Pasiruošimas gimdymui su partneriu: svarba, patarimai ir palaikymas

Trauktis beveik nebėra kur - šiandien jau beveik savaime suprantama, kad būsimi tėčiai lydi partnerę į gimdymą. Kiek vyrų Lietuvoje dalyvauja gimdant jų moterims, statistikos nėra, tačiau kai kurių Europos šalių patirtimi, gimdyme dalyvauja apie 90 procentų tėčių. Tai nuostabi patirtis, ypač, jei tėtis prieš tai jau šį tą žino ir yra pasiruošęs gimdymui.

Būsimų tėčių abejonės ir baimės

Neretai vyrai neišdrįsta išsakyti savo abejonių. Jiems kyla klausimai: "Ar atlaikysiu? Ar sugebėsiu ištverti matydamas per sąrėmius kenčiančią žmoną? Ar tai, kas ten vyksta, manęs neišgąsdins? Ar apskritai būsiu parama, gal esu per daug bailus?" Ir galiausiai: "Ar gimdant būna daug kraujo?" Šis gluminantis klausimas kyla praktiškai kiekvienam vyrui, kuriam jau pamačius tuos porą lašelių, ištryškusių netyčia įsipjovus virtuvėje, šiurpuliai nubėga visu kūnu.

Tačiau į būsimų tėčių abejones reikėtų žiūrėti rimtai. Gimdymas - pernelyg emocingas ir svarbus įvykis, kad į jį būtų galima „įgriūti” be jokio pasiruošimo. Laimei, gamta paliko vyrams pakankamai laiko apsispręsti: nėštumas ne tik moteriai padeda apsiprasti. Daugelis vyrų, kurie vos prasidėjus naujai gyvybei tėvo vaidmens net negalėjo įsivaizduoti, devintą mėnesį glosto apvalų pilvą būdami įsitikinę - noriu pasitikti savo vaiką nuo pat pradžių.

Geriausias pasiruošimas vyrams: atviras bendravimas ir žinios

Geriausias pasiruošimas vyrams: daug kalbėtis. Kuo arčiau moters kūno, kuo arčiau gyvybės - daugeliui vyrui naujieną reikia apčiuopti pamažu. Pačia tiesiogine šio žodžio prasme: jie stengiasi pilve pajusti vaikelį, didžiuojasi ir susijaudina, kai mažylis spardosi. Sykiu jiems neramu nuo minties, kad vis augantis žmogutis į pasaulį turės ateiti per tokius siaurus vartus. Tik nemenkinkite vyro nerimo („Gimdyti turėsiu aš, tu tik žiūrėsi”)! Drauge ruošiantis didžiajam įvykiui atsiranda visiškai naujas artumas. Galų gale, kai vyras nerimauja dėl moters, jei jis stengiasi iš anksto įsitikinti ar sugebės būti gera atrama - tai irgi meilės prisipažinimas.

Beveik tokia pat svarbi kaip pokalbiai tarp abiejų būsimų tėvų, yra kitų vyrų patirtis. Daugelis tėvų apimti susižavėjimo, tačiau sykiu ir sąžiningai pasakojasi, kaip ten buvo per gimdymą. Jei draugų rate nėra „neseniai iškeptų” tėvų, lieka pasiruošimo gimdymui kursai - kai kurie ir būsimus tėčius pakviečia į specialų užsiėmimą.

Daug lengviau bus pakankamai išsamiai žinančiam, kaip vyksta gimdymas. Čia jau akušerės kompetencija. Vaizdo filmuose apie gimdymą labai aiškiai parodoma, kas laukia būsimų tėvų. Būtų labai pravartu tokį filmą žiūrėti ne vienam, o per minėtuosius kursus, dalyvaujant akušerei. Šitaip vyrai galėtų iškart išsiaiškinti visus juos bauginančius klausimus.

