Dviračių pasirinkimas, nauda ir saugios kelionės

Dviračių populiarumas auga visame pasaulyje, o taip yra ne be priežasties. Dviračių sportas yra viena iš populiariausių ir naudingiausių fizinio aktyvumo formų. Dviračio minimas yra ne tik populiarus ir ekologiškas transporto būdas, bet ir puiki fizinė ir emocinę sveikatą puoselėjanti veikla, kuri turi daug naudos gerai savijautai ir nuotaikai. Jeigu norite pradėti minti, vadinasi jau žinote važiavimo dviračiu teikiamus privalumus emocinei ir fizinei žmogaus sveikatai. Džiugu, kad ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje ima formuotis tendencija, kad dviratis nėra skirtas tik laisvalaikiui, jį galima kuo puikiausiai pasitelkti kaip transporto priemonė susiekimui, ypač mieste. Ir visai nesvarbu, viena ar kita priežastis jus paskatino minti, esame įsitikinę - užsimezgusi meilė dviračiams, mažiau ar daugiau, jus lydės visą likusį gyvenimą.

Tinkamo dviračio pasirinkimas

Norint mėgautis dviračių sporto nauda, svarbu pasirinkti tinkamą dviratį, kuris atitiktų jūsų poreikius, fizinę būklę ir važinėjimo stilių. Pasirinkite tinkamą dviratį. Dviračio tipas, dydis, forma ir stilius turėtų atitikti jūsų kūno sudėjimą, poreikius ir tikslus.

Pavyzdžiui, jei dviračiu planuojate važiuoti tik po miestą, geriau rinktis miesto ar hibridini dviratį, jei planas dviračiu lėkti į mišką ar bekeles, geriau - kalnų ar kroso dviratis. Apžvelkime populiariausius dviračių tipus:

• Miesto dviračiai (klasikiniai arba sulankstomi, dažniausiai vienos, trijų arba septynių pavarų) puikiai tinka susisiekimui mieste, pasivažinėjimams parke ir nedideliems atstumams.
• Hibridiniai dviračiai (dar kitaip vadinami kaip CROSS) yra bene universaliausi ir vieni populiariausių Lietuvoje. Jais galima važiuoti įvairios dangos keliais, persipynusiais miško keliukais, žvyrkeliu ar asfaltu. Hibridinis dviratis yra skirtas universaliam važinėjimui tiek asfaltuotais, tiek neasfaltuotais keliais. Jis turi vidutinio svorio rėmą, vidutinio pločio padangas ir tiesų vairą.
• Plento dviratis yra skirtas greitam ir efektyviam važinėjimui asfaltuotais keliais. Jis turi lengvą rėmą, siauras padangas ir lenktą vairą.
• Kalnų dviratis daugiau skirtas važinėjimui nelygiomis ir kalvotomis trasomis. Jis turi sunkesnį rėmą, storesnes padangas su protektoriais ir amortizatorius.
• Elektrinis dviratis yra skirtas lengvesniam ir patogesniam važinėjimui. Jis turi integruotą akumuliatorių ir elektros variklį, kuris padeda judėti ir palaiko greitį. Vis labiau populiarėja ir dažnesniu pasirinkimu dėl dar didesnio malonumo dviračiu važiuoti tampa elektriniai dviračiai.

Dviračio dydžio svarba

Tinkamai parinktas dviračio dydis yra ne mažiau svarbus nei kitos savybės, nes užtikrina patogų, stabilų ir saugų važiavimą dviračiu. Netinkamai parinktas dviračio dydis gali kelti nuovargį važiuojat bei padidinti sužeidimų riziką. Kad taip nenutiktų, labai svarbu, kad dviračio dydis būtų parinktas tinkamai, atsižvelgiant į dviračio tipą, dviratininko ūgį, kojų, rankų ilgį. Dviračio dydį nusako rėmų ir ratų dydis.

Dviračio nauda sveikatai

Dviračių nauda sveikatai, savijautai ir kūno sudėjimui yra neabejotina: dviratis padeda stiprinti raumenis, deginti kalorijas, gerinti kraujotaką ir širdies darbą, mažinti stresą ir gerinti nuotaiką. Važiavimas dviračiu yra viena iš naudingiausių fizinio aktyvumo formų.

• Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą: Dviračio minimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, nes padidina kraujo apytaką ir degina riebalus. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas, širdies priepuolis ar aterosklerozė, riziką.
• Gerina plaučių funkciją: Dviračių sportas gerina plaučių funkciją, nes padidina kvėpavimo intensyvumą ir deguonies įsisavinimą. Jūs kvėpuojate giliau, prakaituojate ir didinate kūno temperatūrą, kas gerina jūsų bendrą fizinę būklę.
• Stiprina raumenis ir kaulus: Ši veikla stiprina raumenis ir kaulus, nes padidina jų masę ir tankį. Dviračio minimas taip pat stiprina jūsų apatines kūno dalis ir raumenis be per didelio sąnarių apkrovimo. Jis veikia jūsų šonus, sėdmenis, šlaunis ir blauzdas. Tai padeda išvengti raumenų silpnumo ir skausmo, kurie dažnai išsivysto į lėtinius dėl sėslesnio gyvenimo būdo, pastovaus sėdimo darbo. Be to, važiavimas dviračiu nesukelia didelio krūvio sąnariams, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems artritu ar susiduriantiems su kitomis sąnarių problemomis.
• Gerina protinę sveikatą ir smegenų veiklą: Važiavimas dviračiu gerina protinę sveikatą, nes skatina endorfinų, serotonino ir dopamino gamybą. Tai padeda mažinti stresą, depresiją ir nerimą, su kuo šiais laikais susiduria daug žmonių. Dviračio minimas taip pat skatina smegenų veiklą ir kognityvines funkcijas. Minant dviratį gerėja kraujo tekėjimas į smegenis, o tai didina deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą smegenų ląstelėms. Geriau deguonimi aprūpintos smegenys atsiliepia pagerėjusia atmintimi, dėmesingumu, kokybiškesniu mokymusi ir kūrybiškumu.
• Padeda išlaikyti optimalų svorį: Dviračio nauda figūrai - akivaizdi. Jis padeda išlaikyti optimalų svorį, nes didina metabolizmo greitį ir kalorijų deginimą. Dviračio minimas yra aerobinė veikla, kuri padidina širdies ir plaučių darbą bei degina kalorijas. Jo minimo metu galima sudeginti nuo 300 iki 600 kalorijų per valandą, priklausomai nuo minimo intensyvumo ir jūsų kūno svorio, fizinio pasirengimo ir sveikatos būklės.

Svarbiausia, tam nereikia daugybės skirtingų prietaisų ar priemonių, viskas ko reikia - vienas dviratis ir jį minantis dviratininkas.

Patarimai pradedantiesiems dviratininkams

Svarbu žinoti, kad dviračio minimas yra tinkamas pradedantiesiems ir visų lygių sportininkams. Jei esate naujokas, kuris nusprendė pradėti sportuoti arba atsigaunate po traumos ar ligos, galite važinėti dviračiu mažu intensyvumu. Kai tapsite fiziškai pajėgesni, galite didinti intensyvumą arba ir toliau palaikyti ramesnį važiavimo dviračiu tempą.

1. Tinkamai dviratį sureguliuokite. Prieš pradedant dviračiu važiuoti, svarbu nustatyti tinkamą sėdynės aukštį, vairo padėtį ir pedalų lygį. Tai padės jums ant dviračio jaustis patogiau ir išvengti nemalonių traumų.
2. Būkite matomas ir saugus. Važiuodami dviračiu, pasirūpinkite savo ir kitų saugumu. Dviratininko šalmas, nėra stiliaus detalė, jis saugo jūsų galvą nuo smūgių ir sužeidimų, tad net jei kelionė tik iš kiemo į gretimą kiemą pas močiutę - rekomenduojame dėvėti šalmą. Jei dviračiu važiuoji vakarais ar kai jau ypač tamsu - žibintai yra ne tik būtini, bet ir privalomi!
3. Išlaikykite tinkamą laikyseną. Važiuodami dviračiu, rinkitės saugų greitį, atstumą ir minimo intensyvumą pagal savo fizinę būklę ir galimybes. Keliaujant stenkitės išlaikyti tinkamą laikyseną ir kvėpavimą. Nesilenkite per daug į priekį ar atgal, laikykite pečius atsipalaidavusius, o rankas lengvai sulenktas.
4. Pasirinkite tinkamą maršrutą. Prieš išvykdami dviračiu, apsvarstykite kur norite nuvažiuoti ir kokio intensyvumo važiavimo tempą norite palaikyti. Galite naudoti specialias programėles ar žemėlapius telefone, pavyzdžiui: „Strava“, „Komoot“, kurie parodys geriausius ir saugiausius dviračių takus, ir kelius. Taip pat atsižvelkite į oro sąlygas, eismo intensyvumą ir savo fizinę būklę.
5. Mėgaukitės važiavimu. Svarbiausia nepamiršti mėgautis važiavimu dviračiu ir minti dėl savo malonumo ir geresnės savijautos. Nekelkite sau per didelių iššūkių ir per daug savęs nevarginkite, kitaip važiavimas dviračiu apkars.

