Strijos nėštumo metu: kodėl atsiranda ir kaip kovoti?
Nėštumas - ypatingas metas, kupinas džiaugsmo ir pokyčių. Moters kūnas keičiasi, prisitaikydamas augančiai gyvybei, tačiau ne visi šie pokyčiai džiugina. Viena dažniausių kosmetinių problemų, keliančių nerimą būsimoms mamoms - tai strijos. Strijos - vienas dažniausių odos pokyčių, atsirandančių nėštumo metu. Tai ploni, dažnai rausvos arba balkšvos linijos ant odos, atsirandančios, kai oda staiga ir stipriai išsitempia. Šios linijos dažniausiai būna raudonos ar rausvos pradžioje, o vėliau išblunka ir tampa balkšvos. Šie rožinės spalvos odos ruožai - tai odos įtrūkimai, kurie atsiranda dėl padidėjusio kūno svorio tempiantis odai. Strijos yra į randelius panašūs brūkšneliai ant odos. Iš pradžių atsiradusios strijos gali niežėti. Strijos gali atsirasti tiek vyrams, tiek moterims. Nors jos nėra medicininė problema, daugelis žmonių nori suprasti, kodėl atsiranda šios žymės ir kaip jų išvengti ar sumažinti. Atsiradusios strijos sukelia nemažą psichologinį diskomfortą. Jei strijos ryškesnės ypatingai moterims kyla daug neigiamų emocijų dėl savo kūno išvaizdos. Nei viena moteris nenori keliauti į pliažą ir vilkėti atvirą maudymosi kostiumėlį, kai strijos įsirėžusios ant kojų, užpakalio ar pilvo.
Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda nėštumo metu?
Strijos - tai į randus panašūs odos dryželiai. Tai plonos odos linijos, kurios atsiranda, kai oda išsitempia greičiau nei gali prisitaikyti. Dėl to vidiniuose odos sluoksniuose plyšta kolageno ir elastino skaidulos. Jų atsiradimą lemia du pagrindiniai veiksniai: mechaninis odos tempimas ir hormoniniai pokyčiai.
Mechaninis odos tempimas
Strijos atsiranda, kai oda tempiasi daugiau ir greičiau nei įprasta. Tokiu atveju dermos sluoksnyje įplyšta kolageno ir elastino skaidulos. Sparčiai augant pilvukui ir krūtims, didėjant svoriui, oda tempiasi greičiau, nei spėja prisitaikyti. Dėl per didelės įtampos gali trūkti elastinės dermos skaidulos (kolagenas ir elastinas). Svoris pradeda augt smarkiau nuo 30 sav., nes apetitas atsirado. Greitas svorio padidėjimas yra pagrindinė strijų priežastis. Odos tempimas sukelia maži plyšimai, kurie vėliau matomi kaip strijos.
Hormoniniai pokyčiai
Nėštumo metu organizme vyksta daug hormoninių pokyčių, ypač padidėja estrogeno ir kitų hormonų kiekis. Hormono kortizolio lygis taip pat gali turėti įtakos. Kortizolis - antinksčių gaminamas hormonas - susilpnina odos elastines skaidulas. Nėštumo metu padidėjęs tam tikrų hormonų (pvz., kortizolio) kiekis gali silpninti kolageno ir elastino skaidulas, mažinti jų elastingumą ir didinti tikimybę joms trūkti tempiantis odai. Strijų pagrindinė atsiradimo priežastis - organizme vykstantys hormonų pokyčiai, sumažėjusi kolageno bei elastino gamyba. Priežasčių yra daug - tai nutukimas (10 proc.), nėštumas (50 proc.), endokrininiai sutrikimai (60 proc.).
Genetinis polinkis ir odos elastingumas
Ar visada nėštumo metu atsiranda strijų? Nemažai įtakos turi genetika: jei jūsų mama ir močiutė turi strijų, greičiausiai turėsite ir jūs. Genetika vaidina svarbų vaidmenį nulemti odos struktūrą ir gebėjimą atsigauti po tempimo. Jei nėščios moters mamai nėštumo metu atsirado strijų, tikimybė, kad nėščia moteris patirs strijų, taip pat yra didelė. Odos elastingumas yra odos gebėjimas išsitempti ir susitraukti į pirminę būklę. Kuo odos elastingumas iš prigimties mažesnis, tuo daugiau ją reikės prižiūrėti nėštumo metu.
