29-oji nėštumo savaitė: kas vyksta su mama ir kūdikiu?

Sveikiname pasiekus 29-ąją nėštumo savaitę! Tai reikšmingas etapas, žymintis, jog trečiasis trimestras jau pilnai įsibėgėjo. Iki susitikimo su mažyliu liko maždaug 11 savaičių, nors kiekvienas nėštumas yra individualus ir tiksli data gali skirtis. Šiuo metu jūsų kūnas intensyviai ruošiasi gimdymui, o kūdikis sparčiai auga, kaupia riebalinį sluoksnį ir tobulina savo gyvybines funkcijas. Tikėtina, kad jaučiate vis didesnį fizinį krūvį, o pilvukas tapo neatsiejama jūsų kasdienybės dalimi, trukdančia atlikti kai kuriuos įprastus judesius.

Kūdikio vystymasis 29-ąją nėštumo savaitę

Jūsų mažylis šiuo metu yra maždaug sviestinio moliūgo dydžio. Nuo praėjusios savaitės jis priaugo beveik 200 g ir sveria šiek tiek daugiau nei 1150 g. Jo svoris gali siekti apie 1,1-1,3 kilogramo, o ilgis nuo galvos iki kulnų - apie 38-40 centimetrų. Žinoma, šie skaičiai yra vidutiniai, ir kiekvienas vaikas auga savo tempu. Moliūgėlis. Vaikelis toliau sparčiai auga ir stiprėja. Riebalai sudaro maždaug 3 procentus jo kūno svorio.

Smegenų vystymasis ir jutimai

Šią savaitę vaisiaus smegenys išgyvena tikrą augimo šuolį. Iki šiol smegenų paviršius buvo gana lygus, tačiau dabar jos pradeda raukšlėtis - formuojasi vingiai ir vagos. Tai leidžia padidinti smegenų tūrį ir sukurti milijardus naujų neuronų jungčių. Jo smegenys jau pakankamai išsivysčiusios, kad galėtų reguliuoti kūno temperatūrą. Kaulų čiulpai gamina raudonuosius kraujo kūnelius, smegenyse vis dar formuojasi nervų ląstelės.

Klausos ir regos organai taip pat tobulėja. Mažylis jau puikiai girdi jūsų balsą, širdies plakimą ir aplinkos garsus. Tyrimai rodo, kad gimus kūdikis gali atpažinti dainas ar pasakas, kurias girdėjo būdamas įsčiose. Tavo kūdikis per dieną išgeria iki pusės litro amniotinio skysčio, kurį po to pašalina su šlapimu. Amniotinis skystis nuolat keičiasi ir atsinaujina.

Riebalinio sluoksnio kaupimas

Vienas svarbiausių fizinių pokyčių - poodinio riebalinio sluoksnio kaupimas. Iki šiol kūdikis kaupė vadinamuosius ruduosius riebalus, kurie padeda reguliuoti temperatūrą. Dabar pradedami kaupti baltieji riebalai, kurie suteiks mažyliui energijos po gimimo ir padarys jo odelę mažiau skaidrią bei lygesnę.

Vaisiaus judesiai

Nuo 28-29 nėštumo savaitės gydytojai dažnai rekomenduoja pradėti atidžiau stebėti vaisiaus judesius. Dabar turėtumėte jausti gana stiprius vaisiaus judesius. Kūdikis dabar yra pakankamai stiprus, o jo judesiai - koordinuoti. Rekomenduojama tai daryti kasdien tuo pačiu metu, geriausia - kai kūdikis aktyviausias (dažniausiai vakare arba po valgio). Atsigulkite ant kairiojo šono ir skaičiuokite bet kokius judesius (spyrius, pasimuistymus). Turėtumėte suskaičiuoti bent 10 judesių per 2 valandas. Dažniausiai tai įvyksta daug greičiau - per 15-30 minučių. Sekite šiuos spyrius, kumštelėjimus ir praneškite gydytojui, jei jų sumažėtų.

Kai kurios moterys nerimauja, jei vaisiaus judesiai nėra stiprūs. Su pirma iki pat gimdymo nebuvo jokių stiprių judesių. Placenta buvo prisitvirtinusi priekyje ir pupytė buvo maža kai gimė, tai man kasdien judesių skaičiavimas buvo tikras iššūkis. Sveikos neštukės! Nepergyvenkit, jei gydytojas tikrino ir sakė, kad viskas ok - reiškia viskas ok. Maniškis irgi labai retai judėdavo, o kai reikėdavo tonusų klausytis būdavo kankynė, nes per valandą kartais anei krust, anei žagt. Tekdavo ne viena šilto vandens stiklinė išgerti, bet ir tai ne visada padėdavo. Sūnus labai mažai judėdavo, arba labai silpnai. Bet dabar oj, malasi, mosikuojasi, spardosi taip, kad atrodo ir skraidyt pradės "beplasnodamas" taip stipriai.

