6 Mėnesių Kūdikio Dienotvarkė: Pavyzdys ir Nauda

Manau, vaikučiams tikrai reikalinga dienotvarkė. Prie šios nuomonės grįžta nemažai specialistų. Pastovi kūdikio dienotvarkė, žinojimas kas laukia toliau, pažįstamos ir įprastos veiklos mažyliams suteikia saugumo jausmo. Reguliarūs valgymai padeda užtikrinti, kad vaikelis bus sotus ir geros nuotaikos, o miegeliai - kad visad pailsės laiku, nepervargs. Tuo tarpu, mamai toks bent jau preliminarus žinojimas, kaip klostysis diena, leidžia lengviau planuotis savo laiką, reguliarūs kūdikio miegeliai tampa puikia proga pačiai pailsėti, pavalgyti ar kitaip pasimėgauti laiku sau.

Ar dienotvarkę reikia planuoti labai griežtai ir smulkmeniškai, ar lanksčiau, priklauso nuo šeimos gyvenimo būdo ir nuo jūsų požiūrio. Tarkim, man pačiai, auginant sūnelį, buvo priimtina viską planuoti labai detaliai - patiko žinoti, kada vaikas kelsis, gulsis, eis į lauką ir pan. Planuojant dienotvarkę reikia atskirti miegą ir valgymą - tai du visiškai skirtingi dalykai. Planuoti valgymo laiko nebūtina, ypač kol kūdikis maitinamas tik mamos pienu, nes visos žinome, kad žindyti reikia pagal poreikį.

Dienotvarkės paisančios mamos neretai stebisi: „Ir kodėl aš anksčiau to nedariau? Nakties miego kūdikiams iki metukų amžiaus idealiausia eiti 19-20 val. vakaro.

Dienotvarkės Privalumai

Vaikas migdomas tada, kai to reikia, ir užkertamas kelias sunkumams dėl užmigimo. Išvengiama situacijų, kai nepavargęs vaikas nesėkmingai migdomas 40 min. Jeigu dieną namie tvyro chaosas, tai chaosas bus ir naktį, nes vaiko pervargimas dienos metu lemia negilų, paviršutinišką nakties miegą. Tuomet lėliukas keliasi kas valandą ir niekaip neįminga giliau. Po neramios nakties ateina nerami diena, kai vaikas būna hiperaktyvus, irzlus. Susidėliojus pastovų gyvenimo ritmą, vaikas pasijunta ramesnis ir saugesnis. Geriau pasijunta ir mama.

Kaip pažymi kūdikių ir vaikų miego konsultantė bei tėvystės konferencijos „Sumani mama“ pranešėja Dovilė Šafranauskė, anksčiau gyvavęs mitas, kad mamai būtina kūdikį auginti pagal tam tikrą griežtą, valandomis ar net minutėmis sudėliotą scenarijų, seniai griuvo. Dienotvarkė iš tiesų turi teikti naudą, todėl šiandien miego konsultantai sutaria - dienotvarkė kūdikiui reikalinga, tačiau ji turi atitikti vaikelio ir mamos poreikius. „Kartais tėvai mano, jog jų kūdikiai auga be dienotvarkių. Vis tik kūdikiai keliasi, valgo ir miega panašiu metu. Tai ir vadinama dienotvarke. Kiekvieną dieną pasikartojantys veiksmai, įvykiai ne tik suteikia kūdikiui saugumo, tačiau ir tėvams leidžia lengviau planuotis laiką, taip paprasčiau patenkinti svarbiausius mažojo poreikius. Beje, svarbu atminti, kad dienotvarkė pirmiausia padeda išvengti kūdikio pervargimo“, - teigia D.Šafranauskė.

