Nėštumo planavimas su breketais: išsamus gidas ir patarimai

Nusprendėte susilaukti vaikučio? Vaikų planavimas ir tinkamas pasiruošimas nėštumui gali padėti greičiau pastoti poroms, svajojančioms apie vaikus. Parengėme jums patarimų, į ką reikėtų atkreipti dėmesį planuojant nėštumą, atsižvelgiant tiek į bendrus sveikatos aspektus, tiek į specifinius klausimus, susijusius su ortodontiniu gydymu.

Svarbiausi medicininiai ir profilaktiniai patarimai

Prieš pradedant aktyviai planuoti nėštumą, būtina pasirūpinti savo sveikata ir atlikti reikiamus tyrimus. Tai padės užtikrinti sklandų nėštumo laikotarpį ir sumažinti galimų rizikų.

Apsilankymas pas gydytojus specialistus

• Pasikonsultuokite su savo gydytoju. Planuodami nėštumą, apsilankykite pas gydytoją, kuris ištirs, ar neturite lėtinių ligų, patars, kokius vitaminus verta gerti planuojant nėštumą. Folio rūgšties preparatai, sumažinantys apsigimimų riziką, yra rekomenduojami vartoti dar iki pastojant.
• Išsitirkite dėl ginekologinių ligų. Kai kurios lytiniu keliu plintančios ligos yra paslaptingos ir nepasireiškia jokiais požymiais, todėl prieš planuojant vaiką reikėtų apsilankyti pas gydytoją ginekologą. Pasisakykite, kad norite susilaukti vaikučio, ir gydytojas paskirs jums tyrimų, kurie užkirstų kelią netikėtumams vėliau.
• Kontracepcijos nutraukimas. Prieš pradedant bandyti pastoti rekomenduojama pasitarti su savo gydytoja dėl kontracepcijos priemonių naudojimo nutraukimo. Jei naudojate kontraceptines priemones, pavyzdžiui, implantus, tabletes ar injekcijas, gali praeiti šiek tiek laiko, kol sugrįš jūsų vaisingumas. Kaip nutraukti kontracepciją, pasitarkite su gydytoju.
• Lėtinės ir ūmios ligos. Planuojančioms nėštumą poroms labai svarbu pasirūpinti savimi, rekomenduojama vengti pastoti sergant ūmiomis ligomis, jeigu sergate lėtinėmis ligomis, pastoti geriausia esant ligos remisijai.

Odontologinė priežiūra ir breketai nėštumo metu

Dantų sveikata yra itin svarbi tiek planuojant nėštumą, tiek jo metu. Nėštumas gali paveikti dantenas ir dantis, todėl geriausia visus reikalingus darbus atlikti iš anksto.

• Apsilankykite pas odontologą. Idealu, jei iki pastojimo susitvarkysite sugedusius dantis. Taip pat paskutiniaisiais metais vis dažniau kalbama apie tai, kad nevaisingų porų daugėjimui įtakos turi aplinkos tarša, sunkiųjų metalų poveikis mūsų organizmams. Tarp galimų nevaisingumo priežasčių minimos amalgamos (liaudyje vadinamos sidabro ar metalo) plombos.

Daugelį moterų, kurios planuoja nėštumą ir nešioja breketus, domina, ar ortodontinis gydymas gali būti tęsiamas arba pradedamas laukiantis. O gal kam teko nešioti breketus nėštumo metu? Kaip rodo patirtis, tai yra įmanoma.

„Aš irgi nešiojau nėščia būdama ir pagimdžius.“ O gal kam teko uždėti breketus per nėštumą? Ar labai skauda? Viena mama dalijasi savo patirtimi: „Mano situacija tokia: prieš nėštumą buvau užsidėjus breketus tik ant viršutinio žandikaulio. Pastojau ir dabar atėjo laikas dėtis ant apatinio. Bet prisimenu, kaip skaudėjo, kai pirmą kartą uždėjo... tai bijau dabar dėtis. ... man ką tik spyruokles uždėjo, o breketus prieš nėštumą susidėjau, tai man nuo tų spyruoklių žymiai stipriau skaudėjo, bet jokių vaistų negeriau, tiesiog daugiau gulėjau, stengiausi per daug nečiaumoti, nekramtyti ir nelįsti prie dantų ir tiek...“

Nors skausmas gali būti intensyvus, daugelis moterų jį ištveria be medikamentų. Svarbu nepamiršti, kad girdėta frazė „jei mama per nėštumą kenčia nuo skausmo, vaikas gali gimti nervingas“ yra mitas, kuriuo nereikėtų vadovautis. Prieš priimant sprendimus dėl breketų dėjimo ar tęsimo nėštumo metu, rekomenduojama nueiti į konsultaciją pas ortodontą ir pasikonsultavus nutarti, kuris variantas geriausias jums.

Sveikas gyvenimo būdas ir savijauta

Tiek moters, tiek vyro gyvenimo būdas daro didelę įtaką pastojimo tikimybei ir būsimo kūdikio sveikatai.

