Heidi Murkoff „Ko laukti, kai laukiesi“: Išsamus vadovas nėštumo ir kūdikio priežiūros kelionei

Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų ir iššūkių. Šiuo metu svarbu ne tik rūpintis savo sveikata ir gerove, bet ir ruoštis naujo šeimos nario atėjimui. Vienas iš būdų tai padaryti - skaityti knygas, kurios padės geriau suprasti nėštumo eigą, pasiruošti gimdymui ir sužinoti daugiau apie kūdikio priežiūrą.

Viena iš įtakingiausių pasaulio autorių, Heidi Murkoff, sukūrė daugybę tėvų ir specialistų rekomenduojamą knygą „Ko laukti, kai laukiesi“ („What to Expect When You're Expecting“), kuri tapo tikra „nėščiųjų biblija“. Ši knyga, pasaulyje vadinama „nėščiosios biblija“, atsako į visus galimus klausimus apie vaikelio vystymąsi kas savaitę, kūno pokyčius nėštumo metu, galimas komplikacijas, dietą laukiantis, gyvenimo būdo permainas, gimdymo eigą ir laikotarpį po gimdymo.

Autorė šią knygą išleido nusivylusi, kad nėra jokio naudingo nėštumo vadovo būsimoms mamoms. Knyga išsamiai aptaria visus nėštumo etapus nuo pirmųjų savaičių iki pat gimdymo. Čia pateikiama svarbi informacija besilaukiančioms nuo pat pirmos akimirkos, kai gaunamas teigiamas nėštumo testas, iki vaikelio atsiradimo. Ši knyga taip pat apima informaciją apie kūdikio vystymąsi kiekvieną savaitę, atsako į dažniausiai kylančius klausimus ir padeda sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai nėštumo metu. Lengvai ir nuoširdžiai ji aptaria klausimus, kurių galbūt nedrįstate aptarti su gydytojais, dalijasi naudingais patarimais apie darbo suderinimą su nėštumu, seksą nėštumo metu, alternatyviąją mediciną, rūpinimosi savimi svarbą ir kaip pamažu pasiruošti nuostabiam ir įdomiam, tačiau tikrai nelengvam gyvenimo etapui.

Šios knygos parduota jau daugiau nei 22 milijonai egzempliorių, tad nieko keisto, kad knyga jau yra įgijusi „nėščiųjų biblijos“ pravardę. Per 93 % amerikiečių moterų skaitė šią knygą laukdamosi, ją rekomenduoja beveik kiekvienas šeimos gydytojas (ir Lietuvoje!). 1984 m. atsiradusi iš nevilties, kad nėra suprantamai ir paprastai pateiktos informacijos, knyga liko tokia pat gera draugė ir patarėja iki šių dienų, nes yra nuolat tobulinama, pildoma tuo, kas aktualu kiekvienai pirmą ar nebe pirmą kartą besilaukiančiai moteriai.

Atnaujintame ir papildytame „Nėščiosios vadove“ pateikta visa reikalingiausia informacija kūdikio besilaukiančiai moteriai ir jos šeimai. Čia išsamiai atsakoma į daugelį svarbiausių klausimų, kurie kasdien iškyla nėščiajai:

• Nėštumą patvirtinantys testai
• Kaip išsirinkti nėštumo eigą prižiūrintį gydytoją ar akušerę
• Nėščiosios mitybos ypatumai
• Fizinis aktyvumas ir poilsis
• Nėštumas ir žalingi įpročiai
• Nėščiosios sveikatos sutrikimai
• Kaip atrodo ir jaučiasi kūdikio besilaukianti moteris ir vaisius kiekvieną nėštumo mėnesį
• Saugiausi gimdymo būdai ir cezario pjūvio operacija
• Dvynukai (daugiavaisis nėštumas)
• Kaip išgyventi nesėkmę
• Pirmosios savaitės po gimdymo
• Kūdikio maitinimas; kodėl krūtimi maitinti geriau
• Kuo gali padėti tėtis

Knyga New York Times bestselerių sąrašuose išsilaikė net 335 savaites. Tai yra pati geriausia pasaulyje knyga apie nėštumą. Ji išversta į 25 kalbas. Iki šiol buvo parduota 12 mln. šios knygos kopijų.

Heidi Murkoff ir Sharon Mazel knyga „Ko laukti, kai laukiesi“ - nėštumo gidas, autoritetingai atsakantis į visus būsimų motinų ir tėvų klausimus nuo kūdikio planavimo iki laikotarpio po gimdymo. Tai perkamiausias nėščiosios vadovas.

