Joga nėščiosioms ir visiems besidomintiems Kėdainiuose: kelias į harmoniją

Veikiausiai apie jogą girdėjęs yra kiekvienas. Bendrą pamatinį supratimą veikiausiai taip pat daugelis turi, bet ar to pakanka, kad būtų galima įvertinti tikrąją jogos esmę ir naudą kiekvienam? Joga - tai indų filosofijos mokymas, apimantis įvairius fizinius ir mentalinius pratimus. Tai yra proto, sielos ir kūno sąjunga, bendrystė, harmonija.

Joga neretai yra siejama tik su sportu, fiziniais pratimais. Išties jogoje nėra stipraus fizinio judėjimo iki devinto prakaito, jogoje nelakstysite, suplukę nekilnosite svorių. Joga - lankstumo ir kūno jėgos lavinamieji pratimai. Joga verčia žmogų permąstyti savo supratimą apie gyvenimą, elgesį su kitais, užsiimti savianalize.

Jogos nauda kūnui ir protui

Joga naudinga keliais lygmenimis. Pirmiausia, žinoma, fiziniu: ištempia, tonizuoja raumenis, sausgysles, sąnarius. Išmankština visą kūną, raumenų, griaučių sistemas. Teigiamai veikia ir vidaus organus, liaukas, ypač endokrininę sistemą, atsakingą už hormonų gamybą ir pusiausvyrą. Kartu ji puikiai atpalaiduoja ir apsaugo nuo streso, įtampos. Miegas tampa gilesnis ir kokybiškesnis, nes žmonės atsipalaiduoja, aprimsta. Dieną atsiranda daugiau energijos.

Joga tinkama visiems, ji duoda labai daug vietos asmeniniams pasirinkimams, tačiau neskatina varžytis. Reikia pajausti savo kūną, fizines galimybes ir klausyti savęs - ko man šiandien norisi? Pasirinkti intensyvumą.

Joga nėštumo metu

Joga yra vienas saugiausių kūno (ir ne tik jo) lavinimo būdų nėštukei. Tačiau svarbu laikytis keleto esminių taisyklių:

• Informuokite instruktorių: Jeigu lankote bendrus jogos užsiėmimus, būtinai įspėkite instruktorių, kad laukiatės.
• Stebėkite savo savijautą: Jeigu gulimoje padėtyje jaučiate silpnumą, galvos svaigimą ar sunkumą kvėpuoti, būtinai iš karto pasakykite apie tai instruktoriui.
• Venkite tempimo: Venkite stipraus raumenų tempimo pratimų, ypač pilvo ir tarpvietės srityje. Nėštumo metu išsiskiriantis hormonas relaksinas didina jungiamojo audinio bei raiščių minkštumą, todėl galite nesunkiai pasitempti.
• Neprievartaukite savęs: Jei pavargote, pailsėkite Jums patogioje padėtyje net jei kitos nėščiosios dar sportuoja, ir prisijunkite prie jų vėl, kai tik jausitės pasiruošusi.

Jogos užsiėmimai Kėdainiuose

Kėdainiuose įsikūrusi studija „Luna Yoga“ kviečia atrasti kūno ir proto harmoniją. Čia vedami jogos užsiėmimai, kuriuose dalinamasi asmenine patirtimi ir žiniomis. Kiekviena asana, kiekviena praktika yra patikrinta ir išbandyta. Užsiėmimuose sukuriama erdvė, kurioje galėsite atsipalaiduoti, pasisemti energijos ir rasti savo vidinę išmintį.

Kodėl verta dalyvauti? Atrasite individualų požiūrį, pajausite kūno laisvę bei lankstumą, sustiprėsite ir suprasite, kad galite daugiau nei manote.

Nors žmonės gali užsiimti joga namuose, internete apstu medžiagos ir video pamokų, tačiau gyvi užsiėmimai suteikia bendrystę ir profesionalų vedimą, kuris pritaiko pratimus prie jūsų poreikių bei užtikrina saugumą.

tags: #joga #nesciosioms #kedainiuose

• Kaip suprasti ir ugdyti mąstantį vaiką?
• sužinokite daugiau apie Lauros Matjošaitytės karjerą
• išsamus gidas apie vaikų įpročių formavimą
• Pedagogų rengimo iššūkiai Lietuvoje
• Sužinokite apie darbą ikimokyklinio ugdymo srityje