Vaisiai ir daržovės kūdikiui: kada pradėti ir kaip paruošti
Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus: kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.
Pasiruošimas primaitinimui
Pirmąjį mėnesį po kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek.
Pagrindinės taisyklės ruošiant maistą:
- Jokios druskos ir cukraus. Iki vienerių metų kūdikis gauna pakankamai druskos su motinos pienu ar mišinuku, o cukrus nėra vertingas maisto produktas.
- Terminis apdorojimas. Daržoves galima virti vandenyje, garuose arba kepti orkaitėje. Venkite keptos mėsos - ji sunkiai pasisavinama.
- Tekstūra. Mažyliams iki 8-9 mėnesių rekomenduojamą mėsą ne tik sumalti, bet ir sutrinti, nes neišsivysčiusi virškinimo sistema.
Nuo ko pradėti?
Dažniausiai kaip pirmosios primaitinimo daržovės Lietuvoje imami šakniavaisiai (bulvės, morkos, pastarnokai), nuo primaitinimo pradžios taip pat tinka sviestinis moliūgas ir šparaginės pupelės. Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus. Jei pradedate nuo daržovių, vėliau galima įvesti ir vaisius.
Nors vaikai vaisius dažnai labai mėgsta dėl juose esančio cukraus ir iš esmės juos toleruoja gerai, vaisius rekomenduojama įvesti po daržovių ir labai ribotais kiekiais, nes kitaip vaiką bus sunku įkalbėti valgyti daržoves. Geriausias „startinis“ vaisius - vietinis sezoninis.
Nugulėta kūdikio galvytė
Rekomenduojamų produktų lentelė
| Amžius | Produktai | Patarimai |
|---|---|---|
| 4-5 mėn. | Pastarnokas, morka, moliūgas, cukinija, obuolys, bananas | Pradėti nuo vienos daržovės, trinti iki vienalytės masės. |
| 6 mėn. | Kruopos (ryžiai, grikiai, avižos), mėsa (jautiena, triušiena) | Geležies atsargų pakanka iki 6 mėnesių - būtina papildyti. |
| 8-9 mėn. | Žuvis, kiaušinio trynys | Stebėkite, ar neatsirado alerginė reakcija. |
Alergijos ir saugumas
Naujausi tyrimai rodo, kad kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau. Tačiau visada patikrinkite kiaušinio šviežumą, o pradedant duoti žuvies, rinkitės rūšis be ašakų. Primaitinimas pradedamas kūdikiui esant 4-6 mėnesių amžiaus. Pradėjus kūdikio primaitinimą reikia bandyti duoti po vieną produktą ir tą patį maistą duoti maždaug savaitę, kad vaikas apsiprastų, o jūs per tą laiką turite stebėti reakciją dėl galimos alergijos.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
