Kaip natūraliai apsisaugoti nuo nėštumo: išsamus metodų vadovas

Nors daugelis porų nori pastoti, jos tai daro tik kruopščiai suplanavusios ir būdamos pasirengusios tapti tėvais. Nėštumas yra natūrali reakcija, kuri atsiranda, kai spermatozoidas apvaisina kiaušinėlį. Vieniems tai maloni patirtis, tačiau kitiems tai gali turėti nenumatytų pasekmių. Galite pastoti, jei turėjote nesaugių lytinių santykių arba jei prezervatyvas sugedo. Tai gali būti emociškai sunkus ir varginantis įvykis, ypač jei neketinote pastoti taip greitai.

Daugelis moterų naudoja įvairias kontracepcijos priemones, pavyzdžiui, tabletes, kad išvengtų pastojimo. Tačiau labai svarbu suprasti, kad net jei šie metodai veikia, nėra jokios garantijos, kad juos taikant nepavyks pastoti. Atsižvelgiant į tai, egzistuoja keletas natūralių nėštumo prevencijos metodų, kuriuos galima išbandyti, nors juos verta išbandyti, net jei jie ir nėra tobuli.

Natūralūs "namų gynybos" metodai po nesaugių lytinių santykių

Liaudies medicinoje egzistuoja keletas natūralių būdų, kurie, tikima, gali padėti išvengti nėštumo po nesaugių lytinių santykių, slopindami apvaisinto kiaušinėlio implantaciją. Vis dėlto, prieš bandant bet kurį iš šių metodų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl jų saugumo ir veiksmingumo, nes daugelis jų neturi mokslinio pagrindimo.

Abrikosas

Vienas vaisius, kuris, kaip gerai žinoma, natūraliai trukdo vaisiaus implantacijai, yra abrikosas. Norėdami naudoti, sumaišykite vieną puodelį vandens su maždaug 100 gramų džiovintų abrikosų ir dviem arbatiniais šaukšteliais medaus. Galite sumaišyti ingredientus ir gerti drungną arba virti apie 20 minučių.

Imbieras

Imbieras gali sustabdyti pastojimą ir pradėti menstruacinį ciklą. Kaip vaistą galite gerti paprastą imbiero arbatą. Užpilkite verdančiu vandeniu tarkuotą arba susmulkintą imbierą. Mišinį galima gerti po penkių minučių perkošimo. Kad nepastotumėte, kasdien pasigaminkite dvi stiklines stiprios imbiero arbatos.

Ananasai

Natūralios ananasų savybės padeda išvengti vaisiaus implantacijos ir neplanuoto nėštumo po lytinių santykių.

Džiovintos figos

Džiovintos figos, kartais vadinamos džiovintu anjeer, yra viena veiksmingiausių natūralios nėštumo kontrolės formų. Figos taip pat gerina kraujotaką. Po nesaugių lytinių santykių suvalgykite dvi tris džiovintas figas, kad išvengtumėte nėštumo.

Cinamonas

Manoma, kad cinamonas, sukeldamas gimdos susitraukimus, padeda išvengti nėštumo. Jį galima vartoti kaip papildą arba valgyti kaip prieskonį. Iki menstruacijų pradžios patariama vartoti cinamoną kiekvieną dieną, kad natūraliai išvengtumėte nėštumo po sekso.

Karalienės Anos nėriniai (laukinės morkos)

Kitas vaistažolių preparatas, turintis galimą kontraceptinį poveikį, yra karalienės Anos nėriniai, kartais vadinami laukinėmis morkomis. Norint išvengti netyčinio nėštumo, juos galima gerti kaip arbatą arba vartoti kaip papildą.

Papaja

Jei turėjote nesaugių lytinių santykių, kitas tris-keturias dienas vartokite papają du kartus per dieną.

Kadagio uogos (Kala Jamun)

Kadagio uogų, arba Indijoje Kala Jamun, vartojimas taip pat gali padėti išvengti nėštumo po lytinių santykių. Po nesaugių lytinių santykių jas galima gerti tris dienas iš eilės, kad išvengtumėte nėštumo.

