Kodėl po ovuliacijos pučia pilvą: priežastys ir pagalbos būdai

Daugelis moterų savo ciklą pažįsta puikiai, tačiau kai kurie organizmo siunčiami signalai vis dar kelia klausimų. Vienas iš tokių - pilvo pūtimas po ovuliacijos. Tai nemalonus pojūtis, kai pilvas jaučiasi pilnas, išsipūtęs ir įtemptas. Šis simptomas yra labai paplitęs - įvairių tyrimų duomenimis, apie 16-30% žmonių reguliariai patiria pilvo pūtimą.

Hormoniniai pokyčiai - pagrindinė priežastis

Moterims pilvo pūtimas neretai būna susijęs su hormonų pokyčiais. Po ovuliacijos moters organizme pradeda dominuoti progesteronas. Būtent šis hormonas atsakingas už tai, kad organizmas kauptų daugiau skysčių, be to, jis keičia žarnyno veiklą - tai sukelia pilvo pūtimą. Estrogenas taip pat gali veikti žarnyno jautrumą, todėl tomis dienomis moterys būna jautresnės bet kokiam pilvo tempimui.

Nors pilvo pūtimas po ovuliacijos dažniausiai yra laikinas ir ciklinis reiškinys, verta atkreipti dėmesį į tai, kad pagalbiniai vaisingumo požymiai nėra būdingi visoms moterims, be to, jie gan subjektyvūs. Visgi, kai kurios moterys ovuliacijos metu jaučia lengvą skausmą pilvo apačioje ar spazmus, kurie gali plisti į nugarą, kojas ar dubens dugno sritį. Tai vadinama „ciklo vidurio skausmu“ (vok. mittelschmerz).

Kitos pilvo pūtimo priežastys ir virškinimo veiksniai

Pilvo pūtimas dažniausiai yra pablogėjusio virškinimo pasekmė. Kadangi pilvo pūtimo priežasčių gali būti daugybė, svarbu suprasti, kas vyksta virškinamajame trakte:

• Padidėjęs dujų kiekis: Dujos kaupiasi, kai virškinimas vyksta netinkamai arba kai praryjame oro valgant per greitai.
• Mitybos klaidos: Sunkiai virškinami angliavandeniai (laktozė, fruktozė, rafinozė) nesuskaidyti pasiekia storąją žarną, kur juos fermentuoja bakterijos.
• Maisto produktai: Ankštiniai augalai, kryžmažiedės daržovės (brokoliai, kopūstai), svogūninės daržovės ir pieno produktai dažnai sukelia meteorizmą.
• Gyvenimo būdo veiksniai: Pasyvus gyvenimo būdas, stresas ir nuolatinis skubėjimas gali sulėtinti žarnyno peristaltiką.

Svarbu žinoti, kad jei išsipūtęs pilvas nuolat kelia diskomfortą, pasikonsultuokite su šeimos gydytoju, nes tai gali signalizuoti apie dirgliosios žarnos sindromą (DŽS), skrandžio gleivinės uždegimą ar kitus sveikatos sutrikimus.

Kaip sumažinti pūtimo pojūtį?

Nors visiškai išvengti natūralių procesų nepavyks, galima imtis priemonių nemaloniam pojūčiui palengvinti:

1. Valgykite lėtai ir sąmoningai: Gerai sukramtytas maistas lengviau virškinamas, be to, praryjate mažiau oro.
2. Stebėkite mitybą: Identifikuokite produktus, kurie jums netinka, ir ribokite jų kiekius.
3. Judėkite: Fizinis aktyvumas padeda išjudinti žarnyną ir gerina medžiagų apykaitą.
4. Vartokite skysčius atsakingai: Gerkite iš stiklinės, o ne per šiaudelį, venkite gazuotų gėrimų.
5. Natūralios priemonės: Mėtų, ramunėlių ar pankolių arbata gali atpalaiduoti žarnyną ir palengvinti dujų pasišalinimą.

Dėl skysčių stygiaus gali kilti įvairių negalavimų, todėl kad vyktų normali medžiagų apykaita, per dieną svarbu išgerti pakankamai vandens (apie 1-1,5 litro). Jei pilvo pūtimo simptomų numalšinti nepavyksta arba pilvo pūtimas dažnai kartojasi - svarbu kreiptis į gydytojus ir išsiaiškinti tikrąsias priežastis.

tags: #po #ovuliacijos #pucia #pilva

• Kūdikio slogos ir viduriavimo priežastys bei gydymas
• Interaktyvūs kiaušiniai: kaip vyksta stebuklingas jauniklio išsiritimas?
• Sužinokite apie Nyderlandų darželių sistemą
• profesinis Jūratės Andrijauskienės kelias
• Ugdymo ir kūrybos erdvė mažiesiems