Ketogeninė mityba ir nėštumas: ką būtina žinoti apie saugumą

Ketogeninė dieta - tai daug riebalų ir mažai angliavandenių turinti mitybos sistema. Sumažinus angliavandenių kiekį, organizme gali prasidėti ketozė, kurios metu energijai gauti naudojami riebalai. Nors ši dieta išpopuliarėjo kaip būdas numesti svorio ar pagerinti glikemijos kontrolę, nėštumo metu situacija iš esmės keičiasi ir reikalauja ypatingo atsargumo.

Besilaukiančios moters mityba - tai „susisiekiantys indai“: žinoma, kad maisto medžiagos iš motinos kraujotakos pasyvios difuzijos būdu per placentą patenka į besivystančio vaisiaus organizmą. Nustatyta, kad apie 80 proc. žmogaus vaisiaus energijos poreikio priklauso nuo gliukozės, kuri yra pagrindinis ląstelių energijos šaltinis. Nėštumo metu, ypač trečiame trimestre, ketonų gamyba yra natūraliai intensyvesnė dėl didėjančio motinos organizmo atsparumo insulinui ir augančio vaisiaus energijos poreikio. Dėl šios priežasties nėštumas vadinamas „pagreitinto badavimo“ būsena.

Kodėl ketogeninė dieta nerekomenduojama nėščiosioms?

Nėštumo metu tiek sergančioms gestaciniu diabetu, tiek ir nesergančioms juo moterims, patariama vengti dietų, kurių metu didėja ketonų kiekis (ketogeninės dietos), taip pat nerekomenduojama griežtai riboti angliavandenių. Ketogeninė dieta nėštumo metu nerekomenduojama, nes gali sukelti pavojingą ketonų kiekio padidėjimą kraujyje (ketozę).

Moksliniai tyrimai su pelių modeliais rodo, kad ketogeninė dieta nėštumo metu sukelia embriono organų augimo pokyčius, kurie gali būti susiję su organų disfunkcija ir galimais elgesio pokyčiais po gimimo. Be to, moterų, kurios ribojo angliavandenių suvartojimą prieš nėštumą, folio rūgšties kiekis maiste buvo per pus mažesnis, o tai didina riziką susilaukti kūdikio, turinčio nervinio vamzdelio defektų.

Ketonai šlapime: ką tai reiškia?

Nėštumo metu kiekvienas organizmo pokytis gali sukelti nerimą, ypač kai kalbama apie laboratorinių tyrimų rezultatus. Vienas iš tokių rodiklių - ketonai šlapime. Padidėjęs ketonų kiekis kraujyje ar šlapime nėštumo metu siejamas su nepalankiomis vaisiaus ir nervų sistemos raidos baigtimis.

Ketonų kiekio padidėjimas šlapime nėštumo metu dažniausiai įspėja, kad reikia keisti mitybą ir (ar) skysčių vartojimą. Specialistai pabrėžia: jei sergant gestaciniu diabetu ketonų šlapime randama, tai reiškia, kad mityba per griežta, ir gali kilti pavojus vaisiaus vystymuisi. Tokią situaciją reikia koreguoti nedelsiant.

Saugios mitybos principai nėštumo metu

Tai vadinama subalansuota gestacinio diabeto mityba, kuri skiriasi nuo ketogeninės dietos ir yra laikoma saugiausia bei efektyviausia tiek mamai, tiek vaisiui. Vietoj drastiškų apribojimų, rekomenduojama:

• Valgyti kas 2-3 valandas, net jei porcijos nedidelės.
• Nevengti kompleksinių angliavandenių (avižos, ryžiai, pilno grūdo duona).
• Gauti bent 150-175 g angliavandenių per dieną, kad būtų užtikrintas smegenų energijos poreikis.
• Gerti pakankamai vandens (1,5-2 litrus per dieną).
• Planuojant nėštumą ir nėštumo metu aprūpinti organizmą skaidulomis, B grupės vitaminais (tame tarpe folio rūgštimi), kalciu ir fosforu.

Nėštumas - ne liga! Valgykite sveiką, subalansuotą ir įvairų maistą. Kritiškai įvertinkite ir atsirinkite informaciją apie dietas. Prieš atliekant bet kokius drastiškus mitybos pokyčius nėštumo metu, būtina konsultuotis su savo gydytoju ir gydytoju dietologu.

tags: #keto #mityba #nesciosioms

• Kaip veikia nėštumo testai ir kurie yra patikimiausi?
• Gimimo datos ir vardų reikšmės: tradicijos ir ryšys
• Kaip veikia nėštumo testai: palyginimas su gyvūnais
• Brazdžionio kūrybos vizualinė raiška
• Kaip efektyviai naudoti pientraukį