Šalavijų arbata - tai ne tik malonaus, šiek tiek aitraus skonio gėrimas, bet ir viena seniausiai medicinoje naudojamų vaistažolių. Paprastojo šalavijo (Salvia officinalis) lapai, iš kurių ruošiama arbata, turi stiprų kvapą ir skonį - tai augalas, kuriame gausu biologiškai aktyvių medžiagų, pasižyminčių uždegimą mažinančiu, antibakteriniu ir net prakaitavimą slopinančiu poveikiu.
Kas yra šalavijų arbata ir kuo ji išsiskiria?
Šalavijas - tai daugiametis, aromatingas augalas, priklausantis lūpažiedžių (Lamiaceae) šeimai. Šalavijų arbata dažnai laikoma „protingų žmonių žole“ - ne tik dėl augalo pavadinimo kilmės (lot. salvia reiškia „gydyti“), bet ir dėl plataus poveikio spektro.
Pagrindinės biologiškai aktyvios medžiagos, randamos šalavijų lapuose, yra:
- Flavonoidai - stiprūs antioksidantai, apsaugantys ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio;
- Tujonas - stipriai veikianti medžiaga, kuri mažomis dozėmis turi teigiamą poveikį, bet dideliais kiekiais gali būti toksiška;
- Eukaliptolis (cineolis) - pasižymi antiseptinėmis ir kvėpavimo takus atpalaiduojančiomis savybėmis;
- Taninai - sutraukiantys junginiai, padedantys nuo uždegimų ir padidinantys burnos bei gerklės gleivinės atsparumą.
Kaip pasigaminti augalinį vaistą: žolelių arbatos receptai miegui, energijai ir meilės gyvenimui 😳🍵
Svarbus įspėjimas: šalavijų arbata ir kūdikiai
Labai svarbu pabrėžti, kad šalavijų arbatos gerti kūdikiams ir mažiems vaikams nerekomenduojama. Dėl augalo sudėtyje esančio tujono, kuris dideliais kiekiais gali būti toksiškas, ši žolelė nėra saugi patiems mažiausiems. Senesniame 2011 m. atvejo pranešime užfiksuota, kad po šalavijų aliejaus poveikio naujagimiui ir mažamečiui vaikui pasireiškė traukuliai. Todėl tėveliai turėtų būti itin atsargūs ir vengti šio augalo vartojimo vaikų gydymui.
Nauda sveikatai ir vartojimo ypatumai
Nors šalavijas netinka vaikams, suaugusiems jis pasižymi daugybe privalumų:
- Virškinimas ir gerklės sveikata: Dėl priešuždegiminių savybių tinka esant skrandžio spazmams, taip pat naudojamas burnos bei gerklės skalavimui esant uždegimams.
- Pagalba moterims: Šalavijuose yra ypatingų fitohormonų, savo sudėtimi panašių į moteriškąjį hormoną estrogeną, todėl ši žolė dažnai vertinama menopauzės metu ar esant hormonų pusiausvyros sutrikimams.
- Prakaitavimo mažinimas: Augalas pasižymi prakaitavimą slopinančiu poveikiu.
| Savybė | Poveikis |
|---|---|
| Priešuždegiminis | Mažina uždegimus, tinka gerklei |
| Antiseptinis | Naudingas burnos ertmės dezinfekcijai |
| Hormoninis | Švelniai reguliuoja estrogenų lygį |
Kaip tinkamai paruošti šalavijų arbatą?
Norint išgauti visas naudingąsias savybes, svarbu laikytis taisyklių:
1 pakelį šalavijų lapų užpilkite 150 ml karšto, bet ne verdančio vandens ir uždenkite. 5-10 minučių leiskite atsiskleisti geriausioms arbatos savybėms, nuspauskite. Gerkite po stiklinę arbatos 2-3 kartus per dieną. Išoriniam vartojimui galima naudoti stipresnį užpilą (3 pakelius lapų 150 ml vandens).
Dėmesio: Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Nevartoti asmenims, jautriems arbatos sudedamosioms dalims. Šalavijų arbata nerekomenduojama nėščiosioms ir žindančioms moterims.