Daugelis tėvų svarsto šį klausimą, ypač kai susiduria su bemiegėmis naktimis ar neramiomis dienomis. Nors griežti, minučių tikslumu suskirstyti grafikai retai tinka mažiems vaikams ir gali kelti daugiau streso nei naudos, lanksti, į vaiko poreikius orientuota rutina yra labai svarbi jo gerai savijautai ir raidai. Net jei manote, kad Jūsų kūdikis auga be jokios dienotvarkės, pagalvokite - juk jis keliasi, valgo, pavargęs užmiega, gulasi vakare, dažnai net panašiu metu. Tai ir yra natūraliai besiformuojanti rutina! Mūsų tikslas - ją pastebėti, suprasti ir švelniai formuoti taip, kad ji atitiktų vaiko poreikius ir padėtų jam jaustis saugiam.

Vaikų psichologai sutaria: vaikai mėgsta aiškumą ir pasikartojančią įvykių seką. Tai jiems suteikia:

• Saugumo jausmą: Kai kūdikis žino, ko tikėtis (pvz., po žaidimų seks maudynės, o po jų - miegas), jis jaučiasi ramiau ir saugiau. Saugumo poreikis yra vienas svarbiausių pirmaisiais gyvenimo metais.
• Geresnį miegą: Nuosekli rutina padeda reguliuoti kūdikio vidinį laikrodį, todėl jis lengviau užmiega ir ramiau miega. Tai teigiamai veikia jo vystymąsi, sveikatą ir nuotaiką.
• Mažiau streso tėvams: Nuspėjamas dienos ritmas leidžia tėvams lengviau planuoti savo laiką, darbus ir poilsį, nepaminant kūdikio poreikių.

Svarbu atskirti lanksčią rutiną nuo nelankstaus grafiko. Kiekvienas kūdikis skirtingas, skiriasi jo miego poreikis ir įpročiai. Bandymas įsprausti jį į visiems tinkantį universalų grafiką yra pasmerktas nesėkmei. Rutina turi tarnauti šeimai, o ne šeima - rutinai.

Nuo Ko Pradėti Kuriant Dienotvarkę?

Tikiu, kad dienotvarkės laikymasis gali pasirodyti kaip sudėtingas darbas, o kartais net nežinai nuo ko pradėti. Tad dalinuosi keliais patarimais, kurie padės lengviau pradėti kuriant kūdikio dienotvarkę:

1. Stebėkite savo vaiką - savaitę laiko stebėkite ir pasižymėkite savo kūdikio siunčiamus ženklus: kada nori valgyti, kada miegelio, kiek laiko miega.
2. Pagal tai išsirinkite Jums artimiausią dienotvarkės modelį (kiek miegelių dienoje, kas kiek valandų valgymas).
3. Pradėkite nuo fiksuoto rytinio laiko - kada keliatės ir pradedate dieną.
4. Tada užfiksuokite nakties miegelio laiką.
5. Nusistatykite pastovius, jūsų mažylį raminančius miego ritualus (vonia, masažas, knygelė, lopšinės ar pan.).
6. Į tarpą tuomet beliks sudėlioti valgymus bei pietų miegelius pagal mažyliui priimtiniausius intervalus.
7. Svarbu - kadangi visa paslaptis ir rezultatai slypi pastovume, jūsų tikslas užtikrinti, kad pavyktų laikytis šios dienotvarkės, tad prisitaikyti teks jums.
8. O jei mažylis vieną dieną ima ir nuklysta (o taip bus, ypač per augimo ar raidos šuolius) - nepergyvenkite, nestresuokite ir tiesiog nugyvenkite dieną, o rytoj vėl grįžkite į ritmą.

Būdravimo Periodai Pagal Vaiko Amžių

Internetą mirga įvairiomis būdravimo laiko lentelėmis ir rekomendacijomis, dažnai juose atsispindintys duomenys skiriasi, tad konsultantė D.Šafranauskė primena - lentelėse paprastai nurodomi vidutiniai, minimalūs arba maksimalūs būdravimo. Anot D.Šafranauskės, rekomenduojamas būdravimo laikas kūdikiams pagal amžių gali būti:

• Iki 3 mėn.: 1-1,5 val;
• Iki 6 mėn.: 2-2,25 val.;
• Iki 9 mėn.: 2,5 val;
• Iki 12 mėn.: 3-3,5 val.