Vitaminas C

Dar vienas naudingas būdas išvengti neplanuoto nėštumo yra vitaminas C. Šis vitaminas, sąveikaudamas su hormonu progesteronu, sustabdo pastojimą. Po nesaugių lytinių santykių gerkite po 1500 mg vitamino C tablečių du kartus per dieną dvi tris dienas. Venkite per didelio vitamino C kiekio, nes tai gali turėti neigiamų pasekmių jūsų organizmui ir sveikatai.

Svarbus įspėjimas apie „namų gynybos“ metodus

Jei ieškote būdų, kaip išvengti pastojimo po lytinių santykių, kreipkitės į savo ginekologą patarimo, kaip saugiai ir nepavojingai išvengti pastojimo po lytinių santykių. Nedelsdami apsilankykite pas savo ginekologą ir nustokite naudoti bet kokias namų gynimo priemones, skirtas išvengti nėštumo po lytinių santykių, jei susergate, jaučiate skrandžio skausmus arba pastebite kokį nors kitą keistą ar neįprastą poveikį sveikatai.

Natūralaus šeimos planavimo (NŠP) metodai

Natūralus šeimos planavimas, kartais dar vadinamas vaisingumo atpažinimu, tai menstruacinio ciklo sekimo metodika, pagal kurią mylėtis galima tik nevaisingomis dienomis. Populiariausia natūralios gimstamumo kontrolės forma yra natūralus šeimos planavimas (NŠP). Ši praktika riboja lytinius santykius vaisingais moters gyvenimo periodais ir ją praktikuojant neleidžiama naudoti kitos kontracepcijos (pvz., prezervatyvo ar nutraukto lytinio akto potencialiai vaisingomis dienomis).

Yra įvairių sekimo būdų ir įvairių vaisingumo požymių, kuriuos reikia išmokti atpažinti, pavyzdžiui, kūno temperatūros svyravimai ir gimdos kaklelio gleivių pokyčiai. Nors yra sukurta daug sekimui skirtų priemonių, nuo fizinių kalendorių iki skaitmeninių programėlių, natūraliam šeimos planavimui būtinos labai tikslios žinios apie savo menstruacijų ciklą. Moteris vaisinga yra maždaug savaitę: 5 dienas iki ovuliacijos, ovuliacijos dieną ir 1-2 dienas po ovuliacijos. Siekiant padidinti tikimybę išvengti nėštumo ovuliacijos dienomis, patartina naudoti barjerinius metodus, pavyzdžiui, vyriškus prezervatyvus, moteriškus prezervatyvus arba diafragmą.

Kalendorinis metodas (ritmo skaičiavimas)

Kalendorinis metodas numato vaisingų dienų tikimybę remiantis buvusiais menstruacijų ciklais. Norint jį taikyti, rekomenduojama žymėti menstruacijų dienas kalendoriuje ar specialiose programėlėse bent 6 mėnesius, o geriau ir ilgiau.

• Ritmo variantas: Norint apskaičiuoti galimos vaisingos fazės ilgį, iš trumpiausio pastarųjų metų ciklo, pvz., 26 d., atimame 19 dienų (maždaug 14 d. nuo ovuliacijos iki mėnesinių + 5 d., kurias gali gyvuoti spermatozoidai moters organizme). Iš ilgiausio praėjusių metų ciklo, pvz., 36 d., atimame 10 d. (minimali nevaisinga trukmė prieš menstruacijas). Vadinasi, pagal nurodytas ciklų trukmes tikėtinas vaisingas laikotarpis yra nuo 7 iki 26 einamojo ciklo dienos imtinai.
• Standartinių dienų variantas: Naudotinas, jei mėnesinių ciklas reguliarus, kintantis minimaliai, t.y., 26-32 dienos. Esant tokiam ciklui, lytiniai santykiai nerekomenduojami 8-19 ciklo dienomis imtinai. Užsienyje populiaru laikantis šio metodo dėvėti specialius karolius ar apyrankes (CycleBeads), kurių skirtingų spalvų karoliukai žymi vaisingas ir nevaisingas ciklo dienas. Dažnai kaip pagalbinė priemonė įtraukiamas ir kalendorinis metodas.

