Kai tik būsima mamytė sužino džiugias naujienas apie užsimezgusią gyvybę po širdimi, iškart pradeda galvoti ir apie atostogas prieš prasidedančius motinystės džiaugsmus. Dažniausiai nuspręsti, keliauti nėštumo metu, ar ne, turi pati nėščioji, atsižvelgdama į savo savijautą, poreikį ir galimybes. Jei nėštumo metu jaučiatės gerai ir nebuvo jokių komplikacijų - kelionės atsisakyti neprivaloma. Visgi, planuojant kelionę, pavyzdžiui, į kaimyninę Baltarusiją, svarbu įvertinti visus rizikos veiksnius ir laikytis saugumo rekomendacijų.
Svarbiausi patarimai besilaukiančioms
- Mąstykite už du. Rinkdamasi skrydžio datą ir planuodama atostogas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gavusi jo pritarimą, neatidėliokite kelionės, o pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkamu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė).
- Įvertinkite savo jėgas. Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis ar fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Geriau mažiau, tačiau kokybiškai.
- Apgalvokite visas situacijas. Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas bei duomenis apie kraujo grupę. Pasidomėkite, kur yra artimiausia įstaiga, galinti suteikti reikiamą pagalbą.
- Draudimas. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas. Gimdymas svečioje šalyje dažniausiu atveju nėra laikomas draudminiu įvykiu.
Pirmasis nėštumo mėnuo: ką svarbu žinoti?
Transporto pasirinkimas
Nėštumo metu dažniausiai naudojami pagrindiniai transporto būdai yra automobilis, traukinys, lėktuvas ir laivas. Kiekvienas jų turi savų ypatumų:
| Transporto priemonė | Privalumai nėščiosioms | Svarbios pastabos |
|---|---|---|
| Automobilis | Galimybė reguliariai sustoti ir pajudėti | Darykite pertraukas kas 2-3 valandas |
| Traukinys | Erdvu, lengva keisti poziciją | Rinkitės kupė vietas patogumui |
| Lėktuvas | Greitis, patogumas | Reikalinga gydytojo pažyma po 28 savaitės |
Keliavimas lėktuvu: pagrindinės taisyklės
Keliaujant lėktuvu, nėščiųjų skraidinimas yra reglamentuojamas tarptautinių teisės aktų. Didžioji dalis avialinijų skrendant lėktuvu nuo 28 nėštumo savaitės paprašys pateikti ne tik nėščiosios kortelę, bet ir gydytojo pažymą anglų kalba.
Skrydžio metu rekomenduojama imtis šių atsargumo priemonių:
- Gerkite daug skysčių - lėktuve oras sausas, o organizmas greičiau netenka vandens.
- Segdamasi saugos diržą, stenkitės segti taip, kad jis eitų po pilvuku, o ne virš jo.
- Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti ir pavaikščioti, kad būtų gerinama kraujotaka ir išvengta venų trombozės.
- Pasirūpinkite patogia, judesių nevaržančia apranga ir avalyne.
Sveikata ir saugumas
Prieš vykstant vertėtų pasidomėti, kokios yra šalies higieninės sąlygos. Būkite budresnės: gerkite vandenį tik iš butelio, vaišinkitės tik aiškiais maisto produktais. Kelionėje venkite valgyti gatvėje ruošiamo maisto, termiškai neapdoroto maisto, kruopščiai plaukite vaisius ir daržoves.
Prieš leisdamasi į kelionę, pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle: tam geriausia pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju. Jeigu jaučiate, kad jūsų organizmas nusilpęs, geriau atsisakykite kelionės. Sumaniai pasirinkite kelionės šalį - venkite vietovių, kur vyrauja ekstremali temperatūra ar reikalingi specifiniai skiepai, kurių saugumas būsimam vaikeliui nėra pilnai įrodytas.