Kaip išmokyti vaiką plaukti: svarbiausi patarimai tėvams
Lietuvoje turime daugybę vandens telkinių, todėl upių, ežerų ar jūros teikiami malonumai yra neatsiejama vasaros dalis. Visgi, ne kiekvienas žino, kad pagal skendimų rodiklius Lietuva gerokai viršija Europos Sąjungos vidurkį. Pirmoji praktinė vaiko patirtis vandenyje turėtų būti džiugi ir saugi, todėl tėvams itin svarbu neprarasti budrumo, dėmesingai stebėti savo atžalas ir mokyti jas tinkamo elgesio vandenyje.
Pasirengimas: nuo pažinties iki vandens baimės nugalėjimo
Jei norite padėti vaikui susidraugauti su vandeniu, reikėtų sukurti tokią aplinką, kurioje jis jaustųsi smagiai ir komfortiškai. Girkite ir drąsinkite savo vaikus ne tik už pergales, bet ir už pastangas. Svarbu nesiraukyti, nesibarti ir nieko neliepti, kai vaikas tam dar nepasiruošęs. Didžiausią baimę vaikams kelia veido panardinimas, nes tai asocijuojasi su oro trūkumu. Tačiau tai - pats svarbiausias įgūdis, be kurio išmokti plūduriuoti ant pilvo tiesiog neįmanoma.
Kai geriau žinai, kas vyksta, baimė mažėja. Kalbėkitės su vaiku apie plaukimo procesą, pasitelkdami moksliškai pagrįstus argumentus: paaiškinkite, kad įkvėpus oro plaučiai tampa tarsi du oro balionai, kurie padeda išsilaikyti ant vandens. Pirmasis plaukimo žingsnis - panėrimas, kurį pradėti treniruoti galima net namuose.
Padėkime augti (2016 01 31) Kaip gi įveikti vandens baimę?
Plūduriavimas - pagrindas saugiam plaukimui
Prieš mokantis plaukti, svarbu išmokti gerai plūduriuoti. Plūduriuojant būtina rasti pusiausvyrą: nuleidus galvą, kojos kyla į viršų, o pakėlus galvą - nusileidžia. Svarbu maksimaliai, lygiagrečiai atsigulti ir pasislėpti po vandeniu. Reikia atpalaiduoti kaklo bei veido raumenis, žvilgsnį nukreipti į dugną ir nesistengti išlikti vandens paviršiuje. Kuo giliau slėpsitės, tuo labiau vanduo stums ir bus lengviau išsilaikyti.
| Amžius | Rekomendacijos |
|---|---|
| Nuo 3 mėn. | Kūdikiai gali pradėti mokytis įgūdžių (kvėpavimo ir plūduriavimo). |
| 4-7 metai | Tinkamiausias amžius pradėti mokytis plaukimo pagrindų. |
| Nuo 50-100 m. | Atstumas, kurį vaikai turėtų išmokti nuplaukti su tėvų pagalba. |
Ekspertų patarimai ir dažniausiai pasitaikančios klaidos
Specialistai vienbalsiai sutinka: kad vaikas tinkamai ir techniškai taisyklingai išmoktų plaukti, reikėtų pasitelkti profesionalų trenerį. Mokymasis ežere dažnai yra nesaugus dėl nežinomo dugno reljefo, o tėvų savarankiškai taikomi priverstinės adaptacijos metodai gali sukelti traumą ir baimę plaukti visam gyvenimui.
Štai keletas esminių taisyklių, kurių verta laikytis:
- Įranga: Naudokite tik kokybiškas porolonines plaukimo lentas arba „sparnelius“. Pripučiami ratai ir kamuoliai yra nesaugūs, nes gali prakiurti arba išslysti.
- Gylis: Vandens gylis vaikui turėtų būti ne žemiau bambos ir ne aukščiau pečių.
- Laikas: Uždarame baseine patariama būti apie valandą, o atvirame telkinyje - ne ilgiau nei pusvalandį, kad vaikas neperšaltų.
- Technika: Plaukimas iškėlus galvą virš vandens yra netaisyklingas ir greitai nuvargina, todėl vaikus reikia mokyti taisyklingai panerti.
Atminkite, kad investavimas į vaikų plaukimo mokymą yra būtinas. Net jei vaikas jau geba laikytis ant vandens, niekada nepalikite jo be priežiūros ir būkite pasiekiami per ištiestą ranką.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
