Kada ir kaip saugiai guldyti kūdikį nakties miegui
Pagaliau išvydusios savo 9 mėnesius lauktą mažylį, mamos nori kuo ilgiau būti su juo. Akušerė ginekologė pastebi vieną visoms naujoms mamos būdingą norą - kuo ilgiau būti šalia mažylio. Šis noras yra suprantamas, tačiau vis dėlto naujagimiui jau nuo pirmųjų dienų reikėtų leisti išsimiegoti savarankiškai.
Kodėl svarbus savarankiškas miegas
Medikai įsitikinę, kad pirmosiomis naujagimio gyvenimo savaitėmis reikėtų vengti bet kokios rizikos, be to, tėvų lova mažyliui yra tiesiog per minkšta. Dėl to, kad nuolat laikysite mažylį šalia savęs, ryšys nebus stipresnis. O jei pavargusi mama miega visiškai šalia, tai nėra labai saugu - ji gali netyčia užspausti ar tiesiog ranka užgauti naujagimį. Gydytoja svarsto, jog jei mažylis grįžęs namo miega tėvų lovoje, vėliau jis gali išgyventi stiprų stresą, kai galiausiai jam reikės persikraustyti į savo lovą.
Saugios miego aplinkos kūrimas
Vaikų ligų gydytoja Vilma Jankauskienė mano, kad kūdikiui reikia mažesnės erdvės ir kieto čiužinio. 9 mėnesius nešiotas mamos ir buvęs nedidelėje erdvėje, po gimimo jis taip pat geriau jaučiasi mažesnėje erdvėje. Kodėl reikia kietesnio čiužinuko? Tiesiog minkštoje lovoje didesnė tikimybė, jog ištiks staigios kūdikių mirties sindromas (SKMS). Taip pat svarbu atsiminti, kad pasaulyje priimta, jog visi kūdikiai nuo pirmųjų gyvenimo dienų iki vienerių metų amžiaus turi būti guldomi tik ant nugaros kiekvienam - dienos ir nakties - miegui.
| Amžius | Rekomenduojamas miego valandų skaičius |
|---|---|
| Naujagimiai (iki 3 mėn.) | 14-17 val. |
| Kūdikiai (4-11 mėn.) | 12-15 val. |
| Maži vaikai (1-2 metai) | 11-14 val. |
Dienotvarkės ir miego rutinos svarba
Norint, kad vaikas gerai išsimiegotų, svarbu susikurti nuoseklią miego rutiną. Rutina - nuobodus ir monotoniškas reikalas, tačiau, kalbant apie vaikus, tai - vienas pagrindinių būdų, galintis greičiau „nuskraidinti“ į „miego karalystę“. Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu (pavyzdžiui, pižamos apsirengimas, dantukų valymas, bučinys tėveliui prieš miegą), mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis.
Stresą mažinantis miego ritualas su Renata Mikailionyte
Būdravimo laikas ir pervargimo rizikos
Planuojant ir analizuojant kūdikio miegą visada verta mąstyti dviem kryptimis: kiek valandų per parą miega vaikas ir koks yra kūdikių būdravimo laikas tarp šių miegų. Per trumpas būdravimo laikas gali lemti, kad vaikas tiesiog nenorės miegoti, o per ilgas - nuves į pervargimą, neramų užmigimą ir dažnus prabudimus. Dėl nebrandžios nervų sistemos, pervargę mažyliai sunkiai užmiega, blaškosi, dažnai prabudinėja. Naujagimiai pirmą mėnesį turėtų miegoti apie 15-18 valandų per parą, o 9 mėnesių kūdikiui būdravimo laikas trunka maždaug 3 valandas.
Geras ir tinkamos trukmės nakties miegas yra labai svarbus bet kurio amžiaus vaiko sveikam augimui, imunitetui ir protinei brandai. Kiekviena mamytė ar tėvelis, kurie, žinoma, savo vaiką pažįsta geriausiai, turi atrasti individualiu atveju efektyviausią ramaus miegelio „receptą“. Jei vis dėlto situacija darosi nepakeliama, o kūdikio miegas kelia daug klausimų, nereikia kentėti - verčiau viską aptarti su miego konsultantu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
