Kaip paskatinti pieno gamybą ir užtikrinti sėkmingą žindymą
Kiekvienai mamai svarbu, kad jos vaikas jaustųsi gerai, o motinos pienas yra geriausias maistas kūdikiui, leidžiantis jam harmoningai augti. Tačiau kartais moterys susiduria su iššūkiu - pieno gamybos sumažėjimu. Svarbu suprasti, kad pieno gamybos procesą valdo hormonai ir pasiūlos-paklausos principas: kuo dažniau ir kuo geriau ištuštinama krūtis, tuo daugiau ji pagamina pieno.
Svarbiausi laktacijos stimuliavimo principai
Daug jaunų mamų pergyvena, kad jos turi nepakankamai pieno, nors daugeliu atvejų jo visai pakanka. Jeigu vaikelis yra aktyvus, dažnai nori valgyti, šlapinasi į sauskelnes - greičiausiai turite pakankamai pieno. Visgi, jei kyla abejonių, šios taisyklės padės padidinti pieno kiekį:
- Maitinkite dažnai: Pirmąjį-antrąjį gyvenimo mėnesį tarpai tarp maitinimų neturi būti didesni nei dvi valandos.
- Maitinkite naktimis: Vienas aktyviausių laktacijos stimuliatorių - maitinimas naktimis.
- Visiškai ištuštinkite krūtį: Vaikas turi visiškai iščiulpti pieną iš vienos krūties, ir jei jis nepasisotina, pasiūlykite kitą.
- Glaudus kontaktas: Laikykite kūdikį odos kontakte kaip galima daugiau. Mažylio kvapas ir taktiliniai pojūčiai aktyvuoja pieno hormonų veiklą.
- Atsisakykite buteliukų ir čiulptukų: Maitinamam krūtimi vaikui neduokite buteliukų, nes jų veikimo mechanizmas visiškai kitoks ir tai gali trukdyti natūraliam žindymui.
Jautrūs speneliai žindant?😬
Mityba ir skysčiai žindymo laikotarpiu
Tam, kad būtų pieno, mamai nereikia valgyti nieko ypatingo. Mamos pieno kokybė maistinių medžiagų atžvilgiu nepriklauso nuo suvalgyto maisto rūšies. Vis dėlto, sveika mityba padeda mamai jaustis geriau ir turėti daugiau energijos.
| Produktų grupė | Rekomendacijos |
|---|---|
| Skysčiai | Gerkite apie 2,5 litro per parą (vanduo, nesaldintos arbatos). |
| Grūdiniai produktai | Avižos, miežiai, ryžiai - tradiciškai laikomi pieno gamybos skatintojais. |
| Riešutai ir sėklos | Migdolai, sezamų sėklos, linų sėmenys. |
| Daržovės | Morkos, burokėliai, salotos, pankoliai, krapai. |
Svarbu vengti streso, pailsėti ir miegoti vos tik pasitaiko proga. Nors stresas ir neturi tiesioginės įtakos pieno gamybai, jis gali trukdyti pieno tekėjimui iš pieno liaukų į latakus. Atsiminkite, kad alkoholis laktaciją slopina ir yra žalingas vaikeliui, todėl įvairūs mitai apie alų kaip laktacijos skatintoją yra neteisingi.
Pieno nusitraukimas ir relaktacija
Jeigu kūdikis negali žįsti tiesiogiai, pieną galima ištraukinėti pientraukiu. Tyrimai rodo, kad traukiant pieną per pirmąją valandą po gimdymo, mamos pagamina didesnį pieno kiekį. Jeigu moteris nustojo žindyti, bet nori vėl pradėti, taikomas relaktacijos metodas.
Relaktacija - tai laktacijos suskatinimas ir pieno kiekio pagausinimas iki reikiamo lygio. Tam reikalingas nuoseklus darbas, dažnas krūtų stimuliavimas ir, pageidautina, žindymo konsultanto priežiūra. Svarbiausia - išlikti ramioms ir pasitikėti savo organizmu, nes pieno gamyba yra natūralus procesas, priklausantis nuo vaiko poreikių.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