Kitos priežastys
Strijos gali atsirasti įvairiais gyvenimo momentais, pavyzdžiui, nėštumo metu, paauglystėje, greitai augant ar sportuojant. Strijų atsiranda net nuo sporto. Jų būna net paaugliams - net 70 proc. mergaičių ir 30 proc. berniukų brendimo laikotarpiu atsiranda strijų. Tuomet atsiradusios strijos dažniausiai lokalizuojasi juosmens, kryžmens, šlaunų, klubų srityse. Strijos taip pat gali formuotis, jei žmogus serga Kušingo liga ir ilgai vartoja gliukokortikoidų (tiek išoriškai, tiek ir į vidų). Ilgalaikis steroidinių preparatų vartojimas (į vidų) taip pat skatina strijų išsivystymą. Strijų gali atsirasti ir sergant sunkiomis infekcinėmis ligomis, pavyzdžiui, šiltine, tuberkulioze. Taip pat diagnozavus auglį pilvo ertmėje ar išsivysčius ascitui.
Strijų atsiradimo vietos ir tipai
Strijos dažniausiai atsiranda tose vietose, kur oda patiria daugiausiai tempimo ir yra plonesnė. Šių kūno vietų oda turi mažiau kolageno ir elastino, todėl ją lengviau pažeisti. Šios žymės dažniausiai atsiranda ant pilvo, krūtų, šlaunų, sėdmenų, kartais - žastų ar nugaros. Laukiant kūdikio strijų dažniau atsiranda ant krūtų, apatinėje pilvo dalyje, ant klubų, vidinėse šlaunų srityse. Strijos dažniausiai atsiranda ant kojų, ant pilvo ir ant užpakalio.
- Pilvas: Tai viena dažniausių strijų vietų. Jos dažnai susidaro nėštumo metu, kai oda plečiasi dėl augančio vaisiaus.
- Krūtys: Veikiant nėštumo hormonams, krūtys ruošiasi pieno gamybai - auga ir vystosi liaukinis audinys ir latakėliai. Dar iki gimdymo krūtys padidėja beveik dvigubai, oda tempiasi ir plečiasi.
- Šlaunys, sėdmenys ir klubai: Šios zonos dažnai patiria greitą odos tempimą, ypač paauglystėje ar intensyviai sportuojant.
- Nugara ir rankų viršutinė dalis: Nugaros srityje strijos dažniausiai pasireiškia paaugliams, ypač berniukams augimo šuolių metu. Vidinė šlaunų dalis ir rankų viršutinė dalis yra dar vienos vietos, kur oda imli tempimui.
Strijų išvaizda ir spalva
Strijos skiriasi savo spalva, išvaizda ir struktūra, priklausomai nuo to, kiek laiko jos jau yra odos paviršiuje ir kokiame vystymosi etape yra.
- Striae rubra (ankstyvos strijos): Iš pradžių strijos būna raudonos, rausvos, violetinės ar melsvos spalvos. Jos atsiranda dėl odos stipraus tempimo, kai per daug ištempiami kolageno ir elastino pluoštai. Šiame etape oda aplink jų plotą gali būti šiek tiek jautri arba niežėti. Pradžioje strijos matomos itin ryškiai. Ypatingai tos strijos, kurios atsirado po gimdymo.
- Striae alba (senesnės strijos): Po kiek laiko spalva šiek tiek pašviesėja. Laikui bėgant jos išblunka, tampa balkšvos ar sidabriškos, mažiau pastebimos. Jos nėra tokios ryškios kaip raudonos strijos ir dažnai yra šiek tiek įdubusios. Šios strijos rodo, kad oda jau gyja ir kraujagyslės susitraukė. Kai strijos yra senos ir skaidulų įtrūkis jau įvykęs, padėti negalima. Tai jau trofinis randas. Kaip ir bet kuris randas, strijos išlieka visam laikui, o moterys negalės jų visiškai išnykti.
Strijų prevencija nėštumo metu
Pats patikimiausias būdas yra strijų prevencija. Kad strijos neatsirastų ar būtų mažiau matomos labai svarbu imtis priemonių profilaktiškai ir tinkamai pasirūpinti savo oda. Jau nėštumo pradžioje rekomenduojama naudoti priemones, kurios intensyviai drėkina odą, ją maitina, suteikia elastingumo. Patikimiausias būdas neleisti strijoms labai išryškėti - pamažu ir nuosekliai priaugti svorio (taip pat ir nėštumo metu). Kuo daugiau judėkite. Kadangi pagrindinė strijų atsiradimo priežastis yra staigus svorio augimas, svarbu svorį didinti lėtai. Sportas, kiek leidžia galimybės aktyvus judėjimas sumažina strijų atsiradimo tikimybę. Norint išlaikyti odos elastingumą ir išvengti strijų atsiradimo rekomenduojama kuo daugiau mankštintis ir judėti. Fizinis aktyvumas taip pat gerina odos būklę. Laukiantis galima pasirinkti specialias mankštas nėščiosioms.
