Indrės Stonkuvienės patirtis: pogimdyminė depresija ir kelias į emocinę sveikatą

Pogimdyminė depresija yra rimta būklė, paveikianti daugelį moterų po gimdymo. Apie 20-30 procentų visų gimdžiusių moterų jaučiasi blogai, tačiau nesikreipia pagalbos, todėl joms nenustatoma pogimdyminės depresijos diagnozė. Psichologė Jurgita Stasiukynienė teigia, kad pogimdyminė depresija yra liga, kuri gali ištikti bet kurią moterį, nepriklausomai nuo pasiruošimo gimdymui, vaiko laukimo ar kitų aplinkybių. Svarbu atsiminti, kad depresija po gimdymo nėra valios klausimas.

Asmeninė Indrės Stonkuvienės patirtis

Žinoma nuomonės formuotoja Indrė Stonkuvienė atvirai papasakojo apie savo patirtį susidūrus su pogimdymine depresija po pirmojo vaiko gimimo. Po gimdymo ją apėmė beprotiškas nuovargis, noras verkti, sumišimas ir jausmas, lyg būtų nesavame kailyje. Ji atviravo, kad jai atrodė, jog nemyli savo vaiko iki jam sukako treji, o jausmas, kad nemyli, labai gąsdino.

I. Stonkuvienė prisiminė, kai tapusi mama jautėsi prastai, kai visos mamos atrodė laimingos „super mamytės“, vaikai su baltais drabužiais laimingi fotografuojasi, o pati jautė hormonų audras ir nesuprato, kas su ja vyksta. Ji pripažįsta - užklupęs nerimas, nuotaikų kaitos ir liūdesys buvo pirmieji ženklai, rodantys pogimdyminę depresiją.

Kodėl mamoms sunku kalbėti apie sunkumus?

Diskusijos dalyviai sutiko, jog mamoms kaltės jausmą, psichologinius iššūkius dažnai sustiprina visuomenėje romantizuojama motinystė. Projekto „Mama mums rūpi“ autorė Asta Petraitienė pabrėžė, kad labai didelė dalis pogimdyminės depresijos ir lieka nediagnozuota, nes moterys buvo linkusios tai priimti kaip natūralų motinystės krūvį. Kai pati pasidalinau, supratau, vyksta kartų nesusikalbėjimas - vyresnioji karta įvardija, jog turi viską, ko gyvenime reikia, ir lygina tave su kita mama, kuriai yra prasčiau.

Kaip padėti sau ir aplinkiniams?

Artimieji gali padėti moteriai lengviau išgyventi depresiją po gimdymo. Štai keletas konkrečių patarimų, kaip bendrauti su pogimdymine depresija sergančia moterimi:

• Suteikite jai galimybę kalbėtis, klausykitės ir įsiklausykite.
• Domėkitės, kaip ji jaučiasi, net jei ir atrodo, kad niekas nepasikeitė.
• Būkite nuoširdūs ir pasakykite, kad rūpi ir norite padėti, tačiau nežinote, kaip.
• Pasiūlykite konkrečią pagalbą - prižiūrėti kūdikį ar pasirūpinti buitimi, pagaminti maisto.

Indrė Stonkuvienė pabrėžia, kad labai svarbu susirasti bent vieną mamą, su kuria būtų galima pasikalbėti. Bendrystė padeda įveikti pogimdyminę depresiją, tai gali būti gelbėjantis dalykas. Kartais tereikia išsikalbėti, pabendrauti su to paties amžiaus vaikus auginančiomis mamomis - tai išties padeda. Štai keletas būdų, kaip galima ieškoti emocinės paramos:

Galiausiai, svarbu nepamiršti, kad jaustis kitaip nei tau sako, nėra blogai. Pripažinti, pasidalinti ir pasakyti, kad pavargai, tau skauda ir yra liūdna - drąsu. Turite suprasti, kad motinystė nėra jūsų vienos atsakomybė.

tags: #stonkuviene #apie #gimdyma

• kodėl vaikui niežti išangę
• Prasmingi palinkėjimai gimtadienio proga
• Vaikų gerovė Antakalnyje
• "Rasytės" darželio ugdymo kokybė
• Kaip prižiūrėti save po Cezario pjūvio