Intymūs santykiai po gimdymo: kada ir kaip?
Gimdyti vaiką yra didelis iššūkis kiekvienai motinai, todėl svarbu suteikti sau laiko ir prireikus kreiptis pagalbos į specialistus, jei lytinis gyvenimas po gimdymo kelia didelį diskomfortą arba yra problemų.
Gimdymo procesas - tai ne tik naujo gyvenimo pradžia, bet ir reikšmingas pokytis moters kūne. Natūralu, kad po tokio intensyvaus fizinio ir emocinio išbandymo kyla klausimų apie grįžimą prie įprasto seksualinio gyvenimo. Pogimdyminis periodas yra laikas, kai organizmas atsistato, ir svarbu atsižvelgti į individualius poreikius ir kūno siunčiamus signalus.
Kada galima atnaujinti lytinius santykius po gimdymo?
Dauguma gydytojų rekomenduoja palaukti maždaug šešias savaites po gimdymo prieš pradedant lytinius santykius. Šis laikotarpis, vadinamas pogimdyminiu, trunka apie 6-8 savaites. Jo metu normalizuojasi hormonų koncentracija, atsistato gimdymo metu pažeisti audiniai, išsivalo gimda ir baigiasi lochijos (kraujingos išskyros po gimdymo). Taip pat šiuo laikotarpiu gyja tarpvietės įpjovimai, plyšimai, o po cezario pjūvio operacijos - žaizda.
Ginekologai paprastai rekomenduoja apsilankyti pas gydytoją praėjus maždaug 6 savaitėms po gimdymo. Gydytojas įvertins jūsų bendrą būklę ir patars, ar jau galite atnaujinti lytinį gyvenimą. Svarbu suprasti, kad kiekviena moteris yra individuali, kaip ir jos gimdymas bei poros santykiai. Todėl kartais lytinius santykius galima (ir norisi) pradėti anksčiau arba vėliau. Ir tai yra visiškai normalu.
Kodėl rekomenduojama palaukti?
Per anksti atnaujinti lytiniai santykiai (ypač per pirmąsias 2 savaites po gimdymo) gali padidinti antrinio pogimdyminio kraujavimo ir infekcijų riziką. Be to, seksas praėjus nedaug laiko po gimdymo dažnai būna skausmingas ir nemalonus, o tai gali turėti neigiamų pasekmių lytiniams santykiams ir poros santykiams ateityje.
Lytiniai santykiai kraujavimo laikotarpiu yra nesaugūs, nes padidėja rizika užsikrėsti įvairiomis infekcinėmis ligomis. Praėjus 4-6 savaitėms, kai kraujavimas iš lyties organų sustoja, organizmas pradeda atsistatyti.
Fiziniai pokyčiai ir jų įtaka lytiniam gyvenimui
Po gimdymo moters kūnas patiria daugybę pokyčių, kurie gali turėti įtakos lytiniam potraukiui ir pojūčiams.
Hormoniniai pokyčiai ir libido
Vienas svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos moters libido po gimdymo, yra hormonų svyravimai. Ypač maitinančioms krūtimi moterims, dėl laktacijos, slopinama FSH (folikulus stimuliuojančio hormono) ir LH (liuteinizuojančio hormono) gamyba. Tai lemia mažesnį estrogenų lygį organizme, kas gali sukelti makšties sausumą ir sumažinti lytinį potraukį. Kai kurios moterys sako, kad po gimdymo kurį laiką apie seksą nenori nė pagalvoti, o lytinius santykius atnaujina „tik dėl vyro“, nors iki pat 9 nėštumo mėnesio jautėsi puikiai.
Taip, daug moterų jaučia lytinio potraukio pokyčius po gimdymo. 21 proc. moterų pažymi sumažėjusį norą turėti lytinius santykius po gimdymo iki 3 savaičių, 20 proc. Krūtimi maitinančios moterys dažniau jaučia sumažėjusį libido dėl laktacinės amenorėjos. Pieno gamyba vyksta dalyvaujant hormonui prolaktinui, kuris lemia mėnesinių nebuvimą. Dėl to organizme labai sumažėja estrogenų. Praėjus keliems mėnesiams, praeina ir pogimdyminis nuovargis, sugrįžta noras mylėtis.
