Nėštumo metu: kaip pasiruošti ir ko tikėtis
Nėštumas - tai ypatingas ir labai jautrus moters gyvenimo periodas, kupinas didelių pasikeitimų, džiaugsmo ir, žinoma, rūpesčių. Kūdikio laukimas yra ypatingas metas visai šeimai, tačiau svarbu nepamiršti rūpintis savimi ir savo kūnu. Žinojimas apie nėštumo požymius, supratimas, kas vyksta su organizmu, ir pasiruošimas būsimiems pokyčiams yra itin svarbus.
Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių, skaičiuojant nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos. Vos tik įtarus nėštumą, rekomenduojama pradėti vartoti folio rūgštį. Apie 4-7 nėštumo savaitę gali pasireikšti rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas, kurie paprastai sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 savaitės. Taip pat būdingas krūtų jautrumas, dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas, nuotaikų kaita ir dažnas šlapinimasis. Vėlesnėse savaitėse gali atsirasti tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.
Susiliejus sėklos ir kiaušialąstei atsiranda nauja gyvybė. Vos užsimezgusiam gemalui (0,12 mm dydžio) jau būna užkoduota genetinė informacija. Po keturių valandų gemalas pradeda dalytis, o po penkių dienų ląstelių gumuliukas keliauja į gimdą ir įsitvirtina jos gleivinėje. Jau penktą nėštumo savaitę ima plakti vaiko širdis, o rankytės ir kojytės primena mažus pumpurėlius. Vėliau formuojasi visų organų ir organų sistemų užuomazgos.
Nuo 9-12 nėštumo savaitės mažylio kepenys pradeda gaminti tulžies skystį, o trečiojo mėnesio pabaigoje vaikutis jau gurkšnoja vaisiaus vandenis, taip treniruodamas plaučius ir inkstus. Pradeda formuotis didžiųjų smegenų pusrutulių žievė. Šiuo laikotarpiu mažylis jau gali jausti mamos emocijas - susijaudinimą, pasitenkinimą, stresą. Po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai sumažėja, todėl šis laikotarpis laikomas vienu svarbiausių.
11-13 nėštumo savaitę atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas, kurio metu nustatoma preliminari gimdymo data, apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra ir ieškoma chromosominėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės matmuo.
Nėštumo viduryje (antrasis trimestras) įvyksta matomų pokyčių: pradeda matytis pilvelis, vizito pas gydytoją metu matuojama pilvo apimtis ir svoris. Dažnai moterys jaučia vaisiaus judesius, kurie iš pradžių primena dujų burbuliukus, o vėliau tampa aiškiais spyriais. Antrasis trimestras daugelį moterų džiugina geresne savijauta, mažėjančiu nuovargiu ir pykinimu. Tačiau gali jaustis energijos stoka dėl didelių organizmo geležies sąnaudų, todėl būtini kraujo tyrimai. Svarbu stebėti svorio priaugį, siekiant nepriaugti per daug kilogramų - idealus svoris iki gimdymo yra apie 13-15 kg.
Nuo 18-20 savaitės ultragarsinio tyrimo metu matuojamas vaikelio dydis, vertinama placentos vieta, vaisiaus vandenų kiekis, apžiūrimos vaisiaus širdis, kaukolė ir vidaus organai.
Trečiasis nėštumo trimestras (27-40 savaitės) - tai laukimo ir pasiruošimo laikotarpis. Dauguma nėščiųjų jaučiasi puikiai. Nuo 36-os savaitės vizitai pas gydytoją tampa kas savaitę, suteikdami papildomo saugumo jausmo. Šiuo laikotarpiu gali varginti padidėjęs skrandžio rūgštingumas dėl gimdos spaudimo. Taip pat gali atsirasti nugaros ar strėnų skausmas, ypač jei anksčiau buvo nugaros problemų. Dauguma kūdikių įsitaiso galvute žemyn, tačiau vaisiaus padėtis gimdoje vertinama ultragarsu. Nustačius sėdmenų pirmeigą, aptariama išorinio vaisiaus apgręžimo galimybė.
