Ar nėščiosioms galima vartoti majonezą ir kaip saugiai maitintis švenčių metu
Kūdikio laukimasis - vienas gražiausių ir prasmingiausių etapų šeimos gyvenime. Suprantama, kad pirmą kartą besilaukiančiai moteriai gali kilti šimtai klausimų ir baimių. Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų švenčių metu: ar galima nėščiosioms valgyti majonezą?
Nėštumo laikotarpiu būtina rūpintis savo sveikata ir pasirinkti tinkamą mitybą. Kai kurie maisto produktai gali būti pavojingi tiek motinai, tiek kūdikiui, todėl kyla klausimas dėl pirktinio majonezo. Geriau nenaudokite jau paruoštų pirktinių padažų, ypač majonezo (jis nerekomenduojamas visiems, norintiems sveikai gyventi). Naminio majonezo taip pat geriau neragaukite, nes į jo sudėtį įeina žali kiaušiniai.
Kodėl žali kiaušiniai yra pavojingi?
Žali arba nevirti kiaušiniai nėštumo metu gali kelti pavojų dėl galimos salmonelės infekcijos. Salmonelė gali sukelti rimtas virškinimo trakto problemas, tokias kaip vėmimas, viduriavimas ir karščiavimas. Nėštumo metu šios infekcijos gali būti ypač pavojingos, nes jos gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.
- Virkite kiaušinius, kol jų trynys ir baltymas taps kieti.
- Nevalgykite patiekalų, kuriuose yra žalių, ne iki galo termiškai apdorotų kiaušinių.
- Prieš naudojimą kiaušinius būtinai nuplaukite.
Kokių dar produktų derėtų vengti?
Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės ir listeriozės, nėštumo metu patariama vengti tam tikrų termiškai neapdorotų produktų:
| Produktas | Rizika |
|---|---|
| Žalia mėsa ir žuvis | Toksoplazmozė, listeriozė |
| Pelėsinis sūris (brie, camambert) | Listeriozė |
| Nepasterizuotas pienas | Bakterijų kaupimasis |
| Vytinti mėsos gaminiai | Nitratų ir konservantų perteklius |
14 faktų kurių jūs nežinote apie maisto produktus
Sveika mityba: taisyklės ir įžvalgos
Pastojus keisti mitybos įpročių iš esmės nereikia, nebent yra žalingų įpročių. Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio.
Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
Nors visada svarbu klausytis specialistų rekomendacijų, atminkite, kad jeigu kyla abejonių dėl fizinės ar emocinės sveikatos, visada kreipkitės į gydytoją, kuris padės išspręsti iškilusius klausimus ir pateiks naudingų rekomendacijų. Mėgaukitės šiuo išskirtiniu laikotarpiu, atraskite laiko savo mėgstamai veiklai ir džiaukitės laukimu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
