Mityba žindymo metu: ką svarbu žinoti, kai įtariama kūdikio alergija
Žindymo laikotarpis - ypatingas metas tiek mamai, tiek kūdikiui. Geriausias maistas kūdikiui yra mamos pienas, su kuriuo mažylis gauna lengvai įsisavinamas maistines medžiagas, vitaminus, mineralines, biologiškai aktyvias medžiagas bei imuninius kompleksus, leidžiančius jam augti ir harmoningai vystytis. Nors žindanti motina neturi laikytis specialių dietų, mamos mityba tiesiogiai veikia jos pačios savijautą, o svarbiausia - teisinga mityba turi tiesioginės įtakos gerai žindomo kūdikio savijautai.
Svarbiausi mitybos principai žindymo metu
Žindyvė turėtų laikytis pagrindinių sveikos mitybos taisyklių: maisto produktus rinktis atsižvelgiant į sveikos mitybos piramidę, valgyti ekologiškus, kuo įvairesnius, šviežiai paruoštus maisto produktus. Žindyvė kasdien su maistu turėtų gauti 120-130g baltymų, 100-120g riebalų, 450-500g angliavandenių ir apie 2500-3000 kcal.
- Baltymai padeda gaminti pieno baltymus ir stiprina kūdikio raumenų bei audinių formavimąsi.
- Riebalai svarbūs ne tik mamos sveikatai, bet ir kūdikio nervų sistemai.
- Angliavandeniai yra būtini energijai, geriausia rinktis pilno grūdo produktus, avižinius dribsnius, rudus ryžius, daržoves, vaisius.
- Skysčiai yra pieno gamybai, todėl svarbu gerti pakankamai vandens - apie 2,5 litro per parą.
Paprasti sausainiai
Kūdikio alergija ir mamos mityba
Nors dauguma mamų gali valgyti įvairų maistą, kartais tai, ką suvalgo mama, gali kelti nemalonumų kūdikiui. Kūdikio žarnyno gleivinė yra labai jautri, todėl mamos suvalgytas maistas gali ją dirginti arba alergiizuoti. Pagrindinė kūdikių, maitinamų motinos pienu, alergijos priežastis yra vartojimas produktų, turinčių daug karvės pieno baltymo (varškė, sūris, jogurtas).
Jeigu kūdikio virškinimo trakto sutrikimai arba bėrimai yra susiję su pieno produktų vartojimu, tuomet žindyvė turėtų sumažinti arba iš viso atsisakyti pieno produktų, kol subręs kūdikio žarnyno gleivinė. Tačiau svarbu akcentuoti: net jei kūdikis alergiškas tam tikram maistui, nenustokite žindyti. Jūs vis tiek galite saugiai žindyti, kol išsiaiškinsite, kokiems maisto produktams mažylis yra alergiškas, ir tuomet nustosite juos valgyti.
Ką daryti įtariant alergiją?
- Maisto dienoraštis: surašykite suvalgytą maistą ir stebėkite, kaip kūdikis reaguoja.
- Atsargus šalinimas: įtarus konkretų produktą, mama turėtų atsisakyti šio produkto maždaug 10 dienų.
- Etikečių skaitymas: verta atidžiai peržiūrėti visas etiketes, nes karvės pieno miltelių dedama į daugelį produktų.
- Gydytojo konsultacija: nesiimkite gydymo vaistais ir reikšmingai nekeiskite savo kūdikio mitybos be gydytojo nurodymo.
Pieno pakaitalai ir alergenai
Augant alergijų karvės pienui skaičiui, pieno pakaitalai tampa vis dažniau pasirenkami mamų. Visgi, renkantis augalinį pieną, svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį.
| Produktas | Pastaba |
|---|---|
| Sojos pienas | Pagal mitybinę vertę labiausiai panašus į karvės pieną, tačiau galimas kryžminis jautrumas. |
| Augalinis pienas (migdolų, avižų ir kt.) | Dažnai praturtinamas kalciu dirbtiniu būdu, todėl svarbu rinktis produktus su bent 120 mg/100ml kalcio. |
| Ožkos ir avies pienas | Nerekomenduojama esant alergijai karvės pieno baltymams. |
Geriausias būdas užtikrinti vaiko sveikatą - individualus požiūris. Atminkite, kad jūsų kūdikis gali būti alergiškas daugiau nei vienam maisto produktui, todėl kantrybė ir nuoseklus stebėjimas padės atkurti ramybę jūsų šeimoje. Svarbiausia taisyklė - laiminga mama lygu sklandus žindymas.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
