Stipraus suspaudimo korsetas po gimdymo: nauda, pasirinkimas ir rekomendacijos

Jau nuo seniausių laikų gimdyvės ieškojo įvairių būdų, kaip greičiau susigrąžinti buvusias kūno formas po gimdymo. Tikriausiai dar jūsų senelės, o gal ir mamos, nėštumo metu pilvą pasirišusios skaroje, o po gimdymo buvo apsivyniojusios rankšluosčiu. Pilvo surišimo technikos šaknys, padedančios atgauti formas po gimdymo, yra kilusios iš Azijos. Kiekviena mama atrodo ir jaučiasi skirtingai savo kūne po nėštumo, tačiau dažnu atveju korsetai ir diržai moterims gali padėti jaustis patogiau ir palaikyti pirmąsias pogimdyminio gyvenimo dienas.

Kodėl svarbu pasirūpinti kūno formomis po gimdymo?

Neretai būsima mama per 9 mėnesius priauga 10-20 ir daugiau kilogramų, tad dažnai nėščioji sunerimsta ne tik dėl pasikeitusių kūno formų, bet ir dėl sveikatos. Deja, pagimdžius pilvas lieka beveik toks pat didelis, o nugarą ir juosmenį skauda kaip ir nėštumo metu. Po gimdymo persitempę odos audiniai negrįžta į pirminę padėtį, dingsta moters talijos formų grakštumas, eisena lieka sunki ir nerangi. Gimdos raumenys turi galimybę išsitempti iki 40 kartų, tačiau to negalima pasakyti apie pilvo srities raumenis, poodinę ląstelieną ir odą. Todėl dažnai po gimdymo likęs antsvoris ir odos perteklius pilvo srityje gražų moters kūną paverčia „bobutės“ figūra.

Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro akušerės-ginekologės dr. Dianos Bužinskienės, pogimdyviniai gimdos pakitimai nepraeina nepastebėti - jauna mama pilvo apačioje jaučia maudžiantį skausmą, kuris būna stipresnis maitinant kūdikį krūtimi. Tai susiję su tuo, kad, kūdikiui žindant mamos krūtį, jos organizme išsiskiria hormonas oksitocinas, turintis gimdą sutraukiantį poveikį. Po gimdymo pilvo oda lieka suglebusi, išsitempusi ar išvagota strijų. Ne geresnės būklės po gimdymo būna ir pilvo raumenys: išsitampę ar net išsiskyrę (tai gali nutikti dėl nėščiosios gimdos ilgalaikio ištempimo plyšus elastinėms skaiduloms). Šių nemalonumų išvengti yra įmanoma, jeigu laiku bus imtasi tam tikrų priemonių.

Kas yra pogimdyminis korsetas ir kuo jis naudingas?

Korsetas po gimdymo - tai specialus ortopedinis įtvaras, skirtas prilaikyti pilvo raumenims, padėti jiems ir vidiniams organams grįžti į pradinę padėtį po gimdymo. Diržas po gimdymo prilaiko pilvo sienelę, taip pat gerina laikyseną, nuima papildomą apkrovą nuo stuburo, mažindamas skausmą. Kaip ir kiekvienos moters nėštumas yra skirtingas, taip ir raumenų atsistatymo greitis skiriasi. Tačiau korsetas po gimdymo yra ta priemonė, kuri gali padėti greičiau susitraukti pilvo srities raumenims ir grįžti į pradinę, prieš gimdymą buvusią ar jai artimą, padėtį. Akušerė-ginekologė Rasa Jakutienė sako, kad specialios ortopedijos priemonės gali padėti audiniams grįžti į pirminę padėtį 2 ar 3 kartus greičiau.

Pagrindiniai korseto privalumai:

• Prilaiko pilvo raumenis ir vidinius organus, padeda jiems grįžti į pradinę padėtį.
• Gerina laikyseną ir nuima papildomą apkrovą nuo stuburo.
• Mažina nugaros ir juosmens skausmus, kurie dažnai kamuoja po gimdymo.
• Suteikia psichologinį saugumą, ypač po cezario pjūvio.
• Padeda greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą.
• Leidžia lengviau judėti ir atlikti kasdienes veiklas.

Kada pradėti dėvėti ir kiek laiko?