Skausmas ir diskomfortas
Kartais seksas po gimdymo kelia skausmą ar nemalonius pojūčius, nors pasitikrinus pas ginekologą paaiškėja, kad viskas gražiai sugiję, ir skausmui priežasčių tarsi nėra. Tarpvietės kirpimo siūlė sugyja per 10 dienų. Gilesniųjų audinių gijimas gali užtrukti iki 6 savaičių. Kiekvienai moteriai žaizdos gijimas po gimdymo užtrunka ne vienodai, lygiai kaip ir rando gijimas po cezario pjūvio. Sugijus žaizdoms, skausmo lytinių santykių metu neturėtų būti, tačiau jeigu skausmas išlieka, reikėtų kreiptis į ginekologą dėl išsamesnio tyrimo ir diagnozės patikslinimo.
Skausmas lytinių santykių metu po cezario operacijos gali būti jaučiamas, jeigu santykiaujama ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu dėl vykstančių pokyčių organizme - gimdos involiucijos, praviro gimdos kaklelio. Gali būti jaučiamas skausmas mažajame dubenyje dėl rando gimdoje.
Pirmieji lytiniai santykiai po gimdymo gali būti skausmingi. Kūnas turi atmintį, tad prisimena gimdymo skausmą ir pirmasis suartėjimas išties gali būti skausmingas, nors visos žaizdos jau seniai užgijusios. Skaudės ar ne, tai labai priklauso ir nuo partnerio švelnumo. Jeigu moteris dar nėra psichologiškai pasirengusi tiesioginiam suartėjimui, galimos ir kitos sekso formos.
Makšties sausumas ir elastingumo praradimas
Krūtimi maitinančioms moterims labai sumažėja estrogenų kiekis, o būtent estrogenai užtikrina pakankamą klitorio, lytinių lūpų ir makšties gleivinės mitybą, makšties gleivinės drėgnumą, makšties raukšlių tamprumą. Pakankamas estrogenų kiekis užtikrina apsauginį poveikį makšties ir klitorio kraujagyslėms, dėl to suintensyvėja kraujotaka, gerėja susijaudinimo kokybė. Lubrikacija visiškai turi atsistatyti baigus maitinti krūtimi.
Per kelias dienas po gimdymo estrogenų kiekis sumažėja iki prieš nėštumą buvusio lygio. Jei maitinate krūtimi, estrogeno lygis gali nukristi žemiau prieš nėštumą buvusio lygio. Estrogenai padeda tiekti natūralų makšties tepimą, todėl mažas šio hormono kiekis padidina makšties išsausėjimo tikimybę. Sausas audinys gali sukelti sudirginimą, net kraujavimą sekso metu. Tai didina infekcijos riziką.
Gimdymo metu per makštį gali laikinai ištempti makšties kanalo raumenys. Šiems raumenims reikia laiko atgauti jėgas ir stabilumą. Jei gimdymo metu buvo tarpvietės plyšimas arba epiziotomija, galite ilgiau atsigauti. Per anksti užsiimant seksu gali padidėti infekcijos rizika.
Epiziotomija ir tarpvietės plyšimai
Kartais gimdymo metu tenka atlikti epiziotomiją (chirurginį tarpvietės audinių įpjovimą). Šios procedūros tikslas - padidinti makšties angą ir palengvinti kūdikio gimimą. Jei buvo susiūta tarpvietė, nereikia skubėti mylėtis. Tai priklauso nuo tarpvietės ypatybių, taip pat nuo to, ar lytiniai organai grįžo į įprastinę būklę, ar daug įplyšo ir daug buvo kirpta. Pirmus du mėnesius po gimdymo tarpvietės skausmą jaučia beveik pusė moterų.
