39-oji Nėštumo Savaitė: Pasiruošimas Didžiajam Susitikimui ir Būsimos Mamos Savijauta
39-oji nėštumo savaitė žymi patį nėštumo finišą. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos, tad didysis susitikimas su kūdikiu jau visai arti. Tačiau vos 5 % kūdikių gimsta tiksliai „pagal grafiką“, t. y. apskaičiuotą gimdymo dieną. Nesureikšminkite šių skaičiavimų: tai tikrai nėra rodiklis, į kurį būtina „taikyti“. Statistiniu požiūriu, didžiausia tikimybė pagimdyti yra +/-7 dienos apie numatytą termino datą, tačiau kai kurie faktiniai duomenys rodo, kad daugiausia gimdymų vyksta paskutinėmis 39 nėštumo savaitės dienomis. Ši informacija suteikia tik bendrą supratimą apie kūdikio vystymąsi.
Kūdikio Vystymasis 39-ąją Nėštumo Savaitę
Kūdikis pasiruošęs ateiti į šį pasaulį! Džiugi žinia - jūsų mažylis jau pasiruošęs savarankiškam gyvenimui! Jis toliau kaupia riebalus - tai gimus padės jam palaikyti kūno temperatūrą. Nepaisant to, jis vis dar gauna maisto iš placentos. Iki pat gimimo vaikelis turėtų būti aktyvus, nors ir miego periodai yra ilgi.
Mažylis toliau auga, nors visi organai ir sistemos susiformavusios. Jo ūgis 50-53 centrimetrai, svoris 3-3,5 kilogramo. Plaučiai subrendę ir laukia, kada galės priimti pirmą oro gurkšnį gimus. Kol vaikas mamytės pilve, jis kvėpuoja ir valgo per virkštelę. Kūdikis gauna maistingas medžiagas ir deguonį per dvi arterijas, kurios persipina virkštelėje. Jau gerai susiformavusios stuburo smegenys ir nerviniai audiniai. Jau susiformavo žarnyno gaureliai, kurie sukelia maisto judėjimą virškinimo trakte. Vaiko akys jau fokusuoja 20-30 centrimetrų atstumu. Tačiau centrinė nervų sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi.
Didžioji dalis pūkelių jau nuslinkusi, išskyrus pečių sritį ir putnaus vaisiaus raukšleles. Jo kojų pirštų nagai siekia pirštų galiukus. Bambagyslė yra pusės sprindžio storio ir gali būti apsivyniojusi aplink vaisių. Ji vis dar aprūpina vaisių maistingosiomis medžiagomis, ir jo svoris vis dar auga. Keletas jūsų antikūnių rūšių taip pat prasiskverbia pro placentą ir patenka į vaisiaus kraują, stiprindamos jo imuninę sistemą, kol ši taps savarankiška.
Vaikeliui jau stipriai trūksta vietos, jis priverstas susiriesti, jo keliai remiasi į smakrą. Paprastai pirmosios išmatos (mekonijus) išeina iš vaiko organizmo po gimimo, bet būna atvejų, kai mekonijus pasišalina į vaisiaus vandenis.
Būsimos Mamos Savijauta 39-ąją Nėštumo Savaitę
Jūs tikriausiai nepaprastai susijaudinsite, pajutusi gimdymo pradžią. Kankina nuotaikų kaita, stresas, tačiau visa tai normalu. Nėščioji: gimdos ir svorio didėjimas pasiekė maksimalią ribą. 39 nėštumo savaitę jūs jau priaugote nuo 11 iki 16 kilogramų. Prieš gimdymą galite numesti šiek tiek svorio - tai visiškai normalu.
Galite jausti duriančius skausmus tarpvietėje dėl to, kad mažylis stipriau spaudžia šlapimo pūslę ir tarpvietę, šlapintis tenka dar dažniau. Dažnai kamuoja padidėjęs skrandžio rūgštingumas, nes dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis. Iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų.
Jūsų gimdos kaklelis ruošiasi gimdymui. Gydytojas vertina gimdos kaklelio atsidarymą, jo sutrumpėjimą, pirmeigės dalies aukštį, gimdos kaklelio konsistenciją ir gimdos kaklelio poziciją. Kiekvienas iš šių požymių vertinamas balais - nuo 0 iki 2. Visa tai reiškia, kad gimdos kaklelis po truputį ruošiasi gimdymui.
Gimdos kaklelio pasirengimo gimdymui vertinimas (Bišopo skalės principas):
| Kriterijus | 0 balų (nepasirengęs) | 1 balas (tarpinis) | 2 balai (pasirengęs) |
|---|---|---|---|
| Atsidarymas | Uždaras | 1-2 cm | > 2 cm |
| Išsitrynimas/Sutrumpėjimas | Ilgas | Sutrumpėjęs | Labai sutrumpėjęs/išsitrynęs |
| Konsistencija | Kietas | Vidutiniškas/Minkštėjantis | Minkštas |
| Pozicija | Nukrypęs į nugarą | Vidutinis | Į priekį |
| Pirmeigės dalies aukštis | Virš įėjimo plokštumos (aukštai) | Įėjimo plokštumoje | Įsistatęs (žemiau įėjimo plokštumos) |
Artėjančio Gimdymo Požymiai
Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą.