Fizinis aktyvumas ir streso valdymas

• Judėkite! Pastojimui svarbu yra būti geros fizinės formos, todėl nepamirškite judėjimo ir buvimo gryname ore. Važinėjimas dviračiu, pasivaikščiojimai, mankšta, užsiėmimai sporto salėje - visa tai palaiko gerą fizinę formą, be to, mažina patiriamą stresą. Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliari vidutinio intensyvumo mankšta padės jums abiem sėkmingai kurti šeimą. Kodėl nepasimankštinus kartu! Besilaukiančioms moterims rekomenduojama skirti laiko fiziniam aktyvumui, tačiau jeigu iki tol intensyviai nesportavote, verčiau nepersistengti ir pastojus.
• Pasistenkite atsipalaiduoti. Jaučiamas stresas ir nuolatinė įtampa - ne jūsų draugai, jei planuojate nėštumą. Pasistenkite atsipalaiduoti, negalvoti apie tai, kad „dabar turiu žūtbūt pastoti“. Mėgaukitės meilės akimirkomis ir nepaverskite vaiko planavimo „juodu darbu“. Sumažinkite stresą. Stresas gali turėti įtakos jūsų santykiams ir sumažinti lytinį potraukį. Jei reikia atsipalaiduoti, išbandykite streso valdymo metodus, tokius kaip joga ir meditacija.

Mityba ir papildai

• Maitinkitės sveikai. Nesveika mityba turi neigiamos įtakos organizmo hormoniniam fonui, o hormoniniai sutrikimai yra viena iš dažniausių nepastojimo priežasčių. Tinkama mityba aprūpina organizmą reikiamu vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekiu. Pirmenybę teikite augalinės kilmės maistui - vaisiams, daržovėms, riešutams ir panašiai, jis turėtų sudaryti maždaug trečdalį visos dienos maisto normos. Laikykitės sveikos mitybos plano. Gerai subalansuota ir įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, padės jums abiem išlikti sveikiems pradedant kurti šeimą.
• Rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus nėščiosioms. Pirmosios 3-6 savaitės po pastojimo yra labai svarbios jūsų kūdikio raidai, įskaitant jo gyvybinių organų vystymąsi. Vis dėlto dauguma moterų nežino, kad yra nėščios, kol kūdikis nepradeda augti ir vystytis. Gali užtrukti, kol jūsų organizme susikaups didesnis maistinių medžiagų kiekis, kurio reikės jums ir jūsų augančiam kūdikiui, be to, sunku garantuoti, kad pakankamai šių medžiagų gausite vien iš maisto. Vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksas, pavyzdžiui, elevit® Pronatal gali padėti sukaupti būtinų maistinių medžiagų atsargas ir padėti tenkinti tiek mamos, tiek kūdikio poreikius. Svarbu pradėti vartoti vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksą, pavyzdžiui, elevit® Pronatal, likus ne mažiau kaip 1 mėnesiui iki imantis bandymų pastoti. Moterims prieš bandant pastoti rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus su folio rūgštimi.

Kūno svoris ir žalingi įpročiai

• Sureguliuokite kūno svorį. Idealus kūno masės indeksas (KMI) yra nuo 20 iki 26 (arba nuo 18,5 iki 24,99). Jis yra svarbus, jei planuojate nėštumą. Tinkamas kūno svoris labai svarbus jums abiem, nes per didelė ar per maža kūno masė gali turėti įtakos galimybei pastoti. Moterys, turinčios per mažą kūno masės indeksą, rizikuoja turėti moterišką ciklą, kurio metu ovuliacija nevyksta. Nepalanku pastojimui yra ir per didelis kūno masės indeksas, kuomet moteris turi antsvorio. Prieš pastodamos moterys turėtų atkreipti dėmesį į savo kūno svorį, dažnai pernelyg lieknos moterys turi sunkumų pastojant, nes per jų ciklą gali nevykti ovuliacija. Jei jūsų KMI neatitinka rekomenduojamų normų, gydytojas gali pasiūlyti geriausią būdą pasiekti tinkamą svorį planuojant nėštumą.

• Meskite rūkyti ir venkite alkoholio. Saugiausia - visiškai vengti alkoholio ir rūkymo, kol mėginate pastoti, nėštumo metu ir žindant. Rūkymas, o taip pat pasyvus rūkymas (buvimas prirūkytose patalpose) nepadeda pastoti. Rūkančių moterų naujagimiai dažniau gimsta mažo svorio, yra didesnė persileidimų ir priešlaikinio gimdymo tikimybė. Kol bandoma pastoti, vyrams rekomenduojama vengti rūkymo ir alkoholio vartojimo, kad būtų skatinama ir palaikoma sveikos spermos gamyba.
• Sumažinkite kofeino vartojimą. Apribokite kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną (maždaug 2 puodelių espreso). Atminkite, kad kofeino yra ir šokolade, arbatoje, kai kuriuose gaiviuosiuose ir energiniuose gėrimuose.

Sėkmingam pastojimui: moters ciklas ir partnerio vaidmuo

Norint sėkmingai pastoti, labai svarbu suprasti moters vaisingumo ciklą ir žinoti, kaip padidinti pastojimo tikimybę.

