Sveiki sausainiai vaikams: paprasti ir gardūs receptai visai šeimai

Kai šeimoje gyvena vieni smaguriai, greitai pagaminamų saldėsių receptai labai praverčia. Juos galima pasitelkti ir sulaukus netikėtų svečių, savaitgalio, gimtadienio ar kitos progos. Juk visuomet gerai, kai nereikia prasmegti virtuvėje iki pažaliavimo. Mažylių šypsenos ir kvepiantys pačių pagaminti sausainiai - kas gali būti geriau?

Šiame straipsnyje rasite paprastus ir skanius vaikiškų sausainių receptus, kurie puikiai tiks tiek suaugusiems, tiek vaikams, įskaitant ir tuos, kurie alergiški. Savo paprastumu šie receptai puikiai tinkami ir jauniems virtuvės šefams - tereikia sumaišyti vos keletą produktų, jokio plakimo, jokių įmantrybių, ir, svarbiausia, garantuotas puikus rezultatas.

Sveikuoliški receptai, tinkantys net alergiškiems vaikams

Šie receptai labai paprasti, todėl padėti juos daryti galės ir patys mažiausieji. Skonis - nuostabus, o tinkami net ir alergiškiems vaikams.

1. Kokosiniai sausainukai (be kviečių)

Šie kokosiniai sausainiai vaikams labai tinka valgomoms dovanoms. Neatsibodę, paprastai pagaminami, gardūs, kvapnūs ir išvaizdūs. Jei mažyliui patinka kokosai ir bananai, tai šis receptas vienas paprasčiausių ir sveikiausių.

• 200 g kokoso drožlių
• Pusės stiklinės cukraus
• 2 kiaušinių
• 2 šaukštų kukurūzų miltų
• Žiupsnelio druskos ir vanilinio cukraus

Visus produktus sumaišykite į bendrą masę ir gerai ištrinkite. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi, formuokite sausainius ir kepkite 140-150 laipsnių temperatūroje apie 20 min., kol pradės gelsti. Iškepusiems sausainiams geriau leiskite atvėsti, kad imami nesulūžtų.

2. Sviestiniai sausainukai

Sviestiniai sausainiai turi švelnų, traškų ir vos tirpstantį skonį. Kiaušinį ištrinkite su cukrumi ir vaniliniu cukrumi. Atskirai išsukite 100 g kambario temperatūros sviesto, sumaišykite su kiaušinio plakiniu, suberkite stiklinę miltų ir minkykite tešlą.

Palaikykite tešlą šaldytuve valandą, tuomet iškočiokite iki 0,5 cm storio ir išspauskite žaismingus sausainukus. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 10-12 minučių.

3. 3 ingredientų sausainukai

Tai itin greitas būdas palepinti mažuosius. Trintuve sutrinkite 2 bananus į vientisą tyrę, suberkite stiklinę smulkių avižų dribsnių ir 2 saujas kokoso drožlių. Viską gerai išmaišykite ir dėkite po šaukštelį masės ant kepimo skardos. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 12-15 min.

Sveikesni „Belvita“ tipo sausainiai namuose

Namie pagaminti „Belvita“ sausainiai - sotesni ir sveikesni sausainiai vaikams. Puikus sveikas užkandis rytais!

Dubenyje išmaišykite sausus produktus, sudėkite likusius ingredientus (datules, medų, kiaušinį ar pieną) ir sumaišykite iki vientisos masės. Galite įmaišyti šokolado gabaliukų ar džiovintų uogų. Iškočiokite tešlą, išpjaukite formeles ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 8-10 min.

Patarimai gaminant su vaikais

• Eksperimentuokite: į tešlą galite įdėti riešutų, sėklų, džiovintų vaisių ar šokolado gabalėlių.
• Saldumo reguliavimas: naudokite natūralius saldiklius, tokius kaip medus ar klevų sirupas.
• Laikymas: kokosiniai sausainiai sandariai supakuoti išsilaiko švieži porą savaičių, o norint ilgiau - juos galima užšaldyti.
• Įtraukite vaikus: gaminimas kartu - puikus būdas lavinti mažųjų įgūdžius ir praleisti laiką turiningai.

tags: #sveiki #sausainiai #vaikams

• kaip išsirinkti geriausią animatorių vaikų šventei
• TOP 5 „Motorola“ mobilių auklių modeliai
• kūdikio maitinimas pirmaisiais mėnesiais
• Pasiruošimas kūdikio atėjimui
• Kauno rajono tarybos narės Valskytės veikla