Vaisiaus kūnas vis dar lieknas, tačiau oda pastorėja, formuojasi naujagimio išvaizda. Svoris auga apie 200 gramų per savaitę. Organai ir plaučiai bręsta, vaisius gali žagsėti, ką motina pajunta kaip ritmišką tvinkčiojimą pilve. Nuo 37-os savaitės vaisius jau pasiruošęs gimti.
Svarbu žinoti: kada kreiptis į gydytoją?
Nėštumo metu moteris pas ginekologą lankosi kas 4 savaites. Prieš kiekvieną apsilankymą rekomenduojama pasiruošti ir susirašyti rūpimus klausimus. Gydytojas turi informuoti apie visas būkles ir simptomus, kurie gali pasireikšti nėštumo metu ir reikalauja nedelsiant kreiptis į medikus.
Kraujavimas nėštumo metu
- Nėštumo pradžioje (iki 14 savaitės): Jei atsiranda kraujingų išskyrų, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei kraujavimas nėra gausus (panašus į mėnesines), o išskyros rudos ir tepančios, galima kreiptis kitą dieną. Rekomenduojama daugiau poilsio ir palaikantis nėštumą režimas.
- Nuo antrojo trimestro (nuo 14 savaitės): Bet kokios kraujingos išskyros yra priežastis nedelsiant vykti į gydymo įstaigą.
Kraujospūdis ir preeklampsija
Nėštumo metu būtina atkreipti dėmesį į kraujospūdį. Preeklampsija, viena pavojingiausių būklių, gali prasidėti jau nuo 20 savaitės. Jos požymiai: galvos skausmas, tinimai (ypač kojų, rankų, veido), kurie nepraeina ryte. Jei kraujospūdis aukštas, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kitos svarbios būklės
- Gimdos susitraukimai: Neryškūs, nereguliarūs ir neskausmingi susitraukimai, kurie praeina po poilsio, paprastai yra normalūs. Tačiau jei jie stiprėja, tampa reguliarūs ar sukelia skausmą, būtina kreiptis į gydytoją.
- Vaisiaus judesių stebėjimas: Nuo 34-36 savaitės rekomenduojama stebėti vaisiaus judesius. Jei judesių sumažėja arba jie tampa itin silpni, reikia pasakyti gydytojui.
- Inkstų uždegimas: Skausmas inksto srityje (nugaros dešinėje pusėje), karščiavimas - rimtas požymis, reikalaujantis nedelsiant kreiptis į medikus.
- Nėščiųjų cholestazė: Niežulys rankų, pilvo, padų srityje gali signalizuoti sutrikusį tulžies nutekėjimą. Būtina kreiptis į gydytoją.
Dažni nėštumo metu kylantys nepatogumai ir jų sprendimai
Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, kurie gali sukelti įvairius nepatogumus. Laimei, dauguma jų yra laikini ir gali būti palengvinti tinkamomis priemonėmis.
Pykinimas ir vėmimas
Pykinimas kamuoja beveik 90% nėščiųjų, apie 60% vemia. Tai dažniausiai trunka 4-12 nėštumo savaitę dėl hormonų pokyčių. Gali erzinti kvapai. Rekomendacijos: vėdinti patalpas, vengti aštrių kvapų, valgyti mažomis porcijomis, gerti pakankamai skysčių, vengti riebaus maisto, turėti užkandžių (džiūvėsiai, vaisiai, riešutai). Imbiero arbata ar sausainiai gali palengvinti simptomus. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei svoris krenta, vemiama dažnai ar pykinimas tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių.
Nugaros skausmas
Apie 50-80% moterų patiria nugaros skausmus nėštumo metu, dažniausiai tarp penkto ir septinto mėnesio. Tai lemia pakitusi kūno masė, svorio centras ir laikysena. Rekomendacijos: nekilnoti sunkių daiktų, avėti patogią avalynę, atremti nugarą pagalve sėdint, reguliarus fizinis aktyvumas (joga, mankštos), Kėgelio pratimai, masažai.
Varikozinės venos ir tinimai
Dėl hormonų poveikio venos atsipalaiduoja, o didėjančios gimdos spaudimas sunkina kraujo tekėjimą, todėl kraujas užsilaiko kojų venose. Tai gali sukelti tinimus. Rekomendacijos: judėjimas (pasivaikščiojimai, plaukimas), patogi avalynė, kojų palaikymas pakeltose padėtyje, vengti ankštų drabužių, kojų masažas. Mitybos koregavimas (daugiau vaisių, daržovių, vandens, vengti sūraus maisto) ir pakankamas skysčių vartojimas gali padėti sumažinti tinimus.