„Kiekvienai mamai ir tėčiui turėtų padėti supratimas, kad jų vaikas - unikali asmenybė, todėl statistikos ir rekomendacijos ne visada suveiks. Su atsidavimu ir jautrumu augindami atžalą, laikui bėgant išmoksime atpažinti tik jai būdingus nuovargio ir būdravimo ženklus, bus lengviau laikytis dienotvarkės“, - teigia D.Šafranauskė.

Nuovargio Ženklai

Žiovulys yra lengviausiai atpažįstamas nuovargio ženklas, deja, žiovaujame ne tik norėdami miego, bet ir atsikėlę. Tad atpažinti, ar kūdikis pavargęs, nėra taip paprasta. Vienoks nuovargio ženklas būdingas jūsų vaikui, kitoks - jūsų draugės mažyliui. Be to, nuovargio ženklai kinta vaikui augant. Pasitaiko ir kūdikių „slapukų“, niekaip neparodančių, kad nori miego. Labai svarbu įsidėmėti, kad kokybiškai vaikutis miegos tik tada, kai bus pavargęs, bet nenuvargęs. Žiovulys, akių trynimas, nervingas verkimas rodo, kad kūdikis pervargo, todėl reikėtų suskubti jį nuraminti ir užmigdyti. Tokios situacijos išvengti leidžia atidus vaiko stebėjimas ir pažinimas, kitaip tariant, svarbu laiku „perskaityti“ jo rodomus ankstyvuosius nuovargio ženklus, kurie yra:

• Dingęs susidomėjimas veikla,
• Sulėtėję judesiai,
• Nekoncentruotas žvilgsnis arba žiūrėjimas į vieną tašką,
• Paraudimai aplink akis ar antakius,
• Kontakto vengimas,
• Minkštų žaislų ar antklodėlės lietimas prie veido.

Kai žinosime, kiek laiko pagal amžių mūsų kūdikiui rekomenduojama būdrauti ir mokėsime atskirti nuovargio ženklus, galėsime lengvai nustatyti būtent jam tinkamiausią aktyvų laiką tarp miegelių.

Vakaro Ritualai Ramiam Miegeliui

Specifinis vakaro ritualas, kai atsižvelgiant į kūdikio poreikius ir pomėgius parenkami tam tikri veiksmai, padeda kūdikiui naktį miegoti ramiau, giliau, ilgiau. Miego ritualas paprastai turėtų trukti nuo 10 iki 30 minučių. Kuo vaikutis mažesnis, tuo miego ritualas trumpesnis, o svarbiausias miego ritualo bruožas - pasikartojimas. Pasakos skaitymas, ramios maudynės, jaukus mamos niūniavimas ar kt. - pasirinkta veikla turėtų kartotis kiekvieną vakarą, kad kūdikis jaustųsi saugus, nurimtų ir pasirengtų miegui. Jei visgi kūdikį užmigdyti sunku, jis irzlus, tikėtina, kad būdravimo fazė iki nakties miego buvo per ilga. Vadinasi, reikia trumpinti miego ritualą, galbūt atsisakyti blaškančių veiklų.

Dienotvarkė ir Prieraišumas

Dažnai girdime abejones, kad auginti vaikus galime arba prieraišiai, arba su dienotvarke. Tačiau, iš tiesų, šie du dalykai labai gražiai vienas kitą papildo. Prieraišumas - aptakus, bet būtinas ryšys, susiformuojantis tarp tėvų ar globėjų ir vaiko. Būtent dėl šio ryšio kūdikis jaučiasi saugus, užtikrintas ir mylimas. O būtent pastovi dienotvarkė padeda užtikrintai patenkinti kūdikio poreikius, tuomet jis jaučia rūpinimąsi ir meilę.

„Prieraišumas yra labai svarbus todėl, kad sudaro sąlygas kūdikiams ir mažiems vaikams vystytis emociškai, socialiai ir net protiškai. Būtent tai vėliau leis vaikui atsiskirti ir tapti nepriklausomam“ - knygoje „Branginkite pirmąsias savaites“ rašo H. Moon.