Odos drėkinimas ir maitinimas
Drėkinimas yra pagrindinis odos priežiūros elementas strijų prevencijai. Oda išliks elastinga, jei bus tinkamai drėkinama. Kruopščiai naudokite drėkinamąjį kūno kremą nuo pat nėštumo pradžios. Reguliarus odos tepimas drėkinamaisiais kremais ar natūraliais aliejais padeda palaikyti odos elastingumą ir mažina tempimo jausmą bei niežulį. Geriausia tepti ant šiek tiek drėgnos odos po dušo ar vonios. Šiek tiek odos elastingumą galite padidinti naudodama drėkinančius kremus (losjonus, aliejukus). Puikiai odą pamaitins ir pagerins jos būklę kremai, kurių sudėtyje yra vitamino A, C, E. Taip pat labai gerai, jei sudėtyje bus aloe vera ekstrakto. Norint naudoti visiškai natūralias priemones, galima tepti kokosų aliejų. Jis puikiai suminkštins ir pamaitins odą. Tiks ir nerafinuotas alyvuogių, migdolų ar kitas augalinis aliejus. Visas priemones rekomenduojama į odą įmasažuoti po dušo. Kosmetika, skirta krūtinei, šlaunims, sėdmenims, geriausia naudoti kaip profilaktinę priemonę, ypač nėštumo metu. Tai italų firmos „Mamma Donna“ produktai, pradedami vartoti jau 3-4 nėštumo mėnesį. Taip pat galima vartoti kremą “Elastogyn”, šio kremo svarbiausios veikliosios medžiagos: afrikinio pigio ir dirvinio asiūklio ekstraktai turtingi fitosterolais ir flavanoidais, atnaujina ir padidina odos elastingumą, stangrumą, gerina kraujotaką, drėkina. Svarbu pasirinkti tinkamą kosmetiką pagal savo odos savybes. Riebiai odai pakanka losjono ar kūno pienelio, o sausai patartina rinktis aliejų arba riebesnį kremą. Nėštumo metu tinkamos specialiai nėščiosioms skirtos kosmetikos priemonės. Moteris prieš nėštumą ir nėštumo metu turėtų profilaktiškai naudoti specialius kremus.
Sveika mityba ir skysčių vartojimas
Sveika mityba. Pasirūpinkite, kad organizmui netrūktų vitaminų C ir D, cinko bei baltymų. Odai labiausiai reikalingas vitaminas A, taip pat vitaminai C ir E. Su maistu turėtumėte gauti visų reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios atsakingos už odos grožį. Taip pat vartokite daugiau baltymų turinčio maisto. Reikėtų nepamiršti, kad odos elastingumas priklauso ir nuo mitybos. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę. Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, apelsinus. Taip pat naudingi tokie produktai, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui, riešutai ar žuvis arba turintys daug vitaminų A ir C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, morkos, pienas, kiaušiniai. Be to, svarbu gerti pakankamai vandens kasdien. Hidratacija iš vidaus padeda odai išlaikyti stangrumą ir atsinaujinti. Kofeino ribojimas: kai kurie šaltiniai teigia, kad kofeinas gali mažinti odos elastingumą.
