaikus auginančios šeimos nebūtinai yra laimingesnės už bevaikes. Vienas iš JAV atliktų tyrimų nustatė, kad nėra akivaizdaus skirtumo tarp to, kaip laimingos jaučiasi vaikus auginančios ir jų neturinčios šeimos. Tyrėjai aiškina, kad laimės jausmą veikia tai, ar pora norėjo vaikų. Jei pora norėjo vaikų, bet jų neturi, tai turi neigiamos įtakos jų laimei. Panašiai jaučiasi ir poros, kurios nenorėjo vaikų, bet jų susilaukė.

Laimė auginant vaikus priklauso nuo amžiaus:

• Iki 30 metų: sulaukę vaikų, tėvai pagal pasitenkinimą esama padėtimi yra žemiau vidutinės savo bendraamžių be vaikų ribos.
• 30-39 metai: šeimos su mažaisiais ar be jų esamu gyvenimu patenkintos vienodai.
• Virš 40 metų: savo padėtimi kur kas labiau patenkintos vaikų turinčios poros.

Didžiausią euforiją, prasidedančią kartu su nėštumu, atneša pirmieji du vaikeliai šeimoje. Vos mažyliams užpučia po pirmąją žvakutę ant gimtadienio tortų, tėvų laimės barometro stulpelis grįžta į tą pačią poziciją, kaip ir buvo dar kadaise iki didžiųjų naujienų.

Kas skiria laimingą žmogų nuo nelaimingo?

Tai koks gi bruožas skiria laimingą žmogų nuo nelaimingo? Dėkingumas. Kai žmogus geba vertinti tai, ką turi. Ne nuolat kartojant tai, kad jie turi būti dėkingi, o skiepyti dėkingumo jausmą juose. Žodžiai „ačiū“ ir „prašom“ geri pagalbininkai, tačiau jų, deja, nepakanka.

Norėdami ugdyti šį jausmą, galite išbandyti šiuos praktinius žingsnius:

1. Pagal galimybes, pratimą vertėtų atlikti kiekvieną dieną. Geriausiai - prieš nakties miegą. Atsigulkite šalia vaiko ir aptarkite visas „dovanas“, kurias atnešė diena.
2. Leiskite vaikui neštis namo įvairius rastus „lobius“ - kamštelius, įdomios formos pagaliukus. Tai suteikia neįkainojamą patirtį: kūrybiškumo ir vaizduotės auginimą bei džiaugsmą paprastais gyvenimo dalykais.
3. Užsiimkite labdara ar savanoriška veikla. Šis įprotis leidžia vaikui pajusti, kad malonu ne tik gauti, bet ir duoti.
4. Dėkokite vaikams už pagalbą. Kai vaikams dėkojama, jie jaučia, kad juos vertina, todėl daug mieliau įsijungia į bendrus šeimos tvarkos ritualus.
5. Mokykite dalintis. Moksliniai tyrimai rodo, kad vaikai jaučiasi kur kas laimingesni, kai turi galimybę dalintis ir vaišinti.

Emocinis intelektas ir vaiko raida

Liza Eliot, pediatrė-neurologė teigia, jog vaikai yra kupini gyvų emocijų, dėka jų smegenų žievės, kuri kontroliuoja autoreakcijas į dirgiklius. Pirmaisiais metais smegenų žievė vystosi sparčiausiai, todėl vaikų gebėjimas kontroliuoti elgesį ir emocijas sparčiai tobulėja ankstyvoje vaikystėje. Jei atrodo, jog vaikas didžiąją dalį laiko praleidžia verkdamas ar zirzdamas, taip vyksta dėl to, kad vaikai pirmiau patiria kančią, o tik paskui laimę.

Gana daug tėvų nesupranta, kad pyktis rodo išeikvotus resursus. Pyktis - tai perdėta kančia, tai viršytas liūdesys. Svarbu prisiminti, kad iki 6 mėnesių vaiko išlepinti neįmanoma. Jeigu jam būdingas krūpčiojimas per miegus ar ištisinis zirzėjimas, suteikite jam kuo daugiau kūniško kontakto, prisilietimų, oda-oda kontakto, glostymų, kad jis „patikėtų gyvenimu“.

Psichologinės gerovės modelis PERMA

Profesorius Martinas Seligmanas pristatė modelį, kuris koduoja penkis esminius psichologinės gerovės komponentus:

Laimės šaltiniai: ką galime kontroliuoti?

Remiantis tyrimais, mūsų laimė priklauso nuo trijų pagrindinių veiksnių:

• Genetika - sudaro apie 50 % mūsų laimės. Tai pradinė bazė.
• Aplinkybės - sudaro apie 10 %. Tai finansinė padėtis ar gyvenimo vieta.
• Veiksmai ir požiūris - net 40 %! Tai reiškia, kad savo kasdieniniais pasirinkimais mes turime galimybę reikšmingai paveikti savo laimę.

Vaiko laimės jausmą augina kūrybiški, neapibrėžti žaidimai be išankstinių taisyklių. Vaikui nereikia jokios mokamos dresūros, kur kūdikius „išmokina“ kažkokių veiksmų. Vaikui reikia PAČIAM priropoti ir pasiekti virtuvinį stalčių su pačiomis didžiausiomis visų laikų gėrybėmis - samčiais, dangčiais, mentelėmis. Tai Žmogaus prigimtyje užkoduotos veiklos ryšiui su Gamta, kuri yra sveiko žmogaus resursas.

Technologijų įtaka ir emocinė sveikata

Sunku įsivaizduoti šiuolaikinę kasdienybę be socialinių tinklų, lydinčių nuo pat ryto iki vėlaus vakaro. Visgi nemažai žmonių jų atsisako dėl emocinės sveikatos gerovės. Išsilaisvinusieji iš virtualių pinklių teigia, kad gyvenimas kaipmat pasikeitė į gerąją pusę. Psichologė Kate Rosenblatt pastebi, kad vis daugiau jos klientų ryžtasi virtualios erdvės detoksikacijai. Matant patiktukus ir komentarus prie savo įrašo, smegenyse išsiskiria malonumo hormono dopamino, tačiau tai tik trumpalaikis pasitenkinimas.

Vaikas - tai lyg daigas, kuris išauga į stiprų medį tik tuomet, jei šaknis leidžia derlingoje ir saugioje dirvoje. Suteikti laimę savo vaikui - ne tai, ką tu gali DUOTI (žaislus, drabužius), bet ir ĮGALINTI patį vaiką. Laimingas yra tas vaikas, kuris suklydęs sulaukia suaugusiojo paramos, pagalbos suprasti, kad kiekvieną klaidą galima ištaisyti.

tags: #apie #laime #vaikams

• gyvybės apsauga iki gimimo: medicininiai ir teisiniai aspektai
• Apie salmoneliozės atvejus ikimokyklinėse įstaigose
• Manikiūras vaikams: viskas, ką reikia žinoti
• Svarbiausi patarimai renkantis kuprinę vaikui
• Vaiko kaulų sveikata