Kur įsigyti dviratį?

Ieškote dviračio? Atėjo laikas naujam dviračiui? Mes džiaugsimės galėdami padėti išsirinkti norimą ir jūsų poreikius labiausiai atitinkantį dviratį! Paprasčiausias būdas įsigyti dviratį - perkant internetu www.bikko.lt. Jei jau esate išsirinkęs norimą dviratį ir žinote, koks dydis jums tinka, užsisakykite jį internetu. Jei nežinote, kokį dviratį rinktis, kviečiame skambinti +370 684 18384, arba susisiekti e. paštu.

BIKKO e. parduotuvėje rasite keliasdešimties tūkstančių prekių asortimentą, iš kurių didžiąją dalį palaikome vietoje, o atsivežame tiesiai iš pirmų rankų, tad beveik visada galime pasiūlyti geriausia kaina rinkoje. Kadangi visos prekės importuojamos tiesiai iš gamintojų, todėl savo pirkėjams galime pasiūlyti itin patrauklias prekių kainas. Radai norimą prekę kitur pigiau? Tikėtina, kad galime pasiūlyti dar geresnę kainą.

Prekes nuo pateikto užsakymo pristatome kaip įmanoma greičiau. Priklausomai nuo pasirinkto būdo, dažniausiai prekės pristatomos vos per 1-2 darbo dienas. Jūsų patogumui užsakytas prekes galima pristatyti į namus per kurjerių tarnybą ar į pasirinktą paštomatą. Pirkdami prekę mūsų elektroninėje parduotuvėje, galite nesibaiminti, jei ji Jums netiko. Daugumai prekių suteikiama 14-os dienų grąžinimo garantija. Per šį laiką galite įvertinti, ar prekė tokia, kokios tikėjotės, ar ji Jums patinka ir tinka. Jei ji netiko, galite pakeisti prekę kita preke ar atgauti sumokėtus pinigus.

Populiariausi dviračių gamintojai šiuo metu yra CUBE, ROMET, AZIMUT, RAYMON, MERIDA.

Mokėjimo ir pristatymo galimybės

Apsipirkdami mūsų fizinėse parduotuvėse arba internetu galite rinktis jums patogiausią mokėjimo būdą - atsiskaitymą bankiniu pavedimu, lizingu, grynaisiais kurjeriui, atsiimant prekes ar grynaisiais ar bankinine kortele atsiimant prekes mūsų parduotuvėse Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose. Mūsų siūlomas prekes įsigyti išperkamosios nuomos būdu galite su ESTO, Inbank arba SB lizingu. Sudaryti lizingo sutartį galite internetu, pirkimo metu. Po užsakymo pateikimo būsite nukreipti į lizingo sistemą, kur galėsite užpildyti duomenis lizingo paraiškai gauti. Internetu lizingo sąlygos pateikiamos tik pateikus užsakymą ir pasirinkus Jums labiausiai tinkamą lizingo apmokėjimo būdą.

Fizinės BIKKO parduotuvės

Dviračių, jų dalių ar aksesuarų galite įsigyti ne tik mūsų elektroninėje, bet ir fizinėse parduotuvėse. Mūsų adresai:

• Vilniuje: Tuskulėnų g. 33C
• Klaipėdoje: Baltijos pr. 26F, STOCK-O prekybos miestelis
• Šiauliuose: Tilžės g. 134
• Kaune: Birželio 23-iosios g.

Kilus papildomiems klausimams, kviečiame skambinti +370 684 18384, arba susisiekti e. paštu.

tags: #handmade #dviratis #vaikiskas

• Reikalavimai globos įstaigoms
• Sužinokite apie autizmo spektro sutrikimus
• Ar gimdymo terminas visada tikslus?
• Kauno lopšelis-darželis „Liepaitė“
• Saugumo taisyklės vežant vaikus motociklu