Žemas kraujo spaudimas nėštumo metu: priežastys, simptomai ir būdai savijautai pagerinti
Dauguma nėščiųjų žino, kad aukštas kraujospūdis gali būti pavojingas, tačiau žemas kraujospūdis (hipotenzija) taip pat gali sukelti įvairių nemalonių simptomų ir paveikti nėštumo eigą. Nors dažniausiai tai nėra pavojinga, svarbu suprasti, kodėl kraujospūdis krenta ir kaip sau padėti.
Kas laikoma žemu kraujospūdžiu nėštumo metu?
Nėštumo metu moters organizmas patiria daug pokyčių, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėl hormoninių veiksnių - ypač progesterono - kraujagyslės atsipalaiduoja, o kraujospūdis natūraliai šiek tiek sumažėja. Normalus kraujospūdis nėščiajai laikomas apie 110/70-120/80 mmHg. Tačiau jei sistolinis spaudimas (viršutinis) nukrenta žemiau 100 mmHg, o diastolinis (apatinis) - žemiau 60 mmHg, tai jau laikoma hipotenzija.
Kodėl kraujospūdis krenta?
Nėštumo metu kraujospūdis gali sumažėti dėl natūralių organizmo pokyčių:
- Padidėjęs progesterono kiekis: šis hormonas atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, todėl kraujas teka lėčiau, spaudimas krenta.
- Gimdos spaudimas: antroje nėštumo pusėje didėjanti gimda gali spausti apatinę tuščiąją veną, ypač gulint ant nugaros - dėl to kraujas sunkiau grįžta į širdį.
- Dehidratacija: tai viena dažniausių priežasčių, ypač jei nėščioji mažai geria vandens, vemia arba gausiai prakaituoja.
- Anemija: sumažėjęs hemoglobinas reiškia mažesnį deguonies tiekimą audiniams, todėl širdžiai tenka daugiau dirbti.
Kas sukelia žemą kraujospūdį? Kokie yra žemo kraujospūdžio simptomai? Paaiškina gydytojas.
Pagrindiniai simptomai ir kada kreiptis į gydytoją
Daugelis moterų žemą spaudimą pastebi tik tuomet, kai atsiranda nemalonūs pojūčiai:
- Galvos svaigimas ar net trumpalaikis sąmonės netekimas.
- Silpnumas, vangumas, mieguistumas net ryte.
- Neryškus matymas ar „žvaigždutės“ prieš akis.
- Šalti delnai ir pėdos, šaltas prakaitas.
- Pykinimas, ypač rytais arba ilgiau stovint.
Būtina kreiptis į gydytoją, jei kraujospūdis nuolat žemesnis nei 90/60 mmHg, pasireiškia alpimo epizodai, stiprus galvos svaigimas, dusulys ar krūtinės skausmas.
Kaip pagerinti savijautą kasdienybėje?
Kai užklumpa žemo kraujo spaudimo simptomai, svarbiausia - reaguoti greitai ir saugiai. Atsigulkite ir pakelkite kojas aukščiau širdies lygio - tai padeda kraujui lengviau grįžti į smegenis.
Praktiniai patarimai:
- Gerkite daugiau vandens: rekomenduojama 2-2,5 l skysčių per dieną.
- Mityba: valgykite dažniau ir mažesnėmis porcijomis, kad išvengtumėte gliukozės kritimų. Naudingi produktai: riešutai, džiovinti vaisiai, liesi baltymai.
- Judesys: venkite ilgo stovėjimo vienoje vietoje. Jei tenka stovėti, judinkite kojas, kad palaikytumėte kraujotaką.
- Atsikėlimas: niekada nepulkite staigiai iš lovos - pirmiausia atsisėskite, tada atsistokite.
| Priemonė | Nauda |
|---|---|
| Kontrastinis dušas | Pagerina kraujagyslių veiklą ir suteikia žvalumo. |
| Fizinis aktyvumas | Padeda stabilizuoti spaudimą ir didina deguonies kiekį. |
| Kompresinės kojinės | Pagerina veninę kraujotaką ir mažina tinimą. |
Svarbu žinoti
Daugeliu atvejų žemas kraujo spaudimas nėra pavojingas ir jį galima kontroliuoti paprastomis priemonėmis. Vis dėlto, nėštumo metu svarbiausias nėštumo aspektas visada turėtų būti sveikata. Vizitai pas gydytoją, tinkama mityba ir saikingas fizinis krūvis yra sveiko nėštumo dalis. Kraujospūdis turi būti reguliariai tikrinamas, nes tai gali būti aiškus pagrindinių sveikatos problemų požymis.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
