Vaida Kurpienė: kelias nuo Klaipėdos iki mitybos ekspertės vardo
Vaida Kurpienė, gimusi 1978 metų balandžio 3 dieną, yra žinoma Lietuvos dietistė, knygų ir straipsnių autorė, lektorė bei Lietuvos dietistų asociacijos steigėja. Jos gyvenimo ir karjeros kelias kupinas įdomių posūkių, asmeninių iššūkių ir nuoseklaus siekio dalintis žiniomis apie sveiką gyvenseną.
Ankstyvieji metai ir išsilavinimas
Vaida Kurpienė gimė ir užaugo Klaipėdoje. Baigdama mokyklą, ji neįsivaizdavo, ką norėtų studijuoti: rinkosi atmetimo būdu ir galų gale išsirinko ekonomikos ir vadybos studijas Klaipėdos universitete. Tada tai buvo populiariausia specialybė. Jai pasisekė ne dėl to - nebuvo nė vienos dienos, kad būtų suabejojusi savo pasirinkimu! Greitai pradėjo derinti studijas su darbu ir jautėsi savose vėžėse. 2001 metais Klaipėdos universitete ji baigė verslo administravimo bakalauro studijas, o 2003 metais - rinkodaros vadybos magistro studijas.
Anot pačios Vaidos, kiek save pamena, gal tik kartą dirbo vien dėl pinigų, ir tada gavo gerą gyvenimo pamoką: darbo, kuris tau nelabai patinka, tiesiog negali padaryti labai gerai. Todėl visi kiti jos darbai pirmiausia buvo įdomūs. Vėliau, 2007-2008 metais, ji mokėsi Helsinkio ekonomikos mokykloje, gilindamasi į MBA investavimo sritį.
Persikėlimas į Vilnių ir šeimos kūrimas
Baigusi magistro studijas, Vaida susirado darbą Vilniuje. 2002 metais ji persikėlė gyventi į Vilnių, ten ištekėjo ir susilaukė dviejų vaikų. „Kažkodėl visada maniau, kad savo gyvenimo vyrą sutiksiu Vilniuje. Taip ir nutiko - su juo susipažinau iškart atvykusi į sostinę!“ - pasakoja Vaida. Jai atvykus į naują miestą, per dvi dienas jau laukė naujas įdomus darbas viešbutyje, o tą vakarą ji susipažino su savo būsimuoju vyru Justinu. Tokia neplanuotų įvykių grandinė juos suvedė draugystei, o paskui ir vedyboms.
Su vyru Justinu Vaida augina du vaikus - dukrą Augustę ir sūnų Mantą. Dukrai dabar 14 metų, o sūnui ką tik suėjo 10 metų.
Asmeninė virsmo kelionė ir karjeros posūkis
Nuo mažumės Vaida buvo normalaus, sveiko svorio vaikas, tačiau vyresnėse mokyklos klasėse ir studijų metais paaštrėjo jos odos liga - atopinis dermatitas. Ilgą laiką ji nesėkmingai varsčiusi gydytojų kabinetų duris ir pati ieškojusi būdų, kaip išsigydyti ligą. Įpusėjusi trečią dešimtį, padedama vieno gydytojo, atsisakė geriamų hormoninių vaistų. Nors priaugtas svoris laikėsi, o apetitas nemažėjo, ji užsispyrė iki vestuvių sulieknėti, mat tuo metu jai kaip tik pasipiršo tada dar būsimas vyras Justinas. Vaida prisimena: „Vestuvinėse nuotraukose atrodžiau taip, kaip norėjau, bet praėjus dviem mėnesiams ne tik susigrąžinau ankstesnį svorį, bet dar privalgiau ir papildomai.“
Vėliau Vaida papildomų kilogramų atsikratė lengvai, sulieknėjo akivaizdžiai. Tačiau po to pirmojo karto svoris grįžo su kaupu, nes iš esmės mitybos nepakeitė, tik valgė visko po truputį. Tada situaciją ji priėmė gana ramiai, pagalvojusi, kad, na, turbūt visiems laikams liks, nebijokime to žodžio, stora. Tik vėliau antsvorio atsikratė jau visam laikui - teko daug perskaityti, išmokti ir viską pritaikyti sau, paskui draugėms, pažįstamiems žmonėms.
Po kurio laiko jos šeimą užgriuvo ir malonūs, ir nemalonūs rūpesčiai. Kai su vyru laukėsi dukrytės, sužinojo, kad jos anytai diagnozuotas smegenų vėžys. Vaidos emocinė ir psichologinė būsena buvo tokia, kad visai nerūpėjo, nei kiek sveria, nei ką valgo, nei kaip atrodo. Atslūgus emocijoms po gimdymo ir anytos laidotuvių, ji vėl nutarė sau padėti.
