Ką daryti, kai vaikas dažnai serga peršalimo ligomis: specialistų patarimai
Ikimokyklinio amžiaus vaikų peršalimo ligos - nemažas galvos skausmas dirbantiems tėvams. Be to, kad šaltuoju sezonu siaučiantys virusai išvargina vaikus, atžalų susirgimai sujaukia ir tėvų kasdienę bei darbinę rutiną, versdami juos imti nedarbingumo pažymėjimus bei skirti mažiau laiko darbinėms užduotims. Peršalimu vadinama virusinė viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kurią gali sukelti daugiau kaip 200 rūšių virusų, tačiau dažniausiai - net 35 proc. atvejų - rinovirusai.
Vaikai peršalimo ligomis linkę sirgti dažniau ne tik dėl silpnesnės, ne iki galo susiformavusios imuninės sistemos ar didesnio jautrumo temperatūros pokyčiams, bet ir dėl to, kad darželyje ar mokyklose yra geros sąlygos virusui plisti oro-lašeliniu bei tiesioginio kontakto būdu. Ikimokyklinio amžiaus vaikui sirgti peršalimo ligomis 6-10 kartų per metus yra laikoma norma. Tai ypač būdinga pradėjus lankyti darželį, kai organizmas susiduria su daugybe naujų virusų.
Kaip psichologiškai susidoroti su dažnomis vaiko ligomis?
„Situacija, kuomet sekmadienio vakarą arba pirmadienio rytą termometras rodo pakilusią vaiko temperatūrą, gali būti, švelniai tariant, netikėta, lydima atodūsio ir žodžių „kiek gi galima?“ ar piktesnio tono. Ypač, jei prieš susirgimą vaikas darželyje praleido vos kelias dienas“, - sutinka Vilniaus šeimos psichologijos centro psichologė Aušra Auškalnė. Pasak specialistės, geriausia tokioje situacijoje nekaltinti aplinkos, o tiesiog priimti faktą: mano vaikas vėl susirgo.
Suvokimas, kad nesame pajėgūs kontroliuoti kitų tėvų, vaikų ar aplinkoje esančių virusų, padės tėvams ieškoti išeičių ir imtis konstruktyvių sprendimų. Svarbu suprasti, kad įdomiausias, daugiausiai malonumo ir džiugesio vaikui suteikiantis objektas yra su juo namuose esantis suaugusysis. Linkiu, kad laikas su vaiku, ar jis sveikas, ar serga, taptų dovana ir džiaugsmingu prisiminimu.
5 patarimai, kaip sustiprinti vaiko imuninę sistemą – papasakojo pediatras | Dr. Amna Husain
Imuniteto stiprinimas: mityba, poilsis ir fizinis aktyvumas
Vaikus išlaikyti sveikus, pirmiausia, padeda racionali ir visavertė mityba, užtikrinanti reguliarų skaidulų ir maistinių medžiagų kiekį. Vaisiai, daržovės, viso grūdo produktai, baltymų turintis maistas ir pakankamas vandens kiekis yra kertiniai akmenys visavertei mitybai. Be to, naudingi yra Omega-3 žuvų taukai, vitaminai A, B, C bei D.
Medicinos specialistės taip pat pabrėžia poilsio režimo svarbą. „Vaikas turi būti pailsėjęs ir, priklausomai nuo savo amžiaus, išmiegoti reikiamą valandų kiekį. Devinta valanda vakaro yra raudona linija, kai darželinukas turėtų gulėti lovoje“, - sako vaistininkė Inga Norkienė. Taip pat vaikams svarbu užtikrinti pakankamą fizinį aktyvumą ir buvimą gryname ore - bent valanda ar dvi lauke netgi žiemą yra rekomenduotina.
Sveikos gyvensenos pagrindai
- Higiena: dažnas rankų plovimas, čiaudėjimo ir kosėjimo etiketas.
- Rūbų parinkimas: „svogūno principas“ - daug plonesnių sluoksnių.
- Pavyzdys: tėvai patys turi rodyti, ką reikia valgyti ir kaip rūpintis sveikata.
- Grynas oras: net esant šaltam orui, buvimas lauke stiprina imuninę sistemą.
Svarbu žinoti: kada susirūpinti rimčiau?
Nors peršalimas paprastai praeina per 3-7 dienas be komplikacijų, tėvai turėtų žinoti, kada reikėtų kreiptis į gydytoją. Vaikams įtarti pirminį imunodeficitą rekomenduojama, kai nustatoma du ir daugiau iš dešimties požymių:
- Keturi ar daugiau kartų per metus sergama ausų infekcijomis.
- Du ar daugiau kartų per metus sergama sunkiomis sinusų infekcijomis.
- Du ar daugiau mėnesių gydoma antibiotikais be reikšmingo poveikio.
- Du ar daugiau kartų per metus sergama plaučių uždegimu.
- Sunkiai auga kūdikio svoris, sutrikęs normalus vystymasis.
Svarbu paminėti, kad dažnai sirgti gali ir darželio nelankantys vaikai, jei šeimoje yra daugiau vaikų lankančių ugdymo įstaigą. Dažniausiai šios infekcijos pasireiškia šaltuoju sezonu, todėl gali atrodyti, kad vaikas serga dažniau nei kas mėnesį. Visgi, svarbiausia atkreipti dėmesį ne į patį sirgimų skaičių, o į jų eigą - jei infekcijos nesikomplikuoja, vaikas tarp sirgimų jaučiasi puikiai, yra aktyvus, auga ir vystosi pagal amžių, tai yra visiškai normalu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
