Cezario pjūvis: sveikimas ir fizinio aktyvumo ypatumai
Cezario pjūvis yra sudėtinga pilvo operacija, kurios metu išskaidoma pilvo, raumenų audinio ir gimdos sienos oda. Po to kiekvienas sluoksnis yra susiuvamas atskirai, ir atkurti reikia daug laiko. Būtent dėl tikėtinų sunkumų pooperaciniame laikotarpyje po cezario pjūvio reabilitacijos programa nereiškia intensyvaus fizinio aktyvumo.
Fizinis aktyvumas po operacijos
Draudžiama moteriai pakelti daugiau kaip 3 kilogramus svorio, ji neturėtų sulenkti ar smarkiai atsisėsti, ji negali grįžti į lytinį gyvenimą. Draudžiama įtempti priekinės pilvo sienos raumenis. Tinkamas požiūris į gerą fizinę formą po cezario pjūvio turėtų būti visiškai saugus moteriai.
Atkuriamąją terapinę gimnastiką rekomenduojama nuo pirmųjų dienų po operacijos visiems moterims, nepriklausomai nuo jų fizinės formos. Pagrindinis pirmosios gimnastikos operacijos po operacijos tikslas yra užkirsti kelią raumenų tono sumažėjimui daugiau nei jau įvyko.
- 4 savaitės po operacijos moteris gali apsunkinti mokymo programą. Nuėmus siūles, moteris turės naudos iš vaikščiojimo.
- Kai nuo operacijos praėjo maždaug 3 mėnesiai, į dienos treniruočių programą taip pat galite įvesti mokymus.
- Stiprumo mokymas, įskaitant spaudos atsinaujinimą nuo pilvo likučių, rekomenduojamas ne anksčiau kaip po šešių mėnesių.
- Treniruokliai, intensyvus dinaminis tinkamumas - 8-10 mėnesių po cezario pjūvio.
Pratimai po cezario pjūvio (20 minučių cezario pjūvio treniruotė!)
Saugūs pratimai ir rekomendacijos
Svorio pakėlimas - ne anksčiau kaip per metus, ir geresnis - per pusantrų metų. Bet koks sportas, susijęs su intensyvia pilvo raumenų įtampa, šuoliais, kritimais, nėra rodomas praėjus vieneriems metams po operacijos.
| Pratimas | Nauda | Pradžia |
|---|---|---|
| „Tiltas“ | Pilvo raumenims ir šlaunims | Po 3 mėnesių |
| Kegelio pratimai | Dubens dugno ir makšties stiprinimui | Ankstyvas laikotarpis |
| „Vakuumas“ | Sumažina juosmenį, stiprina pilvą | Kai leidžia gydytojas |
| Planck | Bendras tonusas | Po 6 mėnesių |
Į ką svarbu atkreipti dėmesį
Jei pradėsite žaisti sportą ir pajusite savo sveikatos pablogėjimą, pilvo skausmą, pastebėsite pooperacinio siuvimo paraudimą, pažeidžiate jo vientisumą, randus iškrauti (kraujas, kruvinas ar pūlingas), būtinai nustokite naudotis ir eikite į gydytoją. Nepagrįstas požiūris į savo sveikatą siekdamas gražios figūros gali sukelti rimtų komplikacijų, kurių negalima pasakyti. Jei moteris pradeda pernelyg anksti patirti sunkų fizinį krūvį, problemos gali kilti ne tik po išorės pooperacinės siūlės, bet ir su vidiniu randu ant gimdos. Dėl to susidaro nemokus randas, sudarytas iš standaus jungiamojo audinio. Su tokiu randu bus sunku ištverti vėlesnį nėštumą, jei moteris nori kito kūdikio.
Gana dažnai po gimdymo hormoninis fonas pasikeičia, ir būtent tuo, kad papildomi kilogramai yra atkakliai nenori palikti. Šiuo atveju sportas, kaip ir mityba, bus bejėgis, ir tik patyręs endokrinologas galės surasti pusiausvyrą ir padaryti teisingą korekcijų. Kūno apkrova bandant greitai numesti svorį be išankstinio gydytojo sutikimo, o tada - stresas dėl to, kad kilogramai neišnyksta, dažnai sukelia pieną.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