Vyro vaidmuo gimdykloje: saugumo jausmas ir praktinis palaikymas

Pirmasis žodis, kuris ateina į galvą kalbant apie vyro rolę gimdykloje - saugumas. Vyras suteikia moteriai saugumo jausmą, geba sukurti saugią aplinką. O kai moteris jaučiasi saugi, ji natūraliai randa būdus, kaip atsipalaiduoti, judėti, ko paprašyti. Jei moteris nesijaučia saugi, tuomet nei akušerės, nei gydytojai negalės 100 proc. užpildyti saugumo zonos. Tai gali tik artimiausias žmogus. Tas pats moters poreikis yra ir dabar - jai reikia saugumo.

Moterims daugeliu klausimų pasirūpina pačios (finansai, buitis, vaikų sprendimai), tad vyrams atitenka kita rolė - sukurti saugumą šeimoje. Vyrui nebereikia eiti į gimdymą pilnomis kišenėmis pinigų (kad atsiskaitytų su gydytojais), jam nereikia vadovauti ir kažko reikalauti. Tad kaip jis gali suteikti moteriai palaikymą? Viskas labai paprasta.

Palaikymas gali būti kalbėjimas, šypsena, labai gerai veikia pajuokavimai, prisilietimai, apsikabinimai. Mokome poras, kaip veikia hormonai ir fiziologija. Gimdymo eigoje moteriai reikia oksitocino, kad atsivertų gimdos kaklelis, vyktų stangos, gimtų kūdikis. Oksitocinas yra natūralus hormonas, kuris išsiskiria, kai bučiuojamės, liečiamės, kai mums gera. Žinoma, vienoms moterims oksitocinas išsiskirs lengviau, kitoms sunkiau.

Vyrai mėgsta konkretumą. Jie supranta, kaip veikia masažas, noriai jo mokosi. Bet kaip išmokyti nusišypsoti ir pajuokauti? Vyras ir taip sutrikęs, o iš jo reikalaujama gimdykloje skaldyti juokelius ir dar tinkamus? Paprašome vyrų uždėti ranką ant moters rankos ar nugaros. Moterų paklausiame, ką jos pajautė? Jos atsako - „saugu, gera, smagu“. Taip parodome mažą, absoliučiai paprastą, niekuo neišskirtinį dalyką, kai nieko nedarant galima perduoti energiją. Nereikia nenatūralaus elgesio ar lėkštų ne vietoje juokelių, užtenka su moterimis bendrauti pagarbiai, linksmai ir žinoma su didele atjauta. Nepamirškite, jai taip skauda, kaip vyrai niekada gyvenime nepajus. Tad tiesiog uždėkite ranką ant moters kūno ir su visu atsidavimu palaikykite. Įvyksta oda oda kontaktas. Jis yra energetiškai stebuklingas.

Fizinė pagalba ir judėjimas gimdymo metu

Moteriai gimdykloje reikia atlikti daug darbų, o pagrindinis - judinti dubenį. Moteriai sakoma - kas tik bebūtų, nenustokite judėti, sukite dubenį. Kai vyksta intensyvūs sąrėmiai, tik judant geriau veriasi kaklelis, vaikutis geriau įsistato. Jam visiškai netinka sėdimos ir gulimos pozos, o tinka stovėjimas, tupėjimas, judėjimas. Bet jeigu gimdymas trunka 24 valandas ir reikia tiek laiko sukti dubenį, tai, oi vaikyti, kaip nelengva. Kartais nėštukės neatlaiko ir vienos valandos trukmės treniruotės, tai ką kalbėti apie 24 valandas dubens sukimo.

Vyras čia gali suteikti didelę pagalbą. Mokinamės įvairių pratimų, pavyzdžiui, kai moteris atsisėda vyrui ant kelių, vyras judina kelius, o moteris ilsisi, bet jos dubuo juda. Patariu vyrams iki gimdymo pasportuoti ir sustiprinti raumenis, nes atlikti šį darbą tikrai reikia jėgų.

„Atsarginis išėjimas” ir pasitraukimo galimybė

Nesibaiminkite: pasitraukti galima ir ligoninėje. Pasak kursuose atliktų apklausų, toli gražu ne visi vyrai nuo pat pradžių žino, kad nori būti šalia gimdančios moters. Yra ir būsimų mamų, kurios tik prieš pat gimdymą gali aiškiai pasakyti, ar leis vyrui ją lydėti. Tai jokiu būdu nereiškia klibančių partnerystės pamatų ar bailumo. Prisipažinimas, kad dvejoji, padeda išvengti nusivylimų.