Bazinės kūno temperatūros metodas

Daugumos moterų bazinė kūno temperatūra po ovuliacijos pakyla 0,4-0,5 laipsnio ir laikosi maždaug tris dienas. Norint pastebėti šį skirtumą temperatūrą matuoti reikia kasdien tuo pačiu metu po nakties miego. Matuojama dar neišlipus iš lovos, kasdien toje pačioje kūno vietoje (burnoje, pažastyje), tuo pačiu termometru, maždaug 5 min., priklausomai nuo termometro tipo. Jei nakties metu moteris buvo atsikėlusi, nuo atsigulimo iki temperatūros fiksavimo turi būti praėjusios ne mažiau nei 4 val., kitaip rezultatai gali būti netikslūs.

Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas (Billingso metodas)

Kai kurios natūralaus šeimos planavimo sistemos remiasi vien gimdos kaklelio gleivių vertinimu, moterys mokomos nustatyti, kokio tirštumo gleivės rodo ovuliaciją. Tokios gleivės „pagauna“ spermatozoidus ir didina pastojimo tikimybę.

Gimdos kaklelio pokyčių stebėjimas

Nevaisingu ciklo metu gimdos kaklelis yra santykinai žemai ir nosies kietumo. Vaisingu - ovuliacijos - laikotarpiu gimdos kaklelis pakyla ir tampa minkštesnis nei įprastai, panašiai kaip lūpos.

Simptoterminis ir simptohormoninis metodai

Kalendorinis ir simptoterminis metodai rekomenduojami daugmaž reguliarius ciklus turinčioms sveikoms moterims. Egzistuoja ir simptohormoninis NŠP metodas, kuris susideda iš simptoterminio metodo ir hormoninio fono vertinimo (šlapimo, gleivių ir/ar seilių testai, kurie parodo vaisingas dienas).

Laktacinės amenorėjos metodas (LAM) žindančioms moterims

Po gimdymo moters organizmas natūraliai išgyvena atsistatymo periodą, kurio metu gali būti taikomas laktacinės amenorėjos metodas. Jei pametinukai - anaiptol ne jūsų svajonė, vos atsigavus po gimdymo tenka spręsti galvosūkį: kaip apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo? Gali būti, kad anksčiau naudoti metodai nebetiks. Kol neatsinaujino mėnesinių ciklas neįmanoma taikyti tokių natūralaus šeimos planavimo metodų, kaip ritmo skaičiavimai arba bazinės kūno temperatūros matavimas.

Laktacinė amenorėja: natūraliai maitinant kūdikį krūtimi keletas pirmųjų mėnesių po gimdymo laikomi nevaisingais. Tai - tarsi pačios gamtos suteikta pertraukėlė, kad moters organizmas atsigautų po nėštumo ir gimdymo. Maitinimas krūtimi - vienas iš šeimos planavimo metodų, bet, kaip ir kiti, negarantuoja idealios apsaugos. Tai laikinas šeimos planavimo būdas, o kebliausia jo dalis - tai, kad ovuliacija įvyksta dar prieš atsinaujinant mėnesinėms. Taigi nuolat išlieka tikimybė pastoti nė neįtarus, kad vaisingumo ciklas jau atsinaujino.

Kūdikiui žindant motinos organizme stimuliuojama hormono prolaktino, kuris ne tik stimuliuoja pieno liaukų veiklą, bet ir stabdo ovuliaciją, gamyba. Jei kūdikis žindomas ne nuolat, kai kurie maitinimai pakeičiami mišinėliu, koše ar nutrauktu pienu, vaisingumas gali atsinaujinti. Taisyklingai naudojantis laktacinės amenorėjos metodu apsauga nuo nepageidaujamo nėštumo siekia 98-99 procentus. Tačiau, kaip ir naudojantis kitais kontraceptikais, būtina paisyti tam tikrų principų.

Kada laktacinė amenorėja saugo patikimiausiai?