Hemorojus
Auganti gimda gali spausti venines kraujagysles, sukeldama hemorojų. Jį skatina vidurių užkietėjimas ir stanginimasis. Rekomendacijos: dieta, skatinanti tuštinimąsi (vaisiai, daržovės, skaidulinės medžiagos), pakankamas skysčių kiekis, vaistažolių vonelės, poilsis dieną.
Dantenų kraujavimas
Hormonų pokyčiai gali sukelti dantų jautrumą ir paburkimą. Rekomendacijos: burnos higiena, švelnus dantų šepetėlis, specialios dantų pastos, vengti cukraus. Po vėmimo praskalauti burną vandeniu.
Odod pokyčiai
Maždaug 12-tą nėštumo savaitę gali pasireikšti spuogai, o apie 90% nėščiųjų pastebi pigmentacijos pokyčius (tamsėja areolės, pažastys, gali atsirasti "nėštumo kaukė"). Rekomendacijos: nespaudyti spuogų, odą drėkinti ir saugoti nuo saulės.
Mėšlungis
Organizme mažėja mineralinių medžiagų, ypač kalio, magnio ir kalcio. Tai gali sukelti mėšlungį, dažniausiai blauzdas. Rekomendacijos: raumenų atpalaidavimas ir tempimas, lengvas masažas, pakankamas mineralinių medžiagų vartojimas.
Strijos
Odos patempimai, dažniausiai ant pilvo šonų, sėdmenų, krūtų. Jų atsiradimas susijęs su hormonais ir svorio pokyčiais. Rekomendacijos: specialūs kremai ir aliejai, masažas.
Makšties išskyros
Hormonų poveikis keičia makšties terpę. Rekomendacijos: natūralaus pluošto apatiniai, specialūs prausikliai, dažnai keičiami įklotai.
Padidėjęs plaukuotumas
Nėštumo metu gali padažnėti plaukų augimas, tamsėti plaukai ir nagai. Tai laikinas reiškinys.
Dusulys
Nėštumo pabaigoje gali sustiprėti kvėpavimas ir varginti dusulys.
Vaisiaus padėtis gimdoje ir pasiruošimas gimdymui
Nėštumo metu vaisiaus padėtis gimdoje nuolat keičiasi. Iki maždaug 28 nėštumo savaitės kūdikis turi pakankamai vietos judėti. Paprastai vaisius apsiverčia galva žemyn tarp 32 ir 36 nėštumo savaičių. Jei 35 nėštumo savaitę vaisius vis dar yra sėdyninėje padėtyje, nereikia skubėti - jis gali apsiversti savaime.
Gydytojas vaisiaus padėtį gimdoje vertina nuo 36 nėštumo savaitės. Svarbiausia yra vaisiaus galvos pirmeiga, kuomet vaikelis yra apsisukęs galva žemyn. Jei vaisius yra sėdyninėje padėtyje, gali būti rekomenduojamas cezario pjūvis, tačiau natūralus gimdymas taip pat yra įmanomas ir saugus, tinkamai pasiruošus.
Yra specialių pratimų, kurie gali paskatinti vaisių apsiversti: I. Dikano mankšta, "katės" poza, "indiškas tiltelis". Prieš pradedant pratimus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Saugus ir sąmoningas judėjimas nėštumo metu. A.Belopetrovič
Jei vaisius nesusiskubina apsiversti iki 34-36 nėštumo savaitės, vėliau dėl vietos trūkumo tai padaryti tampa sunkiau. Jei nustatoma netaisyklinga vaisiaus padėtis, siūlomas vaisiaus padėties koregavimas - išorinis vaisiaus apsukimas. Ši procedūra atliekama ligoninėje, kontroliuojant ultragarsu.
Nėštumas yra nuostabus laikotarpis, kupinas pokyčių. Svarbiausia - rūpintis savimi, atidžiai stebėti savo kūną ir, kilus klausimų ar abejonių, nedvejojant kreiptis į gydytoją.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