Daugeliui vyrų gerokai lengviau žinant, kad tebėra „atsarginis išėjimas”. Tai reiškia: nuvežate žmoną į ligoninę, esate šalia per priėmimo formalumus, einate su ja į gimdyklą ir žiūrite, kiek ištversite. Per paskutinįjį, emociškai turbūt sunkiausią, gimdymo etapą galėsite ir pasitraukti. Tačiau labai nedaug vyrų tuo atsarginiu išėjimu pasinaudoja. Mat per gimdymą „dramatiškumas” auga pamažu, tad visi dalyviai pasiruošia kulminacijai. Ir nepamirškite: būsimo tėčio vieta - žmonos galvūgalyje. Tikrojo veiksmo vietoje leidžiama būti tik gydytojui ir akušerei.

Tėvo vaidmuo po gimdymo ir ilgalaikis palaikymas

Nauja gyvybė: tokiai laimei niekas neprilygs. Tikras stebuklas tas visiškai naujas žmogus, dalelė tavęs, ir sykiu jau jis pats. Net jei nemažai vyrų to neparodo, jie apimti didžiulių jausmų. Gimdymo namuose leidžiama tėčiams perkirpti virkštelę (nebijokite, vaikeliui tikrai neskauda). Tai labai simboliška - motinos ir vaiko simbiozė nutraukiama, dabar šiame ryšyje jau atsiranda ir tėvas.

Vyrai turi suvokti, kad moteris laukiasi ne viena, gimdo ne viena ir atsistatinėja ne viena. Tai dviejų žmonių darbas. Moteris yra inkubatoriaus, o vyras yra to inkubatoriaus prižiūrėtojas. Vyrai turi suprasti, kad moteris vaiku rūpinsis ir save sekins iki tol, kol emocijų, meilės, fizinių jėgų rezervuaras liks tuščias. Vyras gali papildyti tą rezervuarą.

Galite jaustis nusivėlusi, jei jūsų antroji pusė nėra taip susižavėjusi nėštumu kaip jūs. Viena iš priežasčių - ta, kad nėštumas jam vis dar neatrodo realus. Jis ne tik nejaučia visų tų fizinių ir emocinių pokyčių, kuriuos tenka patirti jums, bet ir nemato jokių akivaizdžių nėštumo įrodymų (pavyzdžiui, padidėjusio pilvuko), nejaučia kūdikio judesių. Kol akivaizdžių požymių nėra, jam tiesiog atrodys, kad esate labiau pavargusi ir irzlesnė nei paprastai. Kad partneriui būtų lengviau įsijausti, padėkite jam sukurti ryšį su būsimu vaikeliu.

Pasiūlykite savo vyrui kartu lankytis pas gydytoją (kai kas mėnesį einate pasitikrinti). Nesumeluosite, jei pasakysite, kad daugelis būsimų tėvelių tai daro ir kad jis tikrai nebus vienintelis vyras, laukiantis priimamajame. Pasistenkite vizitus pas gydytoją suderinti su savo partnerio darbo grafiku. Jei jūsų antroji pusė negali su jumis eiti į visas patikras, paskatinkite jį kartu apsilankyti bent jau pirmąjį kartą. Jei vyras nėra tikras, priminkite jam, kad jis gali būti reikalingas, jei gydytojui kils klausimų apie potencialias genetines problemas ir ligas.

Jūsų kaip poros gyvenimas turi būti pats svarbiausias dalykas. Nors nėštumas atima daug jėgų, prisiminkite, kad santykius lipdo du žmonės. Surenkite vakarinį pasimatymą, pagaminkite jo mėgstamą vakarienę ar susitikite papietauti darbo dieną. Jei jūs ištisas valandas praleidžiate šnekėdama su draugėmis ir šeimos nariais apie būsimą vaikelį, jam gali imti atrodyti, kad jis jums nebe toks svarbus. Nepamirškite jam apie tai priminti! Kol dar galite, pasimėgaukite laiku dviese.