Gydytojai nustatė, kad pirmos 6-8 savaitės po gimdymo yra svarbiausios, kai kalbame apie kūno formų pokyčius. Šiuo metu pasiekti gerų rezultatų bus daug lengviau, nei savo kūno forma susirūpinus po pusmečio ar metų po gimdymo. Akušerės-ginekologės R. Jakutienės teigimu, intensyviausiai gimda traukiasi 6 pirmąsias savaites po gimdymo, o pilvo raumenys visiškai atsistato per pirmąjį pusmetį.

Jei gimdėte natūraliai, korsetą galite segtis jau kitą dieną po gimdymo. Kompresines kelnaites taip pat galima pradėti dėvėti jau kitą dieną. Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, tuomet dėl korseto dėvėjimo turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tačiau dažnu atveju gydytojai rekomenduoja diržą užsidėti iš karto, kad jums būtų lengviau atsistoti ir judėti po operacijos. Diržas prilaikys cezario pjūvio žaizdą, sulaikydamas pilvo raumenis ir neleisdamas žaizdai temptis žemyn. Jeigu turėjote cezario pjūvį, jūsų pilvo raumenys susilpnėja ir jūs labai mažai juos kontroliuojate, todėl po operacijos reikalingas papildomas prilaikymas. Jeigu jums yra suplanuotas cezario pjūvis, rekomenduojame diržą įsidėti į ligoninę.

Korsetus po gimdymo yra rekomenduojama dėvėti 1-3 mėnesius. Diržas po gimdymo yra veiksmingiausias per pirmąsias 6-12 savaičių po gimdymo. Nešioti diržą ilgiau nei 3 mėnesius nerekomenduojama. Dienos metu diržą po gimdymo rekomenduojama naudoti maždaug 2-8 valandas per dieną, ypač atliekant veiklą, kuriai reikalinga gera laikysena ir prilaikymas: žindant, stumiant vežimėlį ir nešiojant kūdikį. Jeigu gydytojas leido atlikti lengvus sporto pratimus, diržą taip pat galite naudoti fizinio aktyvumo metu.

Kaip pasirinkti tinkamą korsetą?

Korsetai po gimdymo būna įvairių formų, ilgių ir pagaminti iš įvairių medžiagų. Skirtingų gamintojų bei iš skirtingų medžiagų pagaminti korsetai yra ir skirtingo stiprumo, tai reiškia, jie gali lengvai arba itin stipriai prilaikyti pilvo raumenis. Renkantis korsetą reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos požymius:

Korsetų tipai ir savybės

Labai svarbu, kad diržas spaustų lengvai, netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti. Korsetas po gimdymo turi leisti netrukdomai judėti, nevaržyti judesių, neslysti bei užtikrinti maksimalų komforto jausmą. Tokie korsetai ypač stipriai prilaiko pilvo raumenis, paslepia pilvo raukšleles ir nelygumus bei padeda sumažinti apimtis keliais centimetrais.

Akušerių-ginekologų rekomendacijos ir mamų patirtys

Daugelis mamų ir medikų pabrėžia pogimdyminio korseto naudą. Akušerė-ginekologė Rasa Jakutienė dažnai ką tik pagimdžiusioms moterims rekomenduoja elastinį fiksuojamąjį juosmens įtvarą. Ji teigia: „Jis - tvirtesnis už kelnaites, tad ypač tinka po cezario pjūvio - prilaikoma žaizda mažiau juda, o kai mažiau juda - mažiau ir skauda, moteris jaučia psichologinį saugumą. Fiksuojamasis įtvaras tolygiai paskirsto nugarai ir juosmeniui tenkantį krūvį, todėl su įtvaru lengviau judėti, neskauda juosmens ir nugaros, netirpsta kojos.“

Mama Ieva Paliliūnienė savo patirtimi dalijasi: „Fiksuojamąjį juosmens įtvarą pradėjau nešioti po gimdymo praėjus savaitei. Kai tik jį užsidėjau, supratau, kad tai reikėjo naudoti jau iškart po gimdymo. Tokiu atveju būčiau daug greičiau pasijutusi geriau.“ Ievos nugaros raumenys po nėštumo susilpnėjo, ji vaikščiojo pakumpusi, sukritusi, tačiau specialus įtvaras padėjo atsitiesti, sutvirtinti nugaros raumenis, o pilvukas trauktis pradėjo jau kitą dieną. „Nors prieš tai į šias priemones žiūrėjau skeptiškai, dabar įsitikinau, kad juosmens įtvaras daro stebuklus“, - tvirtino jauna mama.