Ši asmeninė patirtis paskatino Vaidą hobį paversti darbu. Ėmėsi naujos veiklos, kai dukrai Augustei dar nebuvo nė metų, paskui gimė sūnus Mantas. „Viską dariau tuo pačiu metu ir dėl to nesigailiu“, - sako ji. Jau turėjo sukaupusi žinių bagažą, kelerius metus nuotoliniu būdu sveikos mitybos pagrindų mokėsi ir pati. Likus maždaug dviem mėnesiams iki grįžimo į darbą, sumanė savo sukauptomis žiniomis pasidalyti ir su pažįstamais - juk lieknėti su kompanija visada lengviau. Taigi, 2010-ųjų pabaigoje svarstyklėse pamatė 62 kg - svėrė 24 kg mažiau. Taip sulieknėjo trečią kartą ir panašiai, svyruojant keliems kilogramams, sveria iki šiol.
Profesinė veikla mitybos srityje
Nuo 2010 metų lapkričio mėnesio Vaida Kurpienė dirba mitybos specialiste. Nors turėjo kitos srities magistro išsilavinimą, tačiau specialybiniai mokslai, kai tai susiję su sveikata, jai buvo svarbu. 2013-2015 metais ji lankė intensyvius mitybos kursus Kalifornijos, Stanfordo, Floridos, Djuko universitetuose, o 2015 metais baigė „Diet and Nutrition Advanced“ trijų mėnesių programą Stonebridge Associated Colleges. Vėliau, 2018-2019 metais, Vilniaus kolegijoje baigė dietetikos profesinio bakalauro studijas. Nuo 2013 metų ji veda nuotolinius kursus internetu. Apie mitybą dietistė, dviejų knygų autorė, naujos Lietuvos dietistų asociacijos valdybos pirmininkė Vaida Kurpienė galėtų kalbėti valandų valandas.
UAB „Valgau sveikai“
Vaida Kurpienė yra įmonės „Valgau sveikai, UAB“ vadovė. Šiuo metu įmonėje, kuriai ji vadovauja, dirba 1 darbuotojas - apdraustasis. Įmonės registracijos adresas yra Alytaus g. 22, Vilnius, įmonės kodas 303128517, PVM mokėtojo kodas LT100010264410. Bendrovės veiklos sritys apima sporto paslaugas, sporto klubus, aukštesniojo ir profesinio mokymo įstaigas.
Vaikų ugdymo filosofija
Vaida Kurpienė ir jos vyras susiduria su iššūkiais, susijusiais su vaikų ugdymu ir santykių puoselėjimu. Jos sūnaus ir dukros amžiaus skirtumas yra ketveri su puse metų. Vaida pastebi, kad amžiaus skirtumas niekuo dėtas - svarbiausia dedamos pastangos, kad jie bendrautų tarpusavyje ir su tėvais. „Vaikai įkvepia“, - sako ji.
Moteris stengiasi skatinti savo vaikus ne svajoti, o daryti viską, ką jie labai mėgsta, kuo domisi. Pavyzdžiui, dešimtmetis sūnus savarankiškai, su programėle, mokosi japonų kalbos. Vaidos įsitikinimu, tai susiję su tuo, kad jis lankė aikido, kur skaičiuojama japoniškai, ir jam pasidarė įdomu.
V. Kurpienė pasakoja, kad sūnų iškart leisti į antrą klasę visų pirma pastūmėjo patirtis su vyresniąja dukra: „Kai išleidom dukrą į mokyklą, ji jau labai daug mokėjo, ir viskas baigėsi tuo, kad pirmą klasę pabaigė mokėdama mažiau, negu į ją atėjusi.“ Su sūnumi jie nenorėjo padaryti tokios pat klaidos. Priešmokyklinio amžiaus sūnų labai pastūmėjo... karantino įkalinimas namuose. Tuo metu V. Kurpienė susidėjo griežtą dienotvarkę ir sūnų mokė skaityti bei atlikti užduotis. Pašnekovė akcentuoja, kad tam neprireikė išskirtinai didžiulių pastangų - sūnus mokydavosi nuo pusvalandžio iki valandos per dieną. Galiausiai, įvertinus specialistų atsakymus ir vaiko brandą, šeima apsisprendė, kad sūnui geriausia bus, jei mokyklą pradės iškart nuo antros klasės.