Vaisingų dienų nustatymas ir lytiniai santykiai

• Žinokite savo ciklą. Raskite laiko vienas kitam. Tam, kad pastotumėte, vaisingomis dienomis turite mylėtis su partneriu. Tam svarbu žinoti savo moteriškąjį ciklą ir vaisingiausias jo dienas.
• Stebėkite savo ovuliaciją. Pati svarbiausia pastojimo sąlyga yra seksas per vaisingas dienas, todėl reikia išmokti kuo tiksliau nustatyti tikėtiną ovuliacijos dieną. Žinant, kada vyks ovuliacija, bus lengviau nustatyti tinkamiausią laiką kūdikiui pradėti. Naudokite ovuliacijos skaičiuoklę arba vaistinėje įsigykite ovuliacijos testą, kuris padės nustatyti vaisingą laikotarpį ir padidins jūsų galimybes pastoti. Norint pastoti svarbu žinoti, kada vyksta ovuliacija, tam gali būti pasitelkiami ovuliacijos nustatymo testai. Ovuliacijos diagnostikos testas nustato liuteinizuojančio hormono LH padidėjimą šlapime. Šio hormono visada yra moters organizme, tačiau, likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos, prasideda staigus jo pakilimas, reiškiantis optimalias vaisingumo dienas.
• Intymumo kokybė. Optimalu, jei vaisingiausiomis dienomis jūs lytinių santykių turite bent kas antrą dieną. Tačiau dar svarbiau, negu kiekis, yra kokybė - santykių metu abiejų partnerių jaučiamas orgazmas didina pastojimo šansus. Kuo labiau atsipalaiduosite ir susijaudinsite lytinio akto metu, tuo labiau sudrėks makštis, ir taps palankesnė spermatozoidų judėjimui. Lubrikantai nepatartini, nes sudėtyje gali turėti nepalankių spermatozoidams medžiagų.
• Pasirinkite tinkamas lytinio akto pozas. Ne kiekviena lytinio akto poza yra tinkama pastojimui. Yra tam tikrų pozicijų, kuomet partnerio varpa įsiskverbia giliau ir spermatozoidai turi nueiti „mažesnį“ kelią iki tikslo, t. y., galimybė pastoti didesnė.
• Pastojimo tikimybė. Atminkite, kad tikimybė pastoti iš pirmo karto nėra itin didelė. Manoma, kad galimybė pastoti per vieną ciklą yra ne daugiau kaip 30 procentų. Jei neturite jokių sveikatos sutrikimų, nevartojote hormoninės kontracepcijos, pastoti gali pavykti jau pirmąjį bandymų mėnesį, jeigu mylėsitės vaisingomis dienomis.

Vyro vaidmuo ir vaisingumas

• Spermos kokybė. Vyrai taip pat gali nuveikti kai ką teigiamo, kad padėtų savo partnerei pastoti, pasirinkdami sveikesnį gyvenimo būdą ir ypač pasirūpindami spermatozoidų kokybe. Dažnai negalinčios vaikų susilaukti poros susiduria su per mažu spermos vaisingumo lygiu. Jį nustatyti gali padėti ir greitosios diagnostikos testai. Dažnai jaučiamasi nejaukiai kreipiantis dėl intymių problemų, tačiau vyrų spermos testą galima atlikti ir namuose, greitasis testas parodo, ar spermatozoidų kiekis spermoje atitinka normalų vaisingumo lygį.
• Pastojimo taurelė. Kai kurioms poroms pastoti gali padėti ir pastojimo taurelė, kuri veikia kaip apsauginis spermos lopšys, skatinantis didesnį spermos kiekį keliauti per gimdos kaklelio gleives.

Bendrosios pastojimo tendencijos ir persileidimo rizika

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje yra maždaug 48 milijonai porų, kurios negali susilaukti vaikų. Suprasti bendrąsias tendencijas ir galimas rizikas yra svarbu.

• Amžius ir vaisingumas. Su amžiumi ir moterų, ir vyrų vaisingumas mažėja. Jei galite rinktis, kada susilaukti kūdikio, planuodama pastoti atsižvelkite į savo ir partnerio amžių. Galite tai aptarti su sveikatos priežiūros specialistu. Tačiau išsivysčiusiose šalyse pastaraisiais metais vis daugiau moterų gimdo vyresniame amžiuje, Lietuva - ne išimtis. Daugiausia tai lemia kintančios tradicijos, požiūris į savirealizaciją, ekonominį užtikrintumą, tačiau yra ir objektyvių priežasčių (lytinis švietimas, kontracepcijos prieinamumas).
• Kritinis nėštumo periodas. Taip pat turėkite mintyje, kad pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra kritiniai: manoma, kad apie 15-30% procentų visų žinomų nėštumų baigiasi persileidimu.

tags: #planuoju #nestuma #ir #esu #su #breketais

• Sužinokite daugiau apie legendinį Vladimirą Vysockį
• Smagūs eilėraštukai vaikams
• sveikinimai 30-mečiui
• Kaip užimti vaikus renginiuose
• kaip išrinkti geriausias dovanas vaikams mokyklai