Sapnai nėštumo metu: ką išduoda mūsų pasąmonė?
Nėštumas - tai ypatingas periodas moters gyvenime, kuomet natūralūs hormoniniai pasikeitimai įtakoja psichologinę būseną, socialinio statuso ir šeimyninės padėties pasikeitimą. Nėščiosios tampa emocingesnės, jautresnės, tad visos būsenos gali persikelti į sapnus. Nors nėštumo metu vyrauja trumpasis miegas, tačiau gilaus sapno stadija yra kur kas ilgesnė, todėl natūraliai daugiau sapnuojama.
Tyrimai rodo, kad nėščios moterys sapnuoja daugiau, lyginant su kitomis. Dauguma nėščių moterų pastebi, kad jų sapnai pasikeitė, jie prisipildė judesio, ryškių spalvų ir emocijų. Specialistų nuomone, sapnai ryškesni tampa dėl to, kad naktimis jos dažniau nubunda: dėl vaisiaus spaudimo šlapimo pūslei tenka bėgioti į tualetą, kojas traukia mėšlungis, tiesiog norisi pakeisti pozą, nes su didėjančiu pilvu nepavyksta patogiai įsitaisyti. Nustatyta, kad per greitųjų akių judesių fazę pažadinti žmonės beveik visada prisimena sapną.
Kodėl nėštumo metu sapnai tampa tokie intensyvūs?
Sapnai nuo seno buvo laikomi paslaptingais tiltais tarp mūsų sąmonės ir pasąmonės. Būsimas mažylis žada didelius pasikeitimus visiems šeimos nariams, todėl nėščios moters smegenys visada pasiruošusios apmąstymams ir savianalizei dieną ir naktį. Psichoanalitikų teigimu, besilaukiančios moterys sapnuoja dešimčia kartų daugiau, palyginus su tomis, kurios nesilaukia.
Ryškių sapnų, kuriuos gali sukelti nėštumas, tipai, atrodo, yra begaliniai, tačiau paprastai jie skirstomi į keletą plačių kategorijų. Tai gali būti būdas apdoroti baimę dėl gimdymo, pasikeitusio kūno ar būsimos motinystės. Tikroviški, keisti ar net gąsdinantys sapnai nėštumo metu - natūrali realybėje patiriamo nerimo, jaudulio ir baimės išraiška.
Dažniausi sapnų motyvai ir jų reikšmės
- Žinia apie nėštumą. Neretai moteris apie tai, kad laukiasi, sužino iš sapno. Tačiau ji retai kada sapnuoja save nėščią, dažniau sapnuoja netiesiogiai - mato kūdikį, gyvūnėlį (žuvytę, kačiuką), ima jį ant rankų, sapnuoja nėščią draugę ar pažįstamą.
- Erotiniai išgyvenimai. Nėščiosios dažniau sapnuoja erotiškus sapnus. Specialistai tai vadina kompensuojamaisiais sapnais, t. y., moteris sapnuoja tai, ko realybėje patiria mažiau. Tai skatina labiau pasitikėti savo seksualumu.
- Vyro neištikimybė. Tai nereiškia, kad yra pagrindas įtarinėti. Panašios tematikos sapnai gali rodyti, kad šiuo didelių pasikeitimų metu moteris nesijaučiu saugi, bijo, kad vyras liausis mylėjęs ir rodęs dėmesį.
- Vaikai ir gimdymas. Nėštumo pabaigoje sapnai apie gimdymą tampa vis dažnesni. Tai gali simbolizuoti jūsų emocinę būseną ir nerimą, kurį jaučiate dėl gimimo proceso.
- Gyvūnai. Mielų padarėlių atsiradimas sapnuose reiškia, kad moteryje užgimė motinystės instinktas.
Fiziologijos įtaka sapnų turiniui
Nemalonūs sapnai nėštumo metu gali būti tiesiogiai susiję su moters fiziologija, tiksliau - nepatogumais, kuriuos jaučia: gimda spaudžia vidaus organus, atsiranda tinimų, kamuoja įvairūs skausmai, virškinimo sutrikimai, vaisius skausmingai spardosi. Visa ši informacija pasiekia pasąmonę ir gali tapti negatyviomis emocinėmis išraiškomis per košmarus.
| Nėštumo trimestras | Dažniausiai sapnuojami vaizdiniai |
|---|---|
| Pirmas | Vanduo, vandens gyvūnai, vaisingumo simboliai |
| Antras | Mieli gyvūnai, erotiniai sapnai, kūno pokyčiai |
| Trečias | Gimdymas, kūdikis, baimės dėl ateities |
Dalinamės patarimais, kaip pagerinti miego kokybę [Lankstūs Treneriai]
Kaip valdyti nerimą dėl sapnų?
Jei sapnuojate keistus sapnus, galbūt net košmariškus, labai nerimauti neturėtumėte. Daugumai būsimų mamų padeda paprastas patarimas: užrašyti nemalonų sapną ir paskui sukurti jam gražią pabaigą. Taip pat naudinga užrašyti siužetą, kuris kartojasi sapnuose ir pabandyti surasti, kas galėtų atspindėti vieną ar kitą užslėptą problemą.
Pirmiausia pabandykite nustatyti realaus gyvenimo stresą sukeliančius veiksnius ir imtis priemonių jiems sumažinti. Įsitikinkite, kad pakankamai ilsitės. Nėštumas gali būti varginantis tiek fiziškai, tiek emociškai. Būtinai skirkite laiko sau patinkantiems dalykams, nesvarbu, ar tai būtų muzikos klausymas, maudymasis vonioje ar pasivaikščiojimas. Recenzuojami žurnalai patvirtina, kad miegas ant kairiojo šono gali padėti sumažinti košmarų dažnį.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