Masažai ir kontrastinis dušas
Lengvas probleminių vietų masažas sukamaisiais judesiais tepant kremą ar aliejų gali pagerinti kraujotaką. Galima naudoti ir specialią masažo pirštinę. Tai pat labai naudinga atlikti masažus, skatinti odos atsinaujinimo procesus. Puikiai tinka specialūs masažai nėščiosioms. Jų metų pagerinama kraujotaka, suaktyvinama limfinė sistema. Tuo pačiu stangrinama oda, gerinama jos būklė. Jei pamatėte pirmąsias strijas, rinkitės tokius produktus, kurie savo sudėtyje turi tokius ingredientus, kaip peptidai ar erškėtuogių aliejus. Taip pat ieškokite produktų su azijinėmis centelėmis (kitaip vadinamas Indijos šermukšnis). Šie ingredientai padeda intensyviai drėkinti odą, gerina jos elastingumą, skatinama kolageno gamyba, oda ima greičiau atsinaujinti. Odą po dušo dar drėgna labai kruopščiai įmasažuokit priemones nuo strijų ir tada dar užtepkit plona sluoksni. Gelbsti ir tų vietų, kuriose dažniausiai susidaro strijos, labai švelnus, atsargus masažas su aliejumi. Masažas gerina kraujotaką, todėl mažėja galimybė atsirasti strijoms. Kraujotaką gali pagerinti ir kontrastinis dušas (jei nėra kontraindikacijų). Vandens procedūros ir masažas: strijų išvengti arba jas sumažinti padeda ir vandens procedūros, kontrastinis šilto bei vėsesnio vandens dušas.
Palaikomieji drabužiai
Palaikomieji drabužiai: specialūs diržai pilvukui prilaikyti ar gerai pritaikytos liemenėlės gali sumažinti odos tempimą. Nėščiajai patariama užsijuosti specialiai besilaukiančiai mamai skirtą diržą arba mūvėti specialias pėdkelnes, kurios ne tik saugo kojas nuo venų išsiplėtimo, bet ir prilaiko pilvuką, todėl neleidžia per daug išsitempti odai.
Krūtų priežiūra
Krūtų oda yra jautri ir gležna, todėl reikia įdėti dar daugiau pastangų siekiant išsaugoti jos stangrumą ir tamprumą. Nėštumo metu ypač verta ją prižiūrėti ir palepinti, nes strijos dažnai paženklina ir krūtis. Kai prausiatės ar maudotės, venkite muilo ar kitų džiovinamųjų priemonių, kad jų oda nedžiūtų. Netrinkite spenelių šiurkščiu rankšluosčiu ar kempine, nedirginkite jų. Šiurkštus odos šveitimas krūtų odai netinka. Stangrumui palaikyti puikiai tiks kontrastinis dušas ir fiziniai pratimai, o nuo II-ojo trimestro, kai oda pradeda labiausiai temptis - švelnus masažas. Tai pagerins kraujotaką, sušildys, sumažins tempimą krūtyse.
Strijų gydymas po gimdymo
Deja, atsiradusių strijų visiškai panaikinti neįmanoma, tačiau sumažinti ir padaryti mažiau pastebimas - galima. Strijas reikėtų šalinti, kol jos yra šviežios, rožinės spalvos. Jeigu, nepaisant visų pastangų, strijų vis tiek atsirado, šalinkite jas iškart, kol šios dar šviežios, rausvos spalvos. Tam tiks specialūs kremai, kurie padeda sumažinti strijų gylį, daro jas mažiau pastebimas. Strijų gydymas yra veiksmingesnis, kai gydytojai strijas gydo anksčiau, o ne vėliau. Todėl moterys turi pradėti gydymą anksti. Dėl gydymosi metodikos geriausia kreiptis į gydytoją dermatologą ir gydytoją kosmetologą. Jie jums gali pasiūlyti individualią „gelbėjimosi“ programą.
Vietinio poveikio priemonės
- Kremai ir aliejai: Jei pamatėte pirmąsias strijas, rinkitės tokius produktus, kurie savo sudėtyje turi tokius ingredientus, kaip peptidai ar erškėtuogių aliejus. Taip pat ieškokite produktų su azijinėmis centelėmis. Produkto sudėtyje esantis retinolis skatina kolageno gamybą ir spartina odos ląstelių atsinaujinimą. Taip pat naudingi kremai su hialurono rūgštimi, vitaminais E ar kakavos sviestu. Jie drėkina odą ir gerina jos elastingumą. Svarbu naudoti produktus nuosekliai ir pagal gamintojo nurodymus. Neryškioms strijoms naikinti puikiai tinka kremai. Patogiau naudoti lengvos tekstūros kremą, kuris greitai įsigeria ir galima iškart rengtis drabužius. Viena iš tokių priemonių - prancūzų dermokosmetikos Noreva kremas nuo strijų Strivadiane. Maitinančioms moterims naudojamos natūralios priemonės, masažai atliekami rankomis arba vakuuminėmis taurėmis.
