Pilvo pūtimas ir diskomfortas nėštumo metu: priežastys ir pagalbos būdai

Nėštumas yra nuostabus laikotarpis, tačiau daugumai moterų jis nepraeina be diskomforto. Pilvo pūtimas arba meteorizmas yra itin dažnas nepageidaujamas reiškinys, kurį, remiantis tyrimais, patiria apie 49 % besilaukiančiųjų. Nors ši būklė dažniausiai yra natūrali ir susijusi su fiziologiniais kūno pokyčiais, ji gali sukelti nemalonų tempimo jausmą, spazmus ir skausmą.

Kodėl atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?

Pagrindinės šios problemos priežastys yra glaudžiai susijusios su organizmo adaptacija augančiam vaisiui:

• Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo pradžioje gaminami hormonai, tokie kaip progesteronas ir estrogenas, atpalaiduoja lygiuosius raumenis, todėl sulėtėja žarnyno peristaltika. Maistas lieka nesuvirškintas ilgiau, dėl to kaupiasi daugiau dujų.
• Mechaninis spaudimas: Vėlesniais mėnesiais auganti gimda pradeda spausti aplinkinius organus, įskaitant žarnyną, o tai apsunkina virškinimą ir skatina vidurių užkietėjimą bei dujų kaupimąsi.
• Mitybos įpročiai: Greitas valgymas (nuryjama daugiau oro), gazuoti gėrimai, tam tikri maisto produktai (ankštinės daržovės, kopūstai, svogūnai) bei netoleruojami maisto komponentai (laktozė, glitimas) tiesiogiai įtakoja dujų formavimąsi.

Kaip pagerinti savijautą ir išvengti diskomforto?

Visiškai išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai, tačiau šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą simptomai gali sumažėti:

1. Subalansuota mityba: Venkite dujų kaupimąsi provokuojančių produktų. Valgykite mažesnėmis porcijomis, bet dažniau. Stenkitės kramtyti lėtai ir dėmesingai, nekramtykite gumos ir negerkite per šiaudelius, nes taip nuryjate oro.
2. Fizinis aktyvumas: Lengvas judėjimas ar 10-15 minučių pasivaikščiojimas po valgio padeda išjudinti žarnyną ir pagreitina medžiagų apykaitą.
3. Poilsis ir pozos: Esant stipriam pilvo raižymui, gali padėti „drenazinė“ padėtis - atsistojimas keturiomis, remiantis alkūnėmis, kas padeda išvaryti dalį dujų iš žarnyno.
4. Pagalbinės priemonės: Jei natūralūs būdai nepadeda, vaistinėse galima įsigyti preparatų su simetikonu (pvz., Espumisan), kurie mažina dujų burbuliukų paviršiaus įtampą. Dėl bet kokių vaistų vartojimo nėštumo metu būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nors pilvo pūtimas dažniausiai nėra pavojingas, tam tikrais atvejais savo būklę reikia stebėti atidžiau. Kreipkitės į specialistą, jei:

• Pilvo skausmas tampa itin stiprus, spazminis ar panašus į sąrėmius.
• Pūtimą lydi kiti nerimą keliantys simptomai: nuolatinis vėmimas, karščiavimas, viduriavimas arba kraujavimas.
• Krenta svoris arba pastebite kitų komplikacijų požymių (pvz., galvos skausmą, regos sutrikimus, patinimą).
• Skausmas lokalizuojasi konkrečioje vietoje (pvz., dešinėje apatinėje pilvo dalyje, kas gali rodyti apendicitą).

Atminkite, kad daugeliu atvejų pilvo pūtimas yra tik organizmo signalas, jog reikia atidžiau vertinti savo mitybos racioną bei gyvenimo tempą.

tags: #nescia #ir #pilvo #putimas

• kaip išsaugoti emocinę pusiausvyrą susidūrus su nevaisingumu
• Ar komiškos dainos gali tapti nusikaltimu?
• Reglamentavimas ir ugdymo gairės ikimokykliniame ugdyme
• Apsigimimai dėl narkotikų vartojimo
• Sužinokite, ką daryti, jei pastebėjote bėrimą aplink vaiko akis