„Labai svarbu, kad būtų tandemas, nes kai mokytojai bendradarbiauja kartu su tėvais, viską padaryti kur kas paprasčiau“, - kalba pašnekovė. Dviejų vaikų mama laikosi nuostatos, kad dažniausiai vaikai mokytis vengia dėl to, kad jiems per sunku, per lengva arba nepatinka mokytojas. Ji ragina išbandyti skirtingas sritis, stiprinti stipriąsias atžalų puses, tuo metu silpnąsias stengtis stiprinti tiek, kad tai netrukdytų ateityje siekti savo tikslų. Kiekvienas esame skirtingas, pabrėžia ji, - juk vienas gabus muzikai, kitas dailei, trečias matematikai ar dar kažkam.
Gyvenimo būdas ir kasdienė filosofija
Vaida Kurpienė dažnai dalyvauja televizijos laidose, yra aktyvi socialiniuose tinkluose, turi armiją klientų, leidžia knygas, dalyvauja fotosesijose, rūpinasi buitimi, yra mama ir žmona. Ji teigia, kad skirtingomis dienomis dėliojasi skirtingus prioritetus ir dažnai stengiasi dubliuoti užduotis. „Kalbėdama kartais rūšiuoju skalbinius arba išeinu pasivaikščioti aplink namą ir paraviu sklypą“, - juokiasi ji.
Vienas iš Vaidos patarimų - daiktus atsirinkti taip, kad tektų priimti kuo mažiau sprendimų. Kuo daugiau sprendimų mes darome, tuo daugiau pavargstame ir sugaištame daugiau laiko ne darymui, o galvojimui. Šeimoje jie planuoja, ir ką valgys, ir kas pasirūpins maistu. Pavyzdžiui, vakarais, kai veda seminarus ar yra pavargusi, sutaria, kad vyras su vaikais tvarkysis vieni. Kitomis dienomis ar savaitgaliais virtuvės vairą perima ji.
Ji pabrėžia, kad svarbiausia yra save mylėti dar iki tol, kol sulieknėji, tik tada svoris laikysis. „Pirmas dalykas, kurį turi padaryti kiekviena, norinti pokyčių, - skirti laiko sau“, - pataria Vaida. Ji teigia, kad mes pamirštame džiaugtis ir tik vykdome pareigas. „Kai nebėra kuo džiaugtis, telieka kalnas ledų ir šokolado...“ - sako ji. Patikėkite, net viena valanda per savaitę, skirta sau, duoda rezultatų. Atsiranda laiko pagalvoti, ko aš noriu, apie ką svajoju, kas džiugina.
Apie mitybą ir įpročius
Vaida Kurpienė visada pabrėžia, kad mityboje reikėtų vengti draudimų. Prievarta ir nuolatinė kova neduos ilgalaikio, tvaraus pokyčio. „Maistas - vienas iš malonumų“, - sako ji. Žmonės kažkodėl tiki keistais mitais: jiems atrodo, kad jei jau susiruoši mesti svorį ar užsimanysi jaustis geriau, nei dabar jautiesi, būtinai valgysi neskaniai ir dar visą laiką jausiesi alkanas.
„Pati beveik kasdien suvalgau gabalėlį juodojo šokolado. Nedidelį, aišku. Jei juo pasimėgauji - užtenka“, - dalijasi Vaida. Jos teigimu, nereikia bijoti maitintis kavinėse ir atsisakyti visko, kas skanu. Tiesiog kai kurių produktų verta vartoti rečiau, kai kuriuos pakeisti kitais, bet gardžiais. Jei žmogui kas nors neskanu, būtina ieškoti skanesnių variantų. Svarbu tik atsiminti, kad jei ko nors nesi ragavęs, negali žinoti, ar tau patiks.
Ilgą laiką Vaidai trukdė siekis viską daryti idealiai. „Natūralu, kad tada labai išsenki“, - sako ji. Ji pataria daryti „pakankamai gerai“, nes skirtumą tarp to, kas padaryta idealiai, ir to, kas gerai, pastebės tik tu pats, o tam skirtumui išlyginti prireikia 90 proc. tavo pastangų. Svarbu negyventi apibendrinimais, kad nuo dabar laikysitės dietos ar gyvensite sveikiau, o gyventi po parą - ko užsibrėžėte, laikytis šiandien. Ir dar labai svarbu nesilyginti su kitais. Pradėjęs lyginti tai, koks buvote ir koks esate, pradėsite jausti, kad jums sekasi, o pamatęs, kad sekasi, norėsite kartoti ir toliau daryti tai, kas džiugina.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