Kitos mamos taip pat dalijasi savo istorijomis:

• „Gimus pirmam vaikui diržo nenešiojau. To pasekoje labai ilgai traukėsi gimda, labai ilgai kraujavau, du mėnesius. Ir pilvas koks buvo prieš gimdymą apvalus, toks ir liko. Dabar pagimdžius antrą vaikuti, diržą užsidėjau tik grįžus iš ligoninės namo. Kraujavimas stiprus baigėsi po dviejų savaičių, o toliau tik tepliojo, kol visai nustojo. Pilvas irgi, sakyčiau, truputuką pamažėjo.“
• „As po pirmo gimdymo nieko nenešiojau, labai greit pilvukas dingo, tad ir neprireikė. Antras buvo planinis cezaris, ir gine primygtinai rekomendavo įsigyti diržą po gimdymo. Nusipirkau, bet užsidėjau lygiai vieną kartą, buvo vasara, patys karščiai, tai man labai nepatiko. Tad ir neprisiverčiau. Šį kartą prireikė daugiau laiko, kol atsistatė pilvukas, bet gal kad antras gimdymas, o dar cezaris. Žodžiu, manau, kad tai labai individualu.“
• „Man buvo labai reikalingi. Mama sakė, kad po dvynukų gimdymo atrodžiau, kaip nėštukė, kuri atvažiuoja su nedideliu pilvuku gimdyti.“
• „As po pirmo CP nenešiojau skirto diržo/korseto ir pilvukas gan negreitai atsistatė, gal tik po kokių 6 mėn.“
• „Pilvukas atsistatė per pora sav., svoris buvo idealus, bet kai pilvukas nuėjo ir viduj viskas sugyjo, tai kurį laiką nešiojau tą diržą nugarai prilaikyti, kurį dar būdama nėščia nešiojau.“
• „Aš naudojau diržą po gimdymo, buvo atliktas CP - ir labai padėjo diržas, nes mažiau skaudėjo ir pilvas greičiau susitraukė.“
• „Po gimdymo nešiojau ortopedinį korsetą, kuris atskirai apspaudžia apatinę ir viršutinę pilvo dalį bei dar suspaudžia per taliją atskirai, tai užteko nepilnos savaitės ir pilvuko kaip nebūta. Liko tik papildomi negausūs riebaliukai nuo priaugto svorio. Gimdžiau pati.“
• „Antrą parą po CP gydytojai leido keltis ir vaikščioti. Toks nemalonus "tempimas" pilvo srityje buvo, kad net eiti buvo nejauku ir tik šiek tiek palinkus į priekį tempimas apmažėdavo. Tada vyr. akušerė pasiūlė korsetą. Pirmą kartą jį užsidėjus nemalonų pojūtį kaip ranka nuėmė. Nuo tos minutės lakščiau tarsi jokio CP ir nebuvę. Be to ir pilvukas po mėnesiuko nebebuvo išsišovęs ir nukaręs.“

Šios istorijos rodo, kad nors patirtys individualios, daugeliui moterų pogimdyminis korsetas ar diržas yra veiksminga priemonė, padedanti atsistatyti po gimdymo.

Korseto dėvėjimas ne tik po gimdymo

Korseto po gimdymo nešiojimas yra naudingas ne tik pogimdyminiu laikotarpiu, bet ir esant kai kuriems sveikatos sutrikimams. Jis gali būti naudojamas stuburo slankstelių pasislinkimui, tarpslankstelinių diskų pažeidimui, ascitui, inkstų ligoms, po pilvo operacijų, raumenų prasiskyrimo ir kitais atvejais. Taigi šis korsetas gali tapti puikia įvairių ligų prevencine priemone.

tags: #stipraus #suspaudimo #korsetas #po #gimdymo

• Kaip naudoti aliejuką kūdikio nosiai
• Daugiau apie Airą Dudėnienę skaitykite čia
• Vaisingumo kraujo tyrimai
• sužinokite daugiau apie dėmesio ir aktyvumo sutrikimą (ADS) vaikams
• Kaip sukurti magišką atmosferą vaikų šventėse