Masažas ir fizinis aktyvumas nėštumo metu: pagalba sveikatai Antakalnyje

Masažas - vienas seniausių ir maloniausių gydymo, profilaktikos bei grožio puoselėjimo būdų. Šiandien masažas yra populiarus ne tik kaip atsipalaidavimo būdas, bet ir kaip priemonė, padedanti nėščioms moterims palengvinti įvairius negalavimus. Nėštumo metu moters kūnas patiria didelius pokyčius, kurie gali sukelti diskomfortą ir įtampą, o masažas gali padėti sumažinti šiuos simptomus bei pagerinti bendrą savijautą.

Fizinis aktyvumas ir mankšta nėščiosioms

Kineziterapeutai sako, jog nėštumo metu fizinis aktyvumas yra labai svarbus. Specialią nėščiųjų mankštą rekomenduojame nuo 16 nėštumo savaitės. Čia galėsite saugiai ir tikslingai mankštintis stiprinant nugaros, pilvo, pečių juostos bei dubens dugno raumenis. Tai puiki nugaros skausmų prevencija ir pasiruošimas gimdymui.

Įtraukiami ir kvėpavimo pratimai, pagerinantys deguonies apykaitą organizme, o tai turi teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Fizinis aktyvumas gerai veikia ne tik mamą, bet ir nešiojamą vaisių: vaisius gauna daugiau deguonies, gerėja jo medžiagų apykaita, formuojasi teisinga vaisiaus padėtis gimdoje.

Masažo salonai ir specialistai Vilniuje bei Antakalnyje

Vilniuje ir Antakalnyje yra nemažai salonų, siūlančių masažo paslaugas nėščioms moterims. Svarbu atkreipti dėmesį į specialistų kvalifikaciją ir patirtį dirbant su nėščiomis moterimis. Prieš pasirenkant masažo saloną, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar nėra kontraindikacijų masažui.

Štai keletas vietų, kur galite kreiptis:

• Atsipalaiduok - masažo salonas Vilniuje, besispecializuojantis masažuose moterims.
• SHEHATTA MASAŽAI (Vilnius, Šnipiškės) - masažo studija, kurioje džiaugiamasi galint priimti klientus.
• Taajos masažai (Vilnius, netoli Sapiegos klinikos) - masažus atlieka 15 metų patirtį turinti meistrė iš Tailando.
• Ramybės jūra (Vilnius, Bazilijonų g. 10, šalia Aušros Vartų).
• Masažo kabinetas Kareivių g. 2F - kviečiame apsilankyti ir išbandyti individualiai pritaikytas procedūras.

Svarbi informacija klientėms

Kiekvienas masažas parenkamas atsižvelgiant į jūsų organizmo ypatumus ir individualius poreikius. Mes skiriame ypatingą dėmesį jūsų skausmo slenksčiui ir jautrumui, kad procedūra būtų kuo patogesnė ir veiksmingesnė. Naudojame tik sertifikuotą kosmetiką, pagamintą Europos Sąjungoje.

Dubens dugno raumenų svarba

Kviečiame visas moteris į dubens dugno raumenų treniruotes. Nuo jaunystės iki senatvės dubens dugno raumenys atlieka labai svarbią funkciją. Jie užtikrina šlapinimosi ir tuštinimosi kontrolę, turi įtakos seksualinio gyvenimo kokybei, yra taisyklingos laikysenos pagrindas. Dubens dugno mankšta padeda išvengti arba sumažinti tokias problemas kaip šlapimo nelaikymas, mažojo dubens organų nusmukimas ar iškritimas. Ši mankšta ypač rekomenduojama moterims po gimdymo.

tags: #antakalnio #masazas #nesciosioms

• Susipažinkite su Algirdo Monkevičiaus profesiniu keliu
• Socialinis darbas su šeimomis: metodai ir prevencija
• Išsamus vadovas apie kūdikių higienos priemones
• Kaip užtikrinti gerą vaiko miegą
• Gimtadienio dovanos vaikams