• Kol kūdikiui dar nesukako 6 mėnesiai. Nors kai kurioms moterims mėnesinės dar neatsinaujina ir praėjus metams po gimdymo, vis dėlto patikimiausiu laikotarpiu laikomas tik pirmasis pusmetis, paskui šio metodo patikimumas smarkiai mažėja - sulaukę pusės metų daugelis kūdikių jau sėkmingai išmiega per naktį, o dieną vienas ar keletas maitinimų jau pakeičiami kitu maistu, taigi prolaktino moters organizme išsiskiria vis mažiau.
• Kol neatsinaujino mėnesinės. Vos prasidėjęs tepimas ar kraujavimas - tai ženklas, kad vaisingumas atsinaujina, net jei dar neatsikūrė jų reguliarumas ar kraujuojama nepakankamai gausiai. Beje, 56 dienų kraujavimas ir tepimas po gimdymo nesiskaito - tai ne naujos mėnesinės, o natūralaus gimdos proceso apsivalymo dalis.
• Kol maitinimo procesas vyksta nenutrūkstamai. Tai yra, jei kūdikis maitinamas pagal poreikius, ir dieną, ir naktį, nepakeičiant nė vieno maitinimo kitu maistu ar nutrauktu pienu. Maitinimas pagal poreikius - tai ne mažiau nei 6 ilgesni maitinimai per parą, tarpas tarp maitinimų - ne ilgesnis nei 4 valandos dieną ir 6 valandos naktį.

Laktacinės amenorėjos metodą papildžius gleivių stebėjimu ar bazinės kūno temperatūros matavimu tikimybė nepastoti išauga. Kuo sklandžiau sekasi maitinti kūdikį krūtimi, tuo patikimiau keletą mėnesių po gimdymo būsite natūraliai apsaugota nuo nėštumo. Pirmasis „langas“ apvaisinimui atsiranda likus maždaug porai savaičių iki pirmųjų mėnesinių, kai įvyksta ovuliacija. Ją nuspėti sudėtinga, tačiau dažnai pirmieji ciklai po gimdymo būna anovuliaciniai (nėra kiaušialąstės, kurią būtų galima apvaisinti).

Nutrauktas lytinis aktas (Coitus interruptus)

Nutrauktas lytinis aktas (lot. Coitus interruptus), NLA - tai vienas iš apsisaugojimo nuo neplanuoto nėštumo metodų, kai visai prieš pat ejakuliaciją varpa ištraukiama iš makšties, tad vyras lytinį aktą užbaigia ne moters viduje. Šį kontracepcijos (nors pastaraisiais metais jis tokiu nebelaikomas) metodą plačiai propagavo ankstesnės kartos (mūsų tėvai, seneliai).

Privalumai

• Plačiai prieinamas ir nemokamas. Šis metodas iš tiesų prieinamas visiems žmonėms ir yra visiškai nemokamas, o tai reiškia, kad jį galima naudoti bet kada.
• Paprastas.
• Neturi jokio šalutinio poveikio. Kaip žinia, visi kontracepcijos metodai turi tam tikrų didesnių ar mažesnių trūkumų.
• Didesnis malonumas, intensyvesni pojūčiai. Labai dažnai tiek vyrai, tiek ir moterys dėl tam tikrų priežasčių nenori naudoti prezervatyvų. Vyrai skundžiasi, kad naudojant net ir itin plonus prezervatyvus vis tiek sumažėja penio jautrumas. O dailiosios lyties atstovės prisipažįsta, kad tokio lytinio akto metu neišsiskiria drėgmė ir labai greitai dingsta susijaudinimas. Be to, kai kurios poros tiesiog negali naudoti prezervatyvų dėl alergijos lateksui.

