1 metų vaikas valgo naktį: priežastys ir efektyvūs atpratinimo būdai

Susilaukus vaiko, daugelio dalykų tėvams tenka mokytis nuo nulio: kaip kūdikį prausti, maitinti, migdyti ir kt. Būtent miego tema dažniausiai ir kelia daug klausimų: ar pakankamai išmiega kūdikis naktį; kodėl ne vieną kartą pribunda vidury nakties; kaip migdyti mažylį, kad jis užmigtų lengvai ir be ašarų. Neramus vaiko miegas naktį labai vargina ne tik tėvus, bet ir jį patį.

Turbūt norėtumėte, kad vaikas miegotų visą naktį be nubudimų? Prastu kūdikių ir vaikų miegu turbūt galėtų pasiskųsti dauguma tėvų. Kai kurios mamos pastebi, kad apie trečią mėnesį ramiai naktį miegojęs mažylis sulaukęs pusmečio ima prabudinėti gerokai dažniau, o sulaukęs metų gali žįsti krūtį nesuskaičiuojamą skaičių kartų per naktį. Suprasti šias priežastis ir imtis veiksmų yra raktas į ramesnes naktis visai šeimai.

Kodėl 1 metų vaikas prabunda ir prašosi valgyti naktį?

Alkis ar įprotis?

Naujagimio miego ritmai reguliuojami alkio jausmo. Tokiame amžiuje vaikutis turi dažnai valgyti, dėl to ir prabusti reikia dažnai. Tačiau 1 metų vaikas, kuris dienos metu valgo įvairų maistą, dažniausiai naktį prabunda ne iš alkio, o dėl susiformavusio įpročio ar kitų priežasčių.

Jei Jūsų kūdikis yra vyresnis nei šeši mėnesiai ir sveria daugiau nei 7 kg, greičiausiai naktinio maitinimo jam jau nebereikia. Svarbu, kad vaikai eitų miegoti sotūs, tačiau kai kuriems gali būti nepatogu gulėti su itin pilnu skrandžiu.

Miego asociacijos ir savarankiško užmigimo įgūdžių trūkumas

Problemų kyla tuomet, jei vaikas yra įpratęs užmigti padedamas tėvų - glostomas, kalbinamas, maitinamas, sūpuojamas. Pripratęs prie tokių ritualų, nubudęs naktį jis reikalaus tokio paties migdymo būdo. Didesni kūdikiai pabunda ne iš alkio, o dėl miego ciklų ir kad jie nemoka patys užmigti ir dėl to prašo krūties ar buteliuko. Jei vaikas yra išmokęs užmigti pats, šie nubudimai nepatogumų nekelia. Tiesą sakant, tėvai jų net nepastebi.

Vystymosi šuoliai ir atsiskyrimo baimė

Vystymosi pasiekimai, tokie kaip mokymasis apsiversti, šliaužti, atsisėsti, atsistoti, gali sukelti daug emocijų. Mažylis net naktį prabudęs gali pradėti praktikuoti naujus įgūdžius. Neretai naktiniai siaubai siejami su raidos šuoliais, kai smegenys intensyviai keičiasi. Dažno prabudimo ir nenoro paleisti mamos iš krūties priežastis taip pat gali būti atsiskyrimo baimė, kuri ypač išryškėja apie 8-12 mėnesių amžių.

Fizinės priežastys ir sveikatos problemos

Jei vaikas serga, nubusti jis gali dėl prastos savijautos. Sergantis mažylis jaučiasi blogai, dėl to prabunda dažniau ir ieško komforto. Ausies uždegimas, pienligė ir šlapimo takų infekcija, parazitai žarnyne, karščiavimas, kvėpavimo takų infekcija, rėmuo ir karvės pieno alergija (jeigu žindyvė vartoja karvės pieno produktus) gali trukdyti ramų kūdikio miegą. Kai kūdikis vietoj miego verkia, jaučia skausmą. Nebūtinai skausmas bus dėl pilvo problemų ar augančių dantukų. Tai gali būti fizinis diskomfortas dėl odos problemų - sausumo, alergijų, bėrimų, niežulio. Taip pat gali būti nosies problemos - adenoidai, alerginė sloga, geležies elemento stoka ar specifiniai, epilepsiniai reiškiniai miego metu.