Ar galiu dažytis plaukus? Ar galiu toliau sportuoti kaip anksčiau? Kaip suprasti, ar tikrai jaučiu kūdikio judesius? Kodėl mano pilvas keičia spalvą? Ar saugu mylėtis nėštumo metu? Tai tik keletas klausimų, su kuriais susiduria besilaukiančios moterys. Kartais jie atrodo pernelyg keisti, kad drįstum paklausti mamos ar gydytojo, nors pačiai atrodo labai svarbūs. Be to, internete informacijos tiek daug ir tokios skirtingos, kad sunku atskirti argumentuotą atsakymą nuo prietarų.

Ši knyga yra praktiška ir informatyvi, padedanti susidoroti su daugybe kylančių klausimų ir nerimo. Ji suteikia pasitikėjimo ir palaikymo, kad nėštumo ir kūdikio priežiūros kelionė būtų kuo sklandesnė.

Kūdikio priežiūros vadovas: praktiniai patarimai

Knyga „Ko laukti, kai laukiesi“ taip pat apima svarbią informaciją apie kūdikio priežiūrą pirmosiomis savaitėmis ir mėnesiais.

Maitinimas

Buteliukai:

• Pirmą buteliuką reikėtų įvesti apie 5 savaitę, po to, kai įsitvirtina žindymas.
• Pirmą buteliuką siūlykite praėjus 1-2 valandoms po žindymo ir palaipsniui didinkite jo kiekį, keisdami žindymą buteliuku.
• Pirmą buteliuką neturėtų duoti pati mama.
• Maitinkite, kol kūdikis nustos valgyti.
• Pradėkite nuo 1-2 uncijų (apie 30-60 ml) mišinuko kiekvieno maitinimo metu ir palaipsniui didinkite.
• Pradėkite nuo 1 buteliuko maitinimo per dieną 1 savaitę, prieš pereidami prie 2 kartų per dieną.
• Prieš pirmą naudojimą buteliukus ir čiulptukus virinkite. Vėliau pakanka plauti indaplovėje arba rankomis.
• Išmeskite pieną ar mišinuką, likusį buteliuke po maitinimo.
• Pradėkite atjunkyti nuo buteliuko 8-11 mėnesių amžiaus; tai gali užtrukti 1-2 mėnesius. Baigti iki 1 metų.

Sąlygos laikyti motinos pieną:

• Nedelsiant atvėsinkite.
• Kambario temperatūroje - iki 6 valandų.
• Šaldytuve - iki 48 valandų.
• Atvėsinkite 30 minučių, tada užšaldykite 1-2 savaites vieno durų šaldytuve (3-6 mėnesius modeliuose, kurie šaldo maistą tvirtai).
• Atšildykite šaldytuve ir panaudokite per 24 valandas, arba atšildykite po drungno vandens srove ir panaudokite per 30 minučių.

Kietasis maistas:

• Kietą maistą pradėkite duoti 4-6 mėnesių amžiaus, priklausomai nuo gydytojo nurodymų.
• Įveskite maistą po vieną, kas 3-5 dienas.
• Geležimi praturtinti dribsniai yra lengviausias geležies šaltinis kūdikiams, kurie nevartoja mišinėlių.
• Galite užšaldyti namuose pagamintą kūdikio maistą ledo kubelių formelėse.

Pradinis maistas:

• 4-6 mėn.: ryžių dribsniai.
• 6 mėn.: miežių dribsniai, avižiniai dribsniai, obuolių padažas, bananai, kriaušės, persikai, žirneliai, morkos, žaliosios pupelės, saldžioji bulvė, moliūgas.
• 7-8 mėn.: vištiena, kalakutiena, ėriena, jautiena, avokadas, kiaušinio trynys.
• 9 mėn.: jogurtas (pilno riebumo pienas), sūris (Šveicariškas, Čederio), makaronai, pupelės, tofu.

Puodeliai:

• Pradėkite mokyti naudotis puodeliu 5 mėnesių amžiaus.
• Norėdami paskatinti pereiti nuo buteliuko prie puodelio, buteliuką naudokite tik vandeniui, o puodelį - kitiems gėrimams.
• Neperšlampami puodeliai turi daug neigiamų savybių, tad venkite jų, jei įmanoma. Pradėkite su puodeliu be snapelio ir vėliau naudokite su snapeliu, jei reikia, bet ribokite gėrimą iš jo tik per valgius ir užkandžius.

