Natūralus gimdymas: kas tai ir kaip pasiruošti
Gimdymo pradžia ir pati patirtis yra labai individualūs dalykai. Dauguma gimdymų prasideda natūraliai (spontaniškai) tarp 37 ir 42 nėštumo savaitės. Gimdymas - tai daug energijos reikalaujantis procesas, susidedantis iš trijų etapų: atsivėrimo stadijos, išstūmimo stadijos ir placentos atsiskyrimo stadijos.
Kas yra natūralus gimdymas?
Natūralus gimdymas dažniausiai reiškia vaginalinį gimdymą be epidūrinės nejautros, kitų nuskausminamųjų vaistų ar nereikalingų medicininių intervencijų. Nors „natūralus gimdymas“ yra įprastas terminas, nėra nieko „nenatūralaus“ gimdyme, kuriame naudojami vaistai, pagalbinės priemonės ar atliekamas cezario pjūvis. Svarbiausia, kad jūs ir kūdikis būtumėte saugūs.
Gimdymo etapai
Pirmasis gimdymo etapas vadinamas „atsivėrimo stadija“, kurios metu gimdos kaklelis atsiveria nuo uždaro iki 10 cm. Šis procesas prasideda reguliariais sąrėmiais. Sąrėmių dažnumas ir efektyvumas turi įtakos gimdymo trukmei. Pirmą kartą gimdančioms moterims aktyvi gimdymo fazė trunka nuo 4 iki 16 valandų, o jau gimdžiusioms - nuo 2 iki 11 valandų.
Gimdos kakleliui atsiveriant, gali pasirodyti kraujingos gleivės - tai ženklas, kad gimdos kaklelis plečiasi veikiamas sąrėmių ir spaudimo. Sąrėmių skausmą sukelia gimda - didelis raumuo, kuris susitraukdamas tempia ir spaudžia raumenis, sausgysles bei nervus.
7 būdai pasiruošti gimdymui | Lengvas pasiruošimas gimdymui trečiąjį trimestrą
Kaip valdyti skausmą natūraliai
Dauguma žmonių pastebi, kad sąrėmiai yra mažiau skausmingi, jei jie išlieka aktyvūs, o ne guli lovoje. Judėjimas ir aktyvumas padeda kūdikiui pasisukti ir nusileisti dubeniu. Štai keletas metodų, padedančių susidoroti su skausmu:
- Kvėpavimo technikos: Padeda atsipalaiduoti ir nukreipti mintis nuo skausmo.
- Pozicijų keitimas: Vaikščiojimas, svyravimas, pritūpimai ar pasilenkimas padeda kūdikiui judėti žemyn.
- Masažas ir prisilietimai: Gali padėti sumažinti įtampą.
- Hidroterapija: Šiltas vanduo (vonia ar dušas) ramina ir atpalaiduoja audinius.
- Vizualizacija ir meditacija: Padeda išlaikyti ramybę ir susikaupimą.
| Metodas | Nauda |
|---|---|
| Hidroterapija | Atpalaiduoja raumenis ir mažina spaudimą dubens srityje |
| Pozicijų keitimas | Padeda kūdikiui lengviau slinkti gimdymo takais |
| Masažas | Mažina skausmo signalus, siunčiamus į smegenis |
Pasiruošimas gimdymui
Planuojant natūralų gimdymą, psichologinis ir fizinis pasiruošimas vaidina didelį vaidmenį. Lankydamiesi nėščiųjų kursuose galite sužinoti, ko tikėtis, ir išmokti įvairių susidorojimo technikų. Baimė ir įtampa gali sustiprinti skausmo pojūtį, todėl kuo ramiau ir pasitikėdami savimi jaučiatės, tuo sklandžiau gali vykti gimdymas.
Svarbu apsupti save tinkamais žmonėmis. Akušerė, partneris ar dula gali suteikti neįkainojamą emocinę paramą. Atminkite, kad gimdymas yra nenuspėjamas procesas, todėl būkite lankstūs savo planuose. Svarbiausia - saugus gimdymas ir sveikas kūdikis.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
