Moterų ciklas ir nevaisingos dienos prieš menstruacijas: ką svarbu žinoti
Daugelis moterų bent kartą gyvenime susimąsto apie savo vaisingumą - tiek planuojant nėštumą, tiek priešingai, norint jo išvengti natūraliais metodais. Vienas iš pagrindinių būdų suprasti savo kūną - išmokti atpažinti vaisingas dienas. Nors skaičiavimas gali atrodyti painus, šiuolaikinės technologijos ir žinios leidžia tai padaryti tiksliau nei bet kada anksčiau. Moters menstruacinis ciklas apima kelias fazes, kurių kiekviena yra susijusi su tam tikrais fiziologiniais ir hormoniniais pokyčiais organizme.
Vaisingas dienas apibrėžiantis menstruacinis ciklas
Kiekvieną mėnesį Jūsų kiaušidėse, mažuose, skysčio pripildytuose maišeliuose, vadinamuose folikulais, pradeda augti grupė kiaušinėlių. Galiausiai vienas iš kiaušinėlių išsiveržia iš folikulo (įvyksta ovuliacija). Išsiskyręs kiaušinėlis patenka į kiaušintakį. Ten jis išbūna apie 24 valandas ir laukia, kol jį apvaisins vienas spermatozoidas. Būtent ši diena yra pati vaisingiausia.
Po to, kai kiaušinėlis palieka folikulą, folikulas virsta vadinamuoju geltonkūniu (lot. corpus luteum). Jei nėra nė vieno spermatozoido, kuris apvaisintų kiaušinėlį, jis keliauja į gimdą ir suyra.
Vaisingos dienos - tai laikotarpis mėnesinių ciklo metu, kai yra didžiausia tikimybė pastoti. Jos apima ovuliacijos dieną (kai kiaušialąstė išsilaisvina iš kiaušidės) ir keletą dienų prieš ją, nes spermatozoidai moters organizme gali išgyventi iki 5 dienų. Spermos ląstelės kiaušintakiuose bei gimdoje gali išgyventi kelias dienas, daugiausia - iki septynių. Nors moters kiaušinėlis gali būti apvaisintas tik tą parą kai vyksta ovuliacija, pastoti galima ir jei mylėjotės 2-5 dienas iki ovuliacijos. Kai moters makšties terpė yra itin draugiška, o spermatozoidai - itin gyvybingi, išgyventi jie gali dar ilgiau - iki 5 parų.
Kaip nustatyti vaisingas dienas?
Daugelis moterų žino, kas yra ovuliacija, kokia tikimybė pastoti šiuo metu, tačiau tikrai ne visoms žinoma, kaip skaičiuoti, kada gi tos vaisingos dienos. Svarbu! Kiekvienos moters ciklas gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų ar ilgiau. Kad nustatytumėte savo asmenines vaisingas dienas, savo ciklą būtina stebėti bent kelis mėnesius. Jeigu bent kelis mėnesius jūsų ciklas išlieka stabilus, vaisingų dienų skaičiuoklė vaisingas dienas parodys gana tiksliai.
Štai pagrindiniai metodai, padedantys nustatyti vaisingas dienas:
1. Ciklo reguliarumas ir skaičiuoklės
Vaisingų dienų skaičiuoklė - idealus būdas sekti savo menstruacijų ciklą ir vaisingas dienas. Jeigu jūsų ciklas yra 28 dienos, vaisingiausia ciklo diena bus per vidurį ciklo, t.y. 14 dieną. Įprasto ciklo metu (28-30 ir daugiau dienų) vaisingos dienos prasideda maždaug 11 ir baigiasi 18-20 ciklo dienomis. Moterims, kurių ciklas - 28-30 dienų ar ilgesnis ir reguliarus, ovuliacija gali vykti maždaug 14 dieną iki numatomos kitų mėnesinių dienos. Tačiau, kaip sakėme, „teoriškai“… Moterų organizmas skirtingas, tad ir ovuliacija neretai gali nustebinti, nesilaikydama šių taisyklių.
2. Bazinės kūno temperatūros stebėjimas
Po ovuliacijos kūno temperatūra pakyla apie 0,3-0,6 °C. Matavimas turi būti atliekamas kas rytą, tuo pačiu metu, dar neišlipus iš lovos. Staigus temperatūros pakilimas rodo, kad ovuliacija jau įvyko - tai leidžia sekti ciklo eigą, bet mažiau tinka kaip būdas iš anksto numatyti vaisingas dienas. Būtent dėl progesterono ir estrogeno hormonų poveikio ciklo metu pakinta bazinė kūno temperatūra (BKT).
3. Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas
Ovuliacijos metu gleivės tampa slidžios, skaidrios, primenančios žalią kiaušinio baltymą - tai palankiausias metas pastoti. Dienos prieš šį pokytį ir jo metu yra vaisingiausios. Taip pat dėl hormonų poveikio pakinta makšties išskyros ir gimdos kaklelis.