Kaip Ugdyti Prieraišumą? - H. Moon Patarimai:

• Reguliariai imkite kūdikį ant rankų;
• Bučiuokite ir myluokite mažylį;
• Nešiodami ir maitindami kūdikį, žiūrėkite jam į akis;
• Švelniai kalbinkite;
• Reaguokite į vaiko verksmus ir išmokite juos atpažinti: ar kūdikis alkanas? O gal pavargęs?

Kūdikiui tinkama dienotvarkė padeda greičiau išmokti ir suprasti savo mažylio verksmus ir kitus ženklus. Jei ką tik įprastu ritmu maitinote kūdikį ir žinote, kad jis sotus, bet kažkodėl vis tiek nelaimingas, iškart galite atmesti alkį kaip jo nepasitenkinimo priežastį. Jei gerai atrūginote kūdikį, galite atmesti ir šią priežastį. Žinodami kokiu ritmu mažylis miega, galite įsivertinti - galbūt tai nuovargis?

6 Mėnesių Kūdikio Raida

Šeštojo mėnesio pabaigoje kūdikis turi gebėti atlikti šiuos psichomotorinės raidos įgūdžius:

Gulėjimas ant pilvo

• Ištiesęs rankas, remiasi pusiau arba visai atgniaužtomis plaštakomis. Liemuo ištiestas iki juosmens srities stuburo.
• Kūno svorį laiko plaštakos ir dubens sritis, nors dar dažnai ir apatinė pilvo dalis. Galva su pagrindu yra 45-90 laipsnių kampu; alkūnės pagrindo neliečia.
• Nuožulniai pakėlus pagrindą iš šono, atsiranda aukščiau esančios pusės rankos ir kojos atitraukimas (pusiausvyros reakcija). Abiejų kūno pusių reakcija turi būti susiformavusi vienodai.
• Kai kurie šio amžiaus kūdikiai geba pakelti viršutinę liemens dalį ištiestomis rankomis, siekti šone esantį daiktą, perkeldami visą kūno svorį į vieną pusę.
• Kai kurie šio amžiaus kūdikiai geba judėti ratu apie savo ašį gulėdami ant pilvo.

Sėdėjimas

• Sodinamas kūdikis tučtuojau pagriebia į jo delnus įdėtus pirštus ir mėgina pats prisitraukti.
• Dauguma kūdikių jau gali tiek palenkti galvą į priekį, kad smakras liestų krūtinę.
• Sėdimoje padėtyje lenkiant liemenį į visas puses, gerai kontroliuoja galvos padėtį.
• Kūdikis viena ranka įsikibęs atsisėda per šoną pasiremdamas į pagrindą viena ranka.
• Kai kurie šešių mėnesių amžiaus kūdikiai jau sėdi savarankiškai, tačiau dėl nepakankamai sustiprėjusių liemens lenkiamųjų raumenų, griūva į priekį arba ant šono.

Stovėjimas

• Ištiesia kojas per kelius ir šiek tiek per klubus, išlaikydamas kūno svorį mažiausiai 2 sekundes.
• Liemuo ir apatinės galūnės dar nesudaro tiesios linijos, o viršutinė kūno dalis dėl ne iki galo ištiestų klubų yra palinkusi į priekį.
• Retkarčiais remiasi visu padu. Šiuo laikotarpiu kojų pirštų surietimas dar yra leistinas.

Griebimas

• Tikslingai paima paduotą žaislą, dažniausiai dar tik viena ranka. Rankutė atgniaužta ir nukreipta delnu į apačią.
• Delninis griebimas: kūdikis griebia visu delnu ir ištiestu nykščiu. Visi pirštai ir ištiestas nykštys spaudžia medinę kaladėlę (2×2 cm) delne ir išlaiko keletą sekundžių.
• Perima žaislą iš vienos rankos į kitą. Kaladėlė greičiau bus perduota iš rečiau naudojamos rankos į kitą negu atvirkščiai.
• Pasibaigus šeštajam mėnesiui, rankų griebimo refleksas turi būti nuslopęs arba daugių daugiausia pasireikšti tik kaip trumpas pirštų lenkimas.
• Perduodamas kaladėlę iš rankos į ranką, turi nesinaudoti pagrindu arba kuria nors kita savo kūno dalimi (pvz., burna tarsi “trečiąja ranka”).