Vyro ir dulos vaidmenų skirtumai gimdymo metu

Vyrai iš dulų darbo tikrai neatims. Dulos visai kitaip išsimokinusios. Jos moka padėti per gimdymą techniškai, žino, kaip komunikuoti su akušere. Dulos išmano gimdyklos reikalus. Šeimos, kurios gali pasamdyti dulas, eina į gimdymus trise (moteris, vyras, dula) ir niekas nedubliuoja vienas kito darbų. Dula gali instruktuoti. Tačiau ji niekada nesuteiks tiek oksitocino, kiek vyras. Net mylimo vyro kvapas palengvina gimdymą, nes kvapai turi ryšį su nervų sistema, sukelia asociacijas, malonius prisiminimus. Moteriai vyro kvapas reiškia - namai, santykiai, šeima, atsipalaidavimas.

Seminarai poroms: nuo kūno įtampos iki vyro supergalios

Noriu pasidalinti istorija, kaip į pasiruošimo gimdymui seminarus atėjo tema apie vyrų rolę gimdykloje ir kokie yra praktiniai patarimai, kad partneris gimdyme būtų ne tik emocinis palaikymas, bet ir kur kas daugiau! Viskas prasidėjo nuo seminarų, į kuriuos nėščios moterys ateidavo spręsti savo problemų. Temų gausybė - simfizitai, diastazės, vaisiaus įsistatymas. Nuolatos mokiausi ir pati, studijavau Spinning babies (kūdikio įsistatymo metodika), lankiau intensyvius mokymus Amerikos trenerių asociacijoje. Ten buvo daug kalbama apie holistinį požiūrį į gimdymą, kad nėščioji yra ne tik kūnas.

Kaip viskas vyksta? Prasideda įtampos grandinė. Neigiamos emocijos veikia nervų sistemą. Nervų sistema veikia stuburą, būtent juo įtampa eina per visas nervų grandines ir kelia įtampą raumenyse. Raumenys tuomet kelia įtampą raiščiuose, raiščiai įsitempia ir pradeda spazmuoti gimda. Tada vaisius nepasisuka, gali strigti ir pan. Tos grandinės yra tokios ilgos ir tokios įdomios! Žinoma, jos dar ne iki galo išaiškintos, nėra 100 proc.

Pirmiausia seminarai buvo labiau apie kūną. Mokėme, kaip gimdymo metu kvėpuoti, kaip judėti gimdymo palatoje, kokius atlikti pratimus. Pasigirdus klausimams - o ką gali padėti vyras? - tai tiesiog iš praktikos bei porų susidomėjimo virto praktiko ir mokslų žinių bagažo sudėtu seminaru poroms. Atsimenu, į pirmąjį seminarą apie vyro vaidmenį gimdyme prieš keletą metų atėjo labai nedrąsiai du vyrai. Antrame seminare jau dalyvavo 5. Seminaruose vyrams įdomiausia praktinė dalis, kai gyvais pavyzdžiais parodoma, kokią supergalią turi vyras ir kaip jis gali veidrodiniu principu padaryti įtaką moteriai, kaip sukelti oksitociną, kurio taip reikia kaklelio atsivėrimui.

Artimiausi pasiruošimo gimdymui seminarai

Linkiu gimdyme atrasti ramybę, pajusti meilę ir išgyventi kiekvieną akimirką čia ir dabar. Nėštumas ir motinystė per greitai keičiasi, kad nekreiptumėte dėmesio.

Žemiau pateikiama informacija apie artėjančius seminarus:

Paskaitos vyks Vilniaus gimdymo namuose, Tyzenhauzų g. Nr. Vienos paskaitos kaina - 10 Eur. Registracija į paskaitą stabdoma likus 3 valandoms. Sąskaitos Nr. : AB bankas Swedbank a. s.

tags: #paskaitos #nesciosioms #su #vyru

• Vidaus tvarka vaikų globos namuose
• Robotikos užsiėmimai vaikams: Pasiruošimas ateičiai
• Daugiau apie tėvystės įgūdžių svarbą
• Skaitykite apie legendinį anime fenomeną – Astro vaikį
• Kaip vyksta vaiko išleidimas laikinai svečiuotis