Mankšta su kūdikiais: nauda sveikatai, raidai ir emocinei gerovei
Kuo daugiau bendrauju su moterimis po gimdymo, tuo stipriau įsitikinu, kokia išsekusi yra mama šiame skubančiame pasaulyje. Ne iki galo suprasta, retai sulaukianti palaikymo ir pastiprinimo, palikta viena „tvarkytis“ su savo nerimu ir baimėmis. Visas gyvenimas paskirtas vaikelio priežiūrai, maitinimui, migdymui. Viskas dėl kūdikio… nes taip reikia, nes taip mums įkalta į galvą. Mamą palyginčiau su džiūstančiu šuliniu, iš kurio vis išsemiamas vanduo, bet papildančių šaltinių nėra.
Bendravimo svarba jaunoms mamoms
Vienas iš svarbiausių resursų - bendravimas su kitom mamom. Mamos ir tiktai mamos gali viena kitą suprasti iš žvilgsnio ar pusės žodžio. Bendravimas su kitom mamom suteikia pasitikėjimo savimi, nes supranti, kad ir jos susiduria su panašiom situacijom, su tais pačiais sunkumais. Būreliai, mamų rytmečiai, sportas su mažyliais ir be jų, - visos veiklos, kur renkasi mamos, yra didžiulis pastiprinimas, galimybė išeiti iš namų, pakeisti aplinką.
„Mūsų kūdikis dar toks mažas...ar jau galime su juo žaisti?” „Ką galiu veikti su kūdikiu, kad jo netyčia nesužeisčiau?” „Mano mažylis dar nesiverčia - ar tai normalu?“ Ar šie klausimai kyla ir tau? Nerimauti nereikia - nei viena negimėme viską mokėdamos.
Kūdikio raida ir fizinio aktyvumo nauda
Ar žinojai, kad mankšta reikalinga kiekvienam kūdikiui, kad jo fizinė ir socialinė raida vystytųsi tikslingai? Mankštos daro didelę įtaką ne tik kūdikio sveikatai, bet ir jo ateičiai, nes judesių pagalba skatinamas kūdikio raidos etapui būdingų įgūdžių formavimasis, formuojasi taisyklingas judesio suvokimas, gerėja koordinacija, pusiausvyra. Trumpai tariant - visi norime savo mažyliams geriausio.
ĮDOMUS FAKTAS! Mankštos metu dirba ne tik kūdikio raumenys, bet ir smegenys.
Pratimai kūdikiui pilvuko judesiams
Kūdikių mankštos ypatumai pagal amžių
Kūdikio raida yra labai individuali, bet atitinka tam tikrus kriterijus. Pavyzdžiui, 7-8 mėnesių kūdikis jau savarankiškai vartosi nuo pilvo ant nugaros ir atgal, išmoksta savarankiškai sėdėti. Profesionali kūdikių mankšta svarbi, kad motorinė raida vyktų pagal kūdikio amžių. Štai kaip galima skirstyti veiklas pagal mažylio amžių:
- Nuo 1 mėnesio (baziniai pratimai): Didžiausias dėmesys skiriamas mažylio galvos kontrolei, galūnėms ir smulkiajai motorikai. Jau naujagimius rekomenduojama fiziškai lavinti, pavyzdžiui, guldyti ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros, kaklo raumenys bei pilvo siena.
- Nuo 4 mėnesio: Mažylis tampa vis aktyvesnis, jo judesiai - koordinuotesni.
- Nuo 8 mėnesio: Kūdikis jau pakankamai tvirtai laiko galvytę, todėl pratimus galima atlikti įvairiose padėtyse.
Kineziterapija, masažas ir plukdymas
Kūdikių mankšta ir masažas - dažnai sutinkamas klausimas ar tai reikalinga sveikiems vaikams? Profesionalų atliekamos kūdikių mankštos, masažai, plukdymai - labai naudinga kūdikiui, jo imunitetui, sveikatai bei raidai. Masažo metu kūdikių raumenų tonusas normalizuojasi, gerinama kraujotaka, limfotaka, o taip pat ir peristaltika. Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti, būtent todėl rekomenduojamas ankstyvas kūdikių plukdymas.
| Veikla | Nauda |
|---|---|
| Mankšta | Motorinės raidos skatinimas, koordinacija |
| Masažas | Raumenų tonuso normalizavimas, kraujotaka |
| Plukdymas | Imuniteto stiprinimas, refleksų išlaikymas |
Sportas kartu su mama: kaip išsirinkti?
Nėštumas bei atsistatymas po gimdymo moters gyvenime taip pat yra labai svarbus etapas. Įprasta, kad nėštumo metu didėjant svoriui, kūnas tampa ne toks grakštus ir tvirtas, priaugama svorio, pilvo raumenys išsitempia, todėl tokios mankštos padeda sustiprėti, atgauti energiją, pasitikėjimą savimi ir susigrąžinti buvusias kūno linijas.
Bendra veikla naudinga abiems pusėms - mama tampa stipresnė, jai lengviau prižiūrėti kūdikį, vaikutis tyrinėja naują aplinką, patiria naujų įspūdžių, be to, taip pat mankštinamas su profesionalios kineziterapeutės priežiūra. Tai puikus variantas toms mamytėms, kurios neturi galimybės palikti savo vaikučių auklių, giminaičių, draugių ar tėvelio priežiūrai.
Susilaukusi dukrytės ieškojau galimybių sportuoti drauge. O jų, pasirodo, Vilniuje tikrai ne viena. Aš su džiaugsmu einu į „Mama ir vaikas“ todėl, kad yra galimybė pasimankštinti, pasportuoti. Be to ir vaikutis pasportuoja, smagi pramoga, praskaidrinanti kasdienybę. Labai smagi, maloni, įkvepianti ir žinanti, ko reikia mamytėms ir kūdikiams trenerė Viktorija.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