Percepcija (suvokimas)

Kūdikis žvilgsniu ieško nukritusio žaislo. Sugebėjimas sėdėti, t.y. stati kūno laikysena erdvėje, vaikui atveria didesnes suvokimo galimybes. Jis pradeda suvokti erdvinius tarpusavio ryšius.

Kalbėjimas

Čiauškėjimas: vienas po kito rikiuojami įvairūs skiemenys, kaitaliojant garso stiprumą ir aukštį.

Socialumas

Skirtingai reaguoja į pažįstamus ir nepažįstamus žmones.

Vaizdinėje medžiagoje išvysite, kaip mokyti jau sėdintį kūdikį pereiti iš sėdimos padėties ant pilvo, kaip apsiversti nuo nugaros ant pilvo, suktis apie savo ašį gulint ant pilvo. Jei kūdikis jau sėdi, kai lavinti šonines atramos ir pusiausvyros reakcijas sėdint, atsisėsti iš gulimos ant nugaros padėties.

Pavyzdinė 6 Mėnesių Kūdikio Dienotvarkė

Mamytės, kurios maitinate savo 6 mėnesių mažylius, gal galite parašyti dienotvarkę, kas kiek laiko valgote po kiek? 😊 Mes valgome kas 3 val. po 120 ml mišinuko ir per pietus daržovių košytę ir atsigeriame 90 ml mišinuko.

Na, mano dukrai 6 mėn. po pusės mėnesio, bet valgo 4-5 kartus per dieną, išgeria 180-200 ml mišinuko 2-3 kartus, ryte suvalgo 90 g košės ir duodu 50 ml mišinio, per pietus 130-140 g daržovių ir 30 ml vandens. Primaitinti pradėjau nuo 4 mėn., gydytojai leidus 5 mėnesį vienas maitinimas tik daržovėmis.

7 mėn. 11 mėn. Sveiki. Turiu 5 mėn. ir 3 sav. berniuką (5 mėn. svėrė 7 kg). Nuo 4.5 mėn. dienos metu valgo mišinuką (naktį žindau pati) daržovienę pradėjo valgyti 5 mėn. Kartais, jei būna piktas, apie 18:30 siūlau kokią tyrelę ir ją noriai suvalgo. Tai labiausiai domina, ar jis valgo ne per daug, nes stengiuosi, kad po daržovienės, kurią valgo noriai, išgertų tiek daug mišinuko. Kazkaip baisu, kad gali būti per dideli kiekiai.

7 mėn. 11 mėn. Žinokit, išeisiu iš proto. Man atrodo, kad tikrai daugokai, ypač kai pavalgo košės ir po valandos tiek mišinuko išgeria. Žinokit, išeisiu iš proto. Man atrodo, kad tikrai daugokai, ypač kai pavalgo košės ir po valandos tiek mišinuko išgeria.

Mišinuko kas kartą neskaičiuoju, bet dienos pabaigoje šiukšliadėžėje guli 4 tušti buteliukai, tai reiškia išgeria 800 ml.

