Viskas apie nėštumą ir gimdymą: Išsamus vadovas būsimoms mamoms

Sveiki atvykę! Šis išsamus vadovas, paremtas moksliškai pagrįsta informacija, skirtas būsimoms mamoms ir šeimoms, ieškančioms žinių apie nėštumą, gimdymą, žindymą, mažylių priežiūrą ir moterų sveikatą. Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas, o kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Rūpintis savimi ir savo kūnu šiuo metu reikia ypatingai. Labai svarbu žinoti, kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti, kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.

Nėštumo pradžia ir pirmieji žingsniai

Nėštumo stebuklas prasideda susiliejus sėklos ląstelei ir kiaušialąstei - atsiranda nauja gyvybė. Užsimezgusio gemalo dydis iš pradžių siekia vos 0,12 mm, tačiau genetinėje medžiagoje jau užkoduota, ar tai bus mergaitė ar berniukas, ar akys bus rudos kaip mamos, ar melsvos, kaip tėčio. Po keturių valandų gemalas ima dalytis - iš vienos ląstelės atsiranda dvi. Procesas jau prasidėjo - toliau ląstelės nepaliaujamai dalysis nuolat.

Penkias dienas jau gerokai suapvalėjęs ląstelių gumuliukas kiaušintakiais keliauja į gimdą, ten jis pamažu įsitvirtina gimdos gleivinėje. Dar po kelių dienų nėštumo testas jau parodys, kad užsimezgė nauja gyvybė.

Pirmasis trimestras: savaitės ir pokyčiai

Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos ir trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių. Vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį. Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį. Šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.

Ankstyvojo nėštumo požymiai ir simptomai:

• Rytinis pykinimas ir vėmimas: Simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Priežastys iki šiol nėra tiksliai išaiškintos, tačiau tai gali lemti padidėjusi hormonų koncentracija kraujyje ir sulėtėję virškinamojo trakto judesiai.
• Krūtų jautrumas.
• Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas: Nėra tiksliai aišku, kas sukelia šiuos pojūčius, tačiau galima sieti su padidėjusiu progesterono lygiu. Mieguistumas prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystymosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro.
• Nuotaikos pokyčiai.
• Dažnas šlapinimasis.
• Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.

Vaisiaus raida pirmąjį trimestrą:

• 5 savaitė: Ima plakti vaikučio širdis. Rankytės ir kojytės pūpso tarsi maži pumpurėliai.
• Nuo 9 savaitės: Žmogutis jau netgi gali pasukti galvytę. Jau yra visų organų ir organų sistemų užuomazgos. Mažylio kepenys pradeda gaminti tulžies skystį.
• 3 mėnesio pabaiga: Vaikutis jau gurkšnoja vaisiaus vandenis, o paskui juos šalina. Rijimo judesiai treniruoja plaučius ir inkstus. Pradeda formuotis ir didžiųjų smegenų pusrutulių žievė.
• Mažylis jau dalyvauja jūsų gyvenime - jis jaučia susijaudinimą, pasitenkinimą, stresą. Jums išsigandus kraujyje padaugėja adrenalino - dėl to greičiau ima plakti ir mažylio širdelė.

Svarbūs tyrimai:

11-13 nėštumo savaitę atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Jo metu nustatoma preliminari gimdymo data, apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo.

Po apvaisinimo praėjus dešimčiai savaičių, o po paskutinių mėnesinių - dvylikai, besilaukiančiai mamai netrukus prasidės ketvirtas nėštumo mėnuo. Pažeidžiamiausias etapas jau baigėsi: po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai mažėja.

Antrasis trimestras: augimas ir energija

Gimdoje, apsuptas vaisiaus vandenų, su du kartus greičiau nei motinos plakančia širdele snūduriuoja būsimasis žmogutis. Ultragarsinis tyrimas parodo, kad vaisius gali judėti, tačiau jis dar mažas, o judesiai tokie menki, todėl dar negali jų pajusti. Vis dėlto vaisius auga greitai ir gimda neatsilieka, todėl galite jaustis pavargusi, mieguista, nes vaisiaus vystymasis pareikalauja daug mamos energijos.

Mamai:

• Jeigu vargino pykinimas ar vėmimas, nėštumui įpusėjus jaučiamasi vis geriau, nuovargis irgi po truputį turi mažėti.
• Viduriniuoju nėštumo laikotarpiu įvyksta matomų pokyčių - pradeda matytis pilvelis, vizito pas gydytoją ar akušerę metu matuojama pilvo apimtis, kūno svoris.
• Antrasis nėštumo trimestras dažniausiai yra geras metas daugeliui besilaukiančių moterų, tačiau galite jausti energijos stoką, greitai atsirandantį nuovargį, nes nėštumui sunaudojamos didelės organizmo geležies sąnaudos, todėl būtini kraujo tyrimai, siekiant atskleisti, ar nereikia vartoti geležies papildų.
• Nėštumo metu stebėkite savo svorio prieaugį, nes šiame etape lengva pernelyg greitai priaugti papildomų kilogramų. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris.
• Nemalonios išskyros iš makšties gali varginti dėl grybelinės infekcijos, šiuo laikotarpiu moters organizme tai būdinga.

