Masažas nėštumo metu: ar saugu lankytis procedūrose pirmąjį trimestrą?
Kiekvienas žmogus, kuris kada nors buvo profesionaliame masaže, patvirtins, kad po masažo geriau jaučiasi tiek kūnas, tiek siela. Labai dažnai nėštumo metu moterims kyla klausimas dėl masažo: ar galima, ar saugu? Nėštumo laikotarpiu moters organizme vyksta ne tik kaulų, raumenų, laikysenos, svorio pakitimai, bet ir begalė kitų pasikeitimų, todėl tinkamas poilsis tampa itin svarbus.
Kodėl pirmasis nėštumo trimestras laikomas išskirtiniu?
Tarp medicinos profesionalų įprastai laikomasi bendros nuomonės, kad nėštumas su persileidimais siejamas būti neturėtų. Ir vis dėlto, daug spa centrų, masažo salonų dažnai skelbia, kad jų siūlomi masažai nėščiosioms netinkami ankstyvose stadijose. Kineziterapeutė I. Gluoksnienė akcentavo, kad nėščiosioms masažas gali būti atliekamas tik nuo 12 nėštumo savaitės.
Nėra įrodymų, atliktų mokslinių tyrimų išvadų, kad iki tol masažas gali pakenkti, tačiau įprastai pirmasis trimestras laikomas pačiu „nestabiliausiu“, todėl papildomas atsargumas nepakenktų. Dėl didesnės persileidimo rizikos ne visi specialistai sutinka masažuoti nėščiąsias iki pirmojo trimestro pabaigos, nors ir nėra įrodymų, kad profesionalus masažas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.
Svarbu žinoti, kad masažas pirmajame trimestre gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą. Dažnai, ypač pirmojo trimestro metu, stipresni kvapai nėščiaijai gali kelti pykinimą, šleikštulį. Nėščiųjų masažo metu gali netikti įprastai naudojami eteriniai aliejai, kitos aitraus kvapo priemonės, todėl specialistai pataria galimybes bei masažo stilių aptarti vietoje.
Masažo nauda ir specialisto vaidmuo
Nėštumo metu masažas gali būti labai naudingas, nes gali padėti sumažinti kaklo, nugaros ir kojų skausmus bei įtampą, kylančius dėl raumenų perkrovos, odos tempimo, užspaustų nervų, sąnarių maudimo bei sąstingio. Nors besilaukiančioms moterims masažas gali būti labai naudinga procedūra, jį būtinai turi atlikti specialistas, susipažinęs su visais leistinais ir neleistinais veiksmais bei zonomis.
Žemiau pateikiama lentelė, kurioje apibendrinta pagrindinė masažo nauda nėštumo metu:
| Poveikio sritis | Nauda organizmui |
|---|---|
| Fizinė sveikata | Mažina nugaros, kaklo skausmus, kojų tinimą ir mėšlungį. |
| Emocinė būklė | Nuslūgsta nerimas, gerėja poilsis ir miego kokybė. |
| Hormonų pusiausvyra | Padidėja laimės hormonų (seratonino ir dopamino) išsiskyrimas. |
| Kraujotaka | Pagerėja limfotaka, mažėja audinių burkimas. |
Nėščiosioms skirtas masažas yra daug švelnesnis, o giliųjų audinių masažas nerekomenduojamas. Surinkus bendrą anamnezę, masažo specialistas žinos, kada ir ar galima atlikti masažą, tačiau verta pasikonsultuoti ir su nėštumą prižiūrinčiu ginekologu, kuris nėščiosios būklę žino geriausiai. Masažo poveikis organizmui yra sudėtingas fiziologinis procesas ir neapsiriboja vien tik mechaniniu poveikiu audiniams.
Saugumo užtikrinimas ir pasiruošimas procedūrai
Mūsų šalyje nėščiųjų masažas dažniausiai atliekamas ant įprasto masažinio stalo, tačiau kai kada tokių masažų metu netgi naudojami specialūs stalai, turintys ertmes krūtims bei pilvui. Nėštumo pradžioje masažuojama moteris gali gulėti ir ant pilvo, vėlesniu nėštumo periodu ji paguldoma ant šono - tai bene saugiausia ir patogiausia poza.
Be to, nėščiųjų masažo metu reikia vengti tam tikrų zonų (pavyzdžiui, srities tarp kulkšnies ir kulno), kuriose yra akupresūros taškų: jų stimuliavimas gali paskatinti gimdos susitraukimus. Emocinis nusiteikimas prieš masažą irgi yra labai svarbus veiksnys, darantis įtaką. Jei moteris masažo nemėgo dar prieš nėštumą, o pas specialistą jaučiasi nepatogiai - iš masažo gali būti daugiau žalos nei naudos.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad masažas yra atliekamas tik kontraindikacijų neturinčioms moterims: tą dieną neturi būti stipraus pykinimo, vėmimo, svarbu atsižvelgti į placentos prisitvirtinimą bei ar nėra priešlaikinio gimdymo rizikos. Nėštumo metu fizinio aktyvumo ir tikslinio masažo kombinacija gali palengvinti ne tik tuometinę būseną, bet ir būsimą gimdymo procesą.
Tokią ar panašią sistemą, kurioje rūpinamasi besilaukiančiųjų gerove, galite rasti „Spa Vilnius“ centre, „Eglės sanatorijoje“, „Azia spa“ bei kitur. Svarbiausia, kad būtų užtikrintas maksimalus patogumas, saugumas ir atsipalaidavimas, tada bus pasiektas ir geriausias masažo efektas.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
