Vaikas pasitempė čiurną: priežastys ir pirmosios pagalbos principai
Čiurnos sąnarys yra viena dažniausiai traumuojamų žmogaus kūno vietų. Nors dažnai manoma, kad čiurnos traumos būdingos tik sportininkams, praktika rodo, jog jos itin dažnos ir kasdienėje veikloje - lipant laiptais, vaikštant nelygiu paviršiumi ar paslydus ant ledo. Vaikas gali susižeisti vos per sekundės blyksnį: netyčia nukristi, nušokti nuo kliūties ar susižeisti sportuodamas.
Dažniausiai pasitaikanti čiurnos trauma yra raiščių patempimas. Tai įvyksta tada, kai pėda staigiai kryptelėja į šoną - dažniausiai į vidų - ir raiščiai nebesugeba išlaikyti sąnario stabilumo. Tokia situacija dažna nusileidžiant po šuolio, bėgant ar tiesiog žengiant netvirtą žingsnį. 85 proc. visų čiurnos raiščių traumų įvyksta pėdą pastačius ant išorinės pėdos dalies.
Traumos priežastys ir rizikos veiksniai
Čiurnos patempimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių raumenų ir kaulų sistemos traumų įvairaus amžiaus žmonėms. Dažniausiai tai nutinka dėl netinkamos avalynės. Taip pat nepatogiai nusileidus ant kojos po šokinėjimo ar pasisukimo, vaikščiojant ar mankštinantis ant nelygaus paviršiaus. Kaip ir kiekvienos traumos, pagrindinis rizikos veiksnys yra prieš tai buvusi trauma. Neretai po ankstesnio sužeidimo nėra pilnai atsistatoma, todėl būna sumažėjusi raumenų jėga, judesių amplitudė ir sutrikusi propriocepcija.
| Traumos laipsnis | Požymiai | Poveikis funkcijai |
|---|---|---|
| I laipsnis | Lengvas skausmas, nežymus patinimas | Funkcija iš esmės išlieka |
| II laipsnis | Dalinis plyšimas, patinimas, kraujosruvos | Dalinis sąnario nestabilumas |
| III laipsnis | Pilnas raiščių plyšimas, didelis tinimas | Negalėjimas minti koja |
Pirmosios pagalbos svarba
Pirmosiomis valandomis po traumos itin svarbi tinkama pirmoji pagalba. Pirmiausia teks sumažinti skausmą ir patinimą bei apsaugoti raiščius nuo tolesnių sužalojimų. Tam rekomenduojamas klasikinis P-R-I-C-E metodas:
- P (Poilsis): pirmąsias 24-48 valandas kiek įmanoma ilsinkite čiurną.
- R (Ramybė): neapkraukite sužeistos galūnės.
- I (Ice/Ledas): šaldykite pažeistą vietą 5-6 kartus per dieną po 15-20 minučių.
- C (Kompresija): suspauskite čiurną elastiniu bintu arba kompresine kojine.
- E (Elevacija/Pakėlimas): sėdėdami pakelkite koją kuo aukščiau - jei įmanoma, iki klubų lygio.
Svarbu stebėti, ar trauma „naminio“ lygio, ar vis dėlto reikia vaiką vežti pas gydytoją. Jei skausmas labai stiprus, patinimas nemažėja, neįmanoma minti koja arba čiurna atrodo nestabili, būtina pasikonsultuoti su specialistais. Traumatologai prašo kiekvieną vaiką, kurio sąnarys po traumos sutino ar paraudo, atvesti rentgeno nuotraukai, kad įsitikintų, jog nėra lūžio.
Gydymas ir reabilitacija
Tyrimai rodo, kad žmonės greičiau grįžta prie įprastos veiklos, kai gydant daugiau dėmesio skiriama čiurnos funkcijos atkūrimui, dažnai naudojant įtvarus, o ne įmobilizavimą su gipsu. Traumuota vieta sutvirtinama specialiu įtvaru (lipdukais susegama kieta fiksuojanti priemonė). Sutvirtinta koja laikoma apie dvi-tris savaites, nes raiščiai gyja gana ilgai.
Pratimai, kurie sustiprins čiurnos sąnarius ir raiščius
Norint visiškai atsigauti, turėsite atkurti normalų sąnario judesių diapazoną ir sustiprinti raiščius bei atraminius raumenis. Paprastai judesių diapazono ir tempimo pratimus galite pradėti per pirmąsias 48 valandas ir tęsti tol, kol nebejusite skausmo. Pradėkite mankštintis sėdėdami ant kėdės arba grindų. Kai skausmas kiek atlėgs, galite pereiti prie pratimų stovint. Svarbu suprasti, kad iki galo neišgydyta čiurnos trauma dažnai kartojasi ir tampa lėtine problema.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