Vaisiui:

• Šiuo laikotarpiu vaisiaus dydis beveik kaip melionio.
• Placenta irgi auga ir storėja sulig vaisiaus deguonies ir maisto medžiagų poreikiais. Visi organai, kurie susiformavo gemalo etapu, vystosi ir auga, o mažylio vaisiaus proporcijos vis labiau ir labiau panašėja į naujagimio. Tik galvutė vis dar neproporcingai didelė.
• Kūną iš pradžių sudaro kremzlės, bet paskui jos pamažu virsta kaulais.
• Nėštumo viduryje vaisius rankytėmis pradeda tyrinėti savo kūnelį ir aplinką. Kai pirštai priartėja prie burnytės, vaisius pradeda daryti pirmuosius čiulpimo judesius - tai gyvybinis refleksas. Gimęs kūdikis jau moka čiulpti ir žįsti, pats ieško motinos krūties.
• Vaisius jau naudojasi ir savo klausos pojūčiais, labiausiai jam pažįstami mamos virškinimo sistemos garsai ir didžiųjų kraujagyslių šnaresys, tačiau po truputį pradeda suvokti ir mamos pasaulio garsus bei tėčio balsą.
• Akys jau jautrios šviesai, nors vokai dar tvirtai užmerkti. Šiuo laikotarpiu vaisius aktyviai juda, jo padėtis vis dar nepastovi.
• Pirmieji judesiai: Šiuo laikotarpiu vieną dieną galite pajusti vaisiaus judesius, ir tai nebus pilvo skausmas ar kitas nemalonus požymis. Judesiai panašėja tarsi į kylančius dujų burbuliukus ir pamažu vaisiui augant pereina į aiškius spyrius.

Ultragarsinis tyrimas (18-20 savaitė):

Atliekant ultragarsinį tyrimą 18-20 savaitę, matuojamas vaikelio dydis, įvertinama placentos vieta, vaisiaus vandenų kiekis, apžiūrima vaisiaus širdis, kaukolė, vidaus organai. Pagal vaisiaus matmenis apskaičiuojamas vaisiaus gestacinis amžius.

Trečiasis trimestras: finišo tiesioji

27-40 savaitės - tai trečiasis nėštumo trimestras, kurio pabaigoje laukia susitikimas su pasauliu. Du trečdaliai nėštumo jau praeityje, ir gyvenimas nuolatinėje vandenų drėgmėje, šilumoje ir tamsoje dar tęsis apie du mėnesius. Dauguma nėščiųjų jaučiasi labai gerai, o nėštumas atrodo lengvas ir smagus. Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą.

Mamai:

• Dažnai kamuoja padidėjęs skrandžio rūgštingumas, nes dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis.
• Iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų.

Vaisiui:

• Šio laikotarpio pradžioje gimda vis dar yra gana erdvi aplinka kūdikiui, tačiau netrukus vietos ims trūkti ir daugelis kūdikių įsitaiso žemyn galva.
• Vaisius vis dar gali vartytis, bet paprastai jau 36-ą savaitę jis nusprendžia, ar gimti galvute. Vaisiaus padėtis gimdoje vertinama atliekant ultragarso tyrimą. Nustačius sėdmenų pirmeigą, su nėščiąja aptariama išorinio vaisiaus apgręžimo galimybė.
• Vaisiaus kūnas vis dar lieknas ir nesukaupęs riebalų po savo odele, kuri raudona ir plona. Tik per paskutines keturias nėštumo savaites odelė pastorėja ir atsiranda naujagimio išvaizda.
• Svoris vis dar nuolat auga po 200 gramų per savaitę.
• Organai ir plaučiai bręsta, kartais kvėpavimo pratybos baigiasi žagsuliu, kurį besilaukianti moteris pajunta kaip ritmišką tvinkčiojimą pilve.
• Vaisius jau gali atsimerkti ir mirkčioja reguliariais laikotarpiais.
• Nuo 37-os nėštumo savaitės vaisius jau pasiruošęs užgimti, stiprus spyris ir nėščioji jaučia, kaip susitraukia gimda.