Dienos režimo įtaka: pervargimas ir „padalinta naktis“

Nepakankamas dienos miegas. Kartais tėvai mano, kad jeigu kūdikis bus pervargęs, tuomet jis greičiau užmigs ir ramiau bei ilgiau miegos, tačiau yra kaip tik atvirkščiai. Pervargusiam kūdikiui sunku užmigti ir sunku išlikti užmigusiam ilgą laiką. Nemanykite, kad atsisakę dienos pogulio, užtikrinsite geresnį vaiko miegą naktį. Dėl to jeigu vaikas nemiegojo pietų miego iki pavakarių, neverta jo migdyti artėjant vakarui, geriau migdyti iš karto nakčiai.

Jeigu vaikas pietų miego miega per ilgai arba užmiega jo per vėlai, didelė tikimybė, kad jo ir jūsų lauks nerami naktis.

Jeigu Jums tenka atsibusti vidury nakties ir užsiimti su savo kūdikiu, nes jis tiesiog nemiega, toks reiškinys vadinamas “padalinta naktimi” (angl. Split night). Padalinta naktis iš esmės yra biologinė problema, atsirandanti dėl tam tikrų miego sutrikimų. Nakties miego metu nuovargis, kurio dėka vaikutis užmigo, išsisklaido, ir visą procesą perima cirkadinis ritmas. Kai nakties miegas yra padalijamas, tai reiškia, kad nuovargis veikia atskirai nuo cirkadinio ritmo. Vadinasi, Jūsų kūdikis gali miegoti 7-8 valandas ir staiga pabusti gana žvaliai jausdamasis bei pasiruošęs kažką veikti… antrą valandą nakties! Pabūdravęs kurį laiką jis pajus naują nuovargį, sugrįš cirkadinis ritmas ir tuomet miegos dar kelias valandas iki ryto. Toks naktinio miego modelis dažniausiai prilimpa, todėl tai pradės kartotis kas naktį. Tai yra dažniausiai pasitaikanti padalintos nakties priežastis ir beveik visada sutvarkoma pakeičiant dienos grafiką.

Kaip atpratinti 1 metų vaiką nuo naktinio valgymo?

Pirmiausia - įvertinkite vaiko sveikatą ir sotumą

Pirmiausia reikėtų įsitikinti, kad mažylis neserga ir užtikrinti, kad dienos metu jis tikrai pavalgo pakankamai. Jei Jūsų kūdikis yra vyresnis nei šeši mėnesiai ir sveria daugiau nei 7 kg, greičiausiai naktinio maitinimo jam jau nebereikia. Kad jaustumėtės ramiau dėl šio sprendimo, galite pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, nes vieni kūdikiai būna tam pasiruošę, kiti ne.

Tinkamas dienos režimas ir ritualai

Kad miegas naktį būtų kokybiškas, svarbu sukurti dienos režimą, kurio laikomasi kasdien, ir ritualus, kurie padeda vaikui jaustis saugesniam bei lengviau užmigti. Dienotvarkė (guldymas, kėlimasis, dienos poguliai ir kt.) yra esminė.

• Nuoseklus režimas: Kasdienis ėjimas miegoti panašiu laiku padeda sukurti tam tikrą režimą, prie kurio mažylis laikui bėgant pripranta ir tai jam padeda lengviau užmigti. Pasistenkite, kad jis būtų panašus ir namuose, ir svečiuojantis pas senelius, ir atostogaujant svetur.
• Pakankamas dienos miegas: Kai kurie specialistai tvirtina, kad pakankama dienos miego trukmė turėtų būti bent valanda. Jeigu jūsų mažylis neišmiega valandos trukmės dienos miego (tokių miegų gali būti du-trys, priklausomai nuo amžiaus), tai gali atsiliepti jo miegui nakties metu. Tokiu atveju dienos metu būtų naudinga pastebėti, kiek laiko praeina nuo užmigimo iki prabudimo ir prieš pat prabudimą pradėti migdyti mažylį jums įprastu būdu (net jeigu tai yra žindymas), kad jis neišsibudintų, o vėl įmigtų.
• Aktyviai praleista diena ir dienos/nakties skirtumų pabrėžimas: Aktyviai praleiskite dieną. Jeigu norite, kad kūdikis geriau miegotų naktį, svarbu jam leisti dalyvauti jūsų dienos veikloje nešiojantis jį kartu su savimi bei išnešti jį į dienos šviesą jei tik įmanoma, pora kartų per dieną. Vakare ir naktį reikia vengti ryškaus apšvietimo ir aktyvios veiklos tiek kūdikiui, tiek mamai.
• Vakaro ritualai: Paruoškite vaiką miegui. Artėjant migdymo laikui, namuose rekomenduojama užsiimti ramia veikla, migdyti vaiką geriau prieblandoje. Patariama, kad dvi valandas iki miego laiko vaikai nežiūrėtų televizoriaus, nežaistų kompiuteriais, telefonais ir kitais prietaisais. Šeimos miego ritualų yra įvairiausių, vaikui paaugus tai gali būti pasakos skaitymas, lengvas masažas, lopšinės dainavimas ir pan. Žinodamas, kas po ko vyksta ir kas dabar jo laukia, vaikas jaučiasi saugesnis, todėl greičiau atsipalaiduoja ir užmiega. Miego ritualai: prigesinti šviesas, išjungti garso ir vaizdo aparatūrą (galima palikti garsus, primenančius natūralius - vėjo ūžimą, bangų šniokštimą, lietaus garsus), galbūt išmaudyti kūdikį, nes šilta vonia atpalaiduoja (tačiau kai kuriuos kūdikius maudynės gali pažadinti ir sujaudinti). Kūdikių masažas. Vienas tyrimas parodė, kad 14 dienų masažo kursas padeda kūdikiams išskirti daugiau miegą sukeliančių hormonų.

