Sveika mityba ir priežiūra nėštumo metu: nuo moters iki augintinio
Subalansuota, vitaminais ir mineralais praturtinta mityba nėštumo metu - tai ne tik būsimos mamos, bet ir kūdikio sveikatos pagrindas. Tinkamai sudarytas mitybos planas padeda užtikrinti optimalų vaisiaus vystymąsi, stiprina moters organizmą ir padeda išvengti komplikacijų.
Nėščiosios mitybos ypatumai
Nėštumo metu iš maisto moteris turi gauti pakankamą energijos kiekį. Besilaukiančiai moteriai reikia tik apie 300 kcal per dieną daugiau nei iki nėštumo, t. y. apie 2500-2700 kcal per dieną, priklausomai nuo individualių poreikių. Nėra reikalo valgyti „už du“, tačiau svarbu - valgyti sveikiau.
Joms rekomenduojama suvartoti apie 20 proc. baltymų, 30 proc. gerųjų riebalų (alyvuogių ar linų sėmenų aliejaus, avokadų, kartais riebios jūros žuvies) ir 50 proc. angliavandenių - kviečių, pilno grūdo gaminių, daržovių ir vaisių. Nėščiosioms rekomenduojama valgyti apie 5 kartus per dieną: trys pagrindiniai valgymai ir 1-2 užkandžiai.
| Maistinė medžiaga | Svarba | Geriausi šaltiniai |
|---|---|---|
| Baltymai | Audinių, kaulų statyba | Liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, lęšiai |
| Kalcis | Kaulų ir nervų sistemos vystymuisi | Pieno produktai, brokoliai, migdolai |
| Geležis | Deguonies pernešimui | Raudona mėsa, grikiai, špinatai |
Saugumo taisyklės ir mitybos apribojimai
Sužinojus apie nėštumą, negalima valgyti žalios mėsos ir žuvies - ji turėtų būti paruošta ne žemesnėje nei 165 laipsnių temperatūroje. Patariama vengti pelėsinio arba fetos sūrio bei patiekalų, kuriuose vyrauja žali kiaušiniai. Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, reikėtų valgyti tik gerai išvirtus ar iškeptus kiaušinius.
Nėštumo metu moterims galima suvartoti iki 200 mg kofeino per dieną. Nerekomenduojama gerti 3-4 puodelių kavos per dieną, nes toks kiekis gali būti žalingas. Moterys, kurioms prieš pastojant diagnozuota mažakraujystė, turėtų kavos gerti mažiau, nes didelis kofeino kiekis neleidžia organizmui tinkamai pasisavinti geležies.
Kalytės nėštumas: mityba ir priežiūra
Kalių nėštumas vidutiniškai trunka 63 dienas, o šiuo augintinio gyvenimo laikotarpiu ypatingai svarbu tinkamai jį šerti. Jeigu vaikingai arba žindančiai kalei trūksta maistinių medžiagų, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir pakenkti jos šuniukams. Vaikingoms ir žindančioms kalėms reikia labai daug energijos - žindančioms kalėms reikia 4-8 kartus daugiau energijos negu sveikiems suaugusiems šunims.
Tinkamai prižiūrint kalytę, galima išvengti tokių problemų kaip silpnos stangos gimdymo metu, agalaktija (pieno nebuvimas) ar eklampsija. Nuo antros nėštumo pusės (nuo 35 d.) būtina duoti kuo lengviau virškinamą, geriau įsisavinamą, kaloringą maistą. Lengviausiai virškinami ir įsisavinami yra jauniems šuniukams skirti sausi pašarai, todėl dažnai savininkai jį ir renkasi. Visgi, kalytei būtina racioną papildyti mineralais (ypač kalciu).
Svarbu stebėti kalės būklę ir svorį: nėštumo metu ji neturėtų priaugti daugiau nei 25-30% savo įprasto svorio. Nėštumo metu papildžius racioną kalcio turinčiais papildais, gimdos raumenų susitraukimai bus stiprūs ir nenusilps gimdymo pabaigoje, taip pat pieno liauka sekretuos pakankamą pieno kiekį.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