Papildomos pastabos apie maitinimą:

• Miltelinis mišinukas yra pigiausias.
• 4 mėnesių amžiaus kūdikiams nebereikia valgyti naktį.
• Vengti riešutų ir medaus, kol gydytojas neleidžia, apie 1 metus.
• Galima leisti kūdikiui valgyti maistą, nukritusį ant namų grindų.
• Stenkitės atidėti saldumynus bent jau pirmiems metams.
• Ribokite cukraus ir druskos kiekį.
• Neuždrauskite maisto produktų; leiskite retkarčiais pasmaguriauti, kai vaikas supranta retų skanėstų sąvoką.
• Kai gydytojas leidžia karvės pieną (apie 1 metus), duokite tik pilno riebumo pieną iki 2 metų amžiaus.
• Nesiūlykite maisto kūdikiui per prievartą. Jei jis savaitę ar ilgiau valgo tik vieną maistą, leiskite jam taip maitintis. Tačiau stenkitės įmaišyti kitų maisto produktų į jį arba ant jo.
• Nesijuokite ir nebauskite už išdaigas aukštoje kėdutėje, nes kitaip kūdikis bus skatinamas. Nevenkite manierų, išskyrus gerą elgesį giriant.
• Valykite ir šluostykite kūdikio dantis su skudurėliu po valgio ir prieš miegą.
• Nenaudokite su fluoru.

Miegas

• Nemėginkite įvesti miego režimo, kol kūdikiui nepraėjo keli mėnesiai.
• Žindomi kūdikiai paprastai neišmiega visos nakties iki 3-6 mėnesių amžiaus.
• Neišlepinsite kūdikio, nuolat reaguodami į jo verksmą per kelias minutes. Tyrimai rodo, kad šie kūdikiai mažiau verkia būdami maži vaikai. Tačiau, jei patenkinote kūdikio poreikius, galite leisti jam verkti 10-15 minučių.
• 6 mėnesių amžiaus kūdikiui galima leisti verkti, kad užmigtų naktį.
• Palaikykite kūdikį trumpai prieš numatytą miego laiką, kad jis neužmigtų valgydamas. Padėkite į lovelį, kai jis mieguistas.
• Mokykite kūdikį užmigti be krūties ar buteliuko 6-9 mėnesių amžiaus, tačiau galite bandyti ir anksčiau. Padėkite į lovelį, kai jis mieguistas.

Režimas

• 3 mėnesių amžiaus kai kurie kūdikiai turi reguliarų ritmą, bet daugelis jo neturi.
• Nemėginkite naudoti režimo anksčiau nei 2-3 mėnesių amžiaus; leiskite kūdikiui valgyti ir miegoti pagal poreikį.

Žaidimai

• Ribokite kūdikio sūpynių naudojimą iki 30 minučių du kartus per dieną. Perkelkite jį į lovelį prieš jam užmiegant.
• Vaikai nesupranta, kad daiktai gali priklausyti kam nors kitam, kol jiems nesukaks 2,5 metų, ir nesupranta dalijimosi iki 3 metų.

Kalbėjimasis su kūdikiu

• Venkite įvardžių; sakykite „mama“, „tėtis“ ir kūdikio vardą.
• Kartais naudokite paprastus žodžius.
• Kalbėkite apie tai, kas vyksta čia ir dabar.
• Imituokite kūdikio garsus.
• Pakelkite balsą; kūdikiai mėgsta aukštus tonus.
• Pradėkite naudoti įvardžius apie 1 metų amžiaus.
• Jei mokote antrą kalbą, pradėkite 2,5-3 metų amžiaus.

Kūdikio gestų kalba

• Kūdikio gestų kalba netrukdo kalbos įgūdžiams.
• Pradėkite, kai tik kūdikis parodo aktyvų susidomėjimą bendrauti, 8 mėnesių ar anksčiau. Dauguma kūdikių pradeda gestikuliuoti 10-14 mėnesių amžiaus.
• Sukurkite savo gestus, naudodami paprastus judesius žodžiams ar frazėms.
• Kalbėkite ir gestikuliuokite tuo pačiu metu.
• Skatinkite kitus, kurie praleidžia laiką su kūdikiu, naudoti gestų kalbą.
• Naudokite gestus, kuriuos kūdikis pats sugalvoja.