Cezario pjūvio operacija
Ar po cezario operacijos irgi reikia išlaukti tas 6 savaites? Lygiai kaip ir po vaginalinio gimdymo, taip ir po cezario pjūvio operacijos kraujavimas iš lyties organų rodo, kad žaizda dar nėra sugijusi. Po cezario pjūvio operacijos rekomenduojama lytinius santykius atnaujinti ne anksčiau kaip po 6 savaičių, tam, kad gerai sugytų pooperacinis randas ir tam, kad moteris apsisaugotų nuo galimos infekcijos. Cezario pjūvio operacija taip pat gali paveikti makšties pojūtį. Kelias savaites po gimdymo greičiausiai patirsite reguliarų kraujavimą, kai gimda gyja. Seksas gali sukelti papildomą kraujo netekimą.
Kaip grįžti į seksualinį gyvenimą?
Grįžimas į seksualinį gyvenimą po gimdymo reikalauja kantrybės, supratimo ir atviro bendravimo su partneriu.
Pasiruošimas ir palaipsniškumas
Nusiteikite, kad pirmieji lytiniai santykiai gali būti ne itin malonūs ir net skausmingi. Kai kurios moterys pasakoja, kad joms pirmas kartas po gimdymo primena „pirmąjį kartą“ gyvenime. Skausmas lytinių santykių metu dažniausiai susijęs su nepakankama makšties drėgme - gleivių gamyba makštyje yra sumažėjusi dėl hormoninių pokyčių, ji ypač susilpnėja žindant.
Pirmosiomis savaitėmis po to, kai buvote pasiruošę seksui, jūsų kūnas gali būti nepasiruošęs grįžti į kasdienę veiklą kaip prieš nėštumą. Imkitės dalykų vieną dieną vienu metu. Išbandykite intymią veiklą, kad vėl sušildytumėte seksą, pavyzdžiui, masažą.
Naudokite lubrikantus
Norėdami išvengti skausmo, sausumo pojūčio makštyje, naudokite lubrikantus. Po gimdymo jį naudoti yra nieko bloga. Nereikia bijoti, kad gleivinė taip ir liks sausa. Ji atsinaujins, kai susitvarkys hormonų pusiausvyra - po kelių mėnesių ar pusmečio. Ieškokite vandens pagrindo varianto. Aliejiniai lubrikantai gali pažeisti prezervatyvus ir sudirginti jautrius audinius.
Komunikacija su partneriu
Seksualinio gyvenimo po gimdymo problemų dažniausiai kyla dėl nevienodų partnerių poreikių. Po gimdymo gyjantis ir pasikeitęs moters kūnas, žindymas ir nuolatinis rūpestis kūdikiu neretai sumažina moters libido. Vyrų situacija kiek kita - jų seksualinis potraukis gali niekur nedingti. Labai svarbu, kad partneriai pasikalbėtų šia tema ir išsiaiškintų vienas kito pojūčius bei lūkesčius, išsiaiškintų „atšalimo“ priežastis ir atrastų būdų išlaikyti artimą ryšį. Svarbu, kad vyras suprastų, jog moteris patyrė gimdymo traumą, todėl jai nelengva pradėti lytinį gyvenimą. Jeigu vyras nėra pakankamai švelnus, moteris apskritai gali atšalti ir jo negeisti. Labai svarbu kalbėtis apie tai, ką jaučiate, ko bijote. Tik taip geriau suprasite vienas kitą.
Seksualinė sveikata po gimdymo - 1 vaizdo įrašas
Kėgelio pratimai
Praktikuokite Kegelio pratimus. Kegelio pratimai padeda atstatyti dubens dugno raumenis. Tai gali padėti sprendžiant įprastas problemas po gimdymo, pvz., šlapimo nelaikymą. Raumenų mankšta taip pat gali padėti atgauti jėgas ir pojūčius makštyje. Makšties pratimus galima pradėti daryti iš karto po gimdymo.