Miego aplinka - ramiam miegui

Tinkama miego aplinka - vienas iš sėkmės veiksnių. Optimaliausia temperatūra miegui yra apie 20 laipsnių šilumos, kambarys prieš tai turi būti išvėdintas. Miego rūbai turi būti natūralios medžiagos ir nevaržyti kūdikio judesių. Jeigu mažylio oda suprakaitavusi, drėgna, vadinasi, jį per šiltai aprengėte, suvystėte arba apklojote. Mažų vaikų lovos čiužinukas turi būti vidutiniškai kietas. Parūpinkite mažyliui tinkamą miegui aprangą. Besivartydami vaikai dažnai nusikloja ir nubunda dėl šalčio. Geriausiai mažesniems vaikams tinka miegmaišiai, vyresni vaikai turėtų miegoti su pižama.

Mitybos įpročiai vakare

Rinkitės vakarienei produktus, kurie padeda vaikui užmigti. Pasistenkite pabaigti paskutinį maitinimą krūtimi likus 15-30 minučių iki miego. Manoma, kad yra ne tik maisto produktų, kurie veikia budrinančiai (gazuoti gėrimai, saldiklių turintys maisto produktai), bet ir turinčių raminamąjį poveikį, todėl jie tinkami vakarienės meniu. Bananuose yra daug natūralių medžiagų, kurios atpalaiduoja, taip pat jie praturtinti kalciu ir vitaminu B6. Melatonino yra ir vyšniose bei jų sultyse. Nuo senų laikų žinomos ir ramunėlių bei melisų gydomosios savybės. Jų arbatos ramina nervų sistemą, mažina vidurių pūtimą, turi priešuždegiminių, antiseptinių ypatybių, padeda vaikams, kurie bijo užmigti, juos nuramina ir leidžia ramiai užmigti.

Savarankiško užmigimo įgūdžių ugdymas

Nemigdykite vaiko su „pagalbinėm priemonėm“. Prie jų priskiriami visi migdymo būdai ir priemonės, kuriomis vaikas negali pasinaudoti vienas pats: vaiko supimas, nešiojimas ant rankų, maitinimas tam, kad užmigtų. Neskubėkite imtis migdymo priemonių vos kūdikiui suniurzgėjus. Nakties metu pabandykite atskirti mažylio skleidžiamų garsų rūšis. Kūdikiai miegodami gali skleisti daug įvairių garsų ir nebūtinai kiekvienas suniurzgėjimas reiškia, kad mažylis išalko ir nori krūties.

Naktinio maitinimo mažinimo strategijos

Galima išskirti du būdus, kaip padėti mažyliui užmigti ir ilgiau miegoti naktį: greitas ir lėtasis. Tiek vienas, tiek antras būdas reikalauja pastangų ir tikrai pirmąsias naktis neleis jums išsimiegoti. Jei po maitinimo naktį Jūsų kūdikis ilgai negali nurimti ir užmigti, pirmiausia išsiaiškinkite, ar Jūsų kūdikiui reikia naktinio maitinimo.

