Nesuvirškintas maistas išmatose ir kiti virškinimo sutrikimai nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta daug pokyčių - nuo hormonų svyravimų iki virškinimo sistemos sulėtėjimo ar, priešingai, pagreitėjimo. Dėl šių fiziologinių transformacijų būsimos mamos dažnai susiduria su įvairiais virškinimo trakto sutrikimais, tarp kurių gali būti ir nesuvirškinto maisto dalelių pasirodymas išmatose.
Dietistė Laura Pušinskienė teigia, kad vienas akivaizdžiausių sutrikusios žarnyno veiklos požymių - nuolatinės virškinimo problemos. Tai apima tokius simptomus, kaip pilvo pūtimas, dujos, pilvo spazmai, vidurių užkietėjimas ir (arba) viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, bei nesuvirškintas maistas išmatose.
Kodėl sutrinka virškinimo procesas?
Specialistės teigimu, tokie žarnyno veiklos sutrikimai gali atsirasti dėl padidėjusio žarnyno pralaidumo. Kai žarnyno barjeras pažeistas, nesuvirškintos maisto dalelės gali patekti į kraujotaką ir potencialiai sukelti imunines reakcijas ar uždegimą. Nėštumo metu didėjanti gimda kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje, o hormonų poveikis atpalaiduoja žarnų raumenis, taip lėtindamas maisto slinkimą virškinimo traktu.
Be to, nėštumo metu organizme mažėja mineralinių medžiagų kiekis, o geležies preparatai, kurie dažnai skiriami anemijos profilaktikai, gali ne tik nudažyti išmatas tamsiai žaliai ar juodai, bet ir apsunkinti virškinimą, sukeldami vidurių užkietėjimą ar pilvo skausmus.
Dažniausi virškinimo sutrikimai nėštumo metu
- Pykinimas ir vėmimas: Kankina 50-90 proc. nėščiųjų, ypač pirmajame trimestre dėl hormoninių pokyčių.
- Vidurių užkietėjimas: Apie 40 proc. nėščiųjų vargina retas tuštinimasis ar kietos, sausos išmatos, susijusios su progesterono poveikiu.
- GERL (gastroezofaginis refliuksas): Pasireiškia rėmeniu ir deginimo pojūčiu, kai skrandžio sultys patenka į stemplę.
- Viduriavimas: Gali būti susijęs su infekcijomis, apsinuodijimu ar dirgliosios žarnos sindromu.
SVEIKATOS MEDIS - Patarimai būsimiems tėveliams – ką svarbu žinoti planuojant nėštumą
Kaip atkurti normalią virškinimo funkciją?
Norint, kad virškinimo sistema veiktų puikiai, svarbu valgyti sveikai ir subalansuotai bei vartoti maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami. Dietistė L. Pušinskienė pataria į savo racioną įtraukti daugiau skaidulingo maisto: daržovių, vaisių, tačiau jų nepadauginti. Fermentuoti maisto produktai, tokie kaip jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai, yra turtingi probiotikais, kurie padeda palaikyti sveiką žarnyno florą.
| Problema | Pagrindinė rekomendacija |
|---|---|
| Vidurių užkietėjimas | Daugiau skaidulų, 1,5-2 l vandens per dieną, reguliarus fizinis aktyvumas. |
| Rėmuo | Valgyti lėtai, mažomis porcijomis, vengti aštraus ir riebaus maisto. |
| Pykinimas | Imbiero produktai, dažnas valgymas kas 2-3 val., vengti aštrių kvapų. |
Jei jaučiate bet kokius prastos žarnyno sveikatos požymius, jau šiandien imkitės veiksmų ir atkurkite optimalią virškinimo funkciją. Priešuždegiminė mityba, streso valdymas, papildų vartojimas ir žarnyną gydančių maisto produktų vartojimas - visa tai gali padėti atkurti normalią žarnyno veiklą. Visada pasitarkite su gydytoju, jei simptomai nepraeina arba pasireiškia kartu su karščiavimu, kraujavimu ar stipriais skausmais.
tags: #nestumo #metu #sutrikes #virskinimas #ismatose #nesuvirskintas
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