Šiuo paskutiniuoju įrašu pabaigsiu „Kūdikių dienotvarkės“ temą. Besilaukdama Barboros, sužinojau apie tokią stebuklingą knygą, kuri kūdikiams ir jų tėvams garantuoja ramias naktis. Tai garsioji, daugeliui žinoma Gina Ford „Sveiko kūdikio dienotvarkė“. Atidžiai ją perskaičiau. Autorės pateikiama informacija skambėjo logiškai ir aiškiai, todėl nusprendžiau būtinai išbandyti joje pateikiamus metodus ir laikytis dienotvarkės gimus dukrelei. Aš netgi susirašiau pavyzdį su svarbiausiomis mintimis ir punktais ant lapelio, o šį pakabinau virtuvėje. Mano vyras ir mama į šią idėją žiūrėjo gan skeptiškai. Gimusi Barbora, kaip ir visi naujagimiai, turėjo savo poreikius, kurie tikrai nepakluso jokiai mano ar ponios Ford sugalvotai tvarkai. Ji valgė ir miegojo nereguliariai, o mes, žinoma, jai tai leidome. Taigi tas sukonspektuotas lapelis mūsų virtuvėje bluko liepos saulėje. Bluko ir mano dienotvarkių entuziazmas. Atšventus mėnesio jubiliejų, įvyko stebuklas - Barbora nuo 10 val. vakaro išmiegojo iki 6 val. ryto! Panašus miego scenarijus kartojosi, o mes su vyru buvom devintam danguj! Tačiau dieną mūsų mažylė beveik nemiegojo… Mes, įpratę prie naujagimio miego „bet kur“ ir „bet kada“, vis dar tikėjomės, jog ji „lūš“ ten, kur tuo metu yra: ant žaidimų kilimėlio, siūbuojančioje kėdutėje ar ant rankų, bet ji užsnūsdavo vos 15 minučių. Vakarais ji būdavo labai nelaiminga, skausmingai ir nenuraminamai verkdavo. Kadangi nebuvo jokių ligų simptomų, viską „nurašėme“ pilvo diegliams. Jau buvau girdėjusi apie ją ir jos lektorę Giedrę Veličkienę daug teigiamų atsiliepimų, perskaičiau visus jos straipsnius ir nė nesuabejojau - dalyvausiu! Susitikimas su Giedre pateisino visus lūkesčius. Gavusi daug naudingos informacijos, pajutau, kad entuziazmas laikytis dienotvarkės grįžta! Pradėjau domėtis pati, diskutavome su vyru ir supratome, jog verta stengtis planuoti mažylės dieną, nes tai padės tiek jai, tiek mums patenkinti savo dienos poreikius. Pripažinsiu, buvo nelengva, bet mūsų darbas nenuėjo veltui - po pirmosios savaitės bandymų Barbora ne tik pradėjo miegoti dieną, bet ir neverkė vakarais!

Daugiau nei 15 metų patirtį turinčios kūdikių priežiūros specialistės, jogos ir masažo trenerės, lektorės Giedrės Veličkienės teigimu, svarbiausia yra stebėti savo vaiką, jo poreikius ir pagal tai sudaryti dienotvarkę. Ji pati, augindama dukrą, susidūrė su panašiomis problemomis ir išbandė įvairius metodus, kol rado tinkamiausią. „Kiekvienas kūdikis yra individualus. Nėra vieno universalaus grafiko, kuris tiktų visiems. Svarbiausia - atidžiai stebėti savo vaiką, jo miego ir budrumo ciklus, valgymo įpročius ir pagal tai sudaryti jam tinkamiausią dienotvarkę“, - pataria G. Veličkienė.

Pavyzdinė 6 mėnesių kūdikio dienotvarkė:

• 7:00-7:30 Pabudimas, rytinis ritualas (sauskelnių keitimas, prausimasis).
• 7:30-8:00 Pirmasis maitinimas (mišinukas arba krūtis).
• 8:00-9:30 Pirmasis budrumo periodas: žaidimai ant kilimėlio, mankštelės, bendravimas.
• 9:30-11:00 Pirmasis dienos miegelis (apie 1-1,5 val.).
• 11:00-11:30 Pabudimas, antrasis maitinimas (mišinukas arba krūtis).
• 11:30-13:00 Antrasis budrumo periodas: pasivaikščiojimas lauke, žaidimai lauke ar namuose.
• 13:00-14:30 Antrasis dienos miegelis (apie 1-1,5 val.).
• 14:30-15:00 Pabudimas, trečiasis maitinimas (daržovių košytė su mišinuku/krūtimi).
• 15:00-16:30 Trečiasis budrumo periodas: žaidimai, bendravimas.
• 16:30-17:00 Trumpas poguliukas (apie 30 min.), jei reikia.
• 17:00-17:30 Ketvirtasis maitinimas (mišinukas arba krūtis).
• 17:30-19:00 Ketvirtasis budrumo periodas: ramesni žaidimai, ruošimasis vakaro ritualams.
• 19:00-19:30 Vakaro ritualas: maudynės, masažas, persirengimas, lopšinė.
• 19:30-20:00 Paskutinis maitinimas (mišinukas arba krūtis).
• 20:00 Nakties miegas.