Trūkumai ir rizika

• Nepageidaujamo nėštumo rizika. Jeigu šis apsisaugojimo nuo nėštumo metodas naudojamas tinkamai, tuomet tikimybė pastoti yra tik apie 4 proc. Manoma, kad 18-28 proc. porų, pasirinkusių šį metodą, pastoja per pirmuosius tokio saugojimosi metus. Esmė - jog prieš ejakuliaciją išsiskiriančiame skystyje yra nuo 10 iki 20 milijonų spermatozoidų, ir pačio lytinio akto metu neatmetama galimybė, kad bent vienas iš jų sugebės pasiekti kiaušinėlį ir jį apvaisinti. Net jei ir partneris yra patyręs ir puikiai kontroliuoja sėklos išsiveržimą, sulaikyti šio skysčio nesugeba nė vienas vyras.
• Neapsisaugoma nuo lytiškai plintančių ligų. Propaguojant NLA bet kokią infekciją, plintančią lytiniu būdu, pasigauti labai paprasta.
• Frigidiškumas ir impotencija. Daugelį metų vyravo nuomonė, kad NLA yra žalingas tik vyrams, kadangi jiems būtina kontroliuoti sėklos išsiveržimą ir tai neigiamai veikia vyrišką psichiką ir gali lemti tam tikras pasekmes. Teigiama, kad kai vyras pasiekia aistros piką, jam reikia sutelkti visas jėgas, kad sustotų. Būtent ši būsena gali lemti centrinės nervų sistemos pažeidimus, patologinius varpos pakitimus. Priežastis - kad dėl ilgalaikio tokio metodo naudojimo lytinio aparato kraujotakos organai netenka tonuso. Tai skatina priešlaikinę ejakuliaciją ir impotenciją. Pagal statistiką, pusė vyresnių nei 30 metų vyrų, kurie kreipėsi į gydytojus dėl prostatos ligų, reguliariai naudojo NLA.

Vyras varpą iš makšties turi ištraukti tuo metu, kai jaučia, kad sėkla tuoj išsiverš. Jeigu po vyro ejakuliacijos lytinis aktas bus tęsiamas, reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Šį metodą saugiau norinčiai naudoti porai vertėtų atkreipti dėmesį į moters ciklą, t.y., stebėti ovuliaciją ir vaisingas dienas. Ovuliacijos stebėjimas naudingas tuo, kad per vaisingas dienas galite vengti lytinių santykių arba nepropaguoti NLA. Tobulinti NLA metodiką iš tiesų yra sudėtinga, ir mažai tikėtina, kad praktika padarys jį daug veiksmingesnį. Taigi, galima treniruotis mūvint prezervatyvą.

Bendros rekomendacijos ir įspėjimai

Geriausias patarimas - pasikonsultuoti su ginekologu ar kitu medicinos ekspertu, kuris gali suteikti jums informacijos apie geriausius ir veiksmingiausius kontracepcijos metodus. Kaip žinia, visi kontracepcijos metodai turi tam tikrų didesnių ar mažesnių trūkumų. Nei vienas kontracepcijos metodas nėra 100 proc. efektyvus, išskyrus susilaikymą nuo lytinių santykių.

Svarstant apsisaugojimo nuo nėštumo priemones, akušerė ginekologė pataria galvoti apie tokią kontraceptinę priemonę, kurią būtų patogu naudoti. Dr. S. Barilienės teigimu, mažiau efektyviems šeimos planavimo metodams priskiriamas barjerinės kontracepcijos (prezervatyvų) ir spermicidų - kremų, žvakučių, makšties tablečių - naudojimas, nutrauktas lytinis aktas bei susilaikymas nuo lytinių santykių vaisingų dienų metu. Kitu atveju verta rinktis tik labai efektyvias ar efektyvias priemones.

Gydytoja sako, kad priklausomai nuo kontraceptinio metodo moters organizme vyksta nepavojingi, kartais net naudingi, pokyčiai. Pavyzdžiui, pastebimos šios nekontraceptinės naudos - mažėja mėnesinių skausmai, kraujavimo gausumas, slopsta endometriozės židiniai, stebimas teigiamas poveikis prieš gimdos ir kiaušidžių vėžį, gydoma aknė ir palengvėja priešmenstruacinio sindromo požymiai. Be to, naudojamos barjerinės priemonės (prezervatyvai) apsaugo nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų.

Žemiau pateikta kontracepcijos metodų veiksmingumo apžvalga:

tags: #kaip #naturaliai #apsisaugoti #nuo #nestumo

• Išsamus gidas apie nėštumo ir gimdymo atostogas
• kaip vyksta registracija į priešmokyklinę grupę
• Greitas kiaušinio virimas mikrobangų krosnelėje
• kaip apskaičiuoti savo gyvenimo kelią
• Nėštumo nutraukimo pasekmės