- Receptiniai kremai su tretinoinu: Po žindymo laikotarpio, pasitarus su dermatologu, galima naudoti kremus su retinoidais (vitamino A dariniais). Tretinoinas yra retinoidas, kuris pagreitina odos ląstelių apykaitą ir skatina kolageno augimą. Tai viena iš nedaugelio vietiškai naudojamų priemonių, turinčių mokslinių įrodymų, kad gali pagerinti naujų (rausvų, violetinių) strijų išvaizdą, skatindama kolageno gamybą. Nėščios moterys negali vartoti retinoidų, nes jie gali sukelti įgimtą negalią.
Profesionalios procedūros
Ryškesnes strijas padės pašalinti ar jas sumažinti cheminis pilingas, mezoterapija, lazerinis gydymas, odos drėkinimo, stangrinimo procedūros. Idealu, jei pavyksta suderinti kelis skirtingus būdus kovai su strijomis. Vengiama rūgštinių, injekcinių arba lazeriu atliekamų procedūrų, nes po gimdymo keičiantis hormonams gali pakisti odos struktūra ir spalva.
- Cheminiai pilingai: Rūgštinis pilingas labai efektyvus būdas spręsti įvairias odos problemas. Ne išimtis ir strijų naikinimas, mažinimas. Rūgštinis pilingas atliekamas naudojant hidroksirūgštis. Dažniausiai naudojama glikolio, pieno, salicilo ar migdolų rūgštis. Ši procedūra padeda atkurti odos grožį, sugražina odai elastingumą, suaktyvina odos atsinaujinimo procesus. Cheminis pilingas padeda sumažinti odos nelygumus, odos spalvų pakitimus.
- Mezoterapija: Ypač efektyviai su strijomis kovoti padeda mezoterapija. Ši procedūra yra skiriama kuo anksčiau, kai strijos dar yra raudonos, tuomet galima tikėtis gerų rezultatų. Šios procedūros metu tiesiai į odą yra suleidžiamos biologiškai aktyvios medžiagos, kurios reikalingos norint atkurti pažeistą odą. Suleistos medžiagos padeda atkurti giliuosiuose odos audiniuose esančias skaidulas. Kai jos ima stiprėti, pradeda nykti ir strijos. Mezoterapija atliekama naudojant adatinę sistemą. Odoje atliekami mikroskopinai dūriai. Tuomet prasideda odos gijimas pažeistose vietoje, o tai reiškia, kad suaktyvinama kolageno gamyba. Gydant strijas efektyvų poveikį duoda mezoterapijos metu suleidžiamas silicis.
- Mikrodermabrazija: Tai mechaniškai odą švelniai šveičianti procedūra. Ji pašalina pažeistą odos viršutinį sluoksnį, leidžiant naujai odai atsistatyti. Tai gerina odos tekstūrą ir mažina strijų ryškumą. Dermatologai naudoja mikrodermabraziją, kad pagerintų odos tonusą ir tekstūrą.
- Mikroadatinė terapija (Microneedling): Mikro adata sumažina raukšles ir randus. Jie naudoja plonas adatas, kad pradurtų odą. Išgydžius šiuos nedidelius sužalojimus, oda gali atjaunėti. Procedūra tinka tiek šviežiems, tiek senesniems strijoms.
- Lazerinė terapija: Kovai su strijomis gali padėti ir lazerinė procedūra. Lazerio terapija - tai procedūros, kurių metu naudojami specifiniai šviesos bangos ilgiai, siekiant sumažinti skausmą, patinimą ir randus. Tai visiškai neskausminga ir paprasta procedūra, kurios metu lazeris odą veikia radijo dažnio bangomis. Vos po kelių procedūrų pagerėja odos būklė. Patikimiausias būdas yra strijų šalinimas lazeriu: pulsiniu arba frakciniu. Pulsinis lazeris naudojamas šalinti "šviežias" raudono atspalvio strijas. Frakciniu lazeriu koreguojamos senesnės strijos. Lazerinės terapijos metu naudojamas intensyvus šviesos spindulys, kuris skatina kolageno gamybą ir regeneruoja odą.
- Limfodrenažinis ir vakuuminis masažas: Su strijomis padeda kovoti ir limfodrenažinis masažas, vakuuminis masažas. Jų metu stiprinami odos junginiai, gerėja limfinės sistemos darbas, pagerinama kraujotaka, greičiau išsivalo organizmas. Be to, tai puikus būdas ne tik sumažinti ar panaikinti strijas, bet ir celiulitą. Endermologija - vakuuminis limfodrenažinis masažas. Tai veiksmingas ir nepavojingas gydymo metodas.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