Pastaba: Ši dienotvarkė yra tik pavyzdys. Svarbiausia yra atsižvelgti į individualius vaiko poreikius ir prisitaikyti. Jei kūdikis nori valgyti ar miegoti anksčiau ar vėliau, nei nurodyta, nereikia griežtai laikytis grafiko. Svarbiausia - nuoseklumas ir vaiko signalų supratimas.

Daugiau nei 15 metų patirtį turinčios kūdikių priežiūros specialistės, jogos ir masažo trenerės, lektorės Giedrės Veličkienės teigimu, svarbiausia yra stebėti savo vaiką, jo poreikius ir pagal tai sudaryti dienotvarkę. Ji pati, augindama dukrą, susidūrė su panašiomis problemomis ir išbandė įvairius metodus, kol rado tinkamiausią. „Kiekvienas kūdikis yra individualus. Nėra vieno universalaus grafiko, kuris tiktų visiems. Svarbiausia - atidžiai stebėti savo vaiką, jo miego ir budrumo ciklus, valgymo įpročius ir pagal tai sudaryti jam tinkamiausią dienotvarkę“, - pataria G. Veličkienė.

Kūdikio dienotvarkė yra gyvenimo ritmas, kuriuo gyvena kūdikis ir juo besirūpinantys suaugusieji. Dienotvarkę rekomenduojama įvesti tuomet, kai kūdikio gyvenimo ritmas šiek tiek nusistovi natūraliai, t.y. Nusprendus įvesti dienotvarkę, reikėtų bent 1-2 savaites (arba dar ilgiau, kai kurie tėvai tai daro nuo pat gimimo) žymėtis, kada kūdikis nubunda, valgo, miega, yra linksmas ar irzlus. Į dienotvarkę galite įtraukti tiek punktų, kiek jums norisi ir atrodo reikalinga.

Kėlimasis. Tiek kūdikiams, tiek ir suaugusiems žmonėms rekomenduojama keltis 6-8 val. Dienos poguliai. Guldymas nakčiai. Guldymo nakčiai laikas priklauso nuo vaiko amžiaus ir jo miego poreikio, bei nuo to, kada keliatės rytais: šeštą ryto pabundantys vaikai nakties miego turi būti guldomi anksčiau, nei nubundantys 7-8 val. Maitinimas. Mankšta, masažas ir pan. Pasivaikščiojimas lauke, žaidimai ir kt. Į dienotvarkę galima įrašyti ir kūdikio laisvalaikį, o galima tiesiog palikti šiek tiek tuščių tarpelių ir juos užpildyti pagal nuotaiką, orą lauke ir pan. Sudarius dienotvarkę tiesiog stenkitės jos kasdien laikytis, nenukrypdami nuo kiekvieno punkto daugiau, nei 15-20 min. Pavyzdžiui, jeigu kūdikis pramiegojo savo kėlimosi laiką, nežadinkite jo iškart, leiskite miegoti papildomas 15-20 min. ar iki pusvalandžio. Pradėję laikytis dienotvarkės, išmeskite iš galvos visiškos tobulybės siekimą.

tags: #6 #menesiu #kudikio #dienotvarke #pavyzdys

• skaitykite daugiau apie skydliaukės sutrikimus nėštumo metu
• kūrybiškos idėjos Žemės dienos darbeliams
• Apie Šiaulių globos namus: misija, vizija, koncepcija
• Išsamus gidas dantų ir dantenų priežiūrai
• mokymasis groti pianinu vaikams