Bakterijos ir vaiko imunitetas: kaip stiprinti organizmo apsaugą?
Kiekvieną rudenį tėvai susiduria su tuo pačiu scenarijumi: prasidėjus mokyklų ir darželių sezonui, padaugėja peršalimo, kosulio ir įvairių virusinių infekcijų atvejų. Vaikų imuninė sistema nuolat vystosi, mokosi ir prisitaiko prie naujų virusų, kurie atsiranda kiekvieną sezoną. Vaiko imuninė sistema mokosi iš patirties - kiekvienas lengvas peršalimas ar virusinė infekcija padeda jam sustiprinti apsaugą nuo būsimų grėsmių. Tačiau šis procesas turi būti subalansuotas, nes imunitetas yra žmogaus organizmo gebėjimas apsisaugoti ir kovoti su ligomis, infekcijomis, bakterijomis, virusais, svetimkūniais.
Imuninės sistemos pagrindai ir barjerinė apsauga
Imuninė sistema yra milžiniška ir sudėtinga galaktika, kurioje turi sutarti, sugyventi ir kartu darniai veikti daugybė skirtingų pasaulių. Žmogaus imuninė sistema laikui bėgant tobulėja: vos gimęs kūdikis turi tik įgimtą imunitetą (pagrindines organizmo gynybines funkcijas), vėliau jas papildo įgytas imunitetas.
Pagrindinius gynybos barjerus sudaro:
- Barjerinė apsauga: visų pirma tai oda ir gleivės, kurios sustabdo bakterijas, mikroorganizmus ir virusus.
- „Vidinė“ apsauga: kai kenksmingi organizmai patenka į žmogaus kūną, darbo imasi kraujotakos ir limfinės sistemos, kaulų čiulpai, tonzilės, blužnis, antkrūčio liauka.
- Gerosios bakterijos (mikroflora): jų yra visur: ant odos, burnoje, žarnyne, makštyje.
Žarnyno mikrobiota - svarbiausias imuniteto ramstis
Vienas svarbiausių sveikatos ramsčių - subalansuota žarnyno mikroflora. Žarnyne gyvena trilijonai bakterijų, kurios kartu su virusais, grybeliais ir kitais mikroorganizmais sudaro mikrobiotą. Žarnyno mikrobiota sukuria apsauginį mikrobų skydą, kuris neleidžia patogeninėms bakterijoms kolonizuoti žarnyną. Be to, žarnyno gleivinėje sutelkta 80 % imuninių ląstelių, saugančių mūsų sveikatą.
Probiotikai vaikams - tai gyvosios bakterijos, naudingos žarnyno mikroflorai. Tyrimai rodo, kad vaikai, vartojantys probiotikus, rečiau serga peršalimo ligomis, greičiau pasveiksta, o jų virškinimo sistema veikia sklandžiau. Gerosios bakterijos ypač naudingos vaikams, lankantiems darželius ar mokyklas, kur jie dažniau susiduria su įvairiais virusais ir bakterijomis.
Gerosios bakterijos po antibiotikų vartojimo
Antibiotikai, nors būtini gydant bakterines infekcijas, pažeidžia ne tik kenksmingas, bet ir naudingas bakterijas žarnyne. Dėl to vaikams gali pasireikšti šalutiniai poveikiai - viduriavimas, pilvo skausmas ar net bėrimai. Todėl gerosios bakterijos vaikams po antibiotikų yra būtinos norint atkurti mikrofloros pusiausvyrą ir padėti organizmui greičiau atsigauti. Rekomenduojama pradėti vartoti probiotikus kartu su antibiotikais ir tęsti dar keletą dienų po gydymo.
Paprastais žodžiais paaiškintas žarnyno mikrobiomas
Kaip pasirūpinti vaiko imunitetu natūraliai?
Nors įvairūs vitaminai bei mineralai yra gerai, tačiau jie neatstos pilnavertės ir subalansuotos mitybos, kurią privalo gauti kiekvienas vaikas. Imunitetą teigiamai veikia visavertė mityba, reguliarus pakankamas fizinis aktyvumas ir 7-9 valandos miego per parą.
| Priemonė | Poveikis |
|---|---|
| Vitaminas C | Būtinas kasdieniams organizmo procesams (60-100 mg). |
| Žuvų taukai | Omega-3 rūgštys svarbios imuninei sistemai ir mokymuisi. |
| Geležis | Dalyvauja deguonies pernešime ir medžiagų apykaitoje. |
| Fitoncidai (česnakas) | Pasižymi antimikrobinėmis ir antigrybelinėmis savybėmis. |
Veiksniai, silpninantys vaiko imuninę sistemą
Tėvams svarbu žinoti, kas gali neigiamai paveikti vaiko organizmą:
- Papildomas šaukštelis cukraus: daugiau kaip 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus gali sumažinti leukocitų galimybę gaminti antikūnius net 40 proc.
- Maisto priedai: imunitetą silpnina nuolatinis maitinimasis perdirbtu maistu, produktais, kuriuose yra saldiklių, konservantų, dažiklių.
- Miego stoka: vaikas per parą turi miegoti bent 8 valandas, o mažas vaikas - 9-12 val.
- Aplinkos veiksniai: tėvų rūkymas, oro teršalai, dezodorantai, oro gaivikliai ir elektromagnetinis laukas.
Patys tėvai savo nuožiūra neturėtų pirkti imunostimuliatorių, nes anaiptol ne visada jų reikia. 6-8 kartus per metus sirgti lengvomis peršalimo ligomis yra normalu. Vaiko imuninė sistema mokosi iš patirties, todėl svarbu išlaikyti pusiausvyrą ir neperdozuoti papildų, kai organizmas pats sėkmingai susidoroja su iššūkiais.
tags: #bakterijos #imunitetas #vaikai #delfi
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