Ar galima pastoti po gimdymo?
Yra nuomonė, kad krūtimi maitinančios moterys negali pastoti. Tai nėra visiškai teisinga nuomonė. Reikia nepamiršti kelių taisyklių: turi nebūti mėnesinių, negalima kūdikio primaitinti mišiniais, tarpas tarp maitinimų turi būti ne trumpesnis kaip 4 val. Nesilaikant šių taisyklių, galimo pastojimo rizika padidėja.
Net 33 proc. moterų būna ovuliacija, nesant mėnesinių. Ovuliacija stebima vidutiniškai praėjus 36,5 ±2,5 dienoms po gimdymo, nesant mėnesinių. Tai rodo, kad net ir nesant mėnesinių moteriai yra galimybė pastoti. Todėl rekomenduojama nesimylėti be apsaugos priemonių.
Kontracepcijos pasirinkimas
Geriausias ir efektyviausias apsaugos būdas po gimdymo yra prezervatyvai. Taip pat galima naudoti žvakutes arba kontraceptinį kremą. Galima pasirinkti ir spiralę. Po natūralaus gimdymo gydytojas ją įdėti gali jau po šešių savaičių, o po cezario pjūvio - po dvylikos savaičių. Apsaugos būdą gydytojas parinks pagal tai, kada moteris vėl ketina pastoti (sveikatai geriausia, kai pastojama ne anksčiau, kaip praėjus pusantrų metų nuo gimdymo).
Vyro vaidmuo ir poreikiai
Vyro seksualinis poreikis, kitaip nei moters, nesumažėja nei tada, kai gimsta kūdikis, nei tad, kai namie tvyro įtampa. Bandydamas kaip nors prisitaikyti prie žmonos nenoro mylėtis ir nesugebėdamas to padaryti, vyras gali pradėti ieškoti kitos.
Vyrui atrodo, kad taip susitvarkys su šeimą ištikusia krize ir didžiule įtampa. Praktika rodo, kad nedidelis neištikimybės epizodas neišardo šeimos. Grėsmė kyla tuomet, kai vyras prisiriša prie savo „guodėjos”. Labai svarbu pajusti ribą, kiek laiko galima išbūti be lytinių santykių.
Lytiniai santykiai tuo kokybiškesni, kuo dažnesni. Kuo daugiau laiko praeina be sekso, tuo sunkiau būna pajusti poreikį mylėtis. Daugelis moterų negali mylėtis ir paskutiniais nėštumo mėnesiais, o tai dar pailgina laiką be sekso. Pagimdžiusią moterį lytiniams santykiams turėtų ruošti ir skatinti vyras švelniai rodydamas savo dėmesį. Tačiau dažnai, užuot tai daręs, vaikšto piktas.
Vyrui, mylinčiam moterį, nesvarbios jos pasikeitusios formos. Moterys dažnai išgyvena, kad po gimdymo tampa negražios. Bet mylinčiam vyrui nei strijos, nei keli papildomi kilogramai netrukdo. Tik nereikia perlenkti lazdos ir apsileisti. Stengtis reikia abiem. Dažnai porai trūksta paprasčiausio išradingumo.
Kada po gimdymo galima vėl mylėtis?
Dažniausiai ginekologai dėl fiziologinių priežasčių lytinius santykius rekomenduoja pradėti po gimdymo praėjus bent 6 savaitėms. Gimdyvėms įprastai rekomenduojama apsilankyti pas ginekologą po gimdymo praėjus maždaug 6 savaitėms. Gydytojas įvertins moters būklę ir patars, ar jau galima atkurti lytinį gyvenimą. Žinoma, kiekvienos moters organizmas, kiekvienas gimdymas ir kiekvienos poros santykiai yra individualūs, todėl kartais lytinius santykius galima (ir norisi) pradėti anksčiau arba vėliau. Ir tai yra visiškai normalu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
