Priešmenstruacinis sindromas (PMS) - tai fizinių, emocinių ir elgesio simptomų visuma, kuri pasireiškia cikliškai menstruacinio ciklo liuteininėje fazėje ir išnyksta arba ženkliai susilpnėja prasidėjus menstruacijoms. Tai varginantys, nemalonūs fiziniai ir emociniai simptomai, periodiškai pasireiškiantys prieš mėnesines.
PMS yra moterų būklė, kuri prasideda 5-11 dienų prieš menstruacijas ir tęsiasi iki menstruacijų. Tai fizinių, emocinių, psichologinių ir nuotaikos sutrikimų derinys, kuris dažniausiai baigiasi prasidėjus mėnesinėms. Maždaug 90% moterų tam tikru savo gyvenimo momentu turi priešmenstruacinių simptomų. Apskaičiuota, kad 20-30 % moterų turi kliniškai reikšmingą PMS, t. y. vidutinio ar sunkaus intensyumo, turintį įtakos moters veiklai.
Simptomai ir jų pasireiškimas
Kiekvienai moteriai simptomai yra skirtingi, o priešmenstruacinis sindromas (PMS) skiriasi kiekvieną mėnesį ir kiekvienam asmeniui. Dažniausiai pasireiškiantys su nuotaika susiję simptomai yra depresija, per didelis jautrumas, verksmas, dirglumas ir nuotaikų kaita. Fiziniai simptomai yra nuovargis, pilvo pūtimas, krūtų jautrumas (mastalgija), aknė, ir apetito pokyčiai, susiję su potraukiu maistui.
Taip pat būdingas nerimas, nervinė įtampa, svyruojanti nuotaika, irzlumas, verksmo protrūkiai, mieguistumas, atminties pablogėjimas, lytinio potraukio sumažėjimas, emocinis valgymas. PMS simptomai gali pasireikšti menstruacinio ciklo metu kiekvieną mėnesį tuo pačiu metu. Kai kurie PMS simptomai, pvz., depresija, svorio padidėjimas, nuovargis, yra panašūs į skydliaukės sutrikimų simptomus.
Am I Pregnant or Just PMS? Clear Signs Explained by Dr Sisi
Kodėl kyla PMS?
Tiksli priešmenstruacinio sindromo (PMS) priežastis nėra žinoma, tačiau pagrindinė PMS priežastis yra menstruacinis ciklas. Menstruacinį ciklą sudaro dvi fazės: (1) proliferacinė arba folikulinė fazė ir (2) sekrecijos fazė arba liutealinė fazė. Liutealinės fazės metu dėl hormonų, kurie išsiskiria iš kiaušidės, gimdos gleivinė tampa stora ir puri. Dėl hormonų svyravimų, t. y. perėjimo nuo estrogenų prie progesterono liutealinės fazės metu, pasireiškia PMS simptomai.
Hormonų lygio pokyčiai menstruacinio ciklo metu sukelia cheminės medžiagos, vadinamos serotoninu, koncentracijos pokyčius smegenyse. Yra žinoma, kad serotoninas padeda reguliuoti nuotaiką ir leidžia jaustis laimingesniems. Šis hormonų lygio pokytis veda prie serotonino lygio sumažėjimo ir sukelia nuotaikos pokyčius, susijusius su PMS.
Sunkesnė forma: priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD)
Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD) arba vėlyvosios liuteininės fazės disforinis sutrikimas yra sunkesnė PMS forma, kuri, kaip žinoma, pasireiškia kai kurioms moterims ir sukelia didelį funkcijų praradimą. Daugelis moterų, sergančių PMS, turi sunkių simptomų. Kai kurie simptomai yra pakankamai sunkūs, kad trukdytų jiems gyventi įprastą gyvenimą. 3-8% moterų susiduria su PMDD.
Moteris, serganti PMDD, paprastai gali turėti savižudiškų minčių. Depresija yra dažnas PMDD simptomas. Bet kuri moteris gali susirgti PMDD, tačiau moterims, kurių šeimoje yra buvę PMDD ar PMS, rizika yra didesnė.
Diagnozė ir gyvenimo būdo įtaka
Diagnozė nustatoma remiantis daugiau nei vienu pasikartojančiu simptomu, pavyzdžiui, nuotaikų svyravimais ir fiziniu skausmu, kuris yra pakankamai stiprus, kad sukeltų sutrikimą ir kurio nėra tarp menstruacijų ir ovuliacijos. Asmens prašoma vesti dienoraštį, kad nustatytų simptomus. Kiekvieną mėnesį simptomams ir mėnesinėms sekti naudojamas kalendorius.
Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:
- Dieta: Valgant per mažai kai kurių maisto produktų ir per daug kitų, gali pablogėti PMS simptomai. Per sūrus maistas gali sukelti pilvo pūtimą. Yra žinoma, kad kofeino turintys gėrimai ir alkoholis sutrikdo kūno nuotaiką ir energijos lygį.
- Stresas: Nors stresas nėra tiesioginė PMS priežastis, jis gali pabloginti savijautą.
- Bendra sveikata: Moterys, turinčios kitų sveikatos problemų, dažniau serga PMS.
- Amžius: PMS yra susijęs su ovuliaciniais menstruaciniais ciklais. Taigi PMS prasideda po menarchės ir tęsiasi, kol baigiasi ovuliacija, t. y. menopauzės metu.
PMS valdymas ir gydymas
Natūralūs PMS mažinimo būdai yra dieta ir fizinis aktyvumas. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Maisto produktai, kuriuose gausu kalcio, pavyzdžiui, pienas ir sūris, vartojami siekiant pagerinti psichologinius ir fizinius PMS simptomus. PMS simptomus gali palengvinti B grupės vitaminai, vitaminas E, magnis ir kalis.
| Priemonė | Nauda |
|---|---|
| B grupės vitaminai | Padeda suvaldyti emocinius simptomus |
| Magnis | Tonizuoja nervų sistemą |
| Kalcis | Mažina fizinius ir psichologinius simptomus |
Jei simptomai paūmėja ir apsunkina kasdienes užduotis, gali būti taikomas medikamentinis gydymas:
- Antidepresantai: Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) sėkmingai mažina nuotaikos simptomus.
- Hormoniniai preparatai: Kombinuotosios kontraceptinės tabletės, pleistrai, makšties žiedai ir poodiniai progestino implantai apsaugo nuo ovuliacijos ir pagerina PMS simptomus.
- GnRH analogai: Sintetiniai hormonai, kurie sustabdo menstruacijas, blokuodami estrogeno ir progesterono gamybą, sukurdami laikiną menopauzę.
tags: #meslungis #pries #menstruacijas