Knyga kūdikių mityba: patikimas vadovas tėvams
Vienas svarbiausių kūdikio vystymosi momentų yra jo pratinimas prie tiršto maisto. Namie paruoštas maistas - geriausia dovana mažajam jūsų šeimos nariui. Vis dėlto, daugeliui mamų, ypač kurios tik pradeda, tai - tarsi kosmosas. Nuo ko pradėti? Kokie produktai yra saugūs, o kokie ne? Geriau duoti trintą maistą, o gal mažyliui į lėkštę dėti tai, ką valgo tėvai? Tai tik keletas klausimų, kylančių tėvams, pirmą kartą susidūrusiems su kūdikių primaitinimu.
Svarbiausi principai pradedant primaitinimą
Pasaulio mitybos specialistai sutaria: iki metų vaikutis tik susipažįsta su kietuoju maistu. Tai reiškia, kad jis vis dar pasisotina mamos pienu ar mišinuku, o kietasis maistas turėtų atsirasti kaip jo tyrinėjimų, žaidimų ir džiaugsmo šaltinis. Todėl svarbiausia yra ne tai, nuo ko, o kaip pradėti. Tyrimai rodo, kad nėra labai didelio skirtumo, nuo kokių maisto produktų primaitinimą pradėsite, jie tik turi būti tinkami vaiko amžiui ir geriau, jei turės kuo daugiau geležies.
Kitas svarbus aspektas - primaitinimą šeštą kūdikystės mėnesį pradedame todėl, kad tuo metu dažniausiai vaikučiui vien iš mamos pieno ar mišinio ima nebeužtekti geležies, kuri patenkintų augimo poreikį. Puiku, jeigu maitinti sekasi sklandžiai. Svarbu, kad vaikas būtų sotus, geriausia - pamaitintas visaverčiu maistu.
Kaip išugdyti gerus mitybos įpročius?
Aplinka vaikui daro didžiulę įtaką. Mokslas jau įrodė, kad primaitinimas pakloja pagrindus tam, kaip vaikas valgys likusį gyvenimą. Jei vaiko svoris ir raida normalūs, tuomet akcentuokite ne suvalgyto maisto kiekį, vaiką ne spauskite valgyti, o kurkite jo santykį su maistu. Stenkitės, kad valgymas būtų kuo džiaugsmingesnis, dėmesį sutelkite į pokalbį, nepaliaukite siūlyti įvairaus maisto.
Daugelio vaikų siaubas yra daržovės. Kaip juos įpratinti jas valgyti? Tik pratinimo būdu ir niekada nepasiduodant. Įtraukite į meniu kuo įvairesnių daržovių nuo primaitinimo pradžios ir nenustokite jų siūlyti, nesiaurinkite pasirinkimo pagal tai, ką žinote, kad vaikas valgo.
Sveika Mityba ir Vaikų Ugdymas - Seminaras Vilniuje, organizuoja "Sveikatai palankus"
Rekomenduojama literatūra tėvams
Knygos apie primaitinimą padeda geriau suprasti, kaip per maistą ir valgymą tobulėja mažylių įgūdžiai, pavyzdžiui, fizinė koordinacija. Štai keletas aspektų, kuriuos galite rasti gerose mitybos knygose:
- Kūdikių ir mažų vaikų maistinių medžiagų poreikių apžvalga.
- Socialiniai mitybos aspektai ir patarimai, kaip įdiegti vaikams tinkamą elgesį prie stalo.
- Dažniausių problemų, susijusių su mityba, aptarimas (nuo alergijos iki maisto medžiagų trūkumo).
- Praktiniai receptai įvairaus amžiaus kūdikiams - nuo 6 iki 36 mėnesių.
Knygoje suprantamai aptariami kūdikių ir mažų vaikų maistinių medžiagų poreikiai; parodoma, kaip per maistą ir valgymą tobulėja mažylių įgūdžiai. Atskleidžiami socialiniai mitybos aspektai ir pateikiami patarimai, kaip įdiegti vaikams tinkamą elgesį prie stalo.
Trumpa svarbiausių taisyklių atmintinė
| Taisyklė | Aprašymas |
|---|---|
| Svarbiausia nuostata | Maistas iki metų - tai pažinimas, ne prievartinis sotumas. |
| Saugumas | Venkite pridėtinės druskos, cukraus, rūkytų bei sūdytų gaminių. |
| Psichologija | Neversti valgyti, vengti spaudimo, kurti teigiamą emocinį ryšį. |
Medeina Andriulienė į knygą sudėjo savo pirmosios dukrelės auginimo patirtį, aptarė naujausias mokslininkų rekomendacijas ir tyrimus, saugų ir sveiką maistą. Į knygos puslapius Giedra Sadauskienė sudėjo savo asmeninę patirtį ir šeimos gydytojos patvirtintas rekomendacijas. Gera knyga jaunoms mamoms suteikia įkvėpimo labiau įvairinti vaikelio meniu bei sumaniau derinti maisto produktus.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