4. Ovuliacijos testai
Dar vienas būdas sužinoti ovuliaciją yra LH testai ovuliacijos diagnostikai. Vaistinėse galima įsigyti testų, kurie fiksuoja liuteinizuojančio hormono (LH) padidėjimą šlapime - tai reiškia, kad ovuliacija įvyks per 24-36 val. Tai vienas tiksliausių būdų nustatyti vaisingas dienas.
5. Kiti kūno pokyčiai
Yra ir kitų požymių, kurie gali padėti nustatyti ovuliaciją ir vaisingas dienas. Gimdos kaklelio stebėjimas: šiuo metu gimdos kaklelis pakyla į savo aukščiausią padėtį, suminkštėja, tampa drėgnesnis, slidesnis. Skausmas arba diskomfortas: kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija. Libido padidėjimas: galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis. Krūtų jautrumas. Nuotaikų svyravimai: hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali turėti įtakos ir jūsų nuotaikai.
6. Programėlės ir skaičiuoklės
Yra daugybė mobiliųjų programėlių (pvz., „Flo“, „Clue“, „Natural Cycles“), kurios padeda stebėti ciklą, analizuoti duomenis ir prognozuoti ovuliaciją. Jos ypač naudingos, jei reguliariai fiksuojate menstruacijas, simptomus, gleives ar temperatūrą.
Kaip veikia menstruacijos – Emma Bryce
Vaisingumo tikimybė skirtingais ciklo etapais
Svarbu! Daugelis mūsų yra girdėjusios frazę, kad 7 dienos prieš mėnesines ir po jų yra nevaisingos. Tačiau yra išimčių. Kiekviena moteris individuali. Gali vyrauti apytiksliai skaičiavimai, kokia vidutinė mėnesinių trukmė, kuriuo ciklo metu maždaug vyksta ovuliacija. Tačiau tai nėra taisyklės, nes moterų ciklai yra skirtingi, taip pat ir ovuliacija ne visoms vyksta maždaug ciklo viduryje, o gali įvykti pirmoje ar antroje jo pusėje.
| Ciklo etapas | Tikimybė pastoti | Papildoma informacija |
|---|---|---|
| Per mėnesines | Beveik nulis, bet yra išimčių | Daugelis merginų ir moterų kyla klausimas, ar galima pastoti mylintis mėnesinių metu. Per mėnesines mylėtis galima, tačiau tai priimtina ne visoms poroms. Seksas mėnesinių metu gali būti naudingas (pavyzdžiui, dėl išsiskiriančių hormonų gali sumažėti skausmas). Menstruacijos yra natūrali moters endokrininių liaukų veiklos išraiška, rodanti, kad organizme vyksta fiziologiniai procesai. Jūsų šansai pastoti: beveik nulis. Lytiniai santykiai per mėnesines nėra kenksmingi, bet būtina atitinkama vyro higiena. Kita vertus, kai kurios moterys mano, kad tai tinkamas laikas atsikvėpti nuo dažno į nėštumą orientuoto sekso. |
| Iškart po mėnesinių | Puikūs, bet su sąlygomis | Ovuliacija įprastai prasideda praėjus maždaug savaitei ir daugiau po mėnesinių, tad pirmosios ciklo dienos ir dar kelios mėnesinėms pasibaigus - nevaisingos. Tačiau galite pastoti iškart po mėnesinių, net jei dar nevyksta ovuliacija. Tai todėl, kad sperma gali išgyventi iki penkių dienų, jei yra įstrigusi gimdos kaklelio gleivėse. „Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, turėję lytinių santykių tik vieną kartą šios fazės metu - keturias-penkias dienas prieš ovuliaciją, vis tiek pastojo“, - sako reprodukcijos endokrinologas Stevenas R. Bayeris. Jei jūsų ciklas trumpas ir trunka vos 21-24 dienas, vadinasi, ovuliacija vyksta anksčiau nei toms moterims, kurių ciklas yra ilgesnis. Jei menstruacijos trunka ilgai, o ovuliacija įvyksta būtent pirmoje ciklo pusėje, tuomet pastoti po mėnesinių tikrai įmanoma. |
| Per ovuliaciją | Didelė | Sveiki atvykę į geriausią laiką! Nesvarbu, kiek laiko trunka jūsų mėnesinės, ovuliacija paprastai prasideda maždaug 14 dienų iki kitų mėnesinių. Visi išleisti kiaušinėliai yra gyvi ne ilgiau kaip 12 valandų. Tiesą sakant, geriausia, jei spermatozoidai susitinka su jūsų kiaušinėliais per keturias-šešias valandas nuo išleidimo. Tikimybė pastoti didėja vis labiau artėjant ovuliacijos datai. Mėnesinėms pasibaigus prasideda vadinamasis vaisingumo langas (laikotarpis, kai moteris gali pastoti). Puikiai žinome, jog didžiausia galimybė pastoti yra ovuliacijos laikotarpiu. |
| Po ovuliacijos (prieš mėnesines) | Maža | Tai paskutinė jūsų ciklo dalis, dar žinoma kaip liuteininė fazė, trunkanti mažiausiai 12 dienų. Progesteronas pradeda kilti, tai reiškia, kad kiaušidėms šį mėnesį nereikia išleisti daugiau kiaušinių. Jūsų gimdos kaklelio gleivės išdžiūsta ir sukuria kamštį, kuris neleis spermai patekti į gimdą. Tikimybė pastoti prieš pat mėnesines - pati mažiausia viso ciklo metu. Moterims, kurių ciklas - 28-30 dienų ar ilgesnis ir reguliarus, ovuliacija gali vykti maždaug 14 dieną iki numatomos kitų mėnesinių dienos. Taigi, kelios dienos prieš numatomas mėnesines - saugiausias metas mylėtis nesibaiminant pastoti. |
Ką reikėtų žinoti, jei ciklas nereguliarus?