Pasiruošimas gimdymui: paskutinis mėnuo

Paskutinį mėnesį prieš gimdymą jūs greičiausiai jau nebedirbate. Šis metas idealus susikoncentruoti į save ir pasiruošimą. Visas nėštumas, bėgančios savaitės yra kupinos virsmo ir moters kūno pokyčių. Pradžioje normalu jausti nerimą ir nepasitikėjimą ar kitus jausmus. Nėštumas yra kupinas emocijų pirmąjame trimestre, jos įvairios, o tai įtakoja ir moters nuotaikas. Vėliau, tai pereina į kūno pokyčius, kartais vargina pykinimas, kartais pilvo skausmas ar mieguistumas, bet prie nieko negalime priprasti, nes vystydamasis ir augdamas vaisius moters organizmui suteikia vis naujų iššūkių.

Siūlome jums 9 darbų sąrašą, kuriuos gerai būtų suspėti atlikti iki gimstant vaikeliui:

1. Suplanuokite kampelį vaikui: Netrukus jūsų namuose apsigyvens naujas gyventojas, todėl jei to nepadarėte iki šiol, suplanuokite, kur ir kaip gyvens jūsų vaikas. Žinoma, pirmaisiais gyvenimo mėnesiais viskas, ko jam reiks - jūsų meilė, rūpestis, šiluma ir pienas. Tačiau verta suplanuoti, kur stovės jo lovelė, kur pastatysite vystymo lentą ar lentyną/spintą, skirtą jo daiktams sudėti. Ar jau apgalvojote, kur ir kaip maudysite vaiką? Pamatuokite, ar kūdikio vonelė tilps vonioje. O kur planuojate laikyti vežimėlį, kėdutę? Dabar pats laikas perplanuoti savo namus ir paruošti juos vaikučio atėjimui.
2. Baikite pirkti kraitelį: Tai nereiškia, kad siūlome pirkti visko ir daug, anaiptol - siūlome neskubant apsvarstyti, ko jums gali prireikti gimus vaikui ir įsigyti tai iki gimdymo. Galimybių pirkti kraitelį šiandien yra daug: tradicinės vaikų prekių parduotuvės, interneto parduotuvės Lietuvoje ir užsienyje, turgus, mamų virtualūs turgūs, kuriose apstu prekių „iš antrų rankų” - rinkitės, kuris būdas jums patogiausias.
3. Skirkite laiko tik sau: Paskutinis mėnuo prieš gimdymą yra puikus laikas skirti laiko tik sau. Jūsų laukia nebaigta skaityti knyga ar pradėtas mezginys? Puiki proga juos užbaigti. Taip pat rekomenduojame apsilankyti kirpykloje, pas pedikiūro ar manikiūro specialistą. Gimus vaikeliui pirmas savaites kažin ar norėsis (ir bus galimybių) išbėgti pasigražinti.
4. Apsilankykite nėštumo kursuose: Jeigu dar nebuvote kursuose, kuriuose pasakojama apie gimdymą bei naujagimio priežiūrą, dabar būtų pats metas apsilankyti. Kursų dalis, kuomet kalbama apie nėštumą, jums kažin ar aktuali, tačiau patyrusių lektorių pasakojimas apie gimdymo skausmų palengvinimą, masažą sąrėmių metu ar kūdikio žindymą jums tikrai labai pravers. Būtinai pasiteiraukite apie tokių paskaitų trukmę bei vyro dalyvavimą. Tokiuose kursuose moterys sutinka daug bendraminčių, su kuriomis draugystė neretai tęsiasi ir vėliau.
5. Apsilankykite gimdymo namuose: Ar jau žinote, kur gimdysite? Jeigu ne, pats laikas pasidomėti gimdymo namais bei gimdymo galimybėmis juose. Šiandien kone visos ligoninės nėščiosioms organizuoja atvirų durų dienas, kuomet kviečia ateiti į pažintines ekskursijas. Jeigu tik turite galimybę, būtinai nueikite ir susidarykite savo įspūdį. Gimdymo namuose akušerė papasakos, kur pirmiausia patenka atvažiavusi gimdyvė, kokios apžiūros jos laukia, parodys gimdyklą. Jausitės tikrai drąsiau išaušus gimdymo dienai, kai žinosite, kas jūsų laukia.
6. Pasirinkite ligoninę ir gydytoją, kuris prižiūrės jūsų vaiką: Paskutinį mėnesį prieš gimdymą rekomenduojame pasidomėti, kokią sveikatos priežiūros įstaigą išrinksite savo vaikui. Išsiklausinėkite nusižiūrėtoje įstaigoje, kokia yra naujagimio registravimo tvarka. Pagal šiuo metu galiojančius įstatymus, Lietuvoje kiekviena ligoninė nustato savo naujagimių lankymo bei priežiūros tvarką: vienos medicinos įstaigos gimus vaikui į namus pirmai apžiūrai siunčia gydytoją, kitos - slaugytoją.
7. Laikas draugėms: Paskutinis mėnuo prieš gimdymą - puiki proga susitikti su seniai matytomis draugėmis. Praleiskite su jomis smagų laiką, šnekučiuodamos apie mergaitiškus reikalus. Jeigu dar nesusibičiuliavote su kitomis nėščiosiomis, pats laikas susirasti „likimo draugių”: panaršykite interneto mamų forumuose ar apsilankykite nėščiosioms skirtuose užsiėmimuose.
8. Tinkamai maitinkitės: Prieš gimdymą medikai pataria nėščiosioms maitintis sveikai, vengti gazuotų gėrimų, kaloringų konditerinių gaminių, aštrių patiekalų ir menkaverčių užkandžių, tokių kaip traškučiai ir spurgos. Teikite pirmenybę vaisiams, daržovėms, kokybiškai neriebiai mėsai, grūdų patiekalams.
9. Įamžinkite pilvuką: Ne visos nėščiosios pageidauja nėščiųjų fotosesijos, tačiau jeigu jūs norėjote ir nespėjote to padaryti, atlikite tai šiandien, nelaukite rytojaus. Kitos tokios progos gali tekti laukti labai ilgai.