Pirmasis gimdymo požymis gali būti vaisiaus vandenų nutekėjimas. Procesas prasidės trūkus vaisiaus dangalams, tai primins pokštelėjimą. Jei nubėgo vaisiaus vandenys arba įtariate, kad jie šiek tiek prateka, tuojau pat paskambinkite nėštumą prižiūrinčiam gydytojui. Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi.
Be vandenų nutekėjimo, yra ir kitų artėjančio gimdymo požymių. Pasirodė kraujo. Jame gali būti šiek tiek rausvo, rusvo ar raudono kraujo. Pasirodžius bet kokiam kraujavimui iš makšties iki gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją.
Kitas gimdymo požymis - reguliarūs ir vis dažnėjantys sąrėmiai. Gimdymui vis labiau artėjant jusite sąrėmius, kurie nepraeis nei pakeitus pozą, nei nejudant. Stiprūs sąrėmiai, kurie jums judant dar sustiprėja ir darosi pastovūs bei dažnesni, yra rimtas gimdymo pradžios požymis. Tačiau svarbu atskirti juos nuo paruošiamųjų (Braxton Hicks) sąrėmių.
Gimdos susitraukimų, kurie yra nereguliarūs, neintensyvūs, įvairios trukmės (nuo keliolikos sekundžių iki kelių minučių), pasitaiko jau nuo nėštumo vidurio. Nėščioji jų metu jaučia maudimą pilvo apačioje, kartais strėnose. Gimdos kaklelis dėl to nekinta (netrumpėja ir nesiveria).
Jei pirmieji sąrėmiai prasideda naktį, pasistenkite pamiegoti ir taupyti jėgas gimdymui. Jeigu negalite, užsiimkite kokia nors išblaškančia veikla. Sąrėmiams kartojantis kas 10-15 min., jeigu jaučiatės neblogai, galite likti namuose, pažįstamoje aplinkoje, stenkitės kuo daugiau judėti. Jeigu jaučiatės prastai, visada geriau vykti į ligoninę.
Susilpnėjo vaisiaus judesiai. Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi.
Gimdymo požymiai | Kai laikas vykti į ligoninę😃
Pasiruošimas Gimdymui ir Pirmosioms Kūdikio Dienoms
Jeigu dar nesusirinkote daiktų į gimdymo namus, padarykite tai dabar. Tam, jog mažylis nejaustų deguonies trūkumo, daug vaikščiokite gryname ore - tai labai svarbu.
Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus. Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų.
Nėštumo metu treniruokite tarpvietės raumenis, tuomet jie bus stipresni ir elastingi. Yra daugybė pratimų (pavyzdžiui, Kėgelio pratimai ir kitos modifikacijos), kurie treniruoja intymius raumenis:
- Įtempkite, suspauskite tarpvietės raumenis (lyg norėtumėte sulaikyti šlapimą) dešimčiai sekundžių. Tuomet atpalaiduokite juos taip pat dešimčiai sekundžių.
- Nepilna jėga įtempkite tarpvietės raumenis, palaikykite taip kelias sekundes, tuomet padidinkite suspaudimo jėgą ir vėl palaikykite.
- Atvirkščiai darykite tokį patį įtempimo su sustojimais skirtingose jėgos lygiuose pratimą - pradžioje suspauskite kiek tik galite, tuomet šiek tiek atpalaiduokite ir palaikykite kelias sekundes, tuomet dar atpalaiduokite, sustokite ir taip, kol visai atpalaiduosite.
Šiuos pratimus galima daryti sėdint, stovint ar gulint esant namuose, darbe ar net viešajame transporte. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju, ar galite naudoti šiuos metodus raumenų treniravimui.
Dar vienas dalykas, kuriuo verta pasidomėti iš anksto yra kūdikio pilvuko diegliai. Dėl pilvuko dieglių ar pūtimo iš esmės sveikas kūdikis gali isteriškai verkti net keletą valandų beveik be pertraukų. Pilvuko diegliai (pūtimas) gali kilti dėl įvairių priežasčių.
Partnerio Palaikymas ir Pasirengimas Tėvystei
Pasveikinkite save! Jūs jau be vienos minutės tėtis (arba - ir vėl tėtis)! Tikriausiai labai nervinatės ir išgyvenate dėl to, kas laukia šią ar kitą savaitę, tačiau šis nerimas yra normalus. Po keleto dienų ar savaičių, vakare jau nebeprisiminsite, ką valgėte pusryčių, ir ar apskritai valgėte. Dabartinius rūpesčius nustelbs kiti, žymiai didesni rūpestėliai. Mėgaukitės paskutinėmis nerūpestingomis akimirkomis! Patapšnokite sau per petį už tai, kad esate šaunus tėtis.
Pakalbėkite su savo mažyliu, pasakykite jam, jog būsite visada kartu su juo ir viską lengvai išgyvensite. Sveikiname! Tai yra labai svarbus momentas - jūs tapsite tėvu. Tai neabejotinai yra jausmai, kurių jūs dar niekada anksčiau nepatyrėte. Jei šiek tiek bijote, tai yra visiškai normalu. Jūsų laukia atsakingas vaidmuo, bet jūs tikrai su juo susidorosite. Nepamirškite rūpintis savo partnere ir rodyti jai švelnumo ženklus.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