Labas merginos, kreipiuosi į tas, kurios laukiatės 29-30 sav. Ar gerai jaučiate vaisiaus judesius? Nes daug kur rašo, kad jie turėtų būti stiprūs ar net skausmingi, nes mažyliui vietos vis mažiau, bet aš jaučiu juos gana švelnius, tarsi vartytųsi pilvelyje, vienas kitas tik stipresnis būna, nors anksčiau pradžioje tikrai stipresni buvo, bet ginekologė paaiškino, kad jai vaikutis atsisukęs nugaryte, tai ir judesiai švelnūs būna, bet tai buvo 20 sav. Kažkur. O dabar jie irgi nesustiprėjo, jau net sunerimau ar tai normalu?

Pokyčiai moters organizme 29-ąją nėštumo savaitę

Trečiasis trimestras dažnai vadinamas „didžiuoju laukimu“, tačiau jis atneša ir specifinių fizinių iššūkių. Šiuo metu gali sugrįžti seni geri „draugai“ - rėmuo ir vidurių užkietėjimas. Šis raumenų atsipalaidavimas ir didėjančios gimdos spaudimas lėtina medžiagų apykaitą. Daugelis moterų 29-ąją savaitę skundžiasi rėmens graužimu ir virškinimo sutrikimais.

Fiziniai negalavimai

• Rėmuo ir virškinimo sutrikimai: Dėl hormonų ir spaudimo į virškinimo organus.
• Kojų tinimas ir venų varikozė: Dėl padidėjusio kūno svorio ir spaudimo į dubens sritį, gali suprastėti kraujotaka kojose. Tai dažnai sukelia venų varikozę (išsiplėtusias venas) arba kojų tinimą.
• Blauzdų mėšlungis: Be to, naktimis gali varginti blauzdų mėšlungis. Ar jauti nevalingus raumenų susitraukimus kojose, ypač naktį? Kai kurių gydytojų teigimu, juos sukelia per didelis spaudimas kojoms, kiti tvirtina, kad taip nutinka dėl kalcio ar magnio trūkumo organizme, arba gimda per daug spaudžia pagrindines tavo kojų venas. Jeigu jauti spazmus kojose, ištiesk jas ir sulenk kojų pirštus.
• Dusulys: Gimdai kylant aukštyn, ji pradeda spausti diafragmą, todėl plaučiams lieka mažiau vietos išsiplėsti. Gali atrodyti, kad trūksta oro net ir atliekant paprastus veiksmus, pavyzdžiui, lipant laiptais.
• Hemorojus: Dar viena bėda, kuri gali nutikti jums šiuo metu, yra hemorojus (išangės kanale esančių kraujagyslių pabrinkimas). Jo kaltininkai yra vis didėjanti gimda ir vidurių užkietėjimas.
• Nugaros skausmas: Nugaros skausmas yra vienas dažniausių trečiojo trimestro palydovų. Svorio centras pasislinko, o pilvo raumenys išsitempė. Padėti gali specialus nėščiųjų diržas, kuris prilaiko pilvą, patogi avalynė žema pakulne ir dubens dugno pratimai.
• Priešpienis: Taip, tai visiškai normalu. Jūsų krūtys ruošiasi žindymui ir gali pradėti gaminti priešpienį (tirštą, gelsvą skystį). Tai pirmasis maistas jūsų kūdikiui. Jei tai sukelia diskomfortą, galite naudoti specialius įklotus į liemenėlę.

Mityba ir svarbios maistinės medžiagos

Kad patenkintumėte šiuos išaugusius poreikius, turite tinkamai maitintis: jums reikės daug baltymų, vitamino C, folio rūgšties, geležies ir kt. Šiuo metu kietėja kūdikio skeleto kaulai - kiekvieną dieną jiems papildyti reikia apie 200 miligramų kalcio. Jei Jūsų mityba subalansuota ir sveika, su maistu turėtumėte gauti visas reikalingas maistines medžiagas. Nepamirškite: kiekvienas vaikelis vystosi šiek tiek skirtingai.

Štai svarbiausios maistinės medžiagos šiuo laikotarpiu:

1. Kalcis: Kūdikio kaulai dabar kietėja sparčiausiai. Jei su maistu negausite pakankamai kalcio, kūdikis „pasiims“ jį iš jūsų organizmo atsargų, kas gali pakenkti jūsų dantims ir kaulams.
2. Geležis: Jūsų kraujo tūris padidėjo beveik 50 procentų, todėl geležies poreikis yra milžiniškas. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuri pasireiškia silpnumu ir nuovargiu.
3. DHA rūgštys (Omega-3): Jos gyvybiškai svarbios smegenų ir regos vystymuisi.

Vaisiaus padėtis ir apsivertimas

Nors kai kurie kūdikiai jau dabar yra įsitaisę galva žemyn, daugelis vis dar keičia padėtį. Nesijaudinkite, jei gydytojas pasakė, kad vaisius sėdi arba guli skersai. Jis dar turi pakankamai vietos ir laiko apsisukti. Pirmeigė padėtis nusistovi 36 sav. Iki to laiko vartosi, ypač iki 32 sav. Po to apsivertimas aiškiai juntamas, mamos tai nusako ir žino momentą.

Mums 29 sav., dar sėdim. Laiko dar per akis, kad apsiverstumėm, bet gydytojas patarė daryti pratimus. Vat man ir įdomu, ar aš pajusiu, kaip lelius apsisuks? Ar darysiu tuos pratimus, o jis vis vartysis ir vartysis, kol virkštelė neapsisuks? Sveikos! Mano kūdikelis įsitaisęs manyje skersai, o mums jau eina 29 savaitė. Gal kas turi tokios pačios patirties? Maniškis irgi taip buvo, galvytė kairiam šone, užpakaliukas dešiniam, kojytėm apačioj trypė. Ir taip visą nėštumą.

Mums jau 37 savaitėlės, kai paskutinį kartą lankiausi pas gydytoją (prieš dvi savaites), tai mažylė mūsų skersai pilvo gulėjo įsitaisius... Gydytoja patarė nesilankstyti per daug ir sakė, kad dar yra laiko vaikeliui apsiversti į tinkamą padėtį, tačiau ir dabar, kai mažoji spardosi, atrodo, kad į šonus tik ir duoda.

Vaiko padėties, paskutiniais duomenimis, geriau neįtakoti jokiais pratimais, tai rizikinga dėl virkštelės apsisukimų. Dabar net gydytojai nebedaro apvertimų, kaip anksčiau, nes pastebėjo, įtarė, kad daugėja komplikacijų. Tad, kaip jau bus, taip...

Mano mažius įsitaisęs nugara į nugarą, gydytoja sako, kad stengtis žiūrėti televizorių atsiklaupus ir atsiremus rankomis į JYM kamuolį, jau darau taip gal tris savaites bet jis neapsisuka. O jau 38 savaitė.

Jei mažylis neapsisuka iki gimdymo, gali prireikti cezario pjūvio. Sveikos merginos, rašiau čia kažkada, kad sėdi mano mergytė, taip ir neapsivertė iki šiol, tai už kelių dienų cezaris.

Praktiniai patarimai ir pasiruošimas gimdymui

Nors iki gimdymo dar liko laiko, 29-oji savaitė yra puikus metas pradėti galvoti apie tai, ką vešitės į ligoninę. Nereikia skubėti visko susikrauti dabar, tačiau sąrašo sudarymas suteiks ramybės jausmą. Sauskelnės ir drėgnos servetėlės.

Tėvystės kursai ir emocinė sveikata

Artimiausiomis dienomis skirkite dėmesio ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Pirmiausia, jei dar to nepadarėte, pasidomėkite tėvystės kursais. Informacija apie gimdymo eigą, skausmo malšinimo būdus ir naujagimio priežiūrą sumažins nežinomybės baimę.

Antra, pasirūpinkite savo poilsiu. Jei dirbate, pradėkite planuoti darbų perdavimą ir dekretines atostogas. Galiausiai, nepamirškite užfiksuoti šių akimirkų. Nors galbūt jaučiatės didelė ir nerangi, 29-oji savaitė yra gražus laikas nėštumo fotosesijai. Jūsų pilvukas yra dailios formos, o prisiminimai apie šį stebuklingą laukimo laikotarpį išliks visam gyvenimui.

Miego padėtis

Gydytojai nerekomenduoja miegoti ant nugaros šiame nėštumo etape. Gulint ant nugaros, sunki gimda spaudžia tuščiąją veną - pagrindinę kraujagyslę, kuria kraujas grįžta į širdį. Tai gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ir sumažinti deguonies tiekimą kūdikiui.

Lytiniai santykiai

Jei nėštumas yra nerizikingas ir gydytojas nenurodė kitaip (pvz., dėl placentos pirmeigos ar gresiančio priešlaikio gimdymo), lytiniai santykiai yra saugūs iki pat gimdymo pradžios.

Psichologinis aspektas

Beje, kai neščia su pirmu buvau, skaičiau psichologo patarimą, ir labai nekvaila. ATPRASKITE susitapatinti su vaiku ir užmirsti save, nustokite sakyt „mes sėdim, mes pakakojom, mes valgom" ir pan. Labai svarbu, kad vaikas jaustų nuo pat gimimo, kad jis yra jis, mama yra mama.

tags: #29 #nestumo #savaite #tevudarzelis

• Svarbu žinoti apie skydliaukės veiklą po gimdymo
• patogūs baldai vaikų kambariui
• žiedadulkių nauda ir saugumas nėštumo metu
• Atraskite baltų pasaulio istoriją ir literatūros ryšius
• Lyderystės kompetencijų lavinimas muzikinėje veikloje