Nėštumo kursų nauda ir palaikymas

Pasitikėk savimi - gimdymas gali būti lengvesnis. Akušerė Marija, seksualinės sveikatos specialistė, būsima psichoterapeutė ir, svarbiausia, mama, dalijasi savo patirtimi ir žiniomis, kurios papildė naujomis įžvalgomis jau turimą dviejų gimdymų patirtį. Šios žinios padeda sumažinti gimdymo baimę ir pasiruošti šiam svarbiam įvykiui.

Dalyviai, lankę seminarus, tokius kaip „Ruošiamės gimdymui“, dalijasi teigiamais atsiliepimais:

• „Gimdymo baimė sumažėjo. Ačiū lektorei už išsamias žinias ir ilgą bei nuoširdžiai pravestą paskaitą.“ - Agnė.
• „Seminaras buvo tikrai labai naudingas, patikėkit, gimdymo bijojau siaubingai, nes esu lepi skausmui, tai po šio seminaro pasikeitė požiūris į gimdymą, į nuskausminamuosius, tikrai baimė sumažėjo. Aišku, ne 100%, bet tikrai daug ramiau važiuosiu į gimdymą.“ - Indrė.
• „Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ labai patiko. Pasisėmėm su vyru naudingos informacijos, kurią būtinai panaudosim per gimdymą. Po šio seminaro labiau pasitikiu savo jėgomis ir baimių sumažėjo. Dalyvautumėm ir kituose jūsų vedamuose seminaruose. Vyras labai patenkintas duotais patarimais, sakė dabar mokysis, ruošis tam, kad galėtų man padėti kuo daugiau. Tikrai dar rinkčiausi tokio pobūdžio seminarus.“ - Loreta.
• „Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ man buvo labai naudingas, nes akušerė viską nuosekliai ir aiškiai paaiškino, po seminaro nekilo net jokių klausimų. Džiaugiuosi, kad sužinojau apie tikruosius ir netikruosius sąrėmius, taip pat dėl teisingo kvėpavimo sąrėmių metu, apie medikamentinius ir nemedikamentinius nuskausminamuosius, nes iki seminaro trūko žinių būtent šiomis temomis. Dėkoju už įgytas naujas žinias. Laukiu kitų seminarų.“ - Indrė.
• „Po šio seminaro pasijaučiau žymiai ramesnė ir tikiu, kad gimdymas praeis sklandžiai. Viskas atrodo paprasčiau, kai suvoki, kaip viskas vyksta.“

Šios patirtys patvirtina, kad išsamios žinios ir profesionalus palaikymas yra nepakeičiami pasiruošiant gimdymui.

Papildomi ištekliai

Norintys giliau pasinerti į pasiruošimą, gali rasti naudingų leidinių. Pavyzdžiui, „Tėčio vadovas“ - tai knyga, skirta būsimiems ir esamiems tėčiams, apimanti svarbiausius aspektus, susijusius su vaiko atėjimu ir auginimu.

Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus, teikdamos pirmenybę vaisiams, daržovėms, kokybiškai neriebiai mėsai, grūdų patiekalams. Vengti gazuotų gėrimų, kaloringų konditerinių gaminių, aštrių patiekalų ir menkaverčių užkandžių, tokių kaip traškučiai ir spurgos.

tags: #viskas #apie #nestuma #ir #gimdyma

• Kaip išrinkti dovaną 8 metų vaikui
• Kūrybiškas vaikų ugdymas per dailę
• Iššūkiai, su kuriais susiduria globos namų auklėtiniai pradedant savarankišką gyvenimą
• Vydūno mintys apie žmoniškumo kelią
• motinystės amžiaus pokyčiai istorijoje