Sąmoningas nėštumas ir vaiko auginimas: kelias į harmoniją ir ramybę
Nėštumas - tai ne tik devyni mėnesiai laukimo, bet ir ypatingas laikas, kai moteris patiria daugybę pokyčių ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Šis periodas gali būti kupinas dvejonių ir nerimo, tačiau sąmoningas požiūris į nėštumą ir pasiruošimą naujagimio atėjimui gali padėti sukurti harmoniją ir ramybę visai šeimai.
Kas yra sąmoningas nėštumas?
Sąmoningas nėštumas prasideda dar prieš pastojant ir apima visą devynių mėnesių laikotarpį. Tai - sąmoningas apsisprendimas susilaukti vaikelio, atsakingas pasiruošimas jo atėjimui, dėmesys savo ir vaikelio emocinei bei fizinei būklei. Viena iš sąmoningo nėštumo studijos „Vilkės namai” įkūrėjų Eglė Aukškalnienė sąmoningą nėštumą įvardina kaip balansą. „Sąmoningas nėštumas ir gimdymas man buvo siekiamybė, norėjosi būti kuo arčiau to tobulo suvokimo apie naują gyvybę. Tačiau dabar suprantu, kad svarbu yra „nepamesti“ balanso: atkreipti dėmesį į besikeičiantį organizmą, bet tuo pačiu mylėti save, užmegzti ryšį su būsimu kūdikiu, bet nepamiršti santykių su vaikelio tėčiu, aprūpinti savo mažylį, bet rūpintis ir savimi.”
Meditacijos treneris Ugnius Leimontas teigia, kad visos mūsų mintys ir emocijos „ištirpsta“ vandenyje, kuriame vystosi ir auga vaikelis, ir nuo to gali priklausyti jo sveikata, emocinė būklė ir visos šeimos santykiai. Todėl labai svarbu, kad šeima atsakingai galvotų apie vaikelio pradėjimą, kad žinia apie nėštumą nekeltų streso, o prieš priimant šį sprendimą būtų aptarti svarbiausi klausimai, kurie vėliau gali neduoti ramybės.
Kaip sąmoningas nėštumas prisideda prie šeimos harmonijos?
Sąmoningas nėštumas padeda stiprinti šeimos ryšius ir kurti harmoniją. Kai tėvai sąmoningai ruošiasi vaikelio atėjimui, jie ne tik materialiai pasirūpina reikiamais daiktais, bet ir skiria dėmesio savo vidinei būsenai, bendravimui tarpusavyje. Pasak meditacijų specialisto Ugniaus Leimonto, meditacija kaip savęs pažinimo, savęs priėmimo bei emocijų subalansavimo kelias gali prisidėti prie emocinio ryšio tarp visų šeimos narių stiprinimo. „Visuomet siūlau į meditaciją ateiti ir tėveliams, kurie kartais net jaučiasi savotiškai atstumiami. Kūdikiai ir maži vaikai yra besąlygiški empatai - jie puikiausiai jaučia kitų žmonių emocijas.”
Lektorė Renata Venslovienė teigia, kad norėtųsi, jog kiekvienas vaikas į šį pasaulį ateitų lauktas, išjaustas, su meile į jį pakviestas. „Visuomet stengiuosiu perteikti moterims, kad nėštumas yra periodas, kai turite dvi širdis, todėl mūsų mintys turi būti dar šviesesnės, pozityvesnės, kad abiems širdims užtektų meilės.”
Pasiruošimas nėštumui - ne tik kraitelio supirkimas
Šiuolaikiniame pasaulyje pasiruošimas gimdymui dažnai suvokiamas kaip vežimėlio, lovytės įsigijimas, stalčių užpildymas rūbeliais ir kitais materialiais dalykais. Tačiau svarbu nepamiršti, kad brangių firmų ir modelių reikia tėveliams, o ne vaikams. „Tokioje situacijoje būtina akimirkai sustoti ir pagalvoti, kokia tuštuma yra atsivėrusi, kurią bandoma užkamšyti brangiais daiktais. Galbūt tai nepasitikėjimas savimi, baimė, poros santykių atšalimas. Visi šie jausmai persiduos ir kūdikiui. Todėl dirbkime su savimi, valykimės nuo negatyvių minčių, mėgaukimės gyvenimu, kuris nėštumo metu gali suteikti visai kitokių spalvų nei mums įprasta”, - pataria R. Venslovienė.
Būsimos mamos per daugiau nei 9 mėnesius patiria labai daug permainų. Natūralu, kad ne visoms pavyksta jas priimti pozityviai. „Moterų mintis dažniau nei įprastai aplanko nerimas dėl ateities, padidėjusios atsakomybės, savęs nepriėmimas dėl pokyčių kūne, kaltės jausmas dėl nestabilių emocijų. Tuo pat metu pasąmonės lygmenyje stiprėja motiniški jausmai: moteris pradeda jausti savo prigimtinius stiprybės šaltinius, didėja pasitikėjimas natūralumu bei gamtos galiomis,” - pasakoja U. Leimontas.
Hipnogimdymo metodas: pasitikėjimas savo kūnu ir jėga
Hipnogimdymo metodas skiria daug dėmesio psichologiniam nusiteikimui ruošiantis gimdymo kelionei, pasitikėjimui savo kūnu bei jo jėga per meilės sau išraiškas, meditacijas, saviitaigą, susikoncentravimą, kvėpavimą, vizualizaciją ir pan. Tai technikos, gelbstinčios mažinti baimės, įtampos bei skausmo pojūčius.
„Esu Ieva - Hipnogimdymo (angl. asociacijos narė, dailės absolventė bei trijų vaikų mama. Hipnogimdymo metodas man pačiai padėjo atrasti vidinę ramybę ir stiprybę dar pirmojo nėštumo bei gimties pasitikimo kelionėje. Dabar sukauptomis žiniomis dalinuosi su kitais, vedu kursus besilaukiantiems, lydžiu į gimdymą, padedu pogimdyminiu laikotarpiu, organizuoju terapinius bei kūrybinius užsiėmimus moterims,” - dalinasi patirtimi Ieva.
Kas yra hipnozė? Kodėl vedama meditacija ir afirmacija veiksminga gimdymo metu?
Sąmoningas nėštumas ir gimdymas: sklandus procesas - rezultatas
Pasak lektorės R. Venslovienės, sklandus gimdymas nėra atsitiktinumas - tai sąmoningo darbo ir savęs pažinimo rezultatas. Ji prideda, kad sąmoningas nėštumas neturi jokių sąsajų su finansais. Ar gimdymas bus sklandus, ar ne, tai priklauso nuo kiekvienos mamos, kiek ji ruošis gimdymui dvasiškai, emociškai, ką suvoks nėštumo metu, ar sugebės pajausti nėštumo esmę. Baimė gimdyti, auginti vaikelį yra normalus jausmas. Nežinome, kaip įvertinti skausmą, kaip suprasti, kokie pojūčiai yra natūralūs. Sąmoningas nėštumas skatina mus bendrauti tarpusavyje, kalbėtis ne tik su draugėmis, bet ir mama, močiute, vyru. Tai ne tik judėjimas, meditacija ar savęs pažinimas. Tai - pagrindas harmoningiems santykiams su savimi, savo šeimos nariais ir būsimu kūdikiu. O harmonijoje ir ramybėje į šį pasaulį atėjęs vaikelis, bus ne tik laimingesnis, bet ir turės mažiau baimių ir nepasitikėjimo ateityje.
tags: #delfi #vaiku #meditacija #vilkes #namai
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