• Lėtasis metodas: Šis būdas reikalauja daugiau laiko, bet mokymosi procesas visada reikalauja laiko. Pavyzdžiui, galite po truputį skiesti pienuką vandeniu, kol vieną naktį vaikas gers vandenį ir jam bus gerai. Nuo 6 mėnesių galite pradėti mokyti mažylį užmigti be krūties. Kai jau kūdikis pasiruošęs miegoti, žindykite, niūniuokite lopšinę ir kai jau matote, kad mažylis beveik užmigęs, švelniai ištraukti krūtį iš burnos ir nūniuokite lopšinę, glostykite nugarytę ar tyliai raminkite, kad mažylis galutinai užmigtų nebe su krūtimi burnoje.
• Greitasis (drastiškas) metodas: Tai yra labai populiarus būdas, kai mažyliui tiesiog neduodama žįsti krūtis, galbūt netgi neimamas, nešiojamas ar sūpuojamas. Dažniausiai tikima, kad po trijų tokių naktų mažylis supras, kad naktį valgyti negaus ir nustos prabudinėti bei galbūt išmoks užmigti savarankiškai.
• Pantley metodas: Nakties metu neskubėkite siūlyti krūties, vos mažyliui prabudus. Lukterėkite, gal jis užmigs pats ir miegos toliau. Kartais, kai vaikai jau vyresni nei 1,5 metų gali padėti paaiškinimas, kad žįsti duosite vėliau, pasakymas "ne dabar" arba "tuojau" ir neskubėjimas duoti krūties. Jeigu tai nepadeda, tuomet pasiūlykite pažįsti, tik vėl stebėkite, kai mažylis ima įmiginėti, švelniai ištraukite krūtį dar neįmigusiam ir raminkite kitais būdais. Jeigu jie neveikia, ką gi, vėl pasiūlykite krūtį ir palaukite, kol ims migti. Kai kurie kūdikiai po poros kartų užmiega, kitiems reikia penkių kartų, dar kitiems gali prireikti daugiau kartų žindymo ir migdymosi be krūties patirties pakartojimo, kad priimtų šį pokytį. Šio neleidimo užmigti su krūtimi metodo autorė E. Pantley tikina, kad tokiu būdu migdomas kūdikis jau kelių dienų laikotarpyje gali imti miegoti geriau, tačiau ji siūlo tėvams skirti bent dešimt dienų ir naktų šio metodo taikymui ir tik tada vertinti rezultatus. Tobula būtų, jeigu kelias dienas prieš pradėdama taikyti šį metodą užsirašytumėte, kada, kiek laiko ir kaip užmigęs jūsų mažylis miegojo dienos metu ir kaip dažnai prabudinėjo nakties metu. Metodo taikymo laikotarpyje ji taip pat siūlo registruoti į žurnalą visą procesą, tačiau vertinti pokyčius pataria tik po dešimties dienų.

Svarbu atminti: kiekvienas vaikas yra individualus

Miego normos ir individualumas

Miego normos yra preliminarios, nes kiekvienas vaikas - atskira asmenybė. Kiekvienas kūdikis ir vaikas yra individualus, jo miego trukmė - taip pat. Jeigu jis gerai valgo, priauga svorio, yra žvalus ir sveikas, nerimauti dėl „neįvykdytų miego normų” tikrai neverta. Akivaizdu, kad nurodyto laiko skirtumas yra labai didelis ir individualus kiekvienam vaikui.

Tyrimai rodo, kad dažnai kūdikio miego problemos priklauso nuo tėvų požiūrio ir lūkesčių. Taigi ar dažnas naktimis prabudimas jums kelia sunkumų? Jeigu nekelia, tuomet iš tiesų neverta nieko keisti. Jeigu tai jums kelia sunkumų ir svajojate apie išmiegotą naktį, o dienos metu jaučiate miego trūkumą, tuomet esate pasiruošę įdėti pastangų, kad kas nors jūsų ir mažylio gyvenime pasikeistų.

Kada kreiptis į specialistus

O jei visgi nerimaujate - pasitarkite su vaiko sveikatą prižiūrinčiu gydytoju, kuris atsakys į visus jums rūpimus klausimus. Jei nepavyksta patiems išspręsti padalintos nakties problemos ar padėti vaikučiui išmokti naujų savarankiško užmigimo įgūdžių, ir jaučiate, kad pokyčių miegeliuose tikrai reikia, nebijokite kreiptis pagalbos į specialistus.

tags: #1 #metu #vaikas #valgo #nakti

• Vadovas nėštumo planavimui
• „Riešutėlio“ finansinės ataskaitos
• Kaip auginti rooibos
• kaip išsirinkti tinkamą vaikišką dantų šepetėlį
• Atsigavimas po gimdymo