Nėštumas, gimdymas ir žindymas yra vieni gražiausių, tačiau fiziologiškai sudėtingiausių laikotarpių moters gyvenime. Šių procesų metu moters kūnas patiria didelius hormoninius bei anatominius pokyčius. Augantis vaisius tempia pilvo sieną, todėl ilgainiui pilvo raumenys gali prasiskirti (ištinka diastazė), o oda praranda elastingumą. Krūtų srityje pokyčius lemia liaukinio ir riebalinio audinio svyravimai - krūtims didėjant dėl pieno gamybos, oda palaipsniui išsitempia, o pasibaigus žindymui tūris sumažėja, todėl krūtys dažnai pasmunka.
Žindymo iššūkiai ir krūtų priežiūra
Nėra abejonių, kad nepakartojama motinos pieno sudėtis garantuoja sveiką naujagimio augimą ir raidą. Visgi, žindymo laikotarpiu moterys susiduria su įvairiais iššūkiais. Dažnai kyla klausimų, kaip elgtis, kai krūtys tampa karštos ir sunkios. Tai fiziologinis reiškinys, rodantis, kad prasidėjo pieno gamyba, tačiau svarbu žinoti, kaip palengvinti diskomfortą:
- Būkite kartu su vaiku ir žindykite pagal poreikį.
- Jei krūtys karštos ir skausmingos, dėkite ledą, suvyniotą į audinį, bet ne ilgiau kaip 20 min.
- Prieš žindymą krūtis būtina pašildyti, o audiniams ties ruduoju laukeliu suminkštinti - šiek tiek nutraukti pieno.
Svarbu pabrėžti, kad krūtų dydis neturi įtakos sėkmingam žindymui. Taip pat mokslo įrodyta, kad spenelių įtrūkimai dažniausiai susiję su netaisyklinga kūdikio padėtimi, o ne su odos grūdinimu nėštumo metu. Jei kyla sunkumų, visada rekomenduojama kreiptis į žindymo konsultantę.
Gimdymas ir gimdymas: žindymo patarimai naujoms mamoms | UCLA Health
Plastinė chirurgija: kai sportas ir dieta nepadeda
Kai kurioms moterims pavyksta susigrąžinti buvusias formas, tačiau daugeliui tai nepavyksta net intensyviai sportuojant. Svarbu suprasti, kad krūtis sudaryta iš odos, riebalinio bei liaukinio audinių, todėl sportas gali sumažinti tik riebalinį audinį, tačiau negali panaikinti odos pertekliaus ar pakelti pasmukusios krūtinės.
Tokiu atveju vienintelis sprendimas susigrąžinti prarastas formas yra plastinės operacijos. „Nebegalėdamos sugrįžti į tas pačias kūno formas, kokios buvo iki nėštumo, moterys kenčia. Matau, kad po plastinės operacijos jos tampa tikrai laimingesnės“, - teigia plastikos chirurgas dr. Rokas Bagdonas.
Populiariausios „Mommy makeover“ operacijos
Kompleksinės operacijos, žinomos kaip „Mommy makeover“, padeda vienu metu išspręsti kelias problemas. Dažniausiai derinamos šios procedūros:
| Operacijos tipas | Sprendžiamos problemos |
|---|---|
| Pilvo plastika | Odos perteklius, pilvo raumenų diastazė |
| Krūtų pakėlimas | Pasmukusi, elastingumą praradusi krūtinė |
| Riebalų nusiurbimas | Atsparios riebalinės sankaupos |
Svarbūs aspektai planuojant operaciją
Prieš vizitą pas plastikos chirurgą svarbu atsikratyti antsvorio, nes po operacijos svoriui kintant, figūra vėl gali keistis. Taip pat būtina atkreipti dėmesį į šiuos faktorius:
- Laikas: Operaciją rekomenduojama planuoti praėjus bent 6-12 mėn. po gimdymo arba žindymo pabaigos.
- Sveikata: Prieš operaciją būtina atlikti kraujo tyrimus, elektrokardiogramą ir krūtų echoskopiją.
- Žalingi įpročiai: Rūkymas itin apsunkina žaizdų gijimą, todėl būtina mesti rūkyti likus bent mėnesiui iki procedūros.
Nors „Mommy makeover“ yra estetinė procedūra, ji dažnai pagerina ne tik išvaizdą, bet ir fizinę sveikatą: susiuvus prasiskyrusius pilvo raumenis, mažėja nugaros skausmai, o pašalinus odos perteklių - išvengiama nuolatinio šutimo ar odos uždegimų.
tags: #krutu #stangrinimas #po #gimdymo