Drausminimas

• Su kiekvienu „ne“ stenkitės pasiūlyti „taip“ alternatyvos forma, kad nekiltų nusivylimas kūdikiui.
• Taisymas ir apdovanojimas veikia geriau nei bausmė.
• Jūsų pyktis sukelia kūdikio pyktį; venkite pykčio protrūkių.
• Tyrimai rodo, kad mušti skatina smurtą, agresiją ir antisocialinį elgesį. Tai taip pat moko spręsti ginčus jėga.
• Alternatyvos mušti: pasekmės, tokios kaip laiko limitai, ir teigiamas pastiprinimas.
• Mušti ar pliaukštelėti gali būti pateisinama, kai vaikas, per jaunas suprasti žodžius, daro ką nors pavojingo.

Vaikščiojimas

• Vaikai gali pradėti vaikščioti 9 mėnesių amžiaus arba vėliau nei 15 mėnesių.
• Vaikščiojimas basomis padeda kūdikiui geriausiai mokytis. Kai jis vaikšto lauke, rinkitės batus, kurie yra kuo panašesni į basas pėdas (paprasti ir lankstūs).

Medicininė priežiūra

• Laikykite kūdikį ramiai 30 minučių prieš matuojant temperatūrą, kad verksmas nepakeltų jos.
• Skambinkite gydytojui, jei kūdikis iki 2 mėnesių amžiaus turi tiesiosios žarnos temperatūrą virš 100,2° F (37,9° C) (105° F (40,6° C) vyresniems nei 2 mėnesiai).
• Neduokite vaikams aspirino. Acetaminofenas (Tylenol) tinka iki 6 mėnesių amžiaus; acetaminofenas arba ibuprofenas (Advil) tinka vyresniems nei 6 mėnesiai.

Papildomos pastabos

• Sujunkite trumpas pavardes su ilgais vardais (ir atvirkščiai). 2 skiemenų vardai tinka prie 2 skiemenų pavardžių.
• Laikykite vaikų kambario temperatūrą virš 72° F (22° C) vasarą, 68-72° F (20-22° C) žiemos dienomis ir 68° F (20° C) žiemos naktimis.
• Atjunkite nuo čiulptuko tarp 3 ir 6 mėnesių amžiaus.
• Jums nereikia skalbti kūdikio drabužių atskirai ar su kitu skalbikliu.
• Dauguma ekspertų sutinka, kad nėra įrodymų, jog intensyvus ankstyvasis mokymasis (pvz., „Baby Einstein“) suteikia ilgalaikį pranašumą.
• Galima leisti kūdikiui čiulpti pirštus iki 5 metų amžiaus.
• Moters kūnui reikia mažiausiai 1 metų, kad visiškai atsigautų po nėštumo ir gimdymo. Idealiu atveju palaukite tiek laiko, kol vėl pastosite.

Heidi Murkoff „Ko laukti, kai laukiesi“ yra ne tik informatyvus vadovas, bet ir nuoširdus kompanionas, padedantis būsimoms mamoms ir tėvams jaustis labiau pasirengusiems ir pasitikintiems šiuo nuostabiu gyvenimo etapu.

Kitos vertingos knygos, kurias verta perskaityti besilaukiant:

• Kazimieras Vitkauskas, „Kūdikio žindymas. Nepakeičiamas kaip motinos meilė“
• Greta Balčiūnienė, Dalia Mickevičiutė, Rūta Praninskienė, Algimantas Vingras, Virginija Žilinskaitė, Algimantas Vingras, Virginija Žilinskaitė, „Nėštumas. Gimdymas. Pirmieji gyvenimo metai“
• Aleksandras Žarskus, „Aš iki gimimo“
• Romualdas Šemeta, „Gimdymas su šypsena“
• Ramunė Murauskienė, „(Ne)tobulos mamos užrašai“
• Gina Ford, „Sveiko kūdikio dienotvarkė“
• Romualdas Šemeta, „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“
• Michailas Lvovičius Lazarevas, „MaMažylis. Gimimas iki gimimo“
• John Medina, „Kaip vystosi kūdikio smegenys. Ko reikia mažyliui nuo 0 iki 5 metų, kad užaugtų laimingas ir protingas“

tags: #heidi #murkof #nesciosios #vadovas

• Lopšelio-darželio „Kregždutė“ istorija ir veikla
• BABE Stop Akn drėkinamasis fluidas – išsamiai
• Plačiau apie Gintaro Jasiūno karjerą ir sprendimą atsisakyti viceministro pareigų
• Apie medikę Vandą Pumputienę
• Planuojate antrą vaiką po Cezario pjūvio?