Tiesa ta, jog daug moterų turi nereguliarų ciklą - vieną mėnesį jis gali būti trumpesnis, kitą - ilgesnis. Nereguliarus ciklas gali apsunkinti tikslią ovuliacijos nustatymą. Tokiu atveju rekomenduojama derinti kelis metodus: sekti gleives, temperatūrą, naudoti ovuliacijos testus ir programėles. Taip pat verta pasikonsultuoti su gydytoju - kai kuriais atvejais nereguliarų ciklą lemia hormonų disbalansas ar kitos sveikatos problemos. Nors tikimybė itin maža, tačiau ji išlieka. Tad jei moters ciklas yra labai trumpas, tai turint lytinius santykius paskutinėmis menstruacijų dienomis ir nenaudojant apsaugos priemonių išlieka tikimybė, jog sperma išgyvens iki ovuliacijos laikotarpio ir apvaisinimas įvyks.
Kodėl svarbu žinoti savo vaisingas ir nevaisingas dienas?
Jei planuojate pastoti arba, priešingai, stengiatės išvengti nėštumo, šie organizmo pokyčiai yra svarbus informacijos šaltinis.
- Planuojant nėštumą: Žinojimas, kada yra didžiausia tikimybė pastoti, gali sutrumpinti laukimo laiką. Tyrimai rodo, kad dauguma moterų pastoja per 6 mėnesius, jei lytiniai santykiai vyksta vaisingiausiomis dienomis. Planuojančios susilaukti vaikelio moterys skrupulingai seka savo ciklą ir tą lemtingąjį periodą, vadinamą ovuliacija, po kurio vis kamuoja klausimai, ar jau, ar jau pavyko pastoti.
- Kaip natūralus kontracepcijos būdas: Nors ne toks patikimas kaip kiti metodai, vaisingų dienų stebėjimas (vadinamasis simptoterminis metodas) gali padėti išvengti nėštumo, jei taikomas nuosekliai ir tiksliai.
- Savo kūno pažinimas: Net jei nėštumas šiuo metu nėra aktualus, žinojimas apie savo ciklą padeda atpažinti hormoninius pokyčius, suprasti nuotaikos svyravimus ar fizinius simptomus.
Kada kreiptis į specialistą?
Tiek pastoti planuojančios, tiek atitinkamu metu vaikelio susilaukti neplanuojančios moterys atidžiai seka savo ciklą, skaičiuoja vaisingas dienas. Jei bandote pastoti ilgiau nei metus (arba ilgiau nei 6 mėnesius, jei jums virš 35 metų), verta pasikonsultuoti su ginekologu.
Nėštumo testai: kaip jie veikia?
Vaikučio planuojančios susilaukti moterys netrukus po ovuliacijos ar nesulaukusios mėnesinių, pajutusios kitus nėštumui būdingus simptomus perka nėštumo testus. Pastojus šlapime atsiranda specialaus hormono, vadinamo nėštumo hormonu. Būtent pastarajam yra jautrūs nėštumo testai. Nėštumo testai paprastai pirmieji moteriai patvirtina apie nėštumą. Tiesa, norint tikslumo ir patikimumo būtina laikytis testo atlikimo rekomendacijų. Šiandien rinkoje galite įsigyti ne tik įprastų nėštumo buvimą ar nebuvimą parodančių testų, tačiau ir tokių, kurie drauge parodo nėštumo savaites. Naudodamos tokį testą dar namuose, be vizito pas gydytoją, jau galite sužinoti, kiek savaičių laukiatės! Nėštumo testų galite įsigyti vaistinėse ar specializuotose el. parduotuvėse.
tags: #nevaisingos #dienos #pries #menstruacijas
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
