21 nėštumo savaitė: pilvo apačios skausmas ir kiti pokyčiai
Nėštumo vidurys - 21 savaitė - yra ypatingas laikotarpis, kai moters kūnas nuolat adaptuojasi prie augančio vaisiaus poreikių. Nors dauguma pojūčių yra visiškai natūralūs, besilaukiančios moterys dažnai nerimauja pajutusios pilvo apačios maudimą ar kitokį diskomfortą. Svarbu suprasti, kas vyksta jūsų organizme ir kada vertėtų atkreipti didesnį dėmesį.
Skausmas pilvo šone ar apačioje nėštumo metu yra dažnas ir gali būti įvairios kilmės. Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme. Vienas iš dažniausių skausmo šaltinių yra raumenų ir raiščių tempimas. Augant vaisiui, organizmas pradeda gaminti daugiau hormonų, kurie atpalaiduoja raumenis ir raiščius, kad jie galėtų prisitaikyti prie augančio pilvo. Tai gali sukelti skausmą pilvo šonuose.
Kodėl skauda pilvo apačią 21 savaitę?
Dažniausiai maudimą sukelia šios priežastys:
- Gimdos plėtimasis: Vaikeliui augant gimda plečiasi, o tai verčia ją spazmuoti. Juntamos gilios, tęstinės, vis pasikartojančios skausmo bangos. Dauguma moterų šį jausmą prilygina prieš mėnesines arba pirmosiomis mėnesinių dienomis juntamam skausmui.
- Apvaliojo raiščio įsitempimas: Apvalusis raištis fiksuoja ir laiko gimdą taisyklingoje padėtyje. Gimdai plečiantis šis raištis įsitempia, todėl juntamas skausmas - bukas, tempiantis, o staigiai pasisukus ar atsistojus gali sudiegti labai aštriai.
- Virškinimo problemos: Nėštumo metu pakinta hormonų koncentracija, tai sulėtina virškinamojo trakto darbą, todėl gali varginti vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis ar pilvo pūtimas, kurie sukelia diskomfortą.
10 MIN ABS WORKOUT/10 MIN PILVO PRESO TRENIRUOTĖ/PRATIMAI PILVO PRESUI/PRATIMAI NAMUOSE SU RŪTA/
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors nestiprus pilvo apačios skausmas nėštumo metu dažniausiai nėra pavojingas, visada verta įsiklausyti į savo kūną. Jei pagulėjus maudimas praeina, dažniausiai užtenka daugiau poilsio. Tačiau, jei pagulėjus išlieka maudimas, pasirodykite gydytojui. Priežasčių gali būti daug - nuo gimdos susitraukimų iki priešlaikinio gimdymo simptomų.
Svarbūs įspėjamieji ženklai:
- Pasirodė kraujo iš makščių.
- Susilpnėjo vaisiaus judesiai.
- Vaisiaus vandenys yra spalvoti (geltoni, žali ar rudi).
- Skausmas stiprėja, tampa priepuolinis arba nepraeina ramybės būsenoje.
| Požymis | Galima priežastis |
|---|---|
| Tempimas, bukas maudimas | Gimdos raiščių tempimas |
| Dujų kaupimasis, pilvo pūtimas | Virškinimo sutrikimai |
| Nereguliarūs, neskausmingi kietėjimai | Paruošiamieji sąrėmiai |
Kaip palengvinti savijautą?
Norint išvengti pilvo skausmo, svarbu stebėti savo kūno reakcijas, išvengti per didelio fizinio krūvio ir stresinių situacijų. Svarbu valgyti reguliariai, nedidelėmis porcijomis, vartoti pakankamai skysčių ir augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai. Taip pat rekomenduojama naudoti nėščiųjų diržą, jei jaučiamas didesnis tempimas, bei daugiau ilsėtis.
Atminkite, kad nėštumo metu jūsų kūnas atlieka milžinišką darbą. Mes nekvestionuojame skausmo - mes jį priimame kaip žinutę, kad kūnui reikia dėmesio, paramos ir švelnaus, kryptingo judesio. Jei jaučiate nerimą, pasikonsultuokite su savo prižiūrinčiu akušeriu-ginekologu, kad galėtumėte ramiai mėgautis šiuo ypatingu laukimo